Hamiləlik zamanı şiddətli stress: körpə üçün nəticələr

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Tədqiqatların nəticələrinə əsasən sübut olunub ki, hamiləlik zamanı güclü stress gələcək körpədə ciddi iz buraxa bilər. Bu dövrdə daim gərgin vəziyyətdə olan qadınların hər hansı qüsuru olan körpələri daha çox olur.

Stress nədir?

Bu gün insanlar çox vaxt bu və ya digər anlayışı tam dərk etmədən özlərinə diaqnoz qoyurlar. Ancaq özünüzü müalicə edə bilməzsiniz. Ümumi istifadədə "stress" mənfi gərginlik vəziyyəti kimi şərh olunur.

Tibbdə bu termin orqanizmin qeyri-spesifik reaksiyasını və ya həddindən artıq və ya yeni təsirlərin (məsələn, emosional və ya fiziki stress) təsiri altında inkişaf edən uyğunlaşma sindromunu bildirir. Stressin bir neçə növü var:

• Emosional stress. Müxtəlif həyat vəziyyətlərində, sosial və bioloji ehtiyacların ödənilməsinin uzun müddət dayandığı bir insanın psixo-emosional həyəcanı.
• Eustress, müsbət əhval-ruhiyyədən qaynaqlanır.
• Psixoloji stress. Ekstremal şəraitin təsiri ilə sosial davranışda həddindən artıq psixoloji gərginlik və nifaq hissi yaranır.
• Səhv. Bəzi əlverişsiz vəziyyətin və ya dərin şokun dövri təsiri ilə ortaya çıxır. Bu, ən çətin və təhlükəlidir, çünki orqanizm tək başına bunun öhdəsindən gələ bilməz.

Gördüyünüz kimi, bizim adi mənada və tibbi mənada stressin nə olduğunu başa düşmək belədir: stressli vəziyyət həddindən artıq emosionallığı olan insanlara xas olan adi əsəb həyəcanı və ya emosional təcrübələr hesab olunur.

Necə müəyyən etmək olar

Hamiləlik zamanı stressin özünəməxsus simptomları və əlamətləri var ki, bunlar bütün insanlar üçün ümumi olan və vəziyyətdə olan qızlara xasdır. Sonuncu halda, hər ikisinin əlamətləri bəzən birləşdiyi üçün stress vəziyyətini müəyyən etmək çətin ola bilər. İşarələri fiziki və davranışa ayırın.

Fiziki simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• qəfil arıqlama (səhər bulanması istisna olmaqla);
• tez-tez baş ağrıları və stress əlaməti olaraq təzyiqin düşməsi;
• qızartma, qaşınma və səpgilər, analiz heç bir xəstəlik aşkarlamır;
• ürək dərəcəsinin artması ilə panik atak;
• əzələ tonusu (son mərhələlərdə vaxtından əvvəl doğuş ondan başlaya bilər);
• bəzi hallarda qusma ilə müşayiət olunan mədə sancıları (tezlik və idarəolunma baxımından toksikozdan fərq);
• yuxusuzluq;
• nəfəs çətinliyi;
• təzyiq düşür.

Davranış xüsusiyyətlərinə daxildir:

• qıcıqlanma, bütün hamilə qızların müşayiət etdiyi kiçik əsəbilik deyil, tez-tez baş verən "partlayışlar";
• depressiv vəziyyət, yenə də anlayışlar arasında fikir ayrılığı ola bilər, amma kömək edəcək bir psixoloqla əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır;
• həddindən artıq göz yaşı, unutmayın ki, səbəbsiz ağlamaq yaxşı əlamət deyil;
• konsentrasiyanın pozulması və ya intihar düşüncələri.

Özünüzdə bu simptomları hiss edirsinizsə, son hadisələri və bu vəziyyətdən əvvəlki və sonrakı vəziyyətinizi təhlil etməyə çalışın.

