Omba oynaqları hamiləlik zamanı ağrıyır: səbəbləri və nə etməli?

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik zamanı qadının orqanizmində əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verir. Bu, yalnız xarici deyil, həm də körpə dünyaya gətirmək üçün daxili hazırlıqdır. Bütün orqanlar gücləndirilmiş rejimdə işləyir, dölü lazımi qidalarla təmin edir və onun inkişafı üçün ən rahat şərait yaradır. Bu baxımdan, gözləyən ana tez-tez xəstəliklər və ağrı yaşayır, hamiləlik dövründə kalça eklemlerinin ağrıdığından şikayətlənir. Araşdırmalara görə, "maraqlı mövqedə" olan qadınların əksəriyyəti omba nahiyəsində və aşağı ətraflarda narahatlıq problemi ilə üzləşirlər.

Patologiya istisna olmaqla ağrı səbəbləri

Uşağın sağlamlığına və inkişafına təsir etməyən hamiləlik zamanı omba oynağının ağrımasının mümkün səbəbləri arasında aşağıdakıları qeyd etmək olar:

1. Hormonal restrukturizasiya. Bədəndə yumurtanın döllənməsindən sonra ilk həftədən sözün əsl mənasındagələcək ana progesteronun səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırır, bu da öz növbəsində hamiləliyin qorunması və sabit gedişindən məsuldur. Endogen steroidin əsas funksiyalarından biri gələcək doğuş prosesi üçün çanaq bağlarının və əzələlərinin hazırlanmasıdır. Kiçik çanaq toxumaları daha elastik və yumşaq olur, buna görə də kalça eklemini tutmaq daha çətindir. Nəticədə, hətta kiçik fiziki güc tez-tez çanaq nahiyəsində ağrı və narahatlığa səbəb olur, hamiləlik zamanı omba oynaqları ağrıyır. Problem hamiləliyin son həftələrində daha da ağırlaşır. Bu, doğuşa hazırlaşan uşaqlıq və pubik oynağın bağlarına rahatlaşdırıcı təsir göstərən başqa bir hormonun - relaksinin istehsalı ilə əlaqədardır. Üstəlik, bədəndəki bütün oynaqlara təsir edə bilir.
2. Çəki artımı. Hamiləliyin bütün dövrü üçün orta hesabla bir qadının bədən çəkisi 8-20 kq artır. Bu, yalnız dölün hündürlüyünün və çəkisinin artması ilə deyil, həm də onun ətraf mühiti, qan dövranı dairəsinin mürəkkəbliyi ilə izah olunur, çünki indi siz də plasenta vasitəsilə kiçik möcüzələr bəsləməlisiniz. Hamiləlik dövründə qadının bədənində qanın həcmi 1,5 litrə qədər artır. Bütün bu amillər istər-istəməz oynaqlarda, xüsusən də ombalarda stress yaradır.
3. Kalsium çatışmazlığı. Ananın bədəninə daxil olan əhəmiyyətli miqdarda vitamin və minerallar dölün inkişafına sərf olunur. Qida maddələrinin olmaması omba oynaqlarının sümük toxumasını daha az sıx edir, əzələlərin və qığırdaqların atrofiyasına və israfına səbəb olur. Bu səbəbdən omba oynaqları ağrıyırhamiləlik zamanı.
4. Orqanların yerdəyişməsi. Daim böyüyən uterus ətrafdakı orqanlara təzyiq edir və onları yerlərindən hərəkətə gətirir. Tez-tez deyil, bu, rifahın pisləşməsinə, genitouriya sisteminin orqanlarının, mədə-bağırsaq traktının işinin pozulmasına səbəb olur, bel bölgəsində və kalça eklemlerinde ağrı və narahatlıq yaradır. Bundan əlavə, yerli qan dövranı pozğunluqları ayaqlarda karıncalanma və ağırlıq şəklində əks olunur.

