Uşaq niyə gecələr pis yatır? Nə etməli?

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşaqda həyatında ən azı bir dəfə yuxu pozğunluğu ilə qarşılaşdıqda, valideynlər baş verənlərin səbəbi haqqında düşünməyə başlayır və vəziyyəti düzəltməyə çalışırlar. Statistikaya görə, hər altıncı körpədə yuxu pozğunluğu var. Niyə bu baş verir, niyə uşaq gecə pis yatır? Məqalədən yuxunun pozulmasının səbəbləri və uşaq üçün mükəmməl yuxunun necə qurulacağı haqqında öyrənmək mümkün olacaq.

Araşdırma

Uşaqların yuxu pozğunluğu ilə bağlı çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, gecə oyaq qalmamaq 4 yaşdan kiçik uşaqlarda ən çox rast gəlinən problemlərdən biridir. Alimlər deyirlər ki, 1 yaşdan 3 yaşa qədər olan uşaqların təxminən 25%-i həftədə 5 və ya daha çox dəfə gecə oyaq olur.

Psixoloqlar, nevroloqlar və pediatrlar qeyd edirlər ki, bu, valideynlərin ən çox şikayətidir. Əgər uşaqda heç bir nevroloji xəstəlik yoxdursa və tam sağlamdırsa, ona yuxusuzluq diaqnozu qoyulur, masaj və sakitləşdirici dərmanlar təyin edilir. Ancaq həkimlər bu tədbirlərin olmadığını qeyd edirlərproblemin həllinə zəmanət verin.

Problemlə mübarizə üsullarını axtarmaqdan əvvəl onun baş vermə səbəblərini öyrənmək lazımdır.

Uşaqların arzusu

Uşağın inkişafında yuxu çox vacibdir. Yeni doğulmuş körpə çox yatır (gündə 20 saata qədər) və özünü təzələmək üçün yalnız qısa müddətə oyanır. Eyni zamanda, onun yuxusu aktiv bir prosesdir, yuxuda titrəyir, qollarını və ayaqlarını yelləyir. Bu hərəkətlərlə o, tez-tez özünü oyadır - və uşağın gecə-gündüz yaxşı yatmamasının, tez-tez oyanmasının və ağlamasının əsas səbəbi budur. Bu yuxu növü aktiv adlanır və bu, yeni doğulmuş körpənin beyninin inkişafı, şəxsiyyətin formalaşmasına cavabdeh olan irsi və qazanılmış instinktlərin formalaşması üçün lazımdır.

Bir ayda bioritmlərə cavabdeh olan beyin strukturları formalaşır, uşaq gecə ilə gündüzü ayırd etməyə başlayır, bunu əsasən işıqlandırma, səssizlik və digər amillərlə edir. Nə etməli: uşaq bir aylıqdır və gecə yaxşı yatmır, qaranlığı işıqla qarışdırır? Valideynlər gecə ilə gündüz arasındakı fərqləri vurğulamalıdırlar. Məsələn, qaranlıq, sakit, sakit - gecə.

3 aylıq olanda uşaq gecə yuxudan oyanırsa, özü oyaq qala bilir və anasını oyatmaya bilər. Buna görə də, özünü necə sakitləşdirməyi və özünü təhlükəsiz hiss etməyi bilməsini təmin etmək lazımdır. Yalnız bu halda gecə “gəzdikdən” sonra o, özbaşına yuxuya gedəcək.

2 yaşına qədər uşağın beyni praktiki olaraq inkişaf etdiyi üçün aktiv yuxunun müddəti azalır və daha çox olur.sakit.

Yuxu pozğunluğunun fizioloji növü

Yuxu pozğunluğunun fizioloji növlərinə yuxunun ağlaması (hıçqırması) və ürkütmə daxildir.

Uşağın yuxuda hönkür-hönkür ağlaması (ağlaması və ya ağlaması) həkimlər tərəfindən norma hesab olunur. Bədənin bu reaksiyası bir sıra funksiyaları yerinə yetirir:

1. Doğulduqdan sonra ilk aylarda körpə dünya haqqında yuxuda körpənin beyni tərəfindən işlənən böyük miqdarda məlumat alır. Günün bütün təəssüratları yuxuda hıçqırıqlar və sızıltılar şəklində əks olunur.
2. Ağlamaq “sınaq” funksiyasını yerinə yetirir: hər yaşda uşağın özünü təhlükəsiz hiss etməsi, anasının yaxınlıqda olduğunu bilməsi çox vacibdir. Sıçrayaraq, bunun doğru olub olmadığını yoxlayır. Əgər təsdiq yoxdursa, o, tamamilə oyanır və artıq oyaq vəziyyətdə ağlayır.

