Hamiləlik zamanı panik ataklar: səbəblər, müalicələr, rəylər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Əksər insanlar üçün "panik atak" anlayışı qeyri-sabit psixi vəziyyətlə əlaqələndirilir. Həqiqətən də, bu cür hadisələrin təbiəti orqanizmin psixo-emosional fonu ilə birbaşa bağlıdır. Panik atakların hamiləlik dövründə bir qadına və gələcək uşağa necə təsir edəcəyini əvvəlcədən proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Bir halda, həm ana, həm də körpə üçün təhlükə yarada bilər, digərində hamiləlik dövrü, əksinə, müalicə üsulu ola bilər. Tez-tez tematik forumlarda bu cür pozğunluqlardan əziyyət çəkən qadınların öz qorxularını bölüşdüyü mövzuları tapa bilərsiniz, məsələn, tez-tez oxşar şikayət tapa bilərsiniz: "Çoxluq hücumları səbəbindən hamiləlikdən qorxuram". Xəstəliyin təzahürünün xüsusiyyətləri hansılardır, bu, daşıma prosesinə necə təsir edə bilər və bununla necə məşğul olmaq olar?

Panik atak konsepsiyası

Tibbdə bu proses qəfil narahatlıq hücumu adlanır,bir qayda olaraq, izaholunmaz, hücuma məruz qalan adamı sözün əsl mənasında yorur. Panikaya çevrilən qorxu hissi tez-tez onsuz da ağrılı vəziyyəti ağırlaşdıran müxtəlif psixosomatik simptomlarla müşayiət olunur. Belə vəziyyətlərin müddəti bir neçə dəqiqədən bir neçə saata qədər dəyişir.

Hamiləlik zamanı panik ataklar nadir deyil. Bu vəziyyətdə, gözləyən ana bəzən öhdəsindən gəlmək mümkün olmayan anlaşılmaz bir qorxu hissi yaşayır. Hamilə qadının cəsədi ciddi sınaqdan keçir və çaxnaşma hücumları fiziki sağlamlığın pisləşməsinə əlavə edildikdə, varlıq dözülməz olur.

İzahı olmayan narahatlıq hallarını müəyyən edən terminlər arasında aşağıdakıları da eşitmək olar: kardionevroz və ya vegetovaskulyar distoniya, böhran kursu ilə. Lakin bunlar panik atakların sadəcə tərifləridir.

Hamilə qadınlarda vegetativ pozğunluqların səbəbləri

Panik atağın müstəqil bir xəstəlik olduğunu söyləmək olmaz. Belə hadisələr vakuumda baş vermir. Onların mənşəyinin təbiəti fiziki xəstəlikdə deyil, hamiləlik zamanı qadının psixo-emosional vəziyyətindədir.

Təhrikedici amillər ola bilər:

1. Qadının təbii narahatlığı. Körpənin sağlamlığı ilə bağlı narahatlıq, doğuş qorxusu, uşağa zərər vermək qorxusu (mədəyə düşmə, qəza keçirmə və digər fobiyalar). Bütün bu qorxular birləşərək, güclü narahatlığa səbəb ola bilər.
2. Xüsusiyyətlərhamilə qadın. Çox vaxt həddindən artıq emosional narahat şəxsiyyətlər asan hədəfə çevrilirlər. Əgər qadın təbiətcə hər bir xırda səbəbdən narahat olmağa vərdiş edibsə, o zaman hamiləlik dövründə vegetativ böhran riski bir neçə dəfə artır.
3. Hormonal fonda dəyişikliklər. Bu vəziyyətdə, hamiləlik dövründə panik atak bir qadının fərdi sistemlərinin və orqanlarının düzgün işləməsinin pozulmasının nəticəsi hesab olunur. Məsələn, beynin işində pozğunluğun əlaməti və ya nevroza bənzər vəziyyətlər nəticəsində.
4. Stress və fobiyalar. Münaqişə vəziyyəti, böyük insan kütləsi və ya əksinə, çox yaxın qapalı məkan - bütün bunlar güclü narahatlıq hücumuna səbəb ola bilər.