Uşaq dünyaya gətirmə zamanı orqanizmdə baş verən təbii dəyişikliklərə görə qadınların təxminən 70-80%-i gecə hamiləlik zamanı omba oynaqlarının ağrıdığını qeyd edir. Ağrılı hisslər dövri xarakter daşıyır, əksər hallarda uzun bir gəzintidən, fiziki fəaliyyətdən sonra artır. Qısa istirahətdən sonra sağlamlıq vəziyyəti yaxşılaşır və yalnız müstəsna hallarda xəstəxanaya yerləşdirmə tələb oluna bilər.

Patoloji səbəblər

Bəzi hallarda hamiləlik müəyyən xəstəliklərin inkişafı və kəskinləşməsi üçün təkan rolunu oynayır. Hamiləlik zamanı omba oynağının ağrımasının ən çox görülən patoloji səbəbləri bunlardır:

1. İltihabi və ya yoluxucu proseslər, fibromiyalji, artrit, artroz, spondilit daxil olmaqla, dəstəkləyici aparatın degenerativ-distrofik xəstəlikləri. Digər şeylər arasında, keçmişdə ağır yaralanmaların və əməliyyatların nəticələri hamiləlik zamanı kalça ekleminde ağrıya səbəb ola bilər. Patologiyalar müxtəlif narahatlıqlarla müşayiət olunurşiddət, bir və ya daha çox oynaq. Kəskin iltihabın olması halında qızartı, şişkinlik və normal hərəkətliliyin məhdudlaşdırılması baş verə bilər.
2. Simfizit. Xəstəlik, pubik sümüklərin bir neçə santimetrə qədər ayrılması və pubik artikulyasiyanın iltihablı bir prosesi ilə xarakterizə olunur. Patologiyanın aşkar simptomları qasıq nahiyəsində ağrılı ağrı, ayağa cavab verən, yeriş zamanı kliklər, yerişdə dəyişiklik, uzanmış vəziyyətdə ayaqları yaymaq və qaldıra bilməməkdir.
3. Böyrək və sidik yollarının xəstəlikləri. Hamiləliyin 4-cü ayından başlayaraq orqanlara artan yük bəzi hallarda omba oynaqlarında və bel nahiyəsində əks olunur. Əsas simptomlar arasında aşağıdakılar var: alt ətrafların şişməsi, tez-tez sidiyə getmə, sidiyin rənginin dəyişməsi, yorğunluq, susuzluq.
4. Depressiv vəziyyət. Uşaq dünyaya gətirən qadınların təxminən 30%-i narahatlıq, yuxusuzluq, yorğunluqdan əziyyət çəkir ki, bu da böyük və kiçik oynaqların yerlərində narahatlığın nəticəsi ola bilər.

Bəzi hallarda hamiləlik zamanı omba oynağındakı ağrı dölün anormal təqdimatı ilə əlaqələndirilə bilər. Bu, öz növbəsində, ligamentlərdə əhəmiyyətli bir yükə səbəb olur. Çox vaxt diskomfort uzun müddət eyni vəziyyətdə qaldığınız zaman baş verir və bir bölgədə lokallaşdırılır.

Hormonal dəyişikliklər

Hamiləlik dövründə gələcək ananın orqanizmi progesteron və estrogen hormonlarını çoxaldır, onlar dölün və qadının reproduktiv sisteminə təsir göstərir. Endogen steroidlər fərqlidirana və körpənin maddələr mübadiləsini gücləndirən bədənə fizioloji təsirlər. Progesteron yalnız estrogenin təsiri altında aktivləşir. Bu, öz növbəsində, endometriumun sekretor mərhələyə təbii keçidinə kömək edir, uterusun daralmasını və immunitetin qorunmasını azaldır ki, embrionun qadın orqanizmi tərəfindən rədd edilməməsi. Estrogen genital orqanların inkişafını və hamiləlik və doğuş üçün hazırlanmasını təşviq edir, süd vəzinin kanallarını yaxşılaşdırır.

