11 yaşında qızların çəkisi nə qədər olmalıdır? Uşaqlar üçün boy və çəki nisbəti cədvəli

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

11 yaşında qızların çəkisi nə qədər olmalıdır? Övladının sağlamlığına əhəmiyyət verən qayğıkeş valideynlər bu sualın cavabını bilməlidirlər. Hər yaş kateqoriyası üçün arıqlığı və ya piylənməni istisna edən müəyyən standartlar var.

Tərəzinin oxları harada dayanmalıdır? Bu suala ətraflı cavabı bu məqalədə tapa bilərsiniz.

Əsas parametrlər

Uşaqlar üçün standart boy-çəki nisbəti cədvəli mövcuddur. O, vacib məlumatları ehtiva edir.

• 25 kiloqrama qədər olan istənilən çəki bədən çəkisinin çatışmazlığından xəbər verir. Dərhal bir mütəxəssisdən kömək istəməli olduğunuz zaman həkimlər bu göstəricini kritik məqam hesab edirlər.
• 25 - 30 kiloqram orta çəkidən aşağı. Burada sağlamlıq üçün heç bir təhlükə yoxdur, lakin yenə də pəhrizi tənzimləmək və güc əlavə etmək tövsiyə olunuryüklə.
• 30-dan 39 kiloqrama qədər tamamilə normal çəkidir. Belə sərhədlərlə uşaq özünü tamamilə rahat hiss edir və tam yaşaya bilir. Onları izləməyə davam etməlisiniz.
• 39-dan 45 kiloqrama qədər - orta çəkidən yuxarı. Valideyn müstəqil şəkildə qızın pəhrizindən zərərli qidaları xaric edə və onunla daha çox piyada gəzə bilər.
• Əgər yeniyetmənin çəkisi 45 kiloqramdan artıqdırsa, deməli, köklükdən danışırıq. Onun sağlamlığına birbaşa təhlükə var. Siz dietoloqdan kömək istəməli və müvafiq müayinələrdən keçməlisiniz.

11 yaşında qız uşağının təkcə yaşını deyil, həm də boyunu nəzərə almaq vacibdir. Orta hesabla 136 ilə 153 sm arasında dəyişir. Bu limitdən yuxarı və ya aşağı olarsa, çəki dərəcəsi də dəyişə bilər.

Displaziya aşkar edilərsə nə etməli?

Gənc ana uşaqlar üçün boy və çəki nisbəti cədvəlinə baxdı və rəqəmlərin göstərilənlərdən kəskin şəkildə fərqləndiyini gördü. Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Təəssüf ki, bu prosesə müstəqil şəkildə təsir etmək imkanı yoxdur. İlk növbədə, bu göstərici bu vəziyyətdə həlledici olan irsi faktordan asılıdır. Əhəmiyyətli bir böyümə geriliyi aşkar edilərsə, 30 faizdən çox, o zaman bir pediatrla əlaqə saxlamalı və diaqnostik müayinədən keçməlisiniz. Bəlkə də səbəb orqanizmin disfunksiyası ilə bağlıdır.

Artıq çəkinin təhlükələri

Boy, çəki və yaş nisbəti yeniyetmənin sağlamlığının asılı olduğu çox vacib bir parametrdir. Əgərona birinci, ikinci və ya üçüncü dərəcəli piylənmə diaqnozu qoyuldu, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.

Əks halda aşağıdakı mənfi nəticələr yarana bilər:

• Gələcəkdə müalicəsi demək olar ki, mümkün olmayan xroniki şəkərli diabetin inkişafı.
• Ürək-damar sisteminin işində patologiyaların görünüşü.
• Ümumi hormonal balanssızlıq. Qız sızanaqların əmələ gəldiyini, saçlarının tökülməyə başladığını və dəri rənginin dəyişdiyini görə bilər.
• Çoxlu çəki ürəyə çox sıx bir yükdür. İnsult və ya infarkt riski artır. Əgər insanda yüngül fiziki fəaliyyətdən (gəzmək, pilləkənlərlə qalxmaq, qısa qaçış) sonra nəfəs darlığı yaranırsa, o zaman həkimə müraciət etməyin vaxtıdır.
• Qadın problemlərinin ortaya çıxması. Əgər onlar vaxtında aşkar edilməzsə, sonradan menstruasiya ilə bağlı problemlər yaranacaq.