Körpə üzərində düşüncə

Hamiləlik dövründə daimi stress yaşayan qadınlar uşağı stress hormonlarının - kortizonun təsirinə məruz qoyurlar. Stress səbəbiylə qadın iştahını itirə bilər, qidalanma və ya nəticədə yaranan toksinlər də körpənin inkişafına mənfi təsir göstərir. Kortizon qan şəkərini artırır və hüceyrələrə oksigen tədarükünü azaldır. Bu iki aspekt birlikdə anadangəlmə xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Passivlik, təşəbbüskarlığın olmaması, hiperaktivlik, diqqəti bir şeyə cəmləməkdə problemlər, özünü idarə etmənin zəifliyi - hamiləlik zamanı güclü stressin səbəb ola biləcəyi şeylərdir. Belə bir uşaq daha çox antidepresan müalicəyə ehtiyac duyur. Bundan əlavə, daimi stresli vəziyyətlər səbəbindən uşaqda barmaqların, ayaqların, qulaqların, gözlərin asimmetriyası və ya aşağıIQ.

Oğlan və qızlara təsir

Uşaq gözləyən qızlar hamiləlik zamanı ağır stressin fərqli nəticələrini gözləməlidirlər:

• Qız gözləyərkən artan yorğunluq, qeyri-sağlam yuxu ananın yüksək əsəbiliyinə təsir edir. Və bu əsəbilik vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər və qızın “ilk ağlamasının” olmamasına səbəb ola bilər.
• Oğlan gözləyərkən ananın qeyri-sabit emosional vəziyyəti də vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər və kordonun dolanması şansını artıra bilər.

Körpələrin problemləri var

Güclü stress altında vaxtından əvvəl doğulan körpə tənəffüs xəstəlikləri, korluq və inkişaf geriliyi riski ilə daha çox üzləşir. Yüksək risk qrupu olan erkən uşaqlıq və körpəlik dövründəki yuxu problemləri, depressiya vəziyyətində olan analardan doğulan uşaqlara xas olan problemlərdir. Psixoloji rahatlıq və sağlam yuxu problemlərin ən yaxşı qarşısının alınmasıdır. Yaxşı əhval-ruhiyyə, ürək-damar və immun sistemlərin vəziyyəti və maddələr mübadiləsi yuxudan asılıdır.

Mübarizə etməyin bir neçə yolu

Hamiləlik zamanı stressin təsiri dəhşətli ola bilər. İdeal olaraq, əlbəttə ki, bütün hamiləlik dövründə stress və dərin emosional təcrübələrdən uzaq olun. Amma real həyatda bu mümkün deyil. Gözlənilməz stresli vəziyyət yarandıqda, onunla necə davranacağınızı bilməlisiniz.

1. Fizikiməşqlər. İdman sinir stressini aradan qaldırmağa kömək edir, bütövlükdə bədənin yaxşılaşmasına təsir edir, canlılıq və enerji yükü verir, əhval-ruhiyyəni və əla formanı yaxşılaşdırır. Ancaq əsas odur ki, fiziki fəaliyyət hamiləlik dövründə bir həkim tərəfindən əks göstəriş olmamalıdır. Budur mövqedə olan qızlar üçün minimum və zərərsiz yük: simulyatorda gəzinti və ya yavaş gəzinti, üzgüçülük, su aerobikası və ya pilləkəndə dərslər.
2. Hamiləlik üzrə məsləhətçi. Bu kimdir? Bu, artıq doğum edən və ya sizinkindən bir neçə ay daha uzun müddətə olan qadındır. Xüsusilə ilk dəfə bir qız, başa düşmədiyi vəziyyətlərdən çox narahat olur, bu da hamiləlik dövründə böyük stress yaradır, çünki baş verənlərin normal olub olmadığı aydın deyil. Və bu çətin dövrü keçmiş təcrübəli qadına müraciət edə bilsəniz, bu, həyəcanı xeyli azaldacaq.
3. Meditasiya. Mütəxəssis araşdırmalarına əsaslanaraq, meditasiya stress, ağrı, qan təzyiqi və ürək döyüntülərinin mənfi təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və yuxunu yaxşılaşdırır. Meditasiyaya başlamazdan əvvəl rahat bir mövqe tapın, 5 dəqiqəlik bir taymer təyin edin, əllərinizi qarnınızın üstünə qoyun, gözlərinizi yumun, vaxt bitənə qədər nəfəsinizə diqqət edin. Əlbəttə, bu, ən sadələşdirilmiş versiyadır.
4. Hamiləlik zamanı şiddətli stressin ağır təsirlərinin qarşısı relaksasiya nəfəsini tətbiq etməklə alına bilər. Ancaq bunu mütəmadi olaraq etməlisiniz, yalnız bu vəziyyətdə bir nəticə olacaq. Necə edilib? Əllərimizi mədəyə qoyuruq və nəfəs alırıq, deyək ki, "qarın" ilə birlikdə əlin hərəkətlərini hiss edirik.qarın. Zamanla təkmilləşin, nəfəs vermədən əvvəl fasilə verin.
5. Masaj. Bu faydalı prosedur hamilə qadınların bel ağrılarını, ayaq kramplarını, baş ağrılarını və digər xəstəliklərini aradan qaldırmağa kömək edir.