Lakin hormonlar təkcə müsbət təsir göstərmir, mənfi cəhətləri də vurğulamağa dəyər. Hormonal sistemin yenidən qurulması daha çox dölün və reproduktiv sistemlərin saxlanmasına yönəldildiyi üçün sümük və oynaq toxumasının doyması yoxsullaşır. Əzələlər tonunu itirir, qığırdaq yumşalır, ligament-tendon aparatı daha elastik olur, buna görə də erkən hamiləlik zamanı omba oynaqlarında ağrılar olur. Beləliklə, bədən təbii doğuşa hazırlaşır.

Müalicə üsulları

Hamiləlik zamanı omba oynağındakı ağrının dəqiq səbəbini yalnız iştirak edən həkim təyin edə bilər. Buna görə də, narahatlıq hissi yaranarsa, bu barədə ginekoloqa məlumat vermək vacibdir, o, müvafiq müayinə təyin edəcək. Onun zamanı bir patoloji aşkar edilərsə, həkim xəstəliyin təbiətindən və davam edən hamiləliyin formasından asılı olaraq müalicəni təyin edəcək. Əgər ağrı və narahatlıq fizioloji proseslərdən qaynaqlanırsa, qadına simptomları yüngülləşdirmək üçün bir sıra tövsiyələr veriləcək.

Məşq və yük bölgüsü

Hamiləlik zamanı omba ağrılarının qarşısını almaq və az altmaq üçün tövsiyə olunur:

• dəstək alt p altarı və sarğı geyin;
• sərt ortopedik əsaslı döşəkdə yatmaq;
• bel dayaqları və xüsusi hazırlanmış doğum yastıqlarından istifadə edin;
• uzun gəzintiləri və ağır məşqləri məhdudlaşdırın;
• ortopedik ayaqqabı geyin və ya xüsusi içlik alın;
• gün ərzində daha tez-tez yanınızda istirahət edin;
• təmiz havada qısa, lakin tez-tez gəzintilər edin;
• həkimlər qadağa qoymursa, o zaman çox yüklənmədən (üzgüçülük, yoqa və s.) idmanla məşğul olmaq lazımdır.

Omba oynağı erkən hamiləlikdən ağrıyırsa, həkimlər aşağıdakı məşqləri etməyi məsləhət görür:

1. Çanaq sümüyü fırlanması. Başlanğıc mövqeyi: düz durmalısınız, ayaqları çiyin genişliyindən ayrı. Avuçlarınızı çanaq sümüklərinin çıxıntısına qoyun. Minimum amplituda ilə yavaş-yavaş başlayın, pelvisin fırlanma hərəkətləri saat yönünde, sonra isə əks istiqamətdə. Təkrarların sayı: hər istiqamətdə 10-15 dəfə.
2. Omba oynağından yükün azad edilməsi. Başlanğıc mövqeyi: arxa üstə uzanmaq, ayaqları uzatmaq, bədən boyunca qollar. Yavaş-yavaş arxadan bir tərəfə və arxaya, sonra digər tərəfə dönməyə başlayın. Bundan sonra, ayaqları mədəyə hamar bir şəkildə çəkilir və eyni zamanda hamar bir şəkildə çəkilir. Nəhayət, düz uzanır, ayaqları yerə, əzalarayetişdirilmiş və bir araya gətirilmişdir. Hər məşqin təkrar sayı 10-15 dəfədir.
3. Kəpənək. Başlanğıc mövqeyi: yerdə oturmaq, arxa düzəldilmiş, altlıqlar bağlıdır. Ayaqlar pubisə mümkün qədər yaxın hərəkət etməyə çalışır. Əllər budun içərisinə uzanır və yüngül təzyiq hərəkətləri ilə dizlərinizlə yerə toxunmaq lazımdır. Təkrarların sayı: 20 dəfə.

Hər məşq yavaş templə yerinə yetirilir, ağrı və ya yorğunluq hiss edirsinizsə, məşq dayandırılmalıdır.

