Həyatın ilk ayından yeni doğulmuş körpə üçün gimnastika necə edilməlidir?

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Həyatın ilk ayından yeni doğulmuş uşaqlar üçün gimnastikaya icazə verilir. İlk günlərdən körpənin əzələ aparatını, motor bacarıqlarını, hərəkətlərin koordinasiyasını, tarazlığını inkişaf etdirir, həmçinin körpənin qan dövranı, tənəffüs, sinir, ürək-damar sistemlərinə yaxşı təsir göstərir. Məşqlər yalnız oynaq şəkildə, körpə ilə mehriban danışarkən aparılmalıdır.

Prosedura başlamazdan əvvəl uşağın ac olmamasına, sağlam olmasına, həmçinin yaxşı əhval-ruhiyyədə olmasına diqqət yetirməlisiniz. Körpəni tamamilə soyunmaq və rahat bir temperaturda məşqlər etmək daha yaxşıdır. Qırıntılarda ligamentous aparatın elastik və incə olduğunu xatırlamaq vacibdir. Yenidoğulmuşlar üçün masaj, gimnastika zamanı bütün hərəkətlər yumşaq və yumşaq olmalıdır.

Yenidoğulmuşlar üçün məşq

Həyatın ilk günlərindən yeni doğulmuş uşaqlar üçün gimnastikanın necə aparıldığını, ehtiyac olub olmadığını başa düşməlisiniz. Bu sual verilməlidirkörpəsi tamamilə sağlam doğulan ana. İlk günlərdən uşaq ətraf mühitə çətin uyğunlaşma dövrü başlayır. Bu yaşda qırıntılar çox vaxt yatır və arada yeyirlər. Ana qayğısı və istiliyindən əlavə, uşağa hələ başqa bir şey lazım deyil. Buna görə də, aşağıdakı rəyi eşitmək olar: masaj və gimnastika ilə tələsməməlisiniz. Amma bu, sizdən asılıdır.

1 ayda gimnastika

Yenidoğulmuşlar üçün 1 aylıq gimnastika nələri əhatə edir? Bu vəziyyətdə məşqlər bədəndə sabitləşmə və tarazlığı inkişaf etdirməyə, əzələləri məşq etməyə yönəldilmişdir. Aktiv hərəkət olmamalıdır. Məşqlər hamar, incə rejimdə güc basmadan həyata keçirilir.

1. Bir aydan etibarən yeni doğulmuş körpələr üçün gimnastikadan bu məşq boyun və arxa əzələlərini məşq edir, başı tutma qabiliyyətini formalaşdırır. Uşaq mədədədir. Yetkin arxadadır, əyilir və qollarını körpənin çiyinlərinə sarar. Beləliklə, o, uşağın dirsəklərində qalmasına kömək edir. Bu mövqe təxminən üç ay ərzində müstəqil şəkildə mənimsənilir. Qırıntıların çiyinlərini yanlara bir az yaya bilərsiniz, bu da müəyyən reaksiyaya səbəb olacaq - körpə öz başına başını qaldırmağa başlayacaq.
2. Uşaq arxası üstədir, çanaq sümüyü sərbəst vəziyyətdədir, onu qaldırmağa və ya basmağa ehtiyac yoxdur. Yetkin körpənin ayaqlarının tərəfində dayanır və onları çanaq sümüyünə nisbətən düz bir açı ilə bükür. Ayaqları da düz bir açı ilə dizlərdə əyilməlidir. Bu vəziyyətdə onlar sabitlənməlidirlər. Körpənin dizlərinin çiyinlərə uyğun olmasını təmin etmək vacibdir. Qucaqlamaq lazımdırəlləri ilə uşağın dizləri, baş barmaqları diz və aşağı ayağın daxili səthində yerləşməlidir. Bu vəziyyətdə ayaqlarınızı 3 dəqiqə tutmalısınız. Bu müddət ərzində siz 7 saniyə dizlərinizdə hərəkət etməli, sonra effekti 10 saniyə az altmalı, sonra yenidən ayaqlarınızı daha möhkəm tutmalısınız.
3. Körpə arxa tərəfdə, böyüklər isə onun solunda yerləşir. Körpənin başının altına xurma qoymaq lazımdır ki, onu düzəltsin. Və digər tərəfdən, uşağın sağ dizi əvvəlki məşqdə olduğu kimi eyni üsulla tutulur. Körpənin də alternativ istirahət və ifşa ilə 3 dəqiqə tutulması lazımdır. Sonra ikinci tərəfə keçməli və eyni məşqləri etməlisiniz.