Gördüyünüz kimi, stresslə mübarizə yolları olduqca sadədir və onların təsiri heyrətamizdir: təkcə sinir sistemini sakitləşdirmək deyil, həm də orqanizmi sağaldır, bütün bədənin gərginliyini aradan qaldırır.

Səbəblər

Sinir sisteminin gərginliyi müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Burada əsas rol qız üçün norma hesab edilən işarəyə verilir. Hazırda psixoloji vəziyyətə böyük əhəmiyyət verilir. Axı, yaxşı əhval-ruhiyyədə olan ən pis də dəfələrlə asan qəbul edilir. Hamiləlik zamanı stressin ən çox görülən səbəbləri bunlardır:

• Doğuşdan əvvəl qorxu. Ən ümumi qorxu. Bu sahədə məhdud bilik və bu prosesin dözülməz ağrısı və heç də az təhlükəsi olmayan şayiələrdən qaynaqlanır.
• Mövqe ilə bağlı təcrübə. Hamı aşağı düşməkdən qorxur. Uşağın planlı doğulması ilə belə, yeni bir rol ideyasına alışmaq üçün müəyyən vaxt lazımdır. Lakin qadının bunu etmək üçün 9 ayı var.
• Səs artımı. Bəli, bəli, bütün qızlar cəlbediciliyin itirilməsi nəticəsində əlavə funtlardan qorxurlar. Burada yadda saxlamalıyıq ki, formanı qaydaya salmaq olar.
• Ev və ailə problemləri. Bundan sığortalanmaq çətindir, ancaq əlavə etmə ilə bağlı narahatlıqlara hazır olmalısınızailə. Əgər bu ilk uşaqdırsa, bu çox doğrudur.
• İşdə narahatlıq. Təəssüf ki, 30-cu həftəyə qədər vəzifədə olan qadın bütün problem və qayğılarla komandanın tam üzvü kimi işləməyə borcludur.
• Uşaq üçün təcrübə. Birinci trimestr - aşağı düşmə qorxusu, ikinci - dölün fəaliyyəti, üçüncü - vaxtından əvvəl doğuş.

Yuxarıda göstərilən bütün əlamətlər hamiləliyin ayrılmaz hissəsidir. Ancaq bunlara baxmayaraq, bu əla vaxtdır və analıq vaxtı daha da gözəldir.

Qaçırılmış Hamiləlik

Hamiləlik zamanı orqanizm üçün ən güclü stressin belə dölün solmasına gətirib çıxardığı barədə etibarlı məlumat yoxdur. Ümumiyyətlə, bu fenomen tam öyrənilməmişdir. Mütəxəssislər, aşağı düşmənin əsas səbəbləri arasında qadınlarda genetik, otoimmün və ya ginekoloji xəstəlikləri qeyd edirlər. Ancaq bəzi həkimlər arasında hələ də stressin uşaq üçün mənfi nəticəyə təsir etdiyinə dair fikir var.