Masaj və fizioterapiya

Hamiləlik zamanı omba oynaqlarınız ağrıyırsa, evdə rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün bu nahiyəyə rahatlaşdırıcı masaj edə bilərsiniz. Bunun üçün hamilə qadınlar üçün icazə verilən bir aptek və ya bitki yağı dəriyə tətbiq olunur və yüngül masaj hərəkətləri ilə hərəkət edir. Hədəf sahəsi: kalça, oynaqlar, aşağı və yan arxa. Daimi masaj yalnız ağrıları aradan qaldırmayacaq, həm də dərinin elastikliyini artıracaq, bu da uzanma izlərinin ehtimalını azaldır.

Omba oynağında ağrı ilə hamiləlik zamanı fizioterapiya ciddi şəkildə tibbi səbəblərə görə aparılır. Müalicə kursu qısa ola bilər, işıq, vibrasiya, ultrasəs və zəif elektrik impulsuna məruz qalmağa icazə verilir.

Hər hansı bir prosedura başlamazdan əvvəl həkimə xəstəliklərin olması və hamiləliyin müddəti barədə məlumat verilməlidir. Bəzi omba prosedurları normal hamiləliyə, vaxtından əvvəl doğuşa və ya aşağı düşməyə mane ola bilər.

Pəhriz

Dölün sümük toxumasıHamiləliyin yeddinci həftəsindən formalaşır, bu dövrdə bədən yalnız bir qadının bədənindən əldə edilə bilən mineralların və kalsiumun artan dozasına ehtiyac duyur. Kalsium istehlakını kompensasiya etmək üçün gələcək ananın gündəlik nisbətini üç dəfə artırması lazımdır. Bundan əlavə, sümük, əzələ, oynaq və bağ sisteminin minerallaşmasının təmin edilməsi mütləq D vitamininin istifadəsini tələb edir.

Hamiləlik zamanı sağ və ya sol omba oynaqları ağrıyırsa, gələcək ananın orqanizmində qida çatışmazlığı diaqnozu qoyula bilər. Problemi həll etmək üçün gündəlik pəhrizinizi tənzimləmək lazımdır. İlk növbədə orqanizmin su balansını izləmək, kalsium və maqneziumla zəngin qidalar qəbul etmək vacibdir:

• süd və turş süd məhsulları (pendir, kəsmik, kefir, pendir);
• yağsız ət (dovşan, hinduşka, toyuq, mal əti);
• dəniz və okean balığı;
• qaynadılmış yumurta;
• mövsümi təzə və bişmiş meyvə və tərəvəzlər.

Həkim tövsiyəsi ilə hamilə qadınlar üçün lazımi iz elementləri və qida əlavələri olan kurs kompleksləri qəbul etmək lazımdır.

Dərman terapiyası

Fizioterapiya və masajın müsbət effekt vermədiyi, hamiləlik zamanı bud oynağındakı ağrıların davam etdiyi və ya şiddətləndiyi hallarda həkim dərman təyin edə bilər. Hamiləlik dövründə dərmanların istifadəsi ciddi şəkildə məhdudlaşdırılır. Öz-özünə seçimterapiyaya icazə verilmir.

Bir qayda olaraq, aşağıdakı dərman qrupları təyin edilir:

• Qeyri-steroid qrupunun antiinflamatuar dərmanları kapsullar, paketlər, tabletlər və şərbətlər şəklində. Məsələn: Parasetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverin.
• Ağrı mərkəzlərinə yerli tətbiq üçün ağrı kəsici məlhəmlər, kremlər və gellər (Ketorolak, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin).

Dərman terapiyasına müraciət yalnız fövqəladə hallarda və əks göstərişlər olmadıqda mümkündür. Hər bir dərman yalnız reseptlə və tövsiyə olunan dozaya uyğun olaraq istifadə olunur. Omba oynaqlarında davamlı ağrılar zamanı stasionar müalicə göstərilir.

Xalq müalicəsi

Alternativ təbabətlə hamiləlik zamanı omba ağrısını azaldın:

• Buxarlanmış yulaf ezmesi, ağ və ya mavi gil, kərəviz kökündən kompreslər hazırlayın.
• Dərmanlı otların həlimləri ilə losyonlar: lingonberry yarpaqları, evkalipt, şam iynələri, çobanyastığı, ağcaqayın qönçələri.
• Buz kubları, qoz spirti, bal və duz ilə masaj edin.
• Şam ekstraktları və kərə yağı ilə sürtmə.

