Hamiləlik zamanı yerkökü: həkim tövsiyələri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik dövründə qadın öz sağlamlığına diqqət yetirir. O, sağlam qidalar yeməyə çalışır. Gələcək ananın düzgün pəhrizə ehtiyacı var. Sağlamlığa faydalı təsir göstərən bir çox maddələr tərəvəzlərin bir hissəsidir. Məqalədə hamiləlik zamanı yerkökün faydaları və onları yemək üçün məsləhətlər haqqında danışılır.

Kök məhsulunun müsbət xüsusiyyətləri

Kök zəngin və balanslıdır.

Tərkibində aşağıdakı maddələr var:

1. B, A, K, C, E vitaminləri.
2. Təbii mənşəli şəkər.
3. Fiber.
4. Efir yağları.
5. Bioflavonoidlər.
6. Minerallar.
7. Antioksidanlar.
8. Yağlı yağlar.

Kök məhsulunu təşkil edən faydalı maddələrə görə, yerkökü hamiləlik dövründə pəhrizin vacib hissəsidir.

Orqanizmə təsiri

Həkimlər deyirlər ki, hamiləlik dövründə tərəvəz yemək rifahı yaxşılaşdırır. Kök məhsulunun faydaları aşağıdakılardır:

1. Kök görmə orqanlarının patologiyalarından qorunmağa kömək edir. Bu təsir onun tərkibində beta-karotinin olması ilə izah olunur.
2. Kök orqanizmi yoluxucu xəstəliklərdən qoruyur.
3. Lif nəcisin tutulmasının öhdəsindən gəlməyə kömək edir, həzmi yaxşılaşdırır.
4. Tərəvəz ağzını mikroblardan təmizləməyə kömək edir.
5. Məhsul sidik və ödün ifrazı proseslərini normallaşdırır.
6. Hamiləlik zamanı kök yüksək qan təzyiqinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
7. Tərəvəz orqanizmi dəmirlə təmin edir və qan azlığının inkişafının qarşısını alır.
8. Məhsul dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
9. Qaynadılmış kök tərəvəz şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkən xəstələr üçün faydalıdır. Bundan əlavə, tərəvəz artıq kiloqramların yığılmasının qarşısını alır.

Məhsulun hamiləliyin erkən mərhələlərində istifadəsi

Birinci trimestrdə qadın ürəkbulanma, zəiflik, müəyyən qoxulara qarşı həssaslığın artması, ürək yanması hissi ilə özünü göstərən nasazlıq yaşayır. Hormonların konsentrasiyasında dəyişiklik toxunulmazlığın pisləşməsinə səbəb olur. Ginekoloqlar erkən hamiləlik dövründə kökdən müntəzəm istifadə etməyi məsləhət görürlər, çünki bu, orqanizmi yoluxucu xəstəliklərdən qorumağa kömək edir. Bundan əlavə, kök məhsulu qadını anemiya, ürəkbulanma və ürək yanmasından qorumağa kömək edir.

İkinci trimestrdə tərəvəzin faydaları

Bu dövrdə embrionun sürətli böyüməsi və inkişafı baş verir. Bədənin vitamin və minerallara ehtiyacı var. Artan öhdəsindən gəlmək üçün bu maddələr lazımdırürək əzələsinə, sidik sisteminə yüklər. Qızardılmış alma və bitki yağı olan yerkökü ilə reseptlər rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu sağlam kök tərəvəzindən evdə hazırlanmış şirə dəmir və vitamin mənbəyidir.

Daha sonra istifadə edin

Bu dövrdə uşağın mərkəzi sinir sisteminin formalaşması baş verir. Bədən çəkisinin artması və xüsusən də qarın boşluğunun ölçüsünün artması nəticəsində qadının fəaliyyəti azalır. Gözləyən ana tez-tez sidiyə getmə və nəcisin tutulmasından narahatdır.

Köklü tərəvəz yemək həzm prosesini normallaşdırmağa imkan verir. Tərəvəz, həkimlərə və qadınların rəylərinə görə, qanın xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırmağa və bədəni doğuşa hazırlamağa kömək edir. Bundan əlavə, hamilə qadınlar üçün yerkökü artıq kiloqramların görünüşünün qarşısını alan, dırnaq lövhələrini və saçları gücləndirən sağlam qəlyan altıdır.

Havuç yeməkdən nə vaxt imtina etməlisiniz?

Hamiləlik dövründə bir tərəvəzin əks göstəriş olduğu vəziyyətlər var. Aşağıdakı şərtlər olduqda onu yemək arzuolunmazdır:

1. Fərdi dözümsüzlük.
2. Bağırsağın, mədə altı vəzinin fəaliyyətində pozğunluqlar. Bu patologiyalarla kök bitkisini çiy yemək tövsiyə edilmir.
3. Şəkərli diabet. Bu xəstəliyi olan xəstələr yalnız qaynadılmış tərəvəz yeyə bilərlər.

Gələcək ana yerkökün tərkibi və xassələri, sağlamlıq üçün faydaları və zərərləri haqqında məlumatlı olmalıdır.hamiləlik.

Əks göstərişlər olmasa belə, məhsuldan sui-istifadə etməməlisiniz. Kök məhsulunun optimal dozası gündə 150 qramdır. Bu normanın aşılması həzm pozğunluğu, baş ağrısı, zəiflik ilə özünü göstərən nasazlığa gətirib çıxarır. Mükəmməl bərabər və çox parlaq tərəvəzlər seçməməlisiniz. Onların tərkibində gələcək ana və uşağın vəziyyətinə mənfi təsir göstərən kimyəvi maddələr ola bilər.