Problemi həll edin

Stressin konkret səbəbini anlamalı və onu aradan qaldırmağa çalışmalısınız. Bu vəziyyətdə problemin həlli məmnuniyyətə və əhval-ruhiyyənin artmasına səbəb olacaqdır. Mənfi duyğular qorxudan qaynaqlanırsa, o zaman cəhaləti tez bir zamanda kompensasiya etməlisiniz, buna görə qorxu yaranır. Axı bilinməyənlər qorxuludur. Bu günə qədər gələcək analar üçün bir çox proqram və təlimlər hazırlanmışdır ki, onlar bu dövrdə bədənin necə dəyişdiyini aydın şəkildə izah edir və vəziyyəti mümkün qədər yüngülləşdirməyi məsləhət görürlər. Körpə üçün gözləmə vaxtıtamamilə təbiidir, buna görə də çox narahatlığa səbəb olmamalıdır. Qeyri-müəyyənlik və başda bəzi xaos varsa, düzgün qərar psixoloqla əlaqə saxlamaq olardı.

Əsəblər nəzarət altında

İkinci trimestrdə qız daha xoşbəxt olur: toksikoz, hormonal bum və ilk testlər artıq başa çatıb, sadəcə olaraq yeni statusundan həzz almaq vaxtıdır. İkinci trimestrdə hamiləlik zamanı stress, bir qayda olaraq, qadından asılı deyil, burada güclü zərbələr və kiçik təcrübələr böyük təsir göstərir. Məhz bu dövrdə uşağın, daha doğrusu, orqanlarının formalaşması və inkişafı baş verir və zədələr ən ağır zərər verir. Əlbəttə ki, bu, heç bir xüsusi mutasiyaya səbəb olmayacaq, lakin mənfi nəticələr olacaq:

• Uteroplasental qan axınının işində pozulmalara görə uşaq qida və oksigeni tam şəkildə ala bilmir.
• Uşaqlığın hipertonikliyi: 22-ci həftəyə qədər hamiləliyin qaçırılmasına səbəb ola bilər, bundan sonra isə vaxtından əvvəl doğulmuş körpənin doğulmasına təsir edə bilər.
• Doğuşdan sonra ana bətnində inkişaf zamanı daimi stress keçirən uşaq onun üçün norma olduğundan daha çox stresli vəziyyətlərə meyl edir.

Əgər hələ də əsəbləşmək məcburiyyətindəsinizsə, o zaman yüngül sakitləşdirici dərmanlar təyin etmək üçün həkimə müraciət edin. Nəticələrin qarşısını almaq üçün vaxtında tədbir görmək daha yaxşıdır.

Birinci trimestr

Hamiləliyin erkən dövründəki stress ya hər şeydir, ya da heç nə. meyvə yaxşıuşaqlığın kiçik ölçüsü çanaq nahiyəsində gizləndiyi üçün hər hansı fiziki zədədən qorunur. Və uteroplasental qan axınından narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Ancaq fərqli bucaqdan baxsanız, inkişaf etməkdə olan dölün bütün orqan və sistemləri yenicə formalaşır, buna görə də ən kiçik zədələr belə dölün inkişafında və ölümündə fasilələrə səbəb ola bilər.

Hamiləlik zamanı stressin uşağa necə təsir etdiyi artıq aydındır, bəs bunun anaya təsiri nədir? Bu dövrdə sinir vəziyyəti bir qadında ağır toksikoza səbəb ola bilər. Təcrübəyə görə, səhərlər yüngül ürəkbulanma çox çətinləşə və gecə-gündüz ola bilər.

Sağlam qida

Hamilə qızın yaxşı əhval-ruhiyyəsi ürək yanması və toksikoz kimi xoşagəlməz hisslərin olmamasından asılı ola bilər. Bu qıcıqlandırıcıların qarşısını almaq üçün pəhrizinizi nəzarət etməlisiniz. İstədiyinizi istehlak edə biləcəyinizlə bağlı ifadələr isə səhvdir, çünki hamilə qadın həmişə sağlam məhsullar istəməz.

Kalori

Hamiləlik zamanı stressin nəticələri körpə üçün ağır ola bilər, ona görə də ondan qaçmaq üçün ən kiçik detallar, hətta istehlak edilən kalorilərin sayı da vacibdir. 14-15 həftəyə qədər adi pəhrizinizi dəyişməməlisiniz, 16-28 kiloqram çəki üçün 25-30 kkal, sonra hər kiloqram çəki üçün 29-35 kkal istehlak etməlisiniz. Eyni zamanda, şirin, nişastalı qidalar və ya fast food yemək tövsiyə edilmir.