Bud oynağındakı ağrı fizioloji səbəblərlə bağlıdırsa və xüsusi müalicəyə ehtiyac yoxdursa, fiziki müalicə, masaj, ənənəvi tibb və pəhriz vəziyyəti yaxşılaşdıra bilər.

Doğuşdan sonrakı ağırlaşmalar, sağalma

Çox vaxt hamiləlikdən sonra belə omba oynağındakı ağrılar dayanmır. Bütün hallarda deyil, bu, kiçik çanaq formasının dəyişməsi ilə əlaqədardır. Bir qayda olaraq, əməyin səbəb olduğu fizioloji stressə məruz qalan qadın orqanizmi müxtəlif anatomik zonalarda lokallaşdırılmış dövri ağrılarla cavab verir.

Çox vaxt bud-çanaq oynağında ağrılar bel-sakral nahiyədə ağrı əlamətlərinin qayıtması ilə əlaqədardır. Uşağın doğulması dövründə bütün əzələ qrupları, bağlar və tendonlar dəyişikliklərə məruz qaldı, uzandı və ya qısaldıldı. Bütün kas-iskelet sisteminin və anatomik bölmələrin ligamentlərinin bərpası üçün müəyyən vaxt tələb olunur. İstisnalar xroniki xəstəliklər və nevroloji patologiyalardır, bu barədə doğumdan əvvəl həkimə məlumat vermək lazımdır.

Hər bir qadın üçün doğuşdan sonra bərpa prosesi böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki hamiləliyin doqquz ayı ərzində dayaq-hərəkət sistemi bir çox cəhətdən dəyişmişdir. Derzlərdə və bel belində daim artan yüklərlə əzələlərin, bağların və tendonların funksionallığı kökündən dəyişir. Üstəlik, bütün kas-iskelet sisteminin ağırlıq mərkəzində bir yerdəyişmə var. Nəticədə qadınlar bel, diz və omba oynaqlarında ağrı və narahatlıq hiss edirlər.

Doğuşdan sonra əzələ spazmları, aşağı ətraflarda kramplar və ya sümük ağrıları ola bilər. Hamiləlik dövründə alınan çəki yalnız problemi daha da gücləndirir. Əgər zaman keçdikcəpiylənməyə çevrilir, ürək-damar patologiyaları və ya metabolik sindromlar riskini artırır.

Qarşısının alınması

Əgər qadın belə xoşagəlməz problemlə üzləşibsə və nə edəcəyini düşünürsə, hamiləlik zamanı omba oynağı ağrıyırsa, yadda saxlamaq lazımdır: müntəzəm istirahət və istirahət fəsadların yaranmasının qarşısını alacaq. Mümkünsə, stresli vəziyyətlərdən qaçın və sağlam həyat tərzi keçirin.

Normal çəki saxlamaq üçün pəhrizə riayət etmək tövsiyə olunur. Qızardılmış və yağlı qidaların, ədviyyatlı, hisə verilmiş, un məmulatlarının, yarımfabrikatların və hazır qidaların istehlakını məhdudlaşdırın. Düzgün qidalanma normal metabolizmin açarıdır.

Digər şeylər arasında hamilə qadınlara tövsiyə olunur:

• Yüngül sığallama, dairəvi və çimdik hərəkətləri ilə dizləri, topuqları, əlləri və budları yüngülcə masaj edin.
• Gündəlik lazımi miqdarda su için.
• Çəkinizə diqqət yetirmək, onu tədricən artırmaq, həddindən artıq yeməmək vacibdir.
• Daha tez-tez açıq havada qalın və həkim görüşlərini qaçırmayın.

Hamiləlik hər bir qadının həyatında xüsusi bir dövrdür. Yadda saxlamaq lazımdır ki, istənilən, hətta kiçik bir xəstəlik dölün sağlamlığına və inkişafına təsir edə bilər.