Əmizdirmə zamanı əlavə qidalar. Aylara görə əlavə qidalar - cədvəl

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Ana südünün bütün üstünlükləri və böyüməkdə olan bədən üçün faydaları ilə birlikdə hələ də bir çatışmazlıq var - tərkibində uşağın tam böyüməsi və fiziki inkişafı üçün zəruri olan bitki zülalının və lifin olmaması. Bu baxımdan, körpə müəyyən yaşa çatdıqda ana südü zamanı əlavə qidaların tətbiqi zəruri olur.

Əlavə qidalanma

Beynəlxalq səhiyyə sistemi hər il tamamlayıcı qidaların düzgün tətbiqi üçün yeni proqramlar hazırlayır və bununla da uşaq orqanizminin düzgün inkişafı üçün lazım olan məhsulların ən optimal balansını tapmaq istəyir. Pediatrlar təkid edirlər ki, yeni məhsulların tətbiqindən sonra da ana südü uşaqların əsas qidası olaraq qalmalıdır. Qadın südündəki kimi faydalı maddələr, immunoqlobulinlər heç bir məhsulda yoxdur. Buna görə də, immuniteti gücləndirməyə davam etmək üçün gənc analar ana südü ilə qidalanmaya xüsusi diqqət yetirməlidirlər.

Uşağın istehlak edəcəyi bütün qidalar qəbul edilməməlidirduz, xüsusilə də tərəvəz püresi ehtiva edir. Onlara istilik müalicəsi də lazımdır

Yeni məhsulların təqdim edilməsi üçün əsas qaydalar

Sağlam uşaqlar altı ay ərzində evdə tək məhsuldan (qadın südü) geniş pəhrizə keçə bilirlər. Beləliklə, həyatının ilk ilində uşaq artıq böyüklər masasından yeyə bilər.

Digər tərəfdən, altı aydan sonra uşaqlarına yalnız qadın südü verən gənc analar körpələrinin sağlamlığını riskə atırlar. Belə qidalanmanın nəticəsi faydalı maddələrin və mineralların məhdudlaşdırılması səbəbindən uşaqların fiziki inkişafının pozulmasıdır. 8 aydan sonra yalnız ana südü ilə qidalanan körpələrdə bərk qidaların udma refleksi inkişaf etmir, bu da gələcəkdə həzm sisteminin düzgün inkişafını çətinləşdirir. Adekvat dəmir olmadıqda uşaqlarda anemiya inkişaf edir.

Yeni məhsulların tətbiqi sərin mövsümdə baş verməlidir, çünki isti havalarda qida zəhərlənməsi və yeni qidaların həzminin pozulması mümkündür. Yeni məhsulla hər qidalanmadan sonra körpənin onu qadın südü ilə içməsi məsləhətdir. Beləliklə, körpənin yeni qidalanma qaydalarına uyğunlaşması daha asan olacaq.

Ona görə də tamamlayıcı qidaların tətbiqi aparıcı yer tutmalı və yeni analara xüsusi diqqəti cəlb etməlidir.

İlk tamamlayıcı qidaları nə vaxt təqdim etməli?

Körpənin qidalanma növündən asılı olaraq, pediatrlar tamamlayıcı qidaların tətbiqi üçün müxtəlif terminlər deyirlər. İlk yeməkyeni doğulmuş körpələrə dörd aylıq olanda süni qidalanma tövsiyə olunur. Bu anda uşağın həzm sistemi artıq kifayət qədər formalaşıb, formuladan daha mürəkkəb qida qəbul etməyə hazırdır.

Əlavə qidanın erkən tətbiqi üçün başqa bir meyar körpə formulasında bütün lazımi vitamin və mineralların olmamasıdır.

Əmizdirmə zamanı ilk əlavə qidaların körpənin 6 aylıq olmasından tez olmayaraq verilməsi tövsiyə olunur. Bunun səbəblərindən biri atopik dermatitin inkişaf ehtimalıdır, ona görə də ana südündən başqa başqa məhsullar verməyə ehtiyac yoxdur.

