Uşaq bağçasında istiləşmə prosedurları. Uşaqları sərtləşdirməyin əsas prinsipləri və üsulları

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşaqlar bu dünyada ən qiymətli şeydir. Sağlam insan yetişdirmək isə təkcə valideynlərin deyil, bütövlükdə dövlət üçün də vacibdir. Müəyyən müddət isti ev iqlimində, praktiki olaraq istixana şəraitində tərbiyə alan körpənin zəif bədənini uşaq kollektivində mövcud olan bakteriya və digər mikroorqanizmlərdən qorumaq məktəbəqədər tərbiyəçi üçün asan məsələ deyil. Və belə bir vacib vəzifənin öhdəsindən gəlmək yalnız uşaqları sərtləşdirməklə mümkündür. Uşaq bağçasında sərtləşmə prosedurlarını necə düzgün aparmaq olar? Hansı növlərdən istifadə edilə bilər? Bu barədə bu məqalədə ətraflı danışacağıq.

Uşaq bağçasında uşaqları sərtləşdirməyin əsas prinsipləri

Planetdə insanların peyda olduğu vaxtdan indiyədək təbiətin ən sadə və təbii hədiyyələri - günəş, hava və su ən təsirli sərtləşdirici maddələr olaraq qalır. Bədənin uyğunlaşmasına kömək edən bu üç əsas elementdirmüxtəlif yaşayış şəraiti. İnsanın güclü və sağlam böyüməsi, müxtəlif xəstəliklərə qarşı durmağa hazır olması və infeksiyaların öhdəsindən gələ bilməsi üçün, o cümlədən şəxsi müdafiəsi üçün onun orqanizmi məşq edilməli və ən ziddiyyətli hava şəraitinə uyğunlaşdırılmalıdır. Məhz bu problemi sistematik sərtləşdirmə həll edir, pedaqoqlara uşaqlara bədən müqavimətinin səviyyəsini artırmağa və dəyişən iqlim və temperatur şəraitinə uyğunlaşdırmağa kömək edir. Və bunun üçün uşaq müəssisələrinin metodik materialları ilə tövsiyə olunan uşaqların sərtləşməsinin müxtəlif növləri var. Hər bir müəllim onlar haqqında bilməlidir.

Şüurlu sərtləşmə müəyyən bir sistemə görə baş verir ki, bu da uşağın bədəninə zərər vermədən əlverişsiz hava şəraitinə tez uyğunlaşa bilən və körpənin sağlamlığını xarici mühitin gözlənilməz təsirinə ən rahat şəkildə uyğunlaşdıra bilir. Sərtləşmə fərddə hava dəyişikliklərinə, xəstəliklərə və təbii sürprizlərə qarşı ən böyük müqavimətin yetişdirilməsini əhatə edir. Bu prosesin ən yüksək məhsuldarlıqla baş verməsi üçün uşağın sərtləşməsinin başlanğıcı çox kiçik yaşlardan baş verməli və sistemli olmalıdır. Əks halda, nəticələr çox tez sıfırlanacaq.

Hər kəs bilir və təcrübədə dəfələrlə sübut olunub ki, bərkimiş uşaqlar daha az xəstələnir və həyatda daha fəal olurlar, daha güclü psixikaya və bərabər, sakit xarakterə malikdirlər. Uşaq bağçasında sərtləşdirmə prosedurları tətbiq olunarsa, uşaq asanlıqla başlayırbərkitmə üçün lazım olan hər şeyi edin. Və ətrafındakı bütün uşaqlar bunu etdiyi üçün körpənin bu faydalı işlərdən yayınmaq fikri yoxdur. Əksinə, uşaqların qavrayışına uyğunlaşdırılmış prosedurlar kiçik adam tərəfindən mükəmməl şəkildə qəbul edilir və o, hətta onları evdə həyata keçirməyə çalışır.

Uşaqların sərtləşdirilməsinin əsas prinsipləri və üsulları yeni başlayanlar üçün xüsusi hazırlanmış məktəbəqədər müəssisələrdə tətbiq edilir. Bunlar dərslərin sistemliliyi, uşaqların cədvələ tədricən daxil edilməsi və hər bir uşağın fərdi xüsusiyyətlərinə maksimum diqqət yetirilməsi kimi qlobal prinsiplərdir. Bu prinsiplər pozularsa, bütün sistem çökəcək və epizodik olaraq həyata keçirilən temperləmə bədənə heç bir fayda gətirməyəcək. Uşaq bağçasında sərtləşmə prosedurlarının əsas məqsədi çox yüksək tələblərlə kövrək uşağın orqanizminə zərər vermək deyil, onları oyun şəklində tədricən və tədricən öyrətməkdir.