Kök suyu içmək

Bu içki hamiləlik dövründə faydalıdır. Orqanizmi lazımi maddələrlə təmin edir, güc verir, rifahı yaxşılaşdırır.

Bundan əlavə, yerkökü şirəsinin sağlamlıq üçün aşağıdakı faydaları var:

1. İmmuniteti gücləndirir, yoluxucu xəstəliklərin yaranmasının qarşısını alır.
2. Dərinin elastikliyini artırır, doğuşdan sonra uzanan izlərin qarşısını almağa kömək edir.
3. Həzm orqanlarının fəaliyyətini yaxşılaşdırır, orqanizmin hüceyrələrindən zərərli maddələri çıxarır.
4. Qanda xolesterinin konsentrasiyasını azaldır.
5. Sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır.

Ev şəraitində hazırlanmış qaymaqlı kök şirəsi gələcək ananın qastrit əlamətlərindən xilas olmasına kömək edir. Belə bir içki hazırlamaq üçün 100 q portağal kökü lazımdır. Onu sıxıb çıxarmaq lazımdır. 20 qram krem əlavə edin. Yaranan suyu gündə iki dəfə istehlak etmək lazımdır. Hər gün təzə içki hazırlayın.

Kök ətindən hazırlanmış tincture hemoroidin öhdəsindən gəlməyə kömək edir,tez-tez hamiləlik dövründə görünür. Belə bir vasitə hazırlamaq üçün böyük bir qaşıq təzə xammal 200 mililitr miqdarda qaynar su ilə tökülür və otuz dəqiqə buraxılır. Gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl için.

Digər istifadələr

Yerkökün xassələri, sağlamlığa faydaları və zərərləri haqqında danışarkən qeyd etmək lazımdır ki, məhsulun orta səviyyədə istehlakı hamiləlik dövründə qadının vəziyyətini yaxşılaşdırır. Mütəxəssislər hər gün bir və ya iki təzə və ya qaynadılmış tərəvəz yeməyi və ya onlardan şirə və ya şorba hazırlamağı məsləhət görürlər.

Bundan əlavə, kök məhsulu müxtəlif patologiyalarla mübarizə üsulu kimi istifadə edilə bilər, məsələn:

1. Böyrək pozğunluğu zamanı günəbaxan yağı və ya xama ilə salat yeyin.
2. Bronxlarda iltihab zamanı bal ilə kök suyu içilir.
3. Kök toxumlarının həlimi hipertoniya əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edir.
4. Nəcisin tutulması halında digər tərəvəzlərlə salat yemək tövsiyə olunur.

Hamiləlik zamanı Koreya kökü

Təzə və ya qaynadılmış kök məhsulu gələcək ananın orqanizminə yalnız fayda gətirir. Bununla belə, ədviyyatlı salatların pəhrizə daxil edilməsi tövsiyə edilmir. Hamiləlik dövründə belə bir məhsul aşağıdakı hadisələrə səbəb ola bilər:

1. Mədə və bağırsaqların funksiyalarına mənfi təsir göstərir. Mədə-bağırsaq traktının problemləri üçün belə bir yemək kontrendikedir.
2. Sidik sisteminin pisləşməsi. Yeməkdə çoxlu duz var.
3. Fərdiləşdirilmişsalatı təşkil edən komponentlərə qarşı dözümsüzlük.

Kökdən təkcə dadlı deyil, həm də sağlam yeməklər hazırlamaq olar. Hamilə qadınlar üçün reseptlər körpə gözləyərkən qadının pəhrizini şaxələndirməyə imkan verir.

Kök tərəvəzləri bişirməyin bir neçə yolu

Kök suyu evdə asanlıqla hazırlana bilər. Bunun üçün tərəvəz yuyulmalı, qurudulmalı və təmizlənməlidir. Bir qarışdırıcı ilə doğrayın. Püresi alma əlavə edin. İçkini bir damla limon suyu ilə qarışdıra bilərsiniz.

Hamilə qadınlar üçün reseptlərə tərəvəz salatları daxildir. Bu cür yeməklərin bir neçə variantı məqalədə müzakirə olunur. Yemək alma və yerköküdən hazırlana bilər. Məhsullar sürtgəcdə üyüdülür. Böyük bir qaşıq şəkər qumu ilə birləşdirin və xama əlavə edin.

Digər sağlam yemək vinaigrettedir.

Xörəyi hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

1. Beş kartof.
2. Çuğundur.
3. Üç yerkökü.
4. Altı böyük qaşıq noxud.
5. Şirin soğan.
6. Üç duzlu xiyar.
7. Apple.
8. 5 böyük qaşıq günəbaxan yağı.
9. Bir ovuc duzlu kələm.
10. Yaşıl.
11. Bir az duz.

Bütün kök bitkiləri qaynadılır. Təmizləyin və kəsin. Çuğundur iki yemək qaşığı yağ ilə birləşdirilir. Sonra qalan kökləri qoyun. Xiyar, soğan başı və alma kəsilir. digər maddələrlə qarışdırılır. Sonra kələm, noxud, göyərti, yağ, duz qoyun.

Kök ilə reseptlərə uyğun hazırlanan yeməklər orqanizmi vitamin və vitaminlərlə təmin etməyə kömək edir.özünüzü daha yaxşı hiss edin.