10 illik evlilik böhranından necə çıxmaq olar: psixoloqdan məsləhət

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Heç bir münasibət mübahisələr və qalmaqallar olmadan davam edə bilməz. Lakin zaman keçdikcə insanlar onların getdikcə daha çox olduğunu fərq etmir və hisslər getdikcə yox olur. Sevgi alovunu yenidən alovlandırmaq o qədər də asan deyil. Psixoloqun məsləhəti ilə 10 illik evlilik böhranından necə çıxacağımızdan danışacağıq. Bundan əlavə, siz ailə münasibətlərinin pozulmasının səbəbləri haqqında çox şey öyrənəcəksiniz.

Münasibət böhranı nədir?

Həyat yoldaşlarının birlikdə həyatlarında geriləmə yaşadıqlarını qəbul etmək ilk baxışdan göründüyü qədər asan olmaya bilər. Münasibətlərdə böhran (10 illik evlilik) adətən əksər cütlüklərdə olur. Bir qayda olaraq, belə ailələrin artıq uşaqları var və qarşılıqlı narazılıq və üyüdülmə çoxdan məişət səviyyəsinə keçib. Bundan əlavə, bu dövr partnyorların hər birinin orta yaş böhranı yaşaması ilə çətinləşir.

Münasibətinizdə böhran yaşadığınızı göstərən xarakterik əlamətlər özünüzdən narazılıqdırhəyat. İnsan tədricən anlamağa başlayır ki, ailə ondan qiymətli vaxt, enerji və azadlığı əlindən alır ki, bu da yaradıcılıq kanalına salına və ya sərfəli layihənin həyata keçirilməsinə yönəldilə bilər. Müxtəlif gündəlik çətinliklər vəziyyəti daha da ağırlaşdırır - öz həyatına belə münasibət bir çox tərəfdaşlar üçün xarakterikdir.

Münasibət böhranının əlamətləri

Ailə münasibətlərində 10 illik böhranı, hərdənbir partnyorlar arasında yarana biləcək adi fikir ayrılıqları ilə qarışdırmaq çox asandır. Bu səbəbdən sadalanan işarələrə diqqət yetirmək vacibdir.

1. Laqeydlik. Cütlük partnyorunun həyatının onlar üçün daha vacib olmadığını hiss etməyə başlayır. Sevgi odu yanmağı dayandırır, yerini soyuq gəlir. Birincisi, belə bir münasibət bir tərəfdaş tərəfindən görünür, sonra digəri üçün xarakterik olur. Buna görə bir çox cütlük ayrılır və tərəfdaşların hər biri deyir: "Onun (o) məni hələ də sevdiyini hiss etmirəm".
2. Güzəşt etmək istəməmək. Birlikdə olduğunuz ilk illəri xatırlayın. Siz təkcə öz maraqlarınızı deyil, həm də tərəfdaşınızın fikrini nəzərə almağa çalışdınız. Bütün mübahisələrdə həll yolu həmişə kompromis olub, lakin 10 il birlikdə yaşamaq gec-tez insanların bir-birinə güzəştə getməyi dayandırmasına gətirib çıxaracaq. Öz fikirləriniz və istəkləriniz ön plana çıxacaq.
3. Yaxınlığın olmaması. Münasibətinizdə bir böhranın gəldiyini (və ya artıq gəldiyini) göstərən ən aydın işarələrdən biri. Bu deyiltəəccüblü heç nə. Həyat yoldaşları bir-biri ilə normal ünsiyyət qura bilməyincə, cinsi əlaqədən söhbət gedə bilməz. Bu səbəbdən, bir çox partnyor hətta aldatmağa başlayır və iddia edir ki, partnyor onları yataqda razı salmaqdan imtina edir.
4. Tez-tez qalmaqallar və mübahisələr. Bəli, münasibətləri fikir ayrılıqları olmadan təsəvvür etmək sadəcə mümkün deyil. Ancaq böhran dövründən danışırıqsa, onda hər şey tamamilə fərqli olur. Həyat yoldaşları artıq arqumentlərini "süzgəcdən keçirmirlər" və tərəfdaşlarını incitmək üçün çox vaxt şəxsi olurlar. Mübahisənin sonunda tərəflərin hər biri təkbaşınadır və hətta göz yaşları belə üzr istəmək üçün səbəb deyil.

Və bunlar ən ümumi əlamətlərdir. Münasibətinizin aşağı düşməyə başladığını vaxtında görsəniz, mövcud vəziyyəti kritik hala gəlməmişdən əvvəl düzəldə bilərsiniz.