İkinci ay

Yeni doğulmuş körpə üçün 2 aylıq gimnastika necə edilməlidir? Bu yaşda şarj yumşaq vuruşla başlayır, yüngül masaj hərəkətləri ilə əvəzlənməlidir. Aşağıda sadalanan bütün məşqlər universaldır. Onlar bir yaşa qədər uşağın istənilən yaşında həyata keçirilə bilər. Eyni zamanda, yalnız hərəkətlərin intensivliyi və müddəti dəyişir.

1. Arxada körpə. Onu ön qollardan tutmaq və tutacaqları çiyin qurşağı sahəsinə qədər qaldırmaq və sonra bədənə bir az basaraq aşağı endirmək lazımdır.
2. Körpə arxadadır. Onu biləklərindən tutmaq və qollarını yanlara yaymaq, sonra körpə özünü qucaqlayırmış kimi onları sinəsinə keçmək və sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq lazımdır. Bu məşq8 dəfəyə qədər edilə bilər.
3. Körpə eyni vəziyyətdə. Siz uşağı ön qollarından tutmalı və əllərinizlə bir neçə növbəli yuxarı və aşağı hərəkət etməlisiniz.
4. Arxada körpə. Onu biləklərindən tutmalı və əllərinizlə irəli, sonra əks istiqamətdə bir neçə dairəvi hərəkət etməlisiniz.
5. Körpə eyni vəziyyətdə. Omba oynaqları ilə dizlərin yanlarına qədər dairəvi hərəkətlər edin.
6. Uşaq arxa üstə yatır. Onun qollarından və biləklərindən tutmalı və əllərinizlə irəli bir neçə boks, yumruq hərəkətləri etməlisiniz.
7. Körpə eyni vəziyyətdə. Sol ayağın dabanına sağın dizinə toxunmaq, sonra ayaqları dəyişdirmək və məşqi eyni şəkildə yerinə yetirmək lazımdır.
8. Vəziyyət dəyişmir. Siz növbə ilə ayaqlarınızı qarın nahiyəsinə basaraq qaldırıb aşağı salmalısınız.
9. Eyni mövqe. Körpənin ayaqları düzəldilməli və ayaq və dizlərdə birləşdirilməlidir, sonra onları yuxarı və aşağı qaldırın.

3 aylıq yenidoğulmuşlar üçün gimnastika

3 aylıq körpə üçün gimnastika mədə üstə çevrilmək kimi bir bacarığı inkişaf etdirmək məqsədi daşıyır. Bu vəziyyətdə, mətbuatın, arxa və boyun əzələlərini gücləndirmək, tarazlığı inkişaf etdirmək lazımdır. Bu yaşda siz gimnastika ilə məşğul ola bilərsiniz, həm də iki aylıq yaşda yeni məşqlərlə onu çətinləşdirə bilərsiniz.

1. Əllər mədədə fırlanır. Uşaq kürəyindədir. Tutacaqdan tutmaq və bədəndən əks istiqamətə atmaq lazımdır. Sonra bu hərəkət gəlirikinci əllə təkrarlayın. Körpənin cəsədi refleks olaraq əlinə çatmağa başlayacaq. Beləliklə, çevirmə bacarığı tətbiq olunur.
2. Qarından qalx. Bunu etmək üçün baş barmaqlarınızı körpənin ovuclarına qoyun və körpəni ön qollarından tutun. Sonra, körpəni oturaraq yumşaq bir şəkildə qaldırmalı, sonra başlanğıc vəziyyətinə endirməlisiniz. 3-4 qaldıra bilər.
3. Onurğanın uzanması. Bu məşqi yerinə yetirmək üçün körpə mədə altına diqqətlə aparılmalı və bir az qaldırılmalıdır. Uşaq refleks olaraq belini açır və başını qaldırır.
4. Ayaqları qarnında fırlanır. Sinə arxa tərəfdədir. Ayağı əymək və bədənin dönüş istiqamətinə yumşaq bir şəkildə çevirmək, ikincisinə atmaq lazımdır. Bədən refleksiv şəkildə ayağın dönüş istiqamətində hərəkət edəcək.

Dördüncü ay

Dörd ayda yeni doğulmuş uşaqlar üçün gimnastika ilk aylardan təkrarlanır, lakin yeni məşqlər də əlavə olunur. Bu yaşda uşaqlar üçün xüsusilə faydalı olan nədir, onlar nəyi həvəslə qəbul edirlər?

