2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23
Bir ilə qədər körpənin pəhrizi kifayət qədər məhduddur: ana südü, əlavə qidalar, sıyıq, şorba, meyvə və tərəvəz püresi. Bir yaşlı uşaqların menyusu daha genişdir. Əlbəttə ki, ədviyyatlı və mayonezli gurme yeməklər verilməməlidir, lakin faydalı maddələr və zəruri vitaminlər və minerallar lazımdır.
Süd
Əgər körpə hələ də döşü götürürsə, bu yaxşıdır. Bir yaşlı uşaqların menyusunda ən zəruri olan ana südüdür, bütün faydalı maddələri ehtiva edir. Ancaq artıq tək başına kifayət deyil, onun törəmələri (kəsmik, kefir) də lazımdır. Süd məhsullarının ümumi miqdarı artıq 1000-1100 q olmalıdır.
Şorba
Bir yaşlı uşaqların menyusunda kartof, kök, çuğundur, balqabaq, balqabaq, kələm, gül kələm, şüyüd və ispanaqlı qidalı şorbalar olmalıdır. İndi hər şeyi püre halına gətirmək lazım deyil, onu yaxşıca qaynatmaq kifayətdir ki, körpə özü çeynəməyi öyrənsin.
Ət
İndi bir yaşlı uşağın pəhrizini doldurmaq və genişləndirmək lazımdır. Menyuda toyuq, yağsız dana, mal əti olan ət yeməkləri olmalıdır. Püresi tərəvəzlərlə birlikdə kotletlər, küftələr, güveçlər ilə əvəz edilə bilər. Ət kiçik bir bədəni belə bir şeylə təmin edirəzələ böyüməsi üçün lazım olan protein. Amma orta ölçüdə hər şey yaxşıdır, kiçik porsiyalarla başlamaq lazımdır.
Balıq
Bir yaşlı uşaq üçün uşaq menyusunda balıq yeməkləri olmalıdır. Bunlara fosfor və yod (dəniz balığı) daxildir. Əvvəlcə cod, pollock ola bilər, sonra çeşidi genişləndirmək lazımdır. Balıq qaynadılmış şəkildə verilir: qaynadılır, sonra bütün sümüklər çıxarılır, qiymə hazırlanır və küftə şəklində qaynadılır. Bu yaşda həftədə 50-70 q bu məhsul kifayət edəcək.
Kashi
Bir yaşlı uşaqların menyusunda südlü taxıllar, xüsusilə yulaf və qarabaşaq yarması da olmalıdır. Onları səhər yeməyinə az miqdarda kərə yağı əlavə etməklə vermək daha yaxşıdır - gündə 6-8 q-dan çox olmamalıdır.
Salat püresi
Meyvə və tərəvəz salatları uşağın qida rasionunu müxtəlifləşdirir. Onlar boş bir mədədə deyil, əsas yemək zamanı diqqətlə idarə edilməlidir. Hər yeni meyvə (tərəvəz) - əvvəlkindən üç gün sonra. Bu yolla alerjeni dəqiq müəyyən etmək və sonrakı yaşa qədər aradan qaldırmaq mümkün olacaq.
Bitki yağı
Bitki zeytun yağı əvvəlcə bir neçə damcı, sonra 1 çay qaşığı miqdarında uşağın qida rasionunda gündəlik olmalıdır. Tərəvəz püresi və ya şorbaya əlavə edilə bilər.
Yumurta
Sarı taxıl şəklində verilməyə başlayır, tədricən porsiya ölçüsünü yarıya çatdırır. Bir il yarımda protein 1 yumurta və sudan omlet şəklində diqqətlə daxil edilir. Sarısı (omlet) uşaq üç gündə bir istehlak etməlidir. Əgər varsatoyuq yumurtası allergik görünəcək, bildirçin yumurtasından istifadə edə bilərsiniz, ancaq bir pediatrla məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Unutmayın: çiy yumurta təkcə uşaqlar üçün deyil, böyüklər üçün də təhlükəli ola bilər.
Şəkər və duz
Bir yaşında uşaqlara təklif edə biləcəyiniz ən şirin şey meyvə və xüsusi uşaq peçenyeləridir. Şəkər yoxdur, xüsusilə şirniyyatlar.
Duzda orqanizmin su-duz mübadiləsi üçün ehtiyacı olan natrium var. Buna görə şorba, kartof püresi, ət qiyməsi duz əlavə edilə bilər (bıçağın ucunda).
Tövsiyə:
Məktəbəqədər və məktəb yaşlı uşaqlar üçün etiket qaydaları. Uşaqlar üçün etiket dərsləri
Uşaqlara kiçik yaşlarından nəzakətli olmağı öyrətmək vacibdir. Bu, uşağın müasir cəmiyyətə nə dərəcədə uyğunlaşacağından, gələcəkdə ehtiyac duyacağı işgüzar etikaya nə qədər tez yiyələnməsindən asılıdır. Uşaqlar üçün etiket qaydaları bir çox psixoloqlar tərəfindən işlənib hazırlanmışdır, lakin onları təqdim etməli olan valideynlərdir
5 yaşlı uşaqlar üçün inkişaf proqramları. Maarifləndirici oyunlar uşaqlar üçün
Valideynlərdən hər hansı biri üçün onun övladı ən ağıllı, çevik, araşdırmaçı, ən yaxşı və əlbəttə ki, sevimlidir. Yoxsa, övlad qürur duymasaydı, ona heyran olmasaydı, necə ana və ata olardı? Amma heç kim obyektivliyi ləğv etmədi. Özünü təkmilləşdirməyin həddi yoxdur, necə deyərlər: "Yaşa və öyrən"
Uşaqlar üçün əyləncə. Uşaqlar üçün oyun, əyləncə proqramı: ssenari. Ad günü münasibətilə uşaqlar üçün rəqabətli əyləncə proqramı
Uşaq üçün əyləncə proqramı uşaq bayramının ayrılmaz hissəsidir. İldə bir neçə dəfə süfrəyə toplaşan, ləzzətli salatlar bişirən, qonaq çağıran bizik, böyüklər. Uşaqlar bu yanaşma ilə heç maraqlanmırlar. Uşaqların hərəkətə ehtiyacı var və bu, ən yaxşı şəkildə oyunlarda özünü göstərir
Uşaqda difteriya: hər ananın bilməli olduğu simptomlar
Difteriya Corynebacterium tərəfindən törədilən kəskin yoluxucu xəstəlikdir. Buna "difteriya çöpü" də deyilir. Bir uşaqda difteriya xüsusilə təhlükəlidir. Bu xəstəliyin simptomları yuxarı tənəffüs yollarının zədələnməsi və bədənin ümumi intoksikasiyası ilə ifadə edilir
4 yaşında uşağı hara vermək lazımdır? 4 yaşlı uşaqlar üçün idman. 4 yaşlı uşaqlar üçün rəsm
Heç kimə sirr deyil ki, bütün adekvat valideynlər övladı üçün ən yaxşısını istəyirlər. Və təbii ki, onların qiymətli övladları ən ağıllı və istedadlı olsunlar. Ancaq hər yetkin başa düşmür ki, onların yalnız bir hüququ var - körpəni sevmək. Çox vaxt bu hüquq başqası ilə əvəz olunur - qərar vermək, əmr vermək, məcbur etmək, idarə etmək. Nəticə nədir? Ancaq yalnız uşaq depressiya, özünə inamsız, qərarsız, öz fikri olmayan böyüyür