Uşaq gecələr yaxşı yatmırsa və ağlayırsa, nə etməli olduğuna dair tövsiyələr:

1. Körpənin gecə özünü ifadə etməsinə aktiv və dərhal reaksiya vermək lazım deyil. Əgər o, həddindən artıq müdafiə olunarsa, heç vaxt özünü sakitləşdirməyi öyrənməyəcək. Uşaq gecə tək qalmağa alışmalıdır.
2. Gecə oyanmaları uşağın yuxusunun təbii elementidir, bu, gecə ərzində bir neçə dəfə baş verir və müxtəlif səbəblərdən (təşvişə, zəif yuxu) uşaq sakitləşib yenidən yuxuya gedə bilir.
3. Körpəni müşahidə etmək və gecə neçədə və neçə dəfə oyandığını xatırlamaq lazımdır. Və bu zaman onun oyanmasının qarşısını almaq üçün yanında olmağa və sakitləşdirici hərəkətlərə çalışın.
4. Hesab etmək lazımdıryuxu üçün ifadə və körpəni həyatının ilk günlərindən buna öyrətmək. Məsələn, “Yat, balam. yaxınam. Hər şey yaxşıdır!”
5. Uşaq gecələr yaxşı yatmırsa, ağlayır və oyanırsa, onu tam oyatmamaq lazımdır. Yəni işığı yandırmayın, içməyə verməyin. Siz əmzik verməlisiniz, əgər o, yuxuya getməyə öyrəşibsə, sakitləşdirici musiqini yandırın.
6. 1 yaşdan yuxarı uşaqlara yuxuya getməyə xüsusi yuxulu assosiasiyalar kömək edir (sevimli oyuncaq, əmzik və s.).

Start yüngül yuxu mərhələsindən daha dərinə keçidlə əlaqəli təbii prosesdir, bu, təxminən 40 dəqiqədən 1 saata qədər yuxuya getdikdən sonra baş verir. Uşaq titrəyir və oyanır. Gənc uşaqlarda bu xüsusilə nəzərə çarpır, çünki sinir sistemində hələ də inhibitor mexanizmlər yoxdur. Uşaq nə qədər yaşlı olarsa, yuxusu bir o qədər az olur.

Uşaq gecə yaxşı yatmırsa, yuxuda titrəyir və oyanırsa nə etməli:

1. Əgər körpə 6 aydan kiçikdirsə, onu qundalamağa cəhd edə bilərsiniz. Bu, ayaqları və qolları titrəmədən qoruyacaqdır. Eyni zamanda, qundağın müxtəlif yolları var: "Avstraliya", "yalnız tutacaqlar", "pulsuz". Ancaq nəzərə almaq lazımdır ki, ayaqları sıx bir şəkildə birləşdirmək olmaz, əks halda bu, omba oynaqlarının inkişafında ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.
2. Uşaq yuxuya getdikdən sonra təxminən bir saat onun yanında qalmalı və əllərini əlləri ilə tutmalıdır. Başlanğıc hiss olunan kimi körpəni sakitləşdirmək lazımdır.

Yuxu pozğunluğunun davranış tipi

Uşağın və valideynlərin davranışı düzgün təşkil edilmədikdə, davranış yuxu pozğunluqları meydana çıxır.

Yuxuya gedən zaman səhv birləşmələr uşağın özünü əla hiss etdiyi və yuxuya getdiyi şərtlərdir.

Uşağın ağladıqdan dərhal sonra onu qaldırıb silkələməsi belə hallardır. Gələcəkdə bu, körpənin öz başına yuxuya gedə bilməməsi ilə özünü göstərir. Yəni, onun üçün böyüklərin olması məcburidir.

Uşaq düzgün təşkil edilməmiş davranış səbəbindən gecələr yaxşı yata bilmir. Nə etməli?

Həyatın ilk günlərindən körpəni rahat yuxu şəraiti ilə təmin etmək lazımdır. Əgər o, qucağında, hərəkət xəstəliyi zamanı yuxuya getməyə öyrəşibsə, gələcəkdə o, yatmaq üçün bu şərtlərə öyrəşdiyi üçün israr edəcək.

Yuxu parametrlərinin pozulması. Bu pozğunluq 1 ildən sonra uşaqlar üçün xarakterikdir. Bu körpələr artıq beşikdən necə qalxıb qalxmağı bilirlər.

Bir yaşlı körpə gecələr yaxşı yatmır, çünki yanlış davranış qaydaları müəyyən edilib, yəni:

1. Vaxtında yatmaq istəmir və müxtəlif bəhanələr gətirir (yemək, içmək, qazana getmək və s. istəyir).
2. Yataqdan qalxır və valideynləri ilə yatağa qaçır.
3. Beşikdə oyanır, valideynləri ilə yatmaq istədiyi üçün əsəbiləşir.