Hücum zamanı qadın nə yaşayır?

Hücum zamanı izaholunmaz və idarəolunmaz qorxu hissi ilə yanaşı, qadınlar digər narahatedici simptomlarla da qarşılaşırlar, o cümlədən:

• taxikardiya (sürətli ürək döyüntüsü);
• chill;
• isti hiss (bəzən qızdırma ilə);
• həddindən artıq tərləmə (dəridə soyuq tərin qəfil çıxması);
• əl sıxma;
• boğulma (boğulma);
• qəbizlik və ya ishal kimi həzm pozğunluqları;
• ürəkbulanma hücumları (bəzən qusma ilə);
• tez-tez sidiyə getmə;
• əzalarda uyuşma hissi;
• quru ağız (udmaq mümkün deyilboğazda düyün hissi səbəbindən);
• dizorientasiya;
• disbalans;
• başgicəllənmə;
• qan təzyiqinin dəyişməsi;
• əzalarda kramplar (xüsusilə doğuşdan əvvəl).

Hamilə qadında yuxarıda göstərilən simptomlardan ən azı bəziləri müşahidə olunursa, onun mütəxəssis məsləhətinə və yardımına ehtiyacı var. VSD və panik ataklarla hamiləlik yalnız bir ginekoloqun deyil, həm də psixoterapevtin nəzarəti altında həyata keçirilir.

Döl üçün təhlükə nədir?

Təcrübə göstərir ki, hamiləlik zamanı narahatlıq dölün sağlamlığı üçün təhlükə yaratmır. Əksər hallarda, hamiləlik dövründə panik ataklardan əziyyət çəkən qadınlar tamamilə sağlam uşaqları dünyaya gətirirlər. Əksinə, qadın qorxusuna baxmayaraq, instinktiv olaraq dözməyə və çoxdan gözlənilən uşağı dünyaya gətirməyə çalışır.

Yuvalama instinkti tədricən narahat vəziyyəti əvəz edir, qadını qorxularından yayındırır və gələcək nəslinə keçir. Mütəxəssislər hücumların tez-tez təzahürlərinə səbəb olmamaq üçün təkrarlanan hücumlara diqqət yetirməməyi tövsiyə edirlər. Axı, qadın başqa bir hücumun yaxınlaşması haqqında nə qədər çox düşünürsə, narahatlıq halları bir o qədər tez-tez özünü göstərir.

Və əgər bu körpənin sağlamlığına təsir etmirsə, o zaman hamiləliyin gedişi təsirlənə bilər. Məsələn, erkən hamiləlikdə şiddətli panik ataklar spontan aborta səbəb ola bilər və gec hamiləlikdə erkən doğuşa səbəb ola bilər.doğuş.

Bundan əlavə, hücum zamanı qadının əzələlərinin həddindən artıq yüklənməsi uşaqlıq yolunu hipertonik vəziyyətə gətirib çıxara bilər ki, bunun nəticəsində döl oksigen aclığı (fetal hipoksiya) yaşamağa başlayır.

Başqa bir hücumdan xilas olmaq arzusunda, gələcək ana daha az ehtiyatlı olur və hamiləlik dövründə istifadəsi qəti şəkildə əks göstəriş olan dərman qəbul edə bilər.

Buna görə də vəziyyətinizə diqqət yetirmək və panik atakların ilk təzahürlərində kömək axtarmaq çox vacibdir.

Vegetativ pozğunluqların müalicəsi

Hücum artıq başlayıbsa, onun öhdəsindən gəlmək kifayət qədər çətindir. Əsas problem odur ki, bədənin növbəti hücuma nə vaxt keçəcəyini etibarlı şəkildə müəyyən etmək mümkün deyil. Bununla birlikdə, avtonom pozğunluğun səbəbi müəyyən edilərsə, bu cür şərtlərdən qaçınmağı öyrənə bilərsiniz. Hamiləlik dövründə panik atakların müalicəsi mümkündür, əsas odur ki, vaxtında mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

