Hamiləlik zamanı kəskin ola bilərmi: fayda və ya zərər, qidalanma məsləhəti

2025 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-22 17:56

Hamiləlik zamanı ədviyyatlı və ya dadlıdır. Məqalədən bir uşaq daşıyarkən qastronomik vərdişlərinizdən imtina etməyin nə qədər çətin olduğunu öyrənəcəksiniz. Baxaq: bu dövrdə ədviyyatlı yeməkdən daha çox, zərər və ya fayda nədir. Gələcək ana bu vacib anda necə yeməlidir? Necə dadlı və sağlam bişirmək olar?

Hamiləlik çox maraqlı, məsuliyyətli və eyni zamanda təhlükəli dövrdür

Hazırda çoxlu məhdudiyyətlər var, bəs gözlənilən ana birdən ədviyyatlı bir şey istəsə nə olar? Bu mümkündür, yoxsa hələ də qeyri-mümkündür? Uşağa zərər verəcəkmi? Gəlin bu problemi birlikdə nəzərdən keçirək, bütün müsbət və mənfi cəhətləri çəkin.

Ədviyyatların istifadəsi nədir?

Ədviyyatlı yemək istəyinin ən mühüm artısı aclıq hissidir. Maraqlı vəziyyətdə olan bir çox qadın ürəkbulanma və iştahsızlıqdan əziyyət çəkir və hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək iştahı "işləməyə" kömək edəcək, tüpürcəyi artıracaq. Məsələn, anis ehtiva edirəla bağırsaq funksiyasını təşviq edən efir yağları. Tamamilə hər kəs sarımsağın və zəncəfilin faydaları haqqında bilir, əla antiviraldır və iştahı bir bang ilə artırır və erkən toksikoz ilə ürək bulantısını azaldır. Yaxşı, bibər bütün infeksiyalardan ən güclü qorunma və köməkdir! Onlar qanın laxtalanmasına və skeletin möhkəmlənməsinə kömək edir və xərçəng hüceyrələri ilə necə mübarizə aparacağını bilirlər. Və hamiləliyin son mərhələlərində həqiqətən ədviyyatlı bir şey istəyirsinizsə - köri yeyin. Xüsusilə şəkər yüksəkdirsə, bütün növ qidalara əlavə edin. Karri diabetdən əvvəlki vəziyyətdə çox kömək edir - bədəndən artıqlığı çıxarır.

Hamiləlik zamanı ədviyyatlı yeməklər zərərlidir: həqiqət, yoxsa fərziyyə?

Hər şey yaxşıdır, amma təbii ki, mülayimdir. Hamiləlik zamanı nə vaxt kəskin ola bilər? Məsələn, hamilə qadının uterus tonu, aşağı düşmə təhlükəsi varsa, təbii olaraq qida seçimlərinə diqqət yetirməlidir. Hamiləlik dövründə ədviyyatlı yemək istəyirsinizsə - özünüzü şorba və ya salatınızla bir çimdik köri ədviyyatı ilə məhdudlaşdırın. Həftədə bir neçə dəfə kifayət qədər olacaq - özünüzə və körpənizə zərər vermək istəmirsiniz. Hamilə qadın şişkinlikdən əziyyət çəkirsə, böyrəklər öz işini yaxşı yerinə yetirmirsə, duz və bibər miqdarını məhdudlaşdırmaq lazımdır. Bibər susuzluq yaratma qabiliyyətinə malikdir və hamilə qadın nə qədər çox içirsə, böyrəklərin artıq mayenin öhdəsindən gəlməsi bir o qədər çətindir. Bu ədviyyatla çox uzağa getsəniz, səhər göz qapaqları və topuqlarınız şişmiş halda oyanacaqsınız. Hamiləlik dövründə kəskin istəsəniz, lakin gələcək ana uterus spazmlarından (tonus) əziyyət çəkirsə, zəncəfil ona kömək edə bilər. Ancaq onu hər cür yemək və içkilərlə ədviyyat etməyin - bəzənəlamətlər elədir ki, dərman olmadan tonu aradan qaldırmaq mümkün deyil və heç bir zəncəfil kömək etməyəcək.

Hamiləlik zamanı ədviyyatlı içkilər

Susuzluğunuzu və eyni zamanda bibər yemək istəyini yatıran içkilər var. Bir neçə variantı nəzərdən keçirin.

1. İstiotlu qəhvə. Təzə qovrulmuş kofe dənlərini üyüdün, cezveye tökün, su əlavə edin və atəşə qoyun. Qəhvə qaynayan kimi tez söndürün, bıçağın ucuna üyüdülmüş qara bibər və vanil şəkər əlavə edin. Dadı və qoxusu eksklüzivdir, sözlə ifadə edilə bilməz. Sağlamlığa zərər vermədən həftədə bir-iki dəfə içə bilərsiniz.
2. Hil ilə qəhvə. Kardamom B vitamini, dəmir və fosforla çox zəngindir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, enerji verir və artıq kofeini çıxarır - bu, yalnız hamilə qadınlar üçün faydalıdır. Hamiləlik dövründə ədviyyatlı bir şey istəyirsinizsə, resept sadədir: taxılları doğrayın, bir türkə qoyun və üzərinə su tökün. Bir çay qaşığının ucuna hil əlavə edin və atəşə qoyun.
3. Darçınlı kefir. Heç bir şey yemək istəmədiyiniz zaman - əla içki. Darçın ətir və xoş ədviyyatlı acı verəcəkdir. Bir stəkan qatıqda bir çimdik darçın - və hamilə qadın üçün ləzzətli içki hazırdır.