Uşaqlar üçün əsas prosedur növləri

Məktəbəqədər müəssisələrdə uşaqların sərtləşməsinin ənənəvi növlərinə aşağıdakılar daxildir:

• uşaqların səhərlər küçədə, təmiz havada qəbulu;
• gimnastika;
• sağlam açıq havada gəzintilər;
• sadəcə hava vannaları qəbul etmək və ya eyni vaxtda məşq etmək;
• açıq pəncərələrlə və ya havalandırılan otaqlarda yatmaq;
• yumaq, əlləri yumaq və dişləri sərin su ilə fırçaladıqdan sonra ağzını yaxalamaq;
• qrup otağında ayaqyalın gəzmək;
• yolda ayaqyalın yeriməksağlamlıq;
• günəş vannası.

7 yaşdan kiçik uşaqlarla prosedurlar üçün təxmini şərtlər

Uşaq bağçasında sərtləşdirmə prosedurlarını düzgün yerinə yetirmək üçün sərtləşən körpələr üçün hansı şərtlərin ən əlverişli ola biləcəyini başa düşmək lazımdır. İki ildən yeddi yaşa qədər olan məktəbəqədər uşaqların sərtləşdirilməsi üçün təxmini sxem budur:

• uşaq havanın temperaturu 18-20 dərəcədən yüksək olmayan otaqda olmalıdır;
• hava vannası - 10-15 dəqiqə. Bu vəziyyətdə körpə yalnız qısa tuman və qolsuz köynək geyinməlidir. Çılpaq ayaqda corablı və ya başmaqlı uşaq qrup otağında qaçır və açıq havada oyunlar oynayır. Hər kəs bir müddət yüngül gimnastika edir - təxminən 6-7 dəqiqə;
• yuma - suyun temperaturunu tədricən rahat 28 dərəcədən soyuducuya endirin: yayda - 18 dərəcə və qışda - 20 dərəcə. İl boyu temperatur aşağı düşür. Bu su ilə 3 yaşınadək uşaqlara üzünü, boynunu və qollarını - dirsəyə qədər, 3 yaşdan yuxarı olanlarla - döş qəfəsinin yuxarı hissəsini, eləcə də qollarını yumaq tövsiyə olunur. çiyinlər. Üç yaşlı uşaqlar üçün sərtləşmə də 28 dərəcədən başlayır. İl boyu suyun temperaturu yayda 16 dərəcəyə, qışda isə on səkkizə qədər azalır;
• gün yuxusu. İsti mövsümdə açıq pəncərələrlə, soyuqda isə 15-16 dərəcə əvvəlcədən havalandırılan otaqda keçirilməlidir;
• köynəksiz yatın - hər zaman, lakin otaq temperaturu aşağı olarsaicazə verilir, isti corab geyin və iki ədyal ilə örtün; minimum temperatur - 14 dərəcə;
• havanın temperaturu 15 dərəcədən aşağı deyilsə gündə iki dəfə açıq havada gəzinti. Gəzintinin müddəti ən azı 1-1,5 saat, tercihen bir neçə (2-3) saat olmalıdır;
• yayda gündə bir neçə (2-3) dəfə 5-10 dəqiqə günəş-hava vannaları. Eyni zamanda, siz məhdudiyyətsiz müddət ərzində təmiz havada gəzə bilərsiniz;
• kiçik məktəbəqədər qrup uşaqları üçün qarqara və ağız qarqara - iki ildən dörd yaşa qədər. Qaynadılmış su, otaq temperaturuna qədər soyudulmuş, çobanyastığı və ya adaçayı ilə - səhər və axşam.

Prosedurların xüsusiyyətləri. Üç uşaq qrupu

Sərtləşdirmə uşağın orqanizminin temperaturun dəyişməsinə qarşı müqavimətini artırmaq və soyuqdəyməyə qarşı güclü immunitet yaratmaq üçün ən təsirli üsuldur. Buna görə də məktəbəqədər təhsil müəssisəsində uşaqların sərtləşməsi fərdi üsulla deyil, qrup tərəfindən həyata keçirilir. Sərtləşmə prosesi hava, su və günəş kimi geniş yayılmış ekoloji amilləri əhatə edir. Prosesin özü xüsusi hazırlanmış üsullarla ixtisaslı pedaqoq tərəfindən tibb işçisi ilə birgə həyata keçirilir. Uşaqların fərdi xüsusiyyətlərinə uyğun olaraq sərtləşdirmə ilə məşğul olmalarını rahat etmək üçün bağçada bərkidici qruplara bölünürlər.

