Yüzillik insanın həyat qaydaları

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-17 18:33

Sirr deyil ki, dünyada 100 ilə qədər, bəzən isə daha çox yaşayan insanlar var. Bir çox insan uzun yaşamaq istəyir, amma hamı uğur qazanırmı? Yüzilliklər hansı məsləhətləri verirlər? Və ümumiyyətlə uzunömürlülük üçün səy göstərməyə dəyərmi? Gəlin baxaq yüz yaşlı kişinin həyatı nədir və bunun nə yaxşılığı var?

Niyə yüzilliklər var?

Bu sualın cavabı təkcə adi insanları deyil, həm də tibb və elm sahəsini maraqlandırır. Alimlər deyirlər ki, yüzillik müəyyən bir genə malik olan şəxsdir. Axı yüzilliklərin 100 il olmasa da, həm də kifayət qədər uzun müddət yer üzündə yaşayan nəslini dünyaya gətirdiyi doğrudur.

Bu, həm də yüzilliklərin niyə həmişə bir ərazidə, çox vaxt dağlıq və ya meşəlik ərazilərdə üstünlük təşkil etdiyini izah edir.

Deməli sualın əsas cavabı genetik meyldir.

Dərman və sağlam həyat tərzi daha uzun yaşamağa kömək edirmi?

Müasir insanlar niyə istədikləri qədər yaşamırlar? Hamısı ona görəonların həyat ritmi və ambisiyaları ilə bu, sadəcə olaraq mümkün deyil. Müasir bir insan özü ilə tək bir saat belə səssiz qala bilməz, yüz yaşlı insan isə tam sükutda oturub sakitləşir. Onun üzündə həmişə sülh və əmin-amanlıq var.

Müasir cəmiyyət həmişə kiməsə güvənir, özünə yox. Məsələn, tibbdən onun uzun və xoşbəxt bir həyat üçün super eliksir tapacağını gözləyir. Bununla belə, tibbin edə biləcəyi yeganə şey ömrün müddətini 15-20 il artırmaqdır.

Bundan əlavə, müasir həkimlər bir çox xəstəliklərlə mübarizə aparmağı və onların baş verməsinin qarşısını almağı öyrəniblər, lakin bu hələ də kifayət deyil. Ömrü uzadır, dərman onun keyfiyyətini pisləşdirir. Buna görə də sual yaranır: buna dəyərmi?

Başqa bir maneə sağlam həyat tərzidir. Çoxları yüzillik olmaq üçün bunu zəruri şərt hesab edir. Lakin bu, tamamilə doğru deyil.

Bir çox yüzilliklər heç vaxt sağlam həyat tərzi qaydalarına əməl etməyib, nikotin və alkoqoldan asılı olub, ümumiyyətlə idmanla məşğul olmayıblar. Buradan belə nəticəyə gələ bilərik ki, sağlam həyat tərzi yüzilliyin əsas qaydası deyil.

Məşhur yüzilliklər

Kim yüzillik mərhələni keçərək bir əsrdən çox yaşamağa müvəffəq oldu?

1. Maria Ester de Kapovilla (1889-2006). O, təxminən 117 il yaşadı. Əslən Ekvadordandır. Həyatı boyu onun 5 övladı, 12 nəvəsi, 20 nəticəsi və 2 kötücəsi olub.
2. Maria Louise Mailer (1880-1998). 117 il yarım yaşadı. Əslən Kanadadandır.
3. Lusi Hanna (1875-1993). 117 il yarım yaşadı. Əslən Şimali Amerikadan.
4. Sara Knauss (1880-1999). 120 ilə yaxın yaşadı. Əslən ABŞ-dan. Yeni ilə iki gün qalmış, dekabrın 30-da öldü.
5. Jeanne Calment (1875-1997). 122 il yaşadı. Əslən Fransadan. O, hətta çox irəli yaşda da aktiv həyat tərzi sürməsi ilə fərqlənirdi. 85 yaşında qılıncoynatma öyrənməyə başladı və 100 yaşında velosiped sürə bildi. Bütün Janna ailəsi uzunömürlülüyü ilə seçilir.

Lakin ən məşhur yüzillik çinli Li Qingyundur, onun 256 yaşı var. Lakin bu şəxs yüz faiz yoxlanılmayıb, yəni bu şəxsin varlığı sənədləşdirilməyib.

Yüzillik insanın həyat qaydaları

Yüz il necə yaşamaq olar? Aşağıdakı məsləhətlər sizə kömək edəcək, əgər bu həddə çatmasanız, heç olmasa ömrünüzü bir neçə il uzadacaqsınız.

1. Təqvimə baxmayın. Yaşınıza diqqət yetirməyə ehtiyac yoxdur.
2. Həyat keyfiyyətini kəmiyyətdən daha vacib edin.
3. Gəzinti - hər gün. Daha çox gənc qalmaq istəyirsinizsə, hərəkətə davam edin.
4. Məşq etməyi kültə çevirməyin.
5. Sevdiyiniz insanlarla cinsi əlaqədə olun.
6. Evlənməyə əmin olun. Həyat biri üçün çətindir.
7. İstəsən ağla. Amma gülməyi unutmayın.
8. Pul üçün narahat olmayın. Təcrübə daha vacibdir.
9. Dünyanı görmək üçün səyahət edin.
10. Heç vaxt özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin. Sən öz yolunda yaxşısan.
11. Hər gün özünüzə və arzularınıza vaxt ayırın.
12. Heç vaxt heç nəyə peşman olma.
13. Heç bir şeyiniz olmasa belə, həmişə hər şeyi paylaşın - xeyirxahlığı paylaşın.
14. Başqa insanları və özünüzü bağışlayın.
15. Sakin olun, çox şey öz-özünə həll olunur.
16. Özünüzü məşğul edin.
17. Ev heyvanı alın.
18. Nəyə inandığınızı öyrənin və ona əməl edin.
19. Yeni şərtlərə öyrəşməyi öyrənin.
20. Hər gün yeni şeylər inkişaf etdirin və öyrənin.
21. Özünüzə yazığı gəlməyi öyrənin.
22. İtirdiklərinə yas tutmaqdan çekinme.
23. Heç vaxt təslim olmayın, çətin yalnız başlanğıcdır.
24. Xoşbəxt olun. Mütləq hər zaman deyil, amma razı qalmalısınız.
25. İnsanlarda yaxşı cəhətləri axtarın, hətta ən pisi də oradadır.
26. Aktiv olun. 100 yaşınız olduğuna görə bir yerdə oturmayın.
27. Fərqli qaydalarla özünüzü yormayın. Yuxu və yeməyi unudaraq xoşbəxt yaşamaq daha yaxşıdır.
28. Həyatda hər zaman bir məqsəd olmalıdır. Sizin 80 yaşınız olması o demək deyil ki, daha çox hədəfiniz olmayacaq.
29. Maddi şeylərə can atmayın. Hər şeyin nə vaxt bitdiyini heç vaxt bilmirsən, amma heç birini özünlə apara bilməzsən. Mənəvi üçün daha yaxşı cəhd edin.
30. Bir örnək tapın və onu hər gün ötməyə çalışın.