İlk olaraq ginekoloqunuzla əlaqə saxlamalı və pozğunluqların (bədən xəstəlikləri) baş verməsinin somatik xarakterini istisna etməlisiniz. Bunlar tapılmazsa, ixtisaslı bir psixoterapevt tapmaq və qorxularınız barədə onunla məsləhətləşmək vacibdir. Mütəxəssis, narahatlığa səbəb olan amilləri müəyyən etməyə və onlardan necə qaçınmağı öyrənməyə kömək edəcəkdir. Hamiləlik dövründə şiddətli çaxnaşma hücumları ilə psixoterapevt dərmanları (ehtiyatlı antipsikotik "Sertrolin", "Fluoksetin") təyin edir, aradan qaldırmağa kömək edir.psixoloji gərginlik. Belə terapiya qadının özünə inam hiss etməsindən bir neçə aya qədər davam edə bilər. Həkimin təyin etdiyi dərmanlar çatdırılmadan iki aydan gec olmayaraq tədricən dayandırılmalıdır.

Müalicənin xüsusiyyətləri

Trankvilizatorların və antidepresanların uşaq daşıyan qadınlar üçün əks göstəriş olduğunu başa düşmək vacibdir. Buna görə də, müalicənin əsas istiqaməti onların görünüşünün səbəblərini aradan qaldırmaq və qadına hamiləlik zamanı panik ataklarla nə edəcəyini öyrətməkdən ibarətdir ki, bu da hücum zamanı orqanizmə özünə kömək üsullarından ibarətdir.

Nəfəs məşqləri

Bu metodun mənası ekshalasiya müddətini artırmaq qabiliyyətidir (inhalyasiya ekshalasiyadan daha qısa olmalıdır). Məşq edərkən bir saniyəölçənə ehtiyacınız olacaq. Bu aşağıdakı kimi həyata keçirilir:

1. Düz oturun və çiyinlərinizi çevirin.
2. Beş saniyə dərindən nəfəs alın, nəfəsinizi daha beş saniyə saxlayın və yavaş-yavaş nəfəs alın. İlk dəfə ekshalasiya inhalyasiya müddətini keçmir.
3. Növbəti inhalyasiya ilə nəfəsin tutulmasını dörd saniyəyə qədər az altmaq, ekshalasiya müddətini isə altı saniyəyə qədər artırmaq lazımdır.
4. Sonra məşq fasilədə vahid azalma (nəfəsi tutmaq) və ekshalasiya müddətinin artırılması ilə təkrarlanır.
5. Son ekshalasiyanın müddəti beş saniyəlik inhalyasiya ilə on saniyəyə çatmalıdır.

Bu məşq, eləcə də yoqa dərsləri gərginliyi az altmağa və qarşısını almağa kömək edir.hamiləlik zamanı başqa bir panik atak.

Əzələ rahatlama məşqi

Bu üsul orqanizmi növbəti hücuma hazırlamağa kömək edir. Metodun mahiyyəti tamamilə istirahət etmək qabiliyyətidir. Bir qayda olaraq, stresli vəziyyətlərdə, o cümlədən hücum zamanı əzələlər kortəbii şəkildə sıxılır. Belə gərginliyin mənfi nəticələrinin qarşısını almaq üçün bədəni rahatlamağa öyrətmək lazımdır. Buna alternativ əzələ gərginliyi və rahatlama əsasında məşq etməklə nail olmaq olar.

Təlimin xüsusiyyətləri

Adi dərslər aşağıdakı məşqlərdən ibarətdir:

1. Bütün barmaqlarınızla uzadın və yumruq edin.
2. Maksimum bilək fleksiyası (ön kol əzələsi məşqi).
3. Çiyin səviyyəsinə qaldırın və dirsəklərdə əyilmiş qolları yayın.
4. Hər iki çiyin bıçağını maksimum arxanın ortasına köçürün, sonra onları aşağı hərəkət etdirin.
5. Oturma vəziyyətində düz ayaqları qaldırın.
6. Ayaq barmaqlarını yuxarı və özünüzə doğru, dabanları isə aşağı çəkin (corabları yanlara yaymadan).
7. Ayaqları gərgin vəziyyətdə qoyaraq, barmaqları bükün.

