Uşaqlar gün ərzində neçə yaşa qədər yatır? Uşaqların gündəlik rejimi. Uşaq az yatır: norma və ya yox

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşaqların gün ərzində neçə yaşında yatması sualı körpənin erkən yaşlarında gündüz istirahətindən imtina problemi ilə üzləşən bütün valideynləri maraqlandırır. Yuxu uşağın fiziki və psixo-emosional baxımdan tam inkişafı üçün vacib komponentdir.

Yuxunun əhəmiyyəti

Uşaq nə qədər kiçik olsa, onun üçün həm gündüz, həm də gecə yaxşı gecə yuxusu, eləcə də aydın gündəlik rejimə riayət etmək bir o qədər vacibdir. Sinir sisteminin istirahətə və "sıfırlanmasına" ehtiyacı var, buna görə də rejimə riayət etmək çox vacibdir. Körpə nə qədər kiçik olsa, gün ərzində bir o qədər yorulmağa meyllidir. Uşağın düzgün və ciddi gündəlik rejimini aydın şəkildə inkişaf etdirmək üçün bəzi uşaqlara yuxu öyrədilməlidir, buna əməl edilməlidir. Yaxşı yuxu uşaqlara nəinki rahatlamağa, həm də sinir sisteminin işini tam şəkildə davam etdirməyə kömək edir, bu da alınan yeni məlumat və biliklərin daha yaxşı mənimsənilməsi deməkdir.

Problemlər yarandıqda

Balaca uşaq az yatanda rejimə riayət etmək çox çətindir. Tez-tez sinirin yetişməməsi səbəbindənsistem, eləcə də xarici amillərin təsiri ilə gün ərzində yuxuya getmək çətin ola bilər. Nəticədə, bu, uşaqların yaşlarına xas olan rejimə uyğun olaraq ciddi şəkildə yatmaq istəməməsinə gətirib çıxarır. Körpəni gün ərzində yatağa qoymağı bacarsanız, gecə yuxusunda böyük problem var, çünki axşama qədər uşaq çox aktiv olur və o, sadəcə yatmır.

Körpələr gün ərzində neçə yaşa qədər yatır

Yuxarıda yazıldığı kimi, körpə nə qədər gənc olarsa, yatmağa bir o qədər çox vaxt lazımdır. Yeni doğulmuş körpə gündə 20 saata qədər yatır. Müvafiq olaraq, o, orta hesabla hər 3 saatdan bir yemək üçün oyanır və yenidən yuxuya gedir. Gündüz yuxu dövrləri adətən gecədən daha qısa olur. 5 aydan sonra körpələr yuxu fazalarını aydın başa düşür və gecə yuxusu daha uzun, gündüz istirahəti isə qısalır.

5 aydan sonra körpələr iki yuxuya keçirlər.

Uşaq ildə nə qədər gündəlik yatmalıdır? Bu yaşda bir körpə də iki gündüz yuxusuna ehtiyac duyur və bir yarım yaşında uşaqlar 2 ilə 3 saat arasında bir gündüz yuxusuna keçirlər. Bu istirahət cədvəli 6 ilə qədər saxlanılmalıdır. Altı ildən sonra uşağın belə bir vaxtda istirahət etməsi arzu edilir, yatmaq lazım deyil.

Çoxsaylı araşdırmalara görə, 6 yaşına qədər gündüz yuxusunu müşahidə edən uşaqlar ən sakit və balanslı xasiyyətə malikdirlər. Bundan əlavə, onlar yaxşı inkişaf etmiş bir diqqət konsentrasiyasına malikdirlər. Onlar yatmayan həmyaşıdlarından fərqli olaraq axşam daha yaxşı yuxuya gedirləryuxu cədvəlini saxla.

Yatmaq yoxdur

Körpə gün ərzində yatmaq istəmir! Son araşdırmaya görə, 1,5-3 yaşlı uşaqların əksəriyyəti gündüz yuxusuna qarşı fəal şəkildə etiraz edirlər.

