Ərinə qarşı inciklik: küskünlüyünü bağışlamaq, unutmaq və yaşamaq haqqında psixoloqlardan məsləhət

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

"Sevimli danlamaq - yalnız əyləndirmək" - bu söz həmişə münasibətlərdə hər hansı bir mübahisənin əhəmiyyətsiz olduğunu və asanlıqla aradan qaldırıldığını göstərmir. Bəzən bir konflikt evliliyi məhv edə bilər və ya ürəkdən inciklik və uzun sükut oyunlarına səbəb ola bilər. Bu yazıda biz sizə ərinizə qarşı incikliyi necə aradan qaldıracağınızı, onu necə bağışlamalı və ya ondan qisas alacağınızı izah edəcəyik.

Preambula

Ərinizlə mübahisənin qarşısını almaq bu çətin münaqişədən necə sağ çıxmağı düşünməkdən daha asandır. Ailənizə bir vacib qayda tətbiq edin: heç bir halda qohumlar fikir ayrılıqlarına və onların hər hansı bir qeydinə qarışmamalıdır. Münaqişə üçün “ancaq ananız bizi narahat edir” və ya “atanız da sizin kimi tənbəl və dəyərsizdir” ifadələrindən daha ciddi bir səbəb təsəvvür etmək çətindir.

Doğru olsa belə, kimsə yaxınlarınız haqqında pis söz desə, necə reaksiya verirsiniz? Mütləq bu şəkildə bir insanı özündən çıxara bilərsiniz. Əsas qayda: valideynlər seçilmir, müzakirə edilmir. Böyükləri aradan qaldırmaq üçün bunu qəbul edinmübahisələrin sayı.

Heç vaxt uşaqları münaqişəyə cəlb etməyin

Ərinizə qarşı güclü incikliyi aradan qaldırmazdan əvvəl saysız-hesabsız mübahisələrin qarşısını necə alacağınızı başa düşmək vacibdir. Uşaq eşikdə görünsə, hər hansı bir münaqişə dərhal dayandırılmalıdır. Onun kövrək psixikasını düşünün, ona görə də problemlərinizin həllinə onu cəlb etməməlisiniz. Yalnız ona görə ki, bir-birinə deyilən hər hansı əlavə söz uşaqların hisslərini incidə və valideynlərə münasibətini dəyişə bilər.

Kobud və mənasız bir şey söyləmək istəyirsinizsə, zehni olaraq ona qədər sayın. Bəlkə də mübahisə etmək istəyi yox olacaq. Can yoldaşınızı münaqişəyə təhrik etməyin. Bundan kim faydalanacaq? Bu və ya digər şəkildə hər kəsin öz fikri olacaq, ona görə də partnyorun emosional vəziyyətini pozmağa dəyərmi?

Qisas yoxdur

Bir çox qadın ərlərinə necə geri qayıtmağı öyrənmək istəyir. Həyat yoldaşınız sizi ölümcül incitsə belə, heç vaxt kinlə davranmayın. Söhbətə köhnə mübahisələri və ya mənfi halları gətirərək onun ağrıyan yerini incitməyə çalışmayın. Mümkündür ki, kin-küdurətdən istifadə etməsəniz, evliliyiniz xilas olacaq, ancaq cavab olaraq təhqiramiz sözlər söylənilən və ya incidən bir hərəkət edilən kimi, birlikdə yaxşı bir həyat şansı çox az olacaq.

Heç vaxt qisas almayın və ərinizi bağışlayacağınıza söz vermişsinizsə, bir müddət sonra mübahisələri xatırlatmayın.

Əsas qayda

Əgər ərinizə qarşı incikliyi necə aradan qaldıracağınızı bilmirsinizsə, bu məsləhətdən istifadə edin. Əgər münaqişənin səbəbi dövlətə xəyanət deyildihəyat yoldaşı, ancaq bəzi yanlış hərəkətlərdə və danışıq sözlərində, o zaman profilaktik söhbət aparmaq lazımdır.

Əksər hallarda münasibətdə olan tərəfdaşlar ünvanlarında deyilən kobudluqdan inciyirlər. Həyat yoldaşınıza sizi nəyin bağladığını izah edin.

Qızıl qayda var: heç nə mübahisə etmək istəyinin öhdəsindən gəlməyə kömək etmirsə, o zaman bunu edin, ancaq alçalma və təhqir olmadan. Hamı and içir, onsuz olmaz. Hər bir insanın öz duyğuları, təcrübələri, həyata baxışları var. Hətta bir-birini sevən insanların da yüzlərlə fikir ayrılığı və fərqliliyi ola bilər.

Münaqişədən necə xilas olmaq olar?