Böhranın inkişafının səbəbləri

Bəzi cütlüklərdə 10 illik ailə həyatının böhranı niyə gəlmir? Həqiqətənmi hər şey insanların bir-birləri ilə bu qədər yaxşı yola getmələri və bütün böhran təzahürləri ilə hələ yaranmamışdan əvvəl mübarizə aparmalarıdır? Psixoloqlar evlilik uyğunluğunun 4 aspektini müəyyən edirlər ki, bu da tez-tez münasibətlərin korlanmasına səbəb olur.

1. Ruhani uyğunluq. Əgər tərəfdaşların çox fərqli dəyərləri, maraqları, həyata baxışları və ehtiyacları varsa, bu, gec-tez qarşılıqlı tənqidə və böhranın inkişafına səbəb olacaq.
2. Ailə və məişət uyğunluğu. Bu, müəyyən vəzifələri yerinə yetirmək istəyi və ya istəməməyi əhatə edə bilər. üçünməsələn, bəzi kişilər təmizlik, yuyunma və yemək bişirməyin yalnız qadınların səlahiyyətinə aid olduğuna inanırlar.
3. Şəxsi uyğunluq. Bir qayda olaraq, bu, həyat yoldaşlarının temperamentinin xüsusiyyətlərində ifadə edilir və hətta tanışlıq mərhələsində də özünü göstərir. Biri səhər tezdən durub, digəri günortaya qədər yatırsa, cütlüyün yaxşı yola getməsi ehtimalı azdır.
4. Fizioloji uyğunluq. Partnyorlar cinsiyyət orqanlarının struktur xüsusiyyətlərinə görə intim əlaqə zamanı qarşılıqlı məmnunluq əldə edə bilmədiklərinə görə bir-birlərinə uyğun olmaya bilərlər.

Ancaq unutmayın ki, iki insanın uyğunluğu dərhal yaranmır. Həqiqətən sevən cütlüklər uyğunlaşmağa meyllidirlər. Tərəfdaşlardan biri can yoldaşının baxışlarına xas olmasa belə, bu barədə danışmaz. Bəs insan nə qədər yaşaya bilər? İki gəncin uyğunluğundan asılıdır.

Tərəfdaşınıza hörmət göstərin

İndi isə psixoloqların məsləhəti ilə 10 illik evlilik böhranından necə çıxacağına baxaq. Birincisi, ruh yoldaşınıza necə hörmət göstərəcəyinizi öyrənməlisiniz. Hələ həyat yoldaşınızdan bunu hiss etməsəniz belə, sadəcə ilk addımı atın. Sevdiyiniz insana onun sizin üçün nə qədər vacib olduğunu söyləməyə başlayın. İfadə çox y altaq səslənməməsi üçün niyə məhz bunu vurğuladığınızdan əmin olun. Bunun üçün siz partnyorunuzun müəyyən xarakter xüsusiyyətinə diqqət yetirə bilərsiniz: "Sən çox çalışqansan. Bilmirəm səni tapmasaydım nə edərdim. Fasilə ver, onunla sendviç ye.çay".

Ləyaqətinizi qoruyun

Söhbət partnyorunuzun hissləri ilə bağlıdır. Əksər cütlüklər yalnız ortaqlardan birinin ruh yoldaşını daim tənqid etməsi və ya hətta alç altması səbəbindən ayrılmağa başlayır. Bunu yaxın dostların və ya qohumların əhatəsində eşitmək xüsusilə ağrılıdır. Ancaq həyat yoldaşınızın özünə hörmətini qorusanız, gec-tez o, sizin yanınızda olmaqdan çox rahat olduğunu anlayacaq. Tənqid əvəzinə "Sən ən yaxşısan. Bu problemi dünyada heç kim həll edə bilməzdi, hətta bu qədər tez" sözlərini eşidirsə, o zaman siz də heç vaxt tənqid olunmayacaqsınız. Ən əsası onun həqiqətən inandırıcı səslənməsidir - y altaqlıq yersiz olacaq.