Əvvəlcə hər məşq tam istirahətlə növbələşməlidir. Sonra növbəti istirahətdən əvvəl bir neçə məşqi birləşdirə bilərsiniz. Nəticədə, bədən bütün əzələlərin gərginliyinə alışır, ardınca dərin bir ekshalasiya ilə müşayiət olunan kəskin rahatlama. Gərginlik və istirahət məşqləri edərkən düzgün nəfəs almağı öyrənmək vacibdir. Nəfəs alma burundan, hətta və olmadan olmalıdırgecikmələr.

İlk məşqlər asan olmayacaq. Nəfəsinizi daim izləməlisiniz. Siz alışdıqca bədən ahəngdar işləməyi öyrənəcək, bunun məqsədi əvvəlcədən gərginləşdirmədən tam istirahət edə bilməkdir. Davamlı nəticə əldə etmək üçün gündə bir neçə dəfə rahatlaşdırıcı məşqlərin təkrarlanması tövsiyə olunur.

Kompleks müalicədə əlavə üsullar

Narahat düşüncələrdən yayınmaq və panik atakların tezliyini az altmaq üçün mütəxəssislər aşağıdakı kimi müalicə üsullarını tövsiyə edirlər:

• akupunktur (akupunktur);
• işıq terapiyası (bədəni işıq dalğalarına məruz qoymaqdan ibarət sağlamlıq texnikası);
• art terapiya (yaradıcılıq);
• aromaterapiya (qoxuların köməyi ilə orqanizmə təsir);
• infraqırmızı şüalanma (müalicəvi elektromaqnit şüalanması);
• fitoterapiya (dərman bitkiləri ilə müalicə).

Hücum zamanı davranış

Daha bir panik atak, əldə edilmiş bilikləri praktikada yoxlamaq üçün doğru andır. Bir qadın artıq tamamilə istirahət etməyi öyrənibsə, bu, hücum zamanı etməyə çalışmaq üçün ilk şeydir. Eyni zamanda bərabər, sakit nəfəs almağı (dərin inhalyasiya və daha uzun ekshalasiya) saxlamaq son dərəcə vacibdir.

İcmallara görə, panik atak zamanı təmiz havanın daxil olmasını təmin etmək eyni dərəcədə vacibdir (pəncərəni açın və ya havasız otaqdan çölə çıxın).

Hücum zamanı təzyiq aşağı olarsa, belə bir şəkildə uzanmaq məsləhətdir.belə ki, ayaqları baş səviyyəsindən yuxarıda yerləşir. Azaldılmış təzyiqlə bir stəkan çox güclü olmayan qəhvə və ya güclü şirinləşdirilmiş çay içə bilərsiniz.

Yüksək təzyiq zamanı soyudulmuş su içmək daha yaxşıdır. Rahat vəziyyətdə oturmaq və ya uzanmaq və alnına sərin kompres qoymaq məsləhətdir.

Hücum zəiflik, boğulma, yavaş ürək döyüntüsü, tərləmə və ya hərarət hissi ilə müşayiət olunursa, siz iyirmi damcı valerian tincture içə bilərsiniz.

Ürək döyüntüsü zamanı "Korvalol" (otuz damcı) və ya "Valokordin" qəbuluna icazə verilir.

Hamiləlik zamanı panik atak zamanı əsas şey vəziyyətinizi ağırlaşdırmamaqdır. Mümkünsə, diqqətinizi yayındırmalı və öz qorxularınızdan daha vacib bir şeyə diqqət yetirməlisiniz.

Nəticə

Rəylərə görə, panik ataklarla hamiləlik əks göstəriş deyil. Düzgün yanaşma və arzu ilə qadının dözmək və sağlam körpə dünyaya gətirmək üçün hər şansı var. Hamiləlik zamanı panik atakların qarşısını almaq üçün həkimin ümumi tövsiyələrinə əməl etməli, düzgün qidalanma rejiminə riayət etməli, təmiz havada daha çox vaxt keçirməli, pis vərdişlərdən imtina etməli və bütün diqqətini doğmamış övladına cəmləməlidir.