Ərinizə qarşı inciklik evliliyinizi və ümumiyyətlə münasibətlərinizi məhv edə bilər. Ancaq mübahisədən sonra güclü bir qalıq varsa, ortağınıza baxın. Həqiqətən də bu insanla bir dam, bir ailə altında yaşamağa davam etmək istəyirsən? Cavab müsbət olarsa, o zaman münasibətləri bərpa etmək üçün işə başlamaq lazımdır.

Hücum

Əri tərəfindən alçaldılan və təhqir olunan qadınların çoxu evliliklərini bitirmək istəmirlər. Ancaq bir dəfə bir kişi adi bir mübahisə zamanı sevgilisinə əl qaldırmağa cəsarət etdisə, münasibətlərin bərpasından söhbət gedə bilməz. Bununla belə, daha güclü cinsin emosiyaları, hissləri və səbr həddi olan qadınlarla eyni insanlar olduğunu başa düşmək lazımdır. Bir qız kişisini döyməyə, onu davaya təhrik etməyə başlayırsa, o zaman o, həyat yoldaşından və ya sevgilisindən sparrinq tərəfdaşına çevrilir. Lakin, heç nəzərbə üçün zərbəni qaytarmağı bacaran oğlana haqq qazandırmır. Təxribatın günahı tamamilə qadında olsa belə.

Bu halda, yalnız əlaqənin dərhal dayandırılması ərinə qarşı inciklikdən sağ çıxmağa kömək edə bilər.

Ciddi dava

Münaqişədən sonra həyat yoldaşınızla danışmaq lazımdır - psixoloqların məşhur məsləhəti. Əgər bütün "i" hərflərini vaxtında qeyd etməsəniz, ərinizə qarşı inciklik sizə əzab verəcək. Unutmayın ki, söhbət sadə məişət münaqişəsindən deyil, nikahın pozulmasına səbəb olan ciddi mübahisədən gedir.

Əgər başa düşürsən ki, bir kişi həqiqətən səni dinləməyə və dəyişməyə hazırdır, o zaman bu halda danışmaq incikliyə qarşı ən yaxşı dərman olacaq. Amma partnyorunuzdan narazılığınızı bildirməzdən əvvəl yaxşı olar ki, onları bir kağıza yazın və sonra bir neçə dəfə oxuyun.

Bu üsul sizə “ruhunuzu tökməyə” imkan verir və kiminsə ailə həyatınızın həqiqətini öyrənəcəyindən qorxma. Kağız üzərində danışan kimi sizin üçün çox asan olacaq. Bəzən yazılanları oxuyandan sonra mübahisələr, incikliklər o qədər də qorxunc və ölümcül görünmür. Bəzən qızlar sadəcə olaraq şikayət siyahısını yandırır və hər şeyi unudaraq və bağışlayaraq əri ilə bu mövzuda danışmamağa üstünlük verirlər.

Bir qayda olaraq, ərinə deyilən şikayətlər əsassız və şişirdilmiş ola bilər. Buna görə də, hər şeyi həll etməyə getməzdən əvvəl, tərəfdaşınızın günahının nə olduğunu dəqiq bilmək tövsiyə olunur - konkret və uzaqgörən deyil.

Razılaşmaya keçin

“Dünən ərimlə dava etdim. Mən ona dediyim kimi o, mənə çox pis şeylər danışdı. İndi küsmüşəmər üzərində. Nə etməli? Güzəştə getməyə dəyərmi, yoxsa ondan üzrxahlıq gözləməliyik?”, - başa düşmək lazımdır ki, bütün qadınlar vəziyyəti olduğu kimi qəbul etməyə hazır deyil.

Hətta həyat yoldaşınızın sizi həqiqətən incitdiyini təsəvvür etsəniz belə, ona bütün vəziyyəti düşünmək üçün vaxt verməlisiniz. Əlbəttə, ərinə qarşı inciklik səbr edib bir neçə saat və ya gün gözləmək qabiliyyətindən qat-qat güclü ola bilər.

Öncə həyat yoldaşınızın üzr istəməsi və tövbə etməsi üçün gəlməsinə icazə verin. Barışıq yolunda ilk addımı atdıqda, ona heç vaxt xarakterinizi göstərməyin. Əriniz qürurun boynuna basmağa güc tapdı. Unutmayın ki, yalnız güclü insan bağışlaya bilər, ona görə də bu qədim sənəti öyrənin.

Özünüzün "mən"inizin üstündən keçmək çox çətin ola bilər - amma bir gün qürurunuz və eqoizminiz olmadan yaşamağın nə qədər asan olduğunu anlayacaqsınız. Ailənizdə tez-tez “biz” əvəzliyi səslənsin, sonra mübahisələrin sayı azalacaq.