Köhnə səhvləri qeyd etmə

Xüsusilə də əgər şəxs artıq onlardan tövbə edibsə və bir neçə dəfə üzr istəyibsə. Əks təqdirdə, bu, tərəfdaşınızın daim qıcıqlanma hissi yaşamasına səbəb olacaqdır. Heç kim daimi məzəmmətləri sevmir, xüsusən də artıq düzəldilə bilməyən şeylərə gəldikdə. Bir insan sizi bir dəfə aldadıbsa və siz onu yalnız ssenarinin təkrarlanmaması üçün xatırladırsınızsa, ən yaxşısı belə hərəkətlərdən çəkinməkdir. Əks təqdirdə, bu, tərəfdaşı indi tam axmaqlıq üçün həyatının qalan hissəsi üçün ödəyəcəyi hissinə gətirib çıxaracaq. Yaxşı, belə bir hiss qaçılmaz olaraq münasibətlərdə böhrana çevriləcək.

Dəmləmə münaqişələrini şiddətləndirməyin

10 illik evlilik böhranlarının əksəriyyəti yalnız partnyorların tez-tez münaqişə və mübahisələrə girməsi səbəbindən baş verir. Lakin onlardan heç olmasa biri öz daxilində qəzəb və qıcıqlanmanı cilovlamağa başlasa, o zaman vəziyyət son həddə çatmayacaq və narazılıq sönəcək. Sadəcə bir-birinizi məzəmmət etmək əvəzinə, hər ikinizin də xoşuna gəlməyən vəziyyətdən fikrinizi çıxarmağa çalışın. Məsələn, kinoya gedə və ya parkda gəzə bilərsiniz. Başa düş ki, heç bir mübahisə və çəkişmə heç vaxt yaxşılığa səbəb olmayıb. Ona görə də münasibətdə vaxtınıza və isti hisslərə dəyər verin.

Qarşılıqlı qayğı göstər

Evliliyin hansı illəri böhranın inkişafı üçün ən təhlükəlidir? Əksər psixoloqlar bir tərəfdaşla tanış olduqdan 3 il sonra, sevgi hissi sönməyə başladığını iddia edirlər. Bəs bu böhranın inkişafına tam olaraq necə gətirib çıxarır? İnsanlar sadəcə bir-birlərinin qayğısına qalmağı dayandırırlar. Nəticədə hər iki partnyorda elə təəssürat yaranır ki, sevgilisi artıq onlara tüpürməyə başlayıb. Ancaq belə bir hissin qarşısını almaq üçün partnyorunuza qayğı göstərməyi xatırlamaq kifayətdir. Onu "Hər şey qaydasındadırmı? Və ya "Köməyə ehtiyacınız varmı?” ifadələri ilə narahat etmək qətiyyən lazım deyil. Sözlərlə deyil, hərəkətlərlə diqqətli olmağa çalışın. Həyat yoldaşınızın yüksəkdən nəsə almağa çalışdığını izləyin. rəf, sadəcə bir pilləkən gətir və ona kömək et.

10 il - nətoy?

Bir çox insan bu sualı verir. Xüsusən də oxucularımız üçün cavab veririk ki, belə bir toya adətən “qalay” deyirlər. Razılaşın ki, qalay artıq ağac deyil. Güclü təzyiqdən qırılmayacaq, ancaq yüksək temperaturdan əriyə bilər. Odur ki, qəzəbinizin və mənfi emosiyalarınızın artmasına imkan verməyin. Qoy sevgi atəşi və ehtiras alovu sizi daha yaxşı isitsin. Unutmayın ki, hər iki tərəfdaş böhranın inkişafında həmişə günahkardır. Əgər onlardan biri öz emosiyalarını idarə etməyi öyrənsə və güzəştə getsə, o zaman bütün münaqişələr inkişafın ilkin mərhələlərində belə səngiyəcək. Ümid edirik ki, indi təəccüblənməyəcəksiniz: "10 il - hansı toy?" Qalay olduqca yaxşı nəticədir, elə deyilmi?

Nəticə

Ümid edirik ki, 10 illik evlilik böhranının inkişafının qarşısını almaq üçün indi daha yaxşı başa düşəcəksiniz. Yaxşı, münasibətlərdə bu mərhələyə artıq girmisinizsə, psixoloqların məsləhətləri sizə kömək etməlidir. Əlbəttə ki, bunu söyləmək etməkdən daha asandır. Ancaq güzəştə getmək üçün özünüzdə güc tapa bilsəniz, o zaman birlikdə uzun və xoşbəxt gələcəyiniz olacaq. Yaxşı, vəziyyət artıq həddədirsə, bir mütəxəssisdən kömək istəməkdən qorxma. Ailə terapevti problemin kökünü tapmalı və ondan xilas olmağa imkan verəcək bəzi tövsiyələr verməlidir. Amma mütləq etməməli olduğunuz şey həyat yoldaşınız haqqında uşaqlara və ya dostlara şikayət etməkdir.