Bu vəziyyət çox vaxt valideynlərin çox aktiv həyat tərzi sürdüyü böyük şəhərlərdə yaşayan ailələrlə əlaqələndirilir, üstəlik, onlar uşaqlara planşetlərdə cizgi filmlərinə baxmağa icazə verirlər və gündəlik rejimə riayət etməyi vacib aspekt hesab etmirlər. qırıntıların həyatında. Bundan əlavə, gündüz yuxusundan qırıntıların erkən imtinası aşağıdakılarla bağlı ola bilər:

1. Uşağın həyatında inkişafın mühüm mərhələlərindən biri körpənin yox deməyi öyrənməsi, bununla da öz istəklərini ifadə etməsi və bu məlumatı valideynlərinə çatdırması ilə baş verir.
2. Uşağın ətrafındakı dünya o qədər maraqlı olub və ətrafda o qədər yeni və maraqlı şeylər var ki, körpə sadəcə gündüz yuxusuna vaxt itirmək istəmir.
3. 2 yaşından sonra uşaqlar oyuna qarışmağa meyllidirlər, bu da gündüz yuxusunu əhəmiyyətli dərəcədə yayındırır.
4. Bəzi uşaqlar icazə verilən hərəkətlərin sərhədlərini yoxlamağa meyllidirlər. Onlar valideynlərinin reaksiyasını izləyir və heç olmasa bir dəfə güzəştə getsələr, gələcəkdə gündüz yuxusunu bərpa etmək xeyli çətinləşəcək.

Nə etməli?

Əvvəllər biz uşaqların gün ərzində neçə yaşında yatması məsələsini nəzərdən keçirirdik. Bəs uşaq müəyyən edilmiş yaş normalarından əvvəl gündüz istirahətindən imtina edərsə? Bilmək lazımdır ki, gündüz yuxusundan imtinanın zirvəsi 1,5-2,3 yaş arasında baş verir və bu, yalan hesab olunur. Müvafiq olaraq, körpə gündüz yuxusunu dayandırır, çünki bədəni artıq əlavə istirahətə ehtiyac duymur, çünki körpənin inkişafı və böyüməsi dövrü ilə birbaşa əlaqəli böhran keçir. Belə etiraz orta hesabla 2-4 həftə davam edir.

Valideynlərin vəzifəsi belə çətin bir dövrdə ayaqda durmaqdır. Uşaq heç kimin gündüz yuxu vaxtını ləğv etmədiyini görməlidir. Tezliklə anlayacaq ki, gündüzlər yatmasa da, istirahət vaxtı dəyişməz qalır. Böyümə böhranı keçən kimi körpə gün ərzində yenidən yatmağa başlayacaq.

3 yaşdan 6 yaşa qədər uşaqlar gün ərzində yatmırlar. Mümkün səbəblər

Çox vaxt bu yaş qrupunda olan uşaqlar aşağıdakı səbəblərə görə gündüz yatmağı dayandırırlar:

1. Uşaqlar rəqs, klublar, idman bölmələri və s. kimi əlavə fəaliyyətlərdə iştirak edirlər. Çox vaxt dərslər günorta vaxtı, yəni günorta yuxusu zamanı olur.
2. Valideynlər çox vaxt uşaqlarının axşam mümkün qədər tez yatmasını istəyirlər, buna görə də yuxularını ləğv edirlər. Çox vaxt gündüz istirahəti gecə yuxusunu saat 22-11-ə qədər geri itələyir.
3. Köçmə ilə bağlı stress, valideynlər arasında mübahisələr, ailədə başqa uşağın doğulması və s. gündüz yuxusunun pozulmasına təsir edə bilər

Uşağın yuxuya ehtiyacı olmadığını necə müəyyən etmək olar

1. Üç yaşlı uşağınız 11-dən yatırgündə 13 saat. Müvafiq olaraq, o, gün üçün gündəlik istirahət normasını yerinə yetirir.
2. Gün ərzində sinir sistemini çox işləmədən oyaq qalır. Qəzəb, aqressiya və qıcıqlanma olmadan oynayır.
3. Uşağın əhvalı yaxşıdır, şən və aktivdir.

Uşaqların gün ərzində hansı yaşa qədər yatması ilə bağlı məlumatlara baxmayaraq, istisnalar var. Yuxarıda təsvir olunan hər üç şərt yerinə yetirilirsə, çox güman ki, körpəniz artıq gündüz yuxusuna ehtiyacı olmayan uşaqlar kateqoriyasındadır. Ancaq körpə üç yaşına çatmadan belə bir dəyişiklik baş verməməlidir.

Diqqət! Bəzən daha əvvəl yuxudan vaz keçən uşaqlar bu vərdişlərinə yenidən qayıda bilərlər. Körpə uşaq bağçasına gedirsə, gündüz yuxusu da yaxşılaşa bilər. Səbəb odur ki, belə bir mühitdə körpə yorulacaq və onun sadəcə istirahət etməsi lazım olacaq.

Gündəlik iş rejimi

1-2 yaşlı uşaq üçün nümunə rejimi nəzərdən keçirin.

1. 7:30-10:00. Oyanış. Dişlərin yuyulması, fırçalanması. Səhər yeməyi.
2. 10:00-12:00. Gün yuxusu.
3. 12:00-15:30. gəzmək. Nahar.
4. 15:30-16:30. İkinci yuxu.
5. 16:30-20:30. günorta çayı. Axşam gəzintisi. Şam yeməyi. Çimmək.
6. 20:30. Gecə yuxusu.

2-3 yaş arası uşaqlar üçün təqribi gündəlik rejim.

1. 8:00-12:30. Oyanış. Dişlərin yuyulması, fırçalanması. Səhər yeməyi. Gəzinti.
2. 12:30. Nahar.
3. 13:30-15.30. Gündüz yuxusu
4. 16:30. Yüksək çay
5. 17:30-20:30. Axşam gəzintisi. Şam yeməyi. Çimmək.
6. 20:30. Gecə yuxusu.

İki yaşlı uşağı gün ərzində necə yatdırmaq olar

Gündüz yuxusu ilə mübarizə aparan körpələrin valideynləri haqlı olaraq körpələrinin istirahət cədvəlindən narahatdırlar. Körpənin həqiqətən gün ərzində kifayət qədər yuxu alması lazımdır ki, gələcəkdə istirahətin olmaması tam fiziki və psixo-emosional inkişafa təsir göstərməsin. Körpənin gecə və gündüz müəyyən edilmiş vaxtda yatmasını təmin etmək çox vacibdir.

Qeyd etmək vacibdir ki, 2 yaşından sonra uşaqlar aşağıdakı səbəblərə görə yatarkən ciddi çətinliklərlə üzləşə bilərlər:

1. Bir gündə çoxlu yeni təəssüratlar.
2. Müxtəlif qorxu və təcrübələrin ortaya çıxması.
3. Aktiv oyunlarda həddindən artıq həyəcan, qonaqların gəlişi və s.

Bütün bunlar qırıntıların düzgün qalanlığına mane ola bilər. Axı, gün ərzində aktiv şəkildə uzun müddət oynayan bütün uşaqlar həqiqətən yatmaq istəmirlər. Və belə bir vəziyyətdə olan valideynlər çox vaxt uşağını axşam tez yatıra biləcəyinizə istinad edərək gündüz yuxusunu qaçırırlar. Nəticədə, uzun müddət yuxu olmaması qırıntıların davranışı ilə bağlı problemlərə gətirib çıxarır.

İpucu

Mütəxəssislər aşağıdakı təlimatları sınamağı tövsiyə edir.

1. Əgər körpəniz bütün gün üçün nəzərdə tutulmuş normaya görə gecə yatan uşaqlar kateqoriyasına aiddirsə, o, gün ərzində sadəcə istirahət etmək istəmir. Uşağı yatmağa məcbur etməməyiniz, sadəcə onu oyatmağınız vacibdir. Səhər erkən. Beləliklə, siz 2 yaşında orta hesabla təxminən 2 saat olan gündüz yuxusunu asanlıqla bərpa edə bilərsiniz.
2. Uşağınızın gündəlik rejimini özünüz tənzimləyin. Səhər uzun müddət yatmasına icazə verməyin, buna görə gündüz istirahət etmək istəyəcək. Bu, hələ uşaq bağçasına getməyən uşaqlar üçün xüsusilə vacibdir.
3. Gündüzün yaxınlaşdığını və körpənizin aktiv oyun oynadığını görsəniz, onu sakit fəaliyyətə keçirməyə çalışın. Siz kitab oxuya, şəkilləri müzakirə edə və ya rəsm çəkə bilərsiniz.
4. Uşağın anası ilə birlikdə yatması yaxşı işləyir. Çox vaxt uşaqlar valideynlərindən nümunə götürür, sakitləşir və yuxuya gedirlər.
5. Bəzən optimal istirahət vaxtını tapmaq üçün yuxu vaxtınızı təxminən 1 saat dəyişə bilərsiniz.

Bu sadə məsləhətlərə əməl etmək qırıntı rejimi yaratmağa kömək edəcək.