Aşağıdakılar tamamlayıcı qidaları erkən tətbiq etməyin bəzi təhlükələridir:

• Əlavə məhsulların tətbiqindən sonra qadının ana südü istehsalı azala və ya hətta tamamilə dayana bilər.
• Uşağın həzm sistemi yetişmədiyinə görə qida və ya mayelərdə olan patogen bakteriyalarla yoluxma riski altındadır.
• Qida allergiyası riskinin artması.
• Həzm traktının yetişməməsi böyüklər üçün qidanın həzminin pozulmasına və qida çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Tamamlayıcı qidaların gecikdirilməsi ilə bağlı problemlər:

• Enerji və qida maddələrinin çatışmazlığı böyümənin geriləməsinə, uşağın inkişafına və düzgün qidalanmamasına səbəb ola bilər.
• Ana südü dəmir və sinkin əvəzedicisi deyil, ona görə də çatışmazlığı mümkündür.
• Çynəmə bacarıqlarının qeyri-kafi inkişafı, yeməyin dadının qavranılması.

BeləlikləBuna görə də ana südü ilə qidalandırmaya vaxtında başlamaq lazımdır.

Əlavə qidaların qəbulu zamanı uşaqların həzmi

Körpələrdə həzm sisteminin ifrazı böyüklərdəki kimi inkişaf etməmişdir. Təbiət əvvəlcə qidanın düzgün həzminə kömək edən və uşağın bədənini böyüklər üçün qida qəbul etməyə hazırlayan maddələri ehtiva edən yalnız qadın südünü həzm etməyi nəzərdə tuturdu. Əlavə qidaların erkən və ya gec tətbiqi ilə bu prosesi dayandırmaq həzm sisteminin düzgün işləməsini poza bilər.

Uşağın mədə sistemi altı aylıq olanda artıq ailə süfrəsindən pəhriz lifi, nişasta, zülal və yağ qəbul etməyə kifayət qədər hazır olur.

Bəzi məhsullar aşağı enerji sıxlığı ehtiva edir və uşağın mədəsinin həcmi hər kiloqram bədən üçün 30 ml-dən çox ola bilməz, yəni kifayət qədər miqdarda aşağı kalorili qida qəbul edərkən uşaq öz qidasını qane etmir. enerji ehtiyacları. Beləliklə, analar məhsul seçərkən, müəyyən bir məhsulda hansı enerji sıxlığının və mikroelementlərin olduğunu nəzərə almalıdırlar.

İlk məhsulu necə seçmək olar

Əmizdirilən körpə 6 aylıq olanda ana ilk olaraq hansı məhsulu təqdim edəcəyini düşünməyə başlayır. Pediatrlar körpəni tərəvəz püresi ilə qidalandırmağa başlamağı məsləhət görürlər.

Yaxın keçmişdə uşaq həkimləri ilk yemək kimi meyvə püresi seçməyi tövsiyə edirdilər. Halbuki, indiəksər pediatrlar bu məhsulu tənqid edirlər. Buna səbəb meyvə pürelərinin tərkibindəki şirənin incə uşaqların mədə mukozasının qıcıqlanması hallarının yüksək riskini və tezliyini aşkar edən tədqiqatlar olub. Həmçinin, bir çox körpələr dadına görə daha çox şəkərli qidalardan imtina edirlər.

Turşulu süd məhsulları da ilk təqdim edilən variantlar arasında son vaxtlar populyarlıq qazanmışdır. Lakin onların tərkibində müxtəlif zülallar olduğuna görə bir çox körpələr onlara allergiya və ya həzmsizliklə reaksiya verirlər.

Keçmişdə çox məşhur olan irmik sıyığı indi tamamlayıcı qidalar siyahısında getdikcə arxa plana keçir. Əvvəllər, onun köməyi ilə gənc analar, aşağı qiymətə və mövcudluğuna görə, çəkisi az olan uşaqların problemini asanlıqla həll etdilər. Bununla belə, hazırda tərkibində uşaqda allergiyaya səbəb ola biləcək qlüten olduğuna görə praktiki olaraq uşaqları üçün hazırlanmır.

Müəyyən bir qidaya qərar verərkən ana uşağın yeni yeməyə necə reaksiya verdiyini diqqətlə izləməlidir.

Əlavə qidalar necə hazırlanır

Tamamlayıcı qidaları təqdim etmək vaxtı gələndə analar özlərinə sual verirlər: sənaye istehsalının hazır məhsullarını almaq və ya evdə özbaşına yemək bişirmək? Əksəriyyət ikinci seçimə meyl edir.

Ana özbaşına yemək bişirəndə məhsulların keyfiyyətini görür, yemək dərhal yeməyə hazır olur, tərkibində konservantlar və digər əlavələr yoxdur. Baxmayaraq ki, Səhiyyə Nazirliyi istehsal olunan uşaqların keyfiyyətini həmişə yaxından izləyirməhsullar, lakin həyatda fərqli vəziyyətlər var.