1. Əllər üçün şarj edilir. "Ladushki" gözəl motor bacarıqlarını mükəmməl inkişaf etdirən, eyni zamanda çoxlu müsbət emosiyalar gətirən bir məşqdir. Əllərinizlə çarpaz hərəkətlər edə bilərsiniz, "üzmək", "boks" - ilk aylarda etdiyiniz eyni məşqləri.
2. Ayaqlar üçün məşq. Bu yaşda uşaq böyüklərin bütün hərəkətlərini oyun kimi qəbul etməyə başlayır. Qırıntılar üçün "velosiped" məşqi maraqlı olacaq. Bundan əlavə, uşaqlar ayaqlarını "əl çalmağı" sevirlər. Ayaqları yerə qatlana bilər"qurbağa", sonra uşağı silkələyin, ayaqların barmaqları ilə ağzına çatın və s. Bundan əlavə, dartılma bu şəkildə edilə bilər: sol ayaq və sağ qolu bir-birinə doğru çəkmək lazımdır, bundan sonra qol və ayaq dəyişdirilməlidir.
3. Mətbuat üçün məşq. Bu yaşda olan uşaqlar, baş barmaqlarını ovuclarına qoysalar, artıq əllərini yuxarı çəkməyə çalışırlar. Gün ərzində bir neçə dəfə körpə üçün belə yüksəlişlər təşkil edə bilərsiniz. Onlar mətbuatın, arxanın, boyun və qolların əzələlərini mükəmməl məşq edir.

5 aylıq gimnastika

Bu yaşda onun ən faydalı və maraqlı cəhəti nədir? 5 aylıq yeni doğulmuş uşaq üçün gimnastika artıq narahatlıq gətirmir, çünki bu vaxta qədər hipertoniklik keçdi. Əzalarını uzadıb əyərkən, başını və gövdəsini çevirərkən körpə özünü daha sərbəst və hərəkətlərdə daha rahat hiss edir.

1. Ayaqların dizlərində əyilmə və uzanmış vəziyyətdə ayaqların hərəkət səthi boyunca sürüşmə.
2. Taplardan tutaraq meylli vəziyyətdən qalxmaq.
3. Mədədə onurğanın əyilməsi ilə "Uçuş" (çəki ilə).
4. Ayaqları sərt bir səthə söykənməklə şaquli vəziyyətdə addımlama hərəkətləri (körpə qoltuq altında saxlanmalıdır).
5. Qarından arxaya və arxaya çevirin.
6. Arxada "Uçuş" - uşaq mətbuatı gərginləşdirir və bədəni çəkidə saxlamağa çalışır.

Altıncı ay

Bu yaşda yeni doğulmuş uşaq üçün gimnastika sürünmə və oturma bacarığını inkişaf etdirməyə yönəlib. 6 ay və daha sonra körpə dördayaqlı olmaq üçün ilk cəhdlərini edə bilər. Haradaonun bu mövqeyi tutmaq istəyini hər cür təşviq etmək lazımdır. Uşaq hələ bu yaşda oturmursa, bu tamamilə normaldır. Onu tez-tez oturtmağa və bacarıqların inkişafına məcbur etməyə ehtiyac yoxdur.

1. Sürünmə bacarığı təbiətə xasdır, onu xüsusi olaraq inkişaf etdirmək lazım deyil. Amma körpəni sürünməyə sövq etmək, onu oyuncaqlar, parlaq, cəlbedici məişət əşyaları və s. ilə həvəsləndirmək olar. Körpə qarnında olanda onun qarşısına parlaq bir oyuncaq qoya bilərsiniz ki, bu da irəliləmək üçün böyük stimul olacaq.. Bundan əlavə, ayağın hərəkətini stimullaşdırmaqla uşağa bir az kömək edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün onları növbə ilə dizlərdə bükün.
2. Torso qaldırma. Bu məşq qarın üstə uzanarkən edilməlidir. Körpənin qollarını qaldırmalı, bir az yanlara yaymalı və bədəni bir az özünüzə doğru çəkməlisiniz. Bu vəziyyətdə uşaq başını yaxşı tutur, dizlərinə qalxmağa çalışır. Əgər nəticə vermirsə, körpə narahatdır, təkrar etməməlisiniz. Daha sonra ona qayıda bilərsiniz.
3. İncə motor bacarıqları. Bu yaşda olan uşaqlar üçün gimnastika böyük və incə motor bacarıqlarını inkişaf etdirir. Uşaq mahnılarını söyləyərkən ovucları masaj etmək və barmaqların gimnastikasını etmək lazımdır. Bütün uşaqlar barmaq oyunlarını xoşlayır, əlavə olaraq beyni aktivləşdirirlər. Qolları yanlara yayarkən uşağın ovucuna üzük şəklində oyuncaqlar qoymaq olar.