Körpələrin sağlamlığına görə üç əsas qrup formalaşır:

• sərtləşmə ilə tam məşğul ola bilən sağlam uşaqlarprosedur məhdudiyyəti yoxdur;
• tez-tez xəstələnən, soyuqdəyməyə meyilli, daha yumşaq və daha yumşaq şəraitdə müalicə olunan uşaqlar;
• ürək, mədə-bağırsaq traktının xroniki və kəskin xəstəlikləri və sərtləşmənin tövsiyə olunmadığı digər xəstəlikləri olan uşaqlar.

Orqanizmin məşq prosesində uşaq bağçasında müəyyən bir yaş qrupu ilə işləmək üçün tövsiyə olunan xüsusi sərtləşdirmə prosedurlarından istifadə olunur. Burada əsas prinsipə aydın şəkildə riayət etmək vacibdir - məşq amillərinə bədənə tədricən və maneəsiz təsir etmək. Eyni zamanda, məktəbəqədər yaşda uşaqların düzgün sərtləşməsini təmin etmək üçün məşq məşqləri güc və icra müddətini daim artırmalıdır.

Prosedurların xüsusiyyətləri. Qaydalar

Uşaq təhsil müəssisəsində sərtləşməni təşkil edərkən aşağıdakı qaydalara əməl edilməlidir:

• sərtləşdirmə prosedurları davamlı və müntəzəm olaraq aparılmalıdır. Bədəni sərtləşdirməyə sistemsiz bir yanaşma ilə, lazımi qoruyucu reaksiyaları inkişaf etdirməyə vaxtı yoxdur;
• bədəni sərtləşdirə və ehtiyatda, müəyyən edilmiş standartlardan artıq ola bilməzsiniz, həmçinin soyuq qış mövsümündə dərsləri dayandıra bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, bədəndə inkişaf edən soyuqluğa qarşı reaksiyalar çox tezliklə boşa çıxacaq və uşaq yenidən soyuqdəymə riski ilə üzləşəcək. Uşaq bağçasında sərtləşdirmə prosedurları ardıcıllıq prinsipi əsasında qurulur, çünki uşaqlar vaxtlarının çoxunu orada keçirirlər və mövcud sistemə uyğunlaşa bilirlər;
• prosedurların intensivliyini tədricən artırınxüsusilə orqanizmləri hələ də ətraf mühitin təsirinə qarşı müdafiəsiz olan körpələr üçün çox vacibdir. Yaşayış şərtlərindəki dəyişikliklər tədricən bədəni çox əlverişli olmayan şərtlərə rahat şəkildə uyğunlaşdırmağa kömək edir;
• prosedurların intensivliyinin düzgün paylanması üçün orqanizmin fərdi xüsusiyyətləri və yaş kateqoriyaları nəzərə alınmaqla.

Məktəbəqədər uşaq müəssisələrində istifadə üçün tövsiyə edilən uşaqların sərtləşdirilməsinin bütün sistemi bu qaydaların həyata keçirilməsinə əsaslanır.

Uşaq bağçasında havanın sərtləşməsi

Prosedurları yerinə yetirmək üçün hər bir texnika müəyyən yaş qruplarının uşaqların sərtləşməsinin müxtəlif növlərini və ağrı dərəcəsini təmin edir. Ən sadə prosedurlar adətən ən təsirli olur. Onların həyata keçirilməsi üçün uşaq heç bir əlavə səy tələb etmir. Əksinə, ən sadə hərəkətlər körpələr tərəfindən mükəmməl mənimsənilir və onlar həftə sonları və bayram günlərində evdə bu sadə prosedurları yerinə yetirməyə davam edirlər.

Bu baxımdan evdə uşaqları sərtləşdirməklə bağlı valideynlər üçün ixtisaslı məsləhətlər faydalı olacaq. Onlara əlverişsiz hava şəraitinə dözmək üçün orqanizm tərəfindən tədricən güc toplanmasının vacibliyini, həmçinin prosedurların müntəzəmliyini izah etmək lazımdır. Valideynlərə övladlarını ruhdan salmamaları və onların da sərtləşmə sisteminin davamlılığına nəzarət etmələri tövsiyə olunur.