Hansı ilk əmizdirən ananın təqdim etmək qərarına gəlməsindən asılı olaraq, onları hazırlamağın sadə yolları aşağıda verilmişdir.

Tərəvəz püresi hazırlayarkən ilk növbədə bir və ya bir neçə tərəvəzi qısa müddət ərzində qaynatmaq lazımdır (bütün faydalı xüsusiyyətlər itməsin). Sonra hər şeyi homojenləşdirilmiş bir vəziyyətə, yəni püre halına gətirmək üçün bir qarışdırıcıdan istifadə etməlisiniz.

Kefirçik turş süddən hazırlana bilər. Hazır kefirdən kəsmik asanlıqla hazırlanır.

Sıyıq qarabaşaq və ya yulaf ezmesi bişirmək daha yaxşıdır. Süd əlavə etmədən suda bişirmək məsləhətdir. Taxıl qaynadılandan sonra onu homojen bir kütlə alınana qədər blenderlə üyütmək lazımdır.

İlk qidalanma kimi tərəvəz püresi

İlk tamamlayıcı qidaların daxil olması və uşağın orqanizmi tərəfindən həzm edilməsi üçün ən asan tərəvəzlərdir. Bütün tərəvəzlərdən balqabaq və ya zucchini uşaq üçün optimaldır. Onlar bir çox tərəvəz bitkilərində olan bütün faydalı xüsusiyyətlərə malikdirlər və eyni zamanda aşağı alerjenikdirlər. Bəzi analar uşaqlarına 5 aylıqdan tərəvəz əlavə qidalar verməyə başlayırlar. Yalnız körpənin dərisini müşahidə etmək lazımdır, həm də ilk gündə birdən çox çay qaşığı vermək olmaz. Hər gün bir qaşıq əlavə etməlisiniz, tədricən həcmi gündə 100 q-a çatdırmalısınız.

Tərəvəz püresi uşaq üçün belə həlledici bir dövrdə - sürətli inkişaf dövründə lazım olan əsas vitamin və mineralların əksəriyyətinin mənbəyidir. Gündəlik lazımi tərəvəz normasını yeyən uşaq onlarla birlikdə immunitetini gücləndirir, tam fiziki və əqli inkişafı üçün enerji təkan alır.

Sıyıq ilk tamamlayıcı qidadır

Sıyıq ilk qidalanma altı ay sonra da uşağa verməyə cəhd icazə verilir. Əvvəlcə uşaq üçün hansı sıyıq seçəcəyinizə qərar verməlisiniz: evdə və ya sənayedə. Pediatrlar, faydalı qida maddələrinin və vitaminlərin optimal balansını saxlayan texnologiyalardan istifadə etməklə hazırlandıqları üçün ilk dəfə zavod istehsalı olan taxılları vermək daha yaxşıdır. Mağaza piştaxtasından sevdiyiniz sıyığı götürməzdən əvvəl paketin içindəkiləri diqqətlə oxumalısınız. Tərkibində E kateqoriyasına aid konservantlar, şəkər, vanilin və qida əlavələri olmamalıdır. Siz həmçinin onun uşaq üçün əlavə qidalara daxil ediləcəyi müddətə diqqət yetirməlisiniz.

Belə sıyıq bişirmək çox rahatdır. Uşaq süni qidalanma ilə ilk əlavə qidalarla tanış olarsa, körpə formulasında az miqdarda sıyıq sulandırmaq kifayətdir. Ana südü ilə qidalanan körpə eyni şəkildə əlavə yemək hazırlanır, yalnız ana südü üçün bəzi düzəlişlər edilir. Yəni sıyıq qadın südündə yetişdirilir, əgər bu ana südü zamanı ilk əlavə qidadırsa. Sonra, dərhal uşağa meydana gələn sıyıq ilə qidalandırmalı və yarım saatdan çox saxlamamalısınız. Uşaq bişmiş yeməyi yeməsə, növbəti dəfə yeni sıyıq yemək hazırlamaq lazımdır.

Taxıllarla birlikdə vermək faydalıdırmeyvə püresi. Bir çay qaşığı sıyıq üçün yarım çay qaşığı meyvə püresi verə bilərsiniz. Bununla belə, ana uşağın heç bir məhsula alerjisi olmadığına əmin olduqda onları birləşdirmək daha yaxşıdır.