Bir yaşlı uşaq - gecələr pis yatır: nə etməli? Tövsiyələr:

Uşağın gündəlik iş rejiminə münasibətini dəyişmək və yuxu ritualına ciddi riayət etmək lazımdır. yaşlı uşaqbir ilin vaxt hissi yoxdur, buna görə də yatmadan əvvəl ritual ona körpə üçün başa düşülən qaydalar verəcək və şüur altı olaraq onu valideynləri ilə gecəyə ayrılmağa hazırlayacaq qədər vacibdir.

Uşaq gecələr yaxşı yatmırsa, ritualın ibarət olacağı hərəkətlər cədvəli üzərində düşünmək və hər gün yatmazdan təxminən bir saat əvvəl bütün bu qaydaya əməl etmək lazımdır.

Uşaqda refleks yaranacaq, çimilsə, nağıl oxusa, qidalandırsa, işığı söndürsə başa düşəcək - bu o deməkdir ki, tezliklə yatmalı olacaq. Tezliklə bütün bu ardıcıl hərəkətlər onun yuxusunu gətirəcək.

Bütün hərəkətləri ardıcıl şəkildə yerinə yetirmək vacibdir. Birdən hansısa mərhələ üçün kifayət qədər vaxt yoxdursa, onun müddətini qıs altmalısınız, lakin sifarişi pozmayın.

Körpə əsnəyirsə, o zaman ritualı unudub onu tez yatmağa qoymalısınız, çünki o, həddindən artıq işləyirsə, onu yatmağa məcbur etmək çətin olacaq.

Bundan əlavə, siz eyni vaxtda və gündüz yuxusunu planlaşdırmalısınız, yalnız bu şəkildə uşağın daxili saatı köklənəcək və işə başlayacaq.

Yemək pozğunluqları körpənin yuxudan oyanması və yemək və içki olmadan yata bilməməsi ilə ifadə edilir. Bu onunla bağlıdır ki, uşağa oyananda öz başına yuxuya getməyə imkan verilməyib, dərhal şüşə təklif edilib. Belə qəyyumluq refleksə gətirib çıxarır və 2 yaşında bir uşaq gecə yaxşı yatmır, oyanır və yemək tələb edən bir şəkil müşahidə olunur. Həkimlər deyirlər ki, 6 aydan sonra uşağın gecə qidalanmasına ehtiyac yoxdur. Bundan əlavə, beləqəlyan altı dişlərin çürüməsi, üfüqi vəziyyətdə qidalanarkən südün içəriyə daxil olması səbəbindən daxili qulaqın iltihabı, hormonal pozğunluqlar kimi mənfi nəticələrə gətirib çıxarır.

Uşaq gecələr yaxşı yatmır və ağlayır. Valideynlərin əsas səhvləri

Valideynlər tez-tez sualla qarşılaşırlar: "Uşağı necə yatdırmaq olar?" Alimlər valideynlərin körpələrini qoyan zaman etdikləri ən çox yayılmış 6 səhvi müəyyən ediblər. Ancaq uşağın rejimində kiçik dəyişikliklər belə yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Beləliklə, valideynlərin döş qoyarkən etdiyi səhvlər:

1. Yuxu vaxtı çox gec. Uşaq nə qədər yorulursa, yuxuya getməsi bir o qədər çətindir. Buna görə də, ciddi yuxu və oyaqlıq rejiminə riayət etməli və körpəni eyni vaxtda yatağa qoymalısınız. Həkimlər yatmaq üçün optimal vaxtın 21-22 saat olduğuna inanırlar.
2. Hərəkətdə yatın. Müasir valideynlər tez-tez sapand və ya elektrik yelləncəkdə yellənən körpələrə müraciət edirlər. Ancaq bu, pis nəticələrə gətirib çıxarır - uşaq dərin bərpaedici yuxuda yatmır. Bu, çox səthi yüngül yuxudur, bundan sonra özünü yuxulu və yorğun hiss edir.
3. Müxtəlif diqqəti yayındıran detallar. Körpəni oyuncaqlarla yatağa qoymayın. Onu yuxudan yayındırırlar və əgər hələ də yatmağı bacarıbsa, o, tez-tez oyanacaq.
4. Hərəkətlərdə uyğunsuzluq. Qaydalara ciddi əməl etməlisiniz. Uşağın öz beşiyində yatması lazım olduğuna qərar versəniz, ona uyğunlaşmasına icazə verməyinvalideyn çarpayısı.
5. Yuxuya getmək ritualının pozulması. Ritualın bütün hərəkətlərini və müəyyən bir ardıcıllıqla ciddi şəkildə riayət edin. Məsələn, çimmək, yemək yemək, hekayə oxumaq, gecəniz xeyrə öpüşmək.
6. Uşağın böyük çarpayıya çox erkən köçürülməsi. Körpənin rahat çarpayısını dəyişdirmək üçün uşağın psixoloji hazırlığını nəzərə almaq lazımdır. Alimlər hesab edirlər ki, bu, təxminən üç ildən sonra baş verir. O, böyük çarpayı üçün yetkin olmalıdır.