İlk və ən əlçatan prosedur havanın sərtləşdirilməsidir. Hər bir uşaq müəssisəsində belə bir imkan var, evdə də var.şərtlər. Sərtləşmə yaxşı havalandırma ilə başlamalıdır ki, daxili temperatur ən azı 1 dərəcə aşağı düşsün. Soyuq mövsümdə otaq gündə bir neçə dəfə, isti mövsümdə isə daim havalandırılmalıdır. Hava hamamları bütün müalicələrin ən xoş və asanıdır.

Sərtləşdirərkən, ilk növbədə uşağın yalnız qollarını və ayaqlarını üzə çıxarmalısınız. Eyni zamanda, uşaqlar üçün səhər məşqləri musiqi ilə aparılsa yaxşıdır, belə ki, körpə donmayacaq və bədənin açıq hissələrini kifayət qədər sərtləşdirəcəkdir. Bir müddət sonra, uşağın bədəni mümkün qədər çılpaq olduqda, ümumi hava vannalarına keçə bilərsiniz. Bu prosedurun müddəti son mərhələdə 5-8 dəqiqədir və çox tədricən artmalıdır. Havanın temperaturu hər 2-3 gündə bir neçə dərəcə aşağı düşməlidir. 21-22 dərəcədən başlamalısınız, nəticədə 16-18 dərəcəyə çatmalısınız. Allergik reaksiyaları olan uşaqların soyumağa daha həssas olduğunu nəzərə alın.

Məktəbəqədər təhsil müəssisəsində suyun bərkidilməsi

Su ilə bərkitmə uşağın müəyyən əhval-ruhiyyəsini və öz üzərində bir az səy tələb edən ən çətin və ən az rahat üsuldur. Burada körpəni bir şeylə maraqlandırmaq lazımdır ki, o, su prosedurları ilə məşğul olsun. Ən yumşaq su proseduru nəm silmədir, əvvəlcə çox uzun sürməməlidir - tez nəm dəsmal ilə silin və quru və yumşaq dəsmal ilə sağlam qızartı görünənə qədər dərhal dərini yaxşıca ovuşdurun. Əvvəlcə ovuşdurunyalnız uşağın əlləri və ayaqları ilə həyata keçirilir və yalnız bir müddət sonra bütün bədəni silməyə başlaya bilərsiniz.

Ümumi ovuşdurmadan əlavə, duş da tətbiq edə bilərsiniz. Yalnız eyni zamanda uşaqlara soyuq suyu necə düzgün tökmək lazım olduğunu bilməlisiniz. Ayaqlarınızı yumaqla başlaya bilərsiniz, əvvəlcə yalnız ayaqları və alt ayağı yarıya qədər islatın. Otaqdakı temperatur 20 dərəcədən aşağı olmamalıdır. Sonra əllər və ayaqlar üzərinə tökmə, daha yaxşı oynaq şəkildə (sudan istifadə edərək oyunlar) həyata keçirə bilərsiniz. Bu cür prosedurlar bir yaş yarımdan uşaqlar üçün göstərilir. Belə bir körpə üçün əvvəlcə ayaqlarını ilıq su ilə yumağa başlayırlar, dörd-beş gündən sonra temperaturu 1 dərəcə aşağı salır, üç yaşa qədər körpələr üçün 22 dərəcəyə, daha böyüklər üçün isə 18 dərəcəyə çatdırırlar.. Ayaq hamamları uzun olmamalıdır - bir-üç dəqiqə kifayətdir. Eyni zamanda, körpənin ayaqları isti olmalıdır, çünki soyuq ayaqların yuyulması istənilən effekti vermir.

Məktəbəqədər təhsil müəssisəsində körpələrin yuyulması prosedurunun xüsusiyyətləri

Sərtləşmənin daha çətin mərhələsi tökmək və ya duş verməkdir. Yuma zamanı müxtəlif yaşlarda olan uşaqlar üçün otaqdakı temperatur fərqli olmalıdır:

• iki ilə qədər - sərtləşmənin son nöqtəsində suyun temperaturu 26-28 dərəcə olan 22 dərəcədən aşağı olmayan;
• iki ildən dörd ilədək - suyun temperaturu 24 dərəcə olan 20 dərəcədən aşağı olmayan;
• dörd ildən yeddi ilədək - 22 dərəcə suyun temperaturu ilə 18 dərəcədən aşağı olmayan.

