Uşaq yatmırsa nə etməli: səbəblər, məsləhətlər və fəndlər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşaqlarda narahat yuxu kifayət qədər ümumi problemdir. Ancaq bir çox valideynlər körpəsinin tək başına kifayət qədər yatmasını və böyüklərin istirahətinə icazə verməsini xəyal edir. Lakin real həyatda bu heç də həmişə baş vermir. Baxmayaraq ki, bir çox pediatrların fikrincə, ömrünün altı ayından sonra uşaq artıq demək olar ki, bütün gecəni yata bilər və ona yemək vermək üçün anasını bir neçə dəfə oyatmaya bilər.

Belə bir problem nəyə səbəb ola bilər, onu aradan qaldırmaq üçün nə etmək lazımdır?

Uşağın yuxusunun mərhələləri

Körpələrin istirahət etməsi xüsusilə vacibdir. Axı onlar məhz belə saatlarda böyüyür və inkişaf edir. Bu, körpələr üçün xüsusilə vacibdir. Bu yaşda beyin yuxuda inkişaf edir, immunitet güclənir, psixoloji boşalma baş verir və s. Bundan əlavə, məhz gecə saat 23:00-dan 1:00-a qədər uşağın orqanizmində böyüməyə cavabdeh olan hormon istehsal olunur.

Yuxunun 2 mərhələsi var. Onlardan biri sürətlidirikincisi yavaş. Onlar təxminən hər saat dəyişir.

1. Sürətli yuxu. Bu mərhələ körpənin qeyri-ixtiyari olaraq qollarını və ayaqlarını, eləcə də göz bəbəklərini hərəkət etdirməsi ilə xarakterizə olunur. REM yuxusu zamanı körpə bəzən ağzını və gözlərini açır. Bu mərhələdə körpənin beyni gün ərzində onun qəbul etdiyi məlumatları emal edir. Bu müddət kiçik adamın qalan hissəsinin təxminən yarısını tutur.
2. Dərin yuxu. Yavaş faza yuxuya getdikdən 20 və ya 30 dəqiqə sonra başlayır. Bu zaman uşaq dincəlir və böyüyür. Dərin yuxu körpənin gücünü bərpa etməyə kömək edir. Uşaqlarda böyümə ilə eyni vaxtda beyində müəyyən strukturlar formalaşır. Bu, daha uzun müddət dərin yuxuya imkan verir.

Normal yuxu uşağa, bir qayda olaraq, 2-3 yaşından sonra gəlir. Beş yaşına qədər isə onun oruc tutma müddəti “böyüklərdən” fərqlənmir.

Uşaqların yuxusunun xüsusiyyətləri

Uşağın həyatının ilkin mərhələsində oyandırmaq yemək istəyi ilə əlaqələndirilir. Eyni zamanda, yeni doğulmuş körpə günün vaxtını fərqləndirmir. 1-6 aylıq uşaqlar yuxular arasında 1-2 saata bərabər fasilələr yaradırlar. Bundan əlavə, körpələrin istirahət vaxtı azalır. Ömrlərinin 6 ayından 9 ayına qədər onlar gündüz iki dəfə, hər biri təxminən 3 saat beşikdə olurlar.

9-12 aylıq körpə normal olaraq gün ərzində iki dəfə 2,5 saat yatır. Bir ildən üç yaşa qədər uşaqlar gecədən əlavə 2-3 saat istirahət edirlər. Və özləri hərəkət edirlər.gündüz saatlarında yalnız bir yuxu üçün.

Bütün bu məlumatlar təxminidir. Üstəlik, gündüz yuxusunun müddəti müxtəlif amillərdən asılıdır.

Belə istirahətin faydalı olması körpənin normal inkişafının açarıdır. Bu vəziyyətdə valideynlərin əsas vəzifəsi gündəlik rejimin düzgün təşkilidir. Bu, körpənin yatmağa məcbur edilməsinin qarşısını alacaq. Gün ərzində özü yatmaq istəməlidir.

Gündüz yuxusu

Bir yaşı tamam olmayan uşaqlar təkcə gecələr deyil, istirahət edirlər. Gün ərzində, bəzən isə birdən çox yatırlar. Bir yaşdan yuxarı uşaq gün ərzində yatmazsa nə etməli? Belə uşaqlar artıq yalnız gecə istirahət edə bilirlər. Odur ki, onları gün ərzində yatmağa məcbur etməyə dəyməz. Ən əsası odur ki, gün ərzində uşaq yaşı üçün lazım olan saatları yuxuda keçirsin.

Və əgər körpə öz normasına çatmazsa və eyni zamanda valideynlər uşağın gün ərzində yaxşı yatmadığını görsələr, belə bir vəziyyətdə nə etməli? Əvvəla, analar və babalar bu fenomenin səbəbini öyrənməlidirlər. Bu, vəziyyəti düzəltməyə imkan verəcəkdir. Gündüz yuxusunun ən çox görülən səbəbləri bunlardır:

1. Yanlış rejim. Uşaq gündüz yatmaq istəmirsə nə etməli? Bu baş verərsə, valideynlər körpəni yatağa qoymağa başladıqları vaxtı təxmin etməlidirlər. Bunun üçün optimal dövrlər 8.30 - 9, eləcə də 12.30 - 13. Qırıntıların səhər qalxmasının saat 7-dən gec olmayaraq olması vacibdir. Bu vəziyyətdə o, bacaracaq. yorğunluğu toplamaq kigün ərzində istirahət etmək istəyirəm.
2. Bir fəaliyyətdən digərinə kəskin keçid. Uşaq gün ərzində yatmaq istəmirsə nə etməli? Valideynlər yadda saxlamalıdırlar ki, uşaqlar çox maraqlı və aktivdirlər. Onlar üçün gündüz saatları qaçış və kəşf, gülüş və göz yaşları, oyunlar, əyləncə və mahnılar vaxtıdır. Uşaqlar isə öz emosiyalarını idarə etməyi, o cümlədən onları dəyişdirməyi öyrənirlər. Buna görə də, ana yatmaq vaxtının gəldiyini söylədikdə, uşaq etiraz edir, oynamağa və əylənməyə davam etmək istəyir. Gündüz onu yatağa qoymaq üçün ardıcıl və daimi bir rituala riayət etmək lazımdır. Təbii ki, bu, uzun müddət kitab oxumaq, çimmək prosesi, pijama geyinmək və s. olmamalıdır. Uzun bir axşam prosedurundan yalnız bəzi elementlər gündüz yuxusuna köçürülə bilər. Valideynlər bilməlidirlər ki, uşaqlar zamanla çox yaxşı deyillər. Onlar yalnız hadisələrin ardıcıllığına diqqət yetirirlər.
3. İşıq və səs-küy. Uşaq gündüz çox pis yatırsa nə etməli? Bu problemdən narahat olan valideynlər, qırıntıları üçün uyğun bir mühit yaratmalıdırlar. Otaq pəncərədən kənarda qaynayan həyatın səslərini eşidirsə və günəş parlaq şəkildə parlayırsa, müvafiq tədbirlər görülməlidir. Məsələn, pəncərələri pərdələyin. Xüsusilə bunun üçün qeyri-şəffaf parçadan hazırlanmış kaset jalüzləri almaq olar. Günəşi içəri buraxmayacaqlar. Həddindən artıq hallarda, qalın bir yorğan və ya qara zibil torbalarını lentlə pəncərəyə yapışdıra bilərsiniz. Ağ səs-küy küçədən gələn səslərlə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Bunları özlərində ümumiləşdirilmiş səslər qrupu adlandırırlardövri və monoton. Belə səs-küy körpəni narahat edə biləcək hər şeyi udacaq fon yaradacaq.
4. Gündə iki dəfə yatağa erkən keçid. Uşağın 15-18 aylıq olduğu gün ərzində bir yuxu rejiminə keçmək lazımdır. Ancaq körpə belə bir dəyişikliyə hazır deyilsə, o zaman hələ güclənməmiş bədəni sadəcə uzun müddət oyanmağa tab gətirə bilməz. Buna görə də uşaq mümkün qədər gün ərzində iki dəfə yatmalıdır. Valideynlər ilk yuxusunun günortadan sonra kəsilməyə başladığını görsələr, onda onun vaxtı bir saatla məhdudlaşdırılmalıdır. Ancaq buna baxmayaraq, uşaq iki dəfə istirahət etməyə davam etməlidir.

Yuxu mərhələsinin izlənməsi

Doğulduğu andan 3-4 aya qədər körpə gün ərzində 16-18 saat istirahət edir. Eyni zamanda, onun yuxusunun ritmləri heç bir şəkildə gecə ilə gündüzün dəyişməsi ilə əlaqəli deyil. Əgər uşağın sağlamlıq vəziyyətində heç bir sapma yoxdursa, o zaman yeməkdən sonra sakitləşir. O, yalnız ac oyanır və valideynlərini yüksək səslə ağlayaraq özünə diqqət yetirməyə məcbur edir.

Uşağın tez-tez oyanması ana və ataların panikasına səbəb olur. Onlar maraqlanmağa başlayırlar: "Yeni doğulmuş körpə niyə yatmır, bununla bağlı nə etməliyəm?" Valideynlər başa düşməlidirlər ki, belə bir rejim, eləcə də körpənin gecə qidalanması normadır. Bu barədə narahat olmağa dəyməz. Ancaq körpələr üçün xarakterik olan və onların sağlamlığına təsir etməyən fasiləli və həssas yuxu valideynləri yorur. Bu da yaxşı deyil.

Uşaq bir ay ərzində yaxşı yatmırsa, mən nə etməliyəm? Valideynlərə lazım olacaquşağının qalan xüsusiyyətlərinə uyğunlaşın. Yuxuda kiçik bir insanın həyatının ilk aylarında, sürətli mərhələnin müddəti təxminən 60-80% -dir. Bu dəyəri böyüklər üçün müqayisə etsək, 20%-ə bərabərdir.

Valideynlər körpələrinə baxmalıdırlar. Onlar yuxuya gedəndə onun bir qədər aralanan göz qapaqlarının necə seğirdiyini görə bilirlər. Onların altında siz şagirdlərin hərəkətini müşahidə edə bilərsiniz. Körpənin nəfəs alması nizamsızdır. O, ayaqlarını, qollarını hərəkət etdirir, hətta bəzən gülümsəyir. Bu dövrdə körpələr yuxu görürlər. Əgər belə bir vaxtda yeni doğulmuş körpəni nəsə narahat edərsə, o, tez oyanacaq.

15-20 dəqiqədən sonra baş verəcək fazalar dəyişdikdə körpənin nəfəsi bərabərləşir. Daha dərinləşir. Eyni zamanda, ürək dərəcəsi azalır, qolların, ayaqların və gözlərin hərəkətləri dayanır. Körpəni yavaş dalğalı yuxuda oyatmaq olduqca çətindir.

Buna əsaslanaraq 1-4 ay ərzində uşaq yaxşı yatmırsa, valideynlər nə etməlidir? Sürətli mərhələdən yavaş fazaya keçidi gözləyin. Yalnız bundan sonra körpəni beşiyə qoymaq lazımdır. Ancaq bu bir az əvvəl edilirsə, o zaman körpə mütləq oyanacaq. Onu analar və atalar üçün yenidən aşağı qoymaq olduqca problemli olacaq.

Emosional yüklənmə

Uşaq yatmırsa nə etməli? Çox vaxt valideynlər övladının 6-8 aya qədər istirahət etməsi ilə bağlı şikayətlər alırlar və bundan sonra körpənin dəyişdirildiyi görünür. O, atmağa, dönməyə və oyanmağa başladı, hətta bəzən dördayaq üstə oturur və ya beşikdə sürünür, nə vaxt açılmır.bu göz.

Uşaq bu yaşda yaxşı yatmırsa nə etməli? Valideynlərin narahat olması lazım deyil. Yuxarıdakılar tamamilə normaldır. Ömrünün təxminən altı ayından etibarən körpə hər gün öz bədənini və hərəkətlərini idarə etmək üçün bir çox bacarıq öyrənməlidir. Bütün bunlar emosiyaların kütləsi ilə müşayiət olunur. Sinir sistemi gecə yuxu zamanı belə təəssüratları təhlil edir. Diqqətlə işləyir və ən xırda detalları xatırlayır. Buna görə yuxuda olan uşaq bəzən dördayaq üstə sürünməyə cəhd edir, hətta bəzən yeriyir, sızıldayır və gülür.

Uşaq yaxşı yatmırsa nə etməli? Körpənin gün ərzində ayıq və sağlam olduğu, yaxşı iştahı olduğu və xəstəlik əlamətləri olmadığı təqdirdə, valideynlərə bu vəziyyətə müdaxilə etmək tövsiyə edilmir. Bənzər məsləhətlər körpənin gecə titrəməsinə də aiddir, bu da panikaya səbəb olur. Bu, normadan kənara çıxmaq deyil. Uşağın heyrətləndirilməsi REM yuxusunda sinir sisteminin işləməsinin nəticəsidir. Çox vaxt bu cür əzələ daralmaları bir yaşa qədər uşaqlarda, əgər onlar asanlıqla həyəcanlanırsa və ya sevinc, inciklik və ya isteriya kimi emosional hadisələr yaşamışlarsa müşahidə olunur. Bir qayda olaraq, bu cür hadisələr yaşla tədricən azalır.

Bəzən valideynlər körpənin ağlamasından və yatmamasından şikayətlənirlər. Gecələr dəcəllik edən körpə ilə nə etməli? Bu vəziyyətin səbəbləri həm də gündüz və axşam saatlarında emosiyaların çoxluğundadır. Valideynlər uşağının gündəlik iş rejimini təhlil etməli və səs-küylü əyləncəni daha çox şeyə köçürməlidirerkən dövr. Bu, yatmazdan əvvəl körpənin sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanmasının qarşısını alacaq.

Sağlamlıq problemləri

Uşaq gecələr yaxşı yatmırsa, mən nə etməliyəm? Valideynlər uşağın sağlamlığına diqqət yetirməlidirlər. Analar və atalar bəzən nə edəcəklərini bilmirlər. Körpə 2 ayda yatmır. Bunun səbəbi kolik ola bilər. Bəzən körpələrdə doğuşdan 2-3 həftədən başlayır və 3 aya qədər onları narahat edir. Bəzən bu müddət daha uzun müddətə uzana bilər. Bu vəziyyətdə körpə 5-6 aya qədər kolikdən əziyyət çəkəcək. Bu səbəbdən uşaq az yatırsa, mən nə etməliyəm? Körpənin həyatının ilk aylarında süd verən ana xiyar və tam süd, noxud və qazlı içkilər, lobya və ağ kələm, bolqar bibəri və armud, üzüm və kişmiş istehlak etmədikdə, kolik körpələri daha az narahat edəcəkdir. Süni qarışıqlar yeyən uşaqlara kolik üçün adi olanlarla birlikdə turş südlü qarışıqlar verilir. Bu birləşmiş qidalanma sayəsində körpənin bağırsaqları xüsusi fermentlər istehsal edir. Onlar qidanın yaxşı həzm olunmasına imkan verən komponentlər kimi xidmət edir.

Narahat yuxunun başqa bir səbəbi dişlərin çıxması ola bilər. Uşaq bu səbəbdən yatmırsa nə etməli? Körpə üçün belə çətin bir dövrdə valideynlər uşaqları üçün adi gündəlik rejimə riayət etməlidirlər. Döşəmə ritualını həyata keçirərkən, körpəni rahatlamağa və sakitləşdirməyə daha çox vaxt ayırmalısınız. Siz həmçinin gün ərzində ümumi yuxu vaxtına nəzarət etməlisiniz.

Diş çıxarma zamanı analaruşağının əlavə qidalanmaya ehtiyacı ola biləcəyini bilin. Bu xüsusilə gecələr üçün doğrudur. Axı, körpələr diş çıxarma zamanı iştahlarını itirirlər və gün ərzində daha az yeyirlər.

Uşaq gecə yatmırsa nə etməli? Bu vəziyyətin səbəbi dişlərin çıxması halında, gün ərzində körpəyə xüsusi diş çıxaran vasitələr təklif edilməlidir. Onlar ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcəklər. Bundan əlavə, bir pediatrın tövsiyəsi ilə körpənin yuxusunu normallaşdırmaq üçün xüsusi hazırlanmış dərmanlar istifadə edilə bilər. Onlar diş çıxarma ağrısını aradan qaldırır və uzun müddət rahat yuxu təmin edir.

Narahatlıq halları

Körpə oyaqdırsa, dəcəldirsə və beşikdə fırlanıb fırlanırsa nə etməli? Bənzər reaksiya narahat geyim, sıxılmış tikişlər və ya bağlama səbəb ola bilər.

Yataq otağının havası quru və isti olsa belə, yuxu pozulur. Bu, burun mukozasının qurumasına gətirib çıxarır. Nəticədə uşağın nəfəs alması çətinləşir. Baxımlı böyüklər onu yorğanla örtsələr belə, körpə üçün isti və narahat ola bilər. Bu, həmçinin yuxu keyfiyyətinin azalmasına səbəb olur.

Vəziyyəti düzəltmək üçün valideynlər otaqda optimal temperaturu saxlamalıdırlar. Bu vəziyyətdə, termometr təxminən 18-20 dərəcə, rütubət isə təxminən 40-60% olmalıdır. Otaqda rahat mikroiqlim olmadığı halda, yatmazdan əvvəl yataq otağını yaxşı havalandırmaq tövsiyə olunur.

Üç yaşından kiçik körpələr gecə ərzində bir neçə dəfə oyana bilər. Və bu yaşda olan uşaqlar üçün normadır. Valideynlər bu barədə narahat olmamalıdırlar. Ancaq bu cür oyanışlar analar və atalar üçün çox ağrılıdırsa, körpənin yuxusunu normallaşdırmağa çalışmalısınız. Bunun üçün ilk addım qırıntıların menyusunu təhlil etməkdir. Körpənin gün ərzində yaxşı qidalanması lazımdır. Bu, onun gecə aclıqdan oyanmasının qarşısını alacaq. Axşam, eyni zamanda, valideynlər qırıntıların pəhrizinə çörək və taxıl, pendir və qatıq, meyvə və yumurta daxil etməlidirlər.

Davranış yuxusuzluğu

Körpəlik dövründə belə pozuntu o zaman müəyyən edilə bilər ki, uşaq yuxuya getməkdə çətinlik çəkir və müstəqil olaraq uzun yuxunu saxlaya bilmir.

Bir qayda olaraq 3-4 aydan yuxarı olan körpələr qıcıqlandırıcı amil baş verəndə oyanır və aradan qalxdıqdan sonra valideynlərinin köməyi olmadan istirahətlərinə davam edirlər. Həyəcanlılığı artıran uşaqlarda bu baş vermir. Onlar anaları olmadan kəsilmiş yuxularına davam edə bilməzlər. Eyni zamanda, hər dəfə onlar uzun sürən hərəkət xəstəliyini və böyüklərin olmasını tələb edirlər.

Çox vaxt davranış insonomiyası uşağın həddindən artıq işlədiyi zaman, eləcə də gündüz emosiyalarının həddindən artıq çox olması halında baş verir. Bu vəziyyətdə gecənin ilk yarısında yuxu pozğunluqları qeyd olunur. Eyni zamanda, uşaq addımlardan və ya ən kiçik səs-küydən oyana bilər. Bundan sonra valideynlər onu ən azı 30-40 dəqiqə yatmağa qoymalı olacaqlar.

Rejimin səhv təşkili

Nə etməli, uşaq bir il ərzində və hətta ondan sonra da yaxşı yatmır?Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, bu fenomenin ən çox yayılmış səbəbi valideynlərin körpə rejimini təşkil edərkən səhvləridir. Buraya yataqda yalnız ana və ya onun qucağında yuxuya getmək, məcburi yellənmək və ya qidalandırmaq, barmağı ağzında tutmaq və s. daxildir. Bütün bu amillər yuxu pozğunluğuna səbəb olan pis vərdişlər kimi təsnif edilir. Belə vəziyyətlərdə dincəlməsinə mane olan körpə artıq özbaşına yuxuya gedə bilməyəcək. O, anasından ona tanış olan ritualların yerinə yetirilməsini təmin etməyi tələb edəcək. Valideynlər üçün belə gecələr kabusa çevrilir. Və bütün bunlar bir ildən çox davam edə bilər.

Vəziyyəti düzəltmək yatağa getmə stereotiplərini və gecə davranışlarını tədricən dəyişməyə imkan verəcək. Körpəni yelləməyi dayandırmağa, ona içki təklif etməyə və s. Və uşaq oyanıb ağlamağa başladıqda, “kömək gəlməsi” üçün vaxt intervallarını tədricən artırmaq tövsiyə olunur.

Gecə ilə gündüzün qarışıqlığı

Onların daxili bioloji ritmi körpələrin həyatında böyük rol oynayır. Beləliklə, uşaqlar var - "bayquşlar" və "larks". Bəzən valideynlər tərəfindən uşağa verilən rejim onun bioloji ritmi ilə üst-üstə düşmür. Və sonra böyüklər aşağıdakı sualdan əziyyət çəkirlər: "Nə etməli, uşaq gec yatır?" Və sadəcə tez yatmağa həvəsi yoxdur. Səhər onun üçün oyanmaq olduqca çətindir. Bundan əlavə, bütün yuxu proseslərinin qarışığı var - gündüz və gecə. Belə uğursuzluqların nəticəsi bütün orqanizmin işində pozğunluqların baş verməsidir. Uşaq tez-tez dəcəl olur, iştahını itirir. O, zəifləyirtoxunulmazlıq. Belə bir prosesin