Hamiləliyin gec dövrlərində akut ola bilərmi? Cavab birmənalı deyil, buna fərdi əsasda qərar vermək lazımdır. Əgər hamiləlik zamanı kəskin sizin üçün kontrendikedirsə, bu içkiləri için. Bu, turşu və hisə verilmiş kolbasa üçün əla alternativdir.

Sağlam yeməklər "parıltı ilə"

Hamiləlik zamanı baş verirdoymaz aclıq dövrləri. Və çox vaxt ən faydalı məhsullardan uzaq olmaq istəyirsən. Nə etməli? Çıxış var! Gəlin ədviyyatlarla özümüzü aldadaq, onları sağlam yeməyə əlavə edək və ədviyyatlı daddan həzz alın.

Dəniz kokteyli gurme. Dəniz məhsulları özü hamiləlik dövründə çox faydalıdır və yemək hazırlayarkən "düzgün" ədviyyatlar əlavə etsəniz, dadı da unudulmaz olacaqdır. Bizə lazım olacaq:

• 0,5 kq karides, eyni miqdarda kalamar və midye;
• 1 stəkan su;
• 1 ağ soğan;
• 1 xörək qaşığı zeytun yağı;
• dəniz məhsulları ədviyyatları: şüyüd, nanə və 1 limon.

Dəniz məhsullarını azca duzlu suda 5 dəqiqə qaynadın, krevetin qabığını soyun. Yağı qalın dibli bir qızartma qabda qızdırın və içərisinə yarım halqalara əvvəlcədən doğranmış soğanı tökün. Eyni yerdə limon suyunu sıxın və dəniz boşluqlarını qoyun. Su əlavə edin, 10 dəqiqə qaynatın. Son anda, söndürməzdən əvvəl ədviyyatlar əlavə edin. Kokteyl həm isti, həm də soyuqdur.

Kəsmik-sarımsaq pastası. Bu yemək sağlam və dadlı birləşmənin nə qədər asan olduğuna dair gözəl nümunədir. Ləzzətli makaron təkcə hamilə qadının deyil, həm də evin qalan üzvlərinin xoşuna gələcək.

• çəkilmiş qara bibər - zövqünüzə görə;
• 250 qram az yağlı evdə hazırlanmış kəsmik;
• dəniz duzu (incə üyüdülmüş) - bir çimdik;
• təzə şüyüd göyərti - zövqünüzə görə;
• iki diş sarımsaq;
• iki xörək qaşığı xama.

Bütün inqrediyentləri doğrayın, blenderlə çalın və yayın. Yayılmatostlar, pide çörəyi, pancake istifadə edə bilərsiniz - istənilən performansda dadlıdır.

Darçınlı meyvə salatı. Həftə sonları özünüzü desertlə sevindirin. Resept sadədir:

• sevdiyiniz sortdan bir alma;
• bir banan;
• bir kivi;
• stəkan vanil dondurması;
• dadmaq üçün darçın.

Meyvələri kiçik kublara doğrayın, dondurma ilə qarışdırın və üzərinə darçın səpin.

Ədviyyatlar da dərmandır

Ədviyyatlı ədviyyatlar təkcə dadlı deyil, həm də sağlamdır (məqbul miqdarda, xüsusən vəzifədə olan xanımlar üçün). Qorxu və yuxusuzluq hücumları ilə şüyüd çox faydalıdır. Muskat qozunun tərkibindəki maddələr beyin hüceyrələrini, qan və reproduktiv orqanları qidalandırır. Qara bibər qan dövranını artırır və bununla da ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Zəncəfilin tərkibində çoxlu amin turşuları var, qanı durulaşdırır, bunun sayəsində beyin oksigenlə daha da yaxşı təmin olunur, hiss, intellekt və qavrayış funksiyaları aktivləşir. Zerdeçal təbii antibiotikdir, maskalar və məlhəmlər şəklində ekzema və furunkulozla kömək edir. Axşam saatlarında qərənfil qoxusu gələcək ananın çətin gündən sonra rahatlamasına kömək edəcək.

Beləliklə, hamiləlik zamanı ədviyyatlı yemək mümkündürmü? Gəlin yekunlaşdıraq

Bəziləri deyəcək: "Ağzınıza girsə, faydası olar" amma hamiləlik belə deyil! Qədim hikmətdə deyildiyi kimi: “Hər şey mülayim olanda yaxşıdır”. Bu, xüsusilə maraqlı bir mövqedə olan qadınlar üçün doğrudur - onlar yalnız sağlamlıqları üçün deyil, həm də məsuliyyət daşıyırlaruşağın sağlamlığı. Ədviyyatlar, ədviyyatlı yeməklər hamiləlik dövründə də faydalıdır, lakin ciddi şəkildə məhdud miqdarda, ehtirassız, minimal hissələrdə. Məsləhətlərə əməl edin, başınızla düşünün, bədəninizə qulaq asın - və siz və uşaqlarınız xoşbəxt olacaqlar!