Eyni zamanda, bir yetkin suvarma qabından çiyinlərini sulayır,körpənin sinəsi və arxası. Bunun üçün 1,5-2 litr su tələb olunacaq və bu prosedur 15 saniyədən 35-40 saniyəyə qədər davam edir. Sonra bədəni yumşaq bir dəsmal ilə sürtmək lazımdır.

Məktəbəqədər təhsil müəssisəsində günəşdə sərtləşən uşaqlar

Günəşdə sərtləşmə gəzinti zamanı həyata keçirilir və hər bir günəş vannası bir prosedurda 2-3 dəqiqədən on dəqiqəyə qədər davam edir. Eyni zamanda, bədənin həddindən artıq istiləşməsinin qarşısını almaq çox vacibdir, buna görə də onlar üçün bu prosedur zamanı uşaqları diqqətlə izləməlisiniz. Müəllim körpənin zərif dərisinin yanmaması üçün günəşdə və kölgədə vaxtını növbə ilə dəyişməlidir. Amma günəş hələ çox isti olmayan və uşağın orada qalmasının onun üçün rahat olduğu səhərlər günəş vannası qəbul etmək daha faydalı və təhlükəsizdir.

Ayaqyalın gəzmək məktəbəqədər təhsil müəssisəsində uşaqları sərtləşdirməyin başqa bir üsuludur

Sərtləşməyin ən asan və ən sərfəli yolu ayaqyalın gəzməkdir. Bədənin müdafiəsini gücləndirmək üçün uşaq səhər 15-30 dəqiqə, axşam isə eyni miqdarda otaqda ayaqyalın gəzməlidir. Səhər saatlarında ayaqyalın gəzinti və uşaqlar üçün musiqi üçün məşq birləşdirilə bilər - və uşaqlar məmnundur və prosedurların hər birinə ayrıca vaxt sərf etmək lazım deyil. Hər gün ayaqyalın gəzmə vaxtı 10 dəqiqə uzanır və tədricən 60 dəqiqəyə çatdırılır. İncə çınqıl və ya sərt zəmində ayaqqabısız gəzmək çox yaxşı nəticə verir. Ayağın dərisi daha kobud olur, soyuq yola və ya daxili səthlərə qarşı həyəcanlılıq azalır.

Ayaqyalın gəzmək yalnız ayaqları sərtləşdirməyə deyil, həm də ayağın qövsünü, eləcə də ayaq bağlarını gücləndirməyə kömək edir. Kaplama temperaturu 18 dərəcədən aşağı olmadıqda sərtləşməyə başlaya bilərsiniz. Başlamaq üçün bu, təxminən 4-5 gün ərzində corabda, sonra 3-4 dəqiqə yalın ayaqla edilməlidir. Hər gün müalicə müddəti 20-25 dəqiqəyə çatana qədər 1 dəqiqə artır.

Məktəbəqədər təhsil müəssisəsində duzun bərkidilməsi

Duzun bərkidilməsi məktəbəqədər yaşda olan uşaqlar üçün zəruridir və müəllimin nəzarəti altında aparılmalıdır. Günorta yuxusundan dərhal sonra uşaq mətbəx masa duzunun 10% həlli ilə bir az nəmlənmiş yumşaq flanel xalça üzərində yalın ayaqları ilə getməlidir. İki dəqiqə duzlu bir xalça üzərində gəzmək lazımdır, sonra başqa bir xalçaya keçin - quru, ayaqları hərtərəfli silinir. Prosedurdan əvvəl ayaq ayaq masajı ilə və ya xüsusi çubuq və ya düymə cığırları ilə gəzərək qızdırılmalıdır.

Kiçik nəticə

Materialımızda məktəbəqədər uşaqlar üçün sərtləşmənin faydalarından danışdıq. Prosedurların aparılmasının təxmini sxemini və bunun üçün istifadə olunan metodların xüsusiyyətlərini də verdik. Sərtləşmənin gücü onun sistematik təbiətində olduğunu xatırlamaq lazımdır. Buna görə də, uşaq tərəfindən prosedurların qəbulunda fasilələrə yol verilməməlidir. Ümid edirik ki, məqalə sizin üçün maraqlı və faydalı oldu.