Bundan əlavə, yeniyetmə qızda artıq çəki də psixoloji problemdir. Gec-tez o, dolğunluğuna görə komplekslər yaratmağa başlayacaq və həmyaşıdları tərəfindən məsxərəyə qoyulacaq.

Bu problemi necə həll etmək olar?

Boy, çəki və yaş nisbətini vaxtaşırı izləmək və uşağın piylənmə mərhələsinə çatmasının qarşısını almaq daha yaxşıdır. Xüsusilə genetik meyl varsa, yəni irsi xətt üzrə üçdən çox insan oxşar problemdən əziyyət çəkir.

Çoxluvalideynlər uşaqlarına yazığı gəlir, onlara zərərli məhsullar almağa davam edir və uşağın görünüşünün nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşdiyini sakitcə izləyirlər. Buna baxmayaraq, o, piylənmə mərhələsinə keçibsə, düzgün pəhriz yaratmaq üçün bir diyetoloqla əlaqə saxlamaq tövsiyə olunur. Təbii protein, yüngül karbohidratlar və bitki yağlarından ibarət olmalıdır. Bütün şirniyyatlar təzə meyvə və tərəvəz ilə əvəz edilməlidir. Suyun optimal miqdarını da hesablamağa dəyər: hər kiloqram çəki üçün təxminən 30 ml. Yüngül fiziki fəaliyyətin daxil edilməsi tövsiyə olunur, lakin həddindən artıq yüklənməyin.

Həyat tərzində dəyişiklik qız üçün böyük stressdir. Ona piylənmənin mümkün təhlükələrini izah etmək vacibdir. Onu gözəl şeylər və məşhur insanların fotoları ilə motivasiya edə bilərsiniz. Bu çox incə prosesdir, ona görə də bəzən əlavə olaraq psixoloqdan kömək istəməli olursunuz.

Çox arıq olmağın təhlükələri

Hər bir qayğıkeş ana bilməlidir ki, qız uşağı 11 yaşında nə qədər çəkməlidir. Cihazın oxu 25 kiloqramdan çox deyilsə, dərhal tədbir görməyə dəyər. İlk növbədə, yeniyetmənin kökəlməməsinin səbəbini öyrənməlisiniz. Ola bilsin ki, bir növ kumirə oxşamaq üçün qəsdən yemək yemir, uzun müddət stress vəziyyətindədir və ya özünü güclü stressə məruz qoyur. Təcili tədbirlər görməyə dəyər, əks halda təhlükəli nəticələr yarana bilər: mədə-bağırsaq traktının pozulması, onurğanın əyriliyi, toxunulmazlığın azalması, yuxusuzluq və ümumi zəiflik.

Tövsiyələr

İlk növbədə nə vaxtçəki azdırsa, ona çox miqdarda protein əlavə edərək pəhrizi dəyişdirməyə dəyər. Ət, balıq, dəniz məhsulları, süd məhsulları və yumurtada olur. Bir çox analar, 11 yaşında bir qızın nə qədər çəkməli olduğunu öyrəndikdən sonra diyetinə yüksək kalorili qidalar daxil etməyə başlayırlar. Bədənin həddindən artıq yüklənməsi də faydasızdır. Əzələ kütləsini artırmaq üçün orta məşq də əlavə edilə bilər. Eyni zamanda yeniyetmənin çəkisini ölçmək tövsiyə olunur. Tercihen səhər və boş bir mədədə. Bunu həftədə bir dəfə etmək optimaldır.

Nəticə

11 yaşında qızların çəkisi nə qədər olmalıdır? Bu, hər bir valideynin mümkün qədər ciddi qəbul etməli olduğu çox vacib məsələdir. Tibb mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanmış normalar cədvəllərinə diqqət yetirməyə dəyər. Bu parametrlərdən kobud kənarlaşmalar aşkar edildikdə, onların aradan qaldırılması üçün təcili tədbirlərin görülməsi tələb olunur. Əks halda, xoşagəlməz nəticələr yarana bilər.