Düzgün yuxuya getmək

Uşaq gecələr yaxşı yatmırsa, ona düzgün yuxuya getməyi öyrətmək lazımdır. Ən əsası, valideynlərin minimal iştirakı ilə uşağa öz başına yatmağı öyrətməkdir.

Uşağı uzaqdan seyr edərkən və onun görmə sahəsinə girmədən müasir video körpə monitorlarından və körpə monitorlarından istifadə edə bilərsiniz. Uşaq müstəqilliyi və özünü sakitləşdirməyi öyrənir.

Körpənizə yumşaq oyuncaqla yuxuya getməyi öyrədə bilərsiniz. Ancaq düymələr, lentlər, iplər olmadan olmalıdır. Yuxuya getdikdən dərhal sonra oyuncağı beşikdən çıxarmaq daha yaxşıdır.

Səs yuxusu qaydası

Uşaq gecələr yaxşı yatmırsa (1 yaş və daha böyük), o, aşağıdakı şərtləri təmin etməlidir:

1. Onun üçün günortadan sonra ən böyük fəaliyyət üçün hər cür şərait yaradın.
2. Yatmazdan bir neçə saat əvvəl onu gəzməyə aparın.
3. Yatmadan 40 dəqiqə əvvəl üzgüçülük məcburidir.
4. yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl - doyumlu şam yeməyi.
5. Uşaq otağında havanın temperaturu 19-20 ˚C, rütubət isə 70% olmalıdır.

Əgər problem baş verərsə təkcəyuxu ilə, həm də yuxuya getməklə - ona eyni mahnını oxumaq, eyni oyuncaqla yatağa qoymaq lazımdır (və bunu yalnız hərəkət xəstəliyi zamanı görməlidir). Bu, onda sağlam vərdiş formalaşdıracaq və o, mahnının ahəngini eşidən və "yuxu qönçəsini" görəndə asanlıqla yuxuya gedəcək.

Yuxu üçün yastıq. Lazımdır?

Həkimlər deyir ki, 2 yaşa qədər uşaqlara yastığa ehtiyac yoxdur. Körpəni yan tərəfə qoysanız, başının çarpayıda olduğunu və boyun düz qaldığını görə bilərsiniz, bu, başının böyük və çiyinlərinin qısa olması səbəbindən baş verir. Və belə nisbətlər təxminən iki yaşa qədər davam edir. Buna görə də, əgər uşaq gecə və gündüz yaxşı yatmırsa, bunun yastığın olmaması ilə bağlı olduğunu düşünməməlisiniz.

Faydalı yuxu mövqeləri

Yuxu mövqeyi 1 yaşından kiçik uşaqlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Dünyadakı pediatrlar körpələri qarın üstə yatırtmağı məsləhət görmürlər. Bu, onların həyatı üçün təhlükəlidir, çünki ani ölüm sindromuna səbəb ola bilər.

Bu dəhşətli vəziyyətin səbəbi tənəffüs tutulmasıdır. Bunun niyə baş verdiyi hələ aydınlaşdırılmayıb. Amma sübut olunub ki, qarın üstə yatan bir yaşınadək uşaqların ölmə ehtimalı daha çoxdur. Pediatrlar körpəni arxasına qoymağı və başını yana çevirməyi məsləhət görürlər. Bir ildən sonra yuxu mövqeyinin əhəmiyyəti yoxdur - körpə nə qədər rahatdır, qoy yatsın.

Nəticə əvəzinə

Bütün valideynlər yadda saxlamalıdırlar ki, körpənin hansı yaşında olmasından asılı olmayaraq - cütlükdüraylar və ya bir neçə il. Yaxşı yatmaq üçün hər yaşda uşaqlar eyni şeyə ehtiyac duyurlar: gün ərzində aktiv olmaq, sağlam olmaq, xoşbəxt olmaq və sevilmək. Uşağın xoşbəxt insanların, müsbət və sevincli təəssüratların - bir sözlə, valideynlərin ona həyatının ilk günündən bəxş edə bildiyi "xoşbəxt uşaqlıq"la əhatə olunması vacibdir.