Həyatın ikinci yarısında gimnastika

Bir yaşa qədər olan körpələr üçün gimnastika 2 mərhələyə bölünür: aktiv və passiv. Altı aydan sonra aktivdiryeni doğulmuş uşaq üçün gimnastika, körpə artıq çox şeyi başa düşdükdə və oynayarkən müstəqil olaraq bir sıra məşqləri yerinə yetirə bildikdə.

1. Qarın və arxa əzələlərinin gücləndirilməsi. Körpənin qarnını dizlərinizin üstünə qoya bilərsiniz ki, baş, çiyinlər və sinə sallansın. Bu mövqedən uşaqdan oyuncağı yerdən götürməsini xahiş etməlisiniz. Bu işi yaxşı edin və
2. uşaq bu vəziyyətdə arxası üstə uzandıqda. Körpə körpü düzəldərək əyilməyə başlayacaq və sonra başlanğıc vəziyyətinə qalxacaq.
3. Sürünmə təşviqi. Yaxşı, əgər uşaq ayağa qalxmağa tələsmirsə. Arxa əzələlərini formalaşdırmaq və gücləndirmək üçün vaxt lazımdır. Sürünmə müxtəlif oyuncaqlar, hər cür parlaq əşyalarla stimullaşdırıla bilər. Bu vəziyyətdə olan körpə zamanla ayağa qalxmağa çalışacaq.
4. Gəzinti bacarığı. 10-11 aydan sonra uşaqlar özləri qalxır, dayaqsız dayanmağa çalışır, həmçinin atasının və ya anasının əlinə söykənərək ilk addımlarını atır. Bu yaşda artıq uşağın yerimək, qalxmaq, çömbəlmək istəyini təşviq etməyə dəyər.
5. İdman avadanlıqları. Başa düşməlisiniz ki, körpə nə qədər yaşlı olarsa, bir o qədər bacarıqlara sahibdir. Məşqlərdə siz artıq idman avadanlıqlarından və doğaçlama vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz: toplar, iplər, skittles, halqalar.

Dinamik gimnastikanın əsasları

Yeni doğulmuş uşaq üçün dinamik gimnastika həmişə havada, çəki ilə yerinə yetirilən hərəkətli aktiv məşqlər toplusudur. Və bu mübahisəli mövzudur. Bununla bağlı ədalətli müsbət rəylər tapa bilərsiniz. Hansılar?

1. Uşağın əzələ tonusu düzəldildi.
2. Əzələ sistemi, skelet və vestibulyar aparat yaxşı inkişaf edir.
3. Əksər hallarda uşaqlar hava məşqlərinə müsbət yanaşırlar.
4. Dinamik gimnastika özünə inam, güclü xarakter yaradır.

Mənfi fikir, ilk növbədə, belə gimnastikanın uşağa zərər verə biləcəyi, təbii motor reflekslərinin yox olmasına, oynaqların labilliyinə və stressə səbəb ola biləcəyi fikri ilə əlaqələndirilir. Nə bilməlisiniz?

Bəli, məşqlər səhv, bacarıqsız yerinə yetirilərsə, körpə zədələnə bilər - qığırdaq, oynaqlar, bağlar zədələnə bilər. Buna görə də, övladı ilə dinamik gimnastika ilə məşğul olmaq qərarına gələn valideynlər təcrübəli təlimatçı tərəfindən məşq edilməlidir.

Texnika

Uşağın əzalarını etibarlı və düzgün tutmağı öyrənmək lazımdır. Tədricən intensivliyi və vaxtı artıraraq sadə məşqlərlə başlamalısınız. Mürəkkəb məşqləri bir anda yerinə yetirə bilməzsiniz - sürüşmələr, başınızın üstündən atışlar, bükülmələr və s.

Belə gimnastika ilə uşağın yıxılma riski artır. 6 aydan sonra dərhal məşq etməyə başlasanız, körpənin zədələnmə ehtimalı artır, çünki qırıntıların bağları məşq edilməmişdir və bədən çəkisi əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır.

Əks göstərişlər

Əks göstərişlər bunlardır:

• nevroloji xəstəliklərlə əlaqəli hipotoniklik və ya hipertoniklik;
• hip displaziyası;
• birgə hərəkətlilik;
• digər ortopedik pozğunluqlar.

Bu sapmalar həmişə valideynlərə görünmür. Buna görə də dərslərə başlamazdan əvvəl ortoped və nevroloqla məsləhətləşmək mütləqdir.