Məhsullar cədvəli və ilk tamamlayıcı qidalar üçün şərtlər

Gənc anaların yeni yeməyin tətbiqi vaxtını və onun tərkibini idarə etməyi asanlaşdırmaq üçün xüsusi qidalanma masası hazırlanmışdır. Müxtəlif qidaların tətbiqi ilə bağlı tövsiyələr ümumidir, ona görə də onun məzmununa tam əməl etməzdən əvvəl pediatrınızla məsləhətləşməlisiniz.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, tamamlayıcı qidaların tətbiq olunduğu bütün dövr ərzində körpə əvvəlki kimi ana südü ilə qidalanmaya üstünlük verilməlidir. Sonra, aşağıdakı cədvəldə qeyd olunan tamamlayıcı qidalara keçirik.

Uşaqlar üçün qida cədvəli

Məhsul Adı/Ay	6	7	8	9	10	11
sıyıq	10-50	60-80	80-100	150	150-200	200
Tərəvəz	10-150	170	180	200	200	200
Meyvə	5-60	70	80	90-100	90-100	90-100
Kərə yağı	1	2-3	4	4-5	5	6
Günəbaxan yağı	1	2-3	3	4	4-5	5
Kəsmik		10-40	40	50	50	50
Ət		5-30	50	60	70	70
Toyuq sarısı		0, 25	0, 5	0, 5	0, 5	0, 5
Cookie/kraker		3-5	5	5-10	10	15
Meyvə şirəsi		5-60	70	80	90	100
Balıq			5-30	30	40-50	60
Süd məhsulları			100	150	200	200
Çörək			5	10	10	10
Gün cəmi	1000	1000	1000	1000-1200	1000-1200	1200

Cədvəldəki miqdar toyuq sarısı istisna olmaqla qramla göstərilib.

Düzgün tamamlayıcı qidaları təqdim edərkən aşağıdakıları nəzərə almalısınız:

• yağ (həm kərə yağı, həm də tərəvəz) bişmiş yeməyə birbaşa əlavə edilir;
• uşaqda allergiyaya səbəb ola biləcəyi üçün həftədə bir və ya iki dəfə balıq vermək məsləhətdir;
• şirələr su ilə, xüsusilə təzə ev şirələri ilə seyreltilməlidir; suyu özünüz hazırlamaq mümkün deyilsə, onu almaq olargeniş çeşiddə təqdim edildiyi mağaza.

Analar 5 ayda tamamlayıcı qidalar verməyə qərar verərsə, analar da bu cədvəldən istifadə edə bilərlər. Bununla belə, körpənin reaksiyasını diqqətlə izləməlisiniz, bəlkə də toyuq sarısı kimi bəzi məhsulları daha gec bir tarixə təxirə salmaq daha yaxşıdır.

Nəticələr və tövsiyələr

Ana körpəsinə dedikdə: "Əlavə qidalara keç!" - bu o demək olmamalıdır ki, o, ona hansısa böyüklər yeməyinin dadını verəcək, sonra isə vaxtaşırı onu yeni məhsullarla qidalandıracaq. Gənc anaların xatırlaması vacibdir ki, körpənin həzm sisteminə zərər verməmək üçün tamamlayıcı qidalar sistematik şəkildə verilməlidir. Yalnız körpənin yeni məhsullara çox mənfi reaksiya verdiyi hallarda geri çəkilə bilərsiniz: ya allergiya və ya ümumiyyətlə qusma. Belə bir vəziyyətdə mümkün qədər tez pediatrınızla məsləhətləşməlisiniz.

Sıyıq şəklində tamamlayıcı qidaları təqdim etməklə, eyni zamanda tərəvəz menyusunu dadmağa başlaya bilməzsiniz. Əks halda, allergiya halında hansı məhsulun uşağa uyğun olmadığını müəyyən etmək mümkün olmayacaq. Aylarla tədricən tamamlayıcı qidalar təqdim edən ana, bütün bunları mərhələ-mərhələ etməklə, uşağın orqanizmini böyüklər qidasının həzminə hazırlayır, uşağının dad üstünlüklərini öyrənir və onu bu dövrdə hələ ona uyğun olmayan qidalarla məhdudlaşdırır.

Öz əlinizlə tamamlayıcı qidalar hazırlamağı öyrəndikdən sonra görürsünüz ki, burada çətin bir şey yoxdur və körpənin böyüməsinin yeni mərhələsinə keçmək çox asandır. Əsas odur ki, aydın qalmaqhərəkətlərin ardıcıllığı və ananın uşağın rifahına diqqətli münasibəti.