Əgər həyat yoldaşınız əvvəlcə yaxınlaşmağa cəsarət etmədisə, lakin siz barışmaq istəyirsinizsə, müstəqil şəkildə - qətiyyətlə və tərəddüd etmədən hərəkət etməli olacaqsınız. Gündəlik mübahisələrin çoxunda həmişə hər ikisi günahkardır - biri özünü idarə edə bilmədiyi üçün, digəri isə münaqişədən uzaqlaşa bilmədiyi və lazım olanda susmağı bacarmadığı üçün. Ərinizə yaxınlaşın və ciddi söhbət etməyi təklif edin. Ondan açıqlamalar müqabilində sizi nəyin incitdiyini və incitdiyini izah edin. Səhv etdiyiniz yerdə həyat yoldaşınız danışsın. "i" üzərindəki bütün nöqtələr olduqdayerləşdirilmiş, münaqişənin ümumi həllini qəbul etmək lazımdır.

Bəs aldatmaq?

Xəyanəti bağışlamaq son dərəcə çətindir, bəzən isə qeyri-mümkündür. Aldatma həmişə boşanma deyilsə, birlikdə yaşamaq, ancaq övladları üçün ümumi kredit, ipoteka və ya boşanmadan sağ çıxa bilməyən qoca valideynlərə səbəb olur. Bu vəziyyətdə bir çox qadın ərini təhqir və xəyanət üçün necə bağışlayacağını düşünür?

• Birincisi, hər bir qız ərinin onu bir daha heç vaxt aldatmayacağına zəmanət almaq istəyir - istər fiziki, istərsə də mənəvi.
• İkincisi, kişinizə güvənməyi öyrənmək vacibdir. Bu məsləhət xəyanəti bağışlamağa razı olan qadınlara aiddir, lakin aylar, hətta illərlə öz səhvinə görə məzəmmət olunur, ağrı və stresslə işə buraxılırlar.

Əgər həyat yoldaşını qəbul etmisənsə, xəyanətin heç vaxt xatırlanmamasına razı olmusansa, bu belə olmalıdır. Əgər ərinizə qarşı incikliyinizi aradan qaldıra bilmirsinizsə, gec-tez boşanmanın günahkarı olacaqsınız. Və bu, bir vaxtlar həyat yoldaşının sizi aldatmaqla incitməsinə baxmayaraq.

Təsəvvür edin, bir gün sənin yerinə başqa qadına üstünlük verdiyini bilə-bilə bu adamla eyni dam altında yaşaya bilərdinmi? Bu fikrə alışmaq çətin olacaqsa, evliliyin bərpasına razılaşmamaq daha yaxşıdır. Beləliklə, yalnız bir şey haqqında düşünəcəksiniz - bu təhqirə görə ərinizdən necə qisas almaq olar.

Ancaq qarşılığında aldatmaq sizə məmnunluq gətirməyəcək. Əksinə, özünüzü daha da pis hiss edəcəksiniz - alçaldılmış və alçaldılmışsınız.

Bağışlamağı öyrən

Bütün qadınlar ərinə qarşı incikliklə necə davranacağını bilmir. Psixologiya din və fəlsəfə ilə yanaşı insanlara bağışlamağı öyrədir. Danışılan sözlərdən, mübahisələrdən və ya münaqişələrdən sonra küskünlük sizi həssas və zəif edir. Siz dəyərli vaxtınızı mənasız hesablaşmalara sərf edirsiniz, sonra isə münaqişələr zamanı deyilənlər və ya edilənlər üzərində dayanmadan düşünürsünüz. Təbii ki, mübahisə davaya və ya mənəvi zorakılığa çevrilibsə, ən yaxşısı belə bir şəxsi həyatınızdan silməkdir.

Məişət münaqişələri asanlıqla həll olunur, xüsusən də onların əksəriyyətinin maddi çətinliklər, valideyn öhdəlikləri, xəstəlik və ya yüksək gözləntilər üzündən doğulduğunu başa düşsəniz. Evlilik iki insanın bir-birini dəstəkləməyə və birlikdə böyüməyə hazır olduğu yerdir. Qürurunuzun, emosiyalarınızın və ya əsəbinizi idarə edə bilməməyiniz münasibətinizi pozmasına imkan verməyin. Bağışlamağı öyrənin, hətta bunu etmək üçün özünüzü üstələmək lazım olsa belə.

Asılmayın

İçinizdə oturan inciklik dağıdıcı ola bilər, burada bir qığılcım böyük partlayışa səbəb olacaq. Əriniz sizi təhqir etsə və ya alç altsa, çox xoşagəlməz bir şey söyləsə və ya etsə belə, emosiyalarınızı ələ keçirməsinə imkan verməyin.

Təsəvvür edin ki, ərinizə təhqirlə bağlı bir neçə kəlmə dediniz, üzr istədi və münasibətlər normallaşdı. Ancaq dərinliklərdə olan bir şey sizə əzab verməkdə və əzab verməkdə davam edir, sizi hər gün o münaqişə vəziyyətinə qayıtmağa məcbur edir. Tezliklə bu hisslər daha çox şeyə çevrilərək, özünə güvənən qadını obsesif və emosional balanssız bir qadına çevirəcək.şəxsiyyət. İstənilən xırda-xırda mübahisələr, digəri isə “Sonuncu dəfə nə vaxt dediyinizi/etdiyinizi xatırlayırsınız?” ilə müşayiət olunacaq.

Düşüncələrdən uzaqlaşmalı yer

Travma ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu işdir. Həm də həftədə 5 gün getməli olduğunuz orta səviyyəli deyil. İş dedikdə istənilən fəaliyyəti nəzərdə tuta bilərsiniz - hobbi, idman, səyahət və alış-veriş.

Şüurunuzu və bədəninizi bir şeylə məşğul edin, ağlınızı öz hər şeyi istehlak edən düşüncələrinizdən uzaqlaşdırın, münasibətlərinizə inamı bərpa edin və kin üzərində dayanmayın. Daim neqativ şeylər haqqında düşünməklə həyatınıza yalnız mənfi hadisələri cəlb edirsiniz.

Şikayətlərinizin nə qədər ciddi olduğunu nəzərdən keçirin. Gələcəkdə onlarla yaşaya biləcəksinizmi? Niyə ərinizi bağışlamağa qərar verdiniz? Gələcəkdə onun üzrünü qəbul edə bilərsinizmi? Vəziyyəti bəzədinizmi? Döyüşdən sonra yazıq olmaq istəyirsiniz? Hər hansı münaqişələrə görə məsuliyyət daşıyanları axtarmaq vərdişiniz var?

Bu suallara cavab vermək sizə şikayətlərinizin əhəmiyyətini və ağırlığını anlamağa kömək edə bilər. Vəziyyətin həyat enerjinizi sərf etməyə dəymədiyini başa düşürsünüzsə, keçmişdəki münaqişələri xatırlamaq və üzərində dayanmaq lazımdır?

Mükəmməl insanlar yoxdur

Hər kəsin səhv etmək hüququ var. Yəqin ki, siz də bir dəfə emosiyalarınızın ələ keçirilməsinə icazə vermisiniz - incitdiyiniz yaxınlarınızı, onları incitdiniz. Kimsə hələ də sizə qarşı kin saxlayır, amma qalanları bütün köhnə inciklikləri bağışlayıb unudublar.

Əgər əriniz səhv edibsə, ona hər şeyi düzəltmək imkanı verin. Təqdim etməsanki dünyada incidən və ya heç olmasa xoşagəlməz olan yeganə insansınız kimi davranın. Bütün münaqişələr və mübahisələr sistematik deyilsə, lakin təhqir kimi, o zaman həyat yoldaşınızın üzr istəməsinə, nəticə çıxarmasına, həyat təcrübəsini vəziyyətdən çıxarmağa və eyni səhvi bir daha təkrarlamamağa çalışın.

Bu qayda gec-tez bir neçə kobud söz deyə bilən və ya partnyorunu münaqişəyə sövq edə bilən qadınlar tərəfindən dəstəklənməlidir. Bağışlamağı və bütün neqativləri unutmağı öyrənəndə, nəhayət, üzrxahlıqları qəbul etməyə hazır olan və mübahisələri xatırlatmayan insanların əhatəsində olan daha balanslı, xeyirxah bir insan olacaqsan.

Bağlanır

Evlilikdə xoşbəxt yaşamaq istəyirsinizsə, o zaman emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənin, ailə daxilində daimi öyrənməyə, yeni təcrübə qazanmağa hazır olun. Ancaq bir münasibətdə ən vacib şey inciklikləri unutmaq və onların beyninizdə yerləşməsinə imkan verməməkdir. Ən yaxşı halda, ailədə müntəzəm münaqişələr və fikir ayrılıqları, ən pis halda isə müntəzəm mübahisələrin xoşagəlməz dadı, zəifləmiş emosional vəziyyət, nikahın dağılması ilə qarşılaşacaqsınız.

Unutmayın ki, inciklik sizi incidən insanı heç vaxt dəyişdirə bilməz. Bu hiss qırılacaq, yalnız səni içəridən məhv edəcək. Əgər həyat yoldaşı günahını dərk edibsə və zamanla dəyişməyə hazırdırsa, ona ikinci bir şans verin, ancaq ağıldan və ürəkdən bütün mənfi fikirləri buraxın, kin-küdurətdən qurtulun, köhnəni bərpa etmək üçün bağışlamağı və dözümlü olmağı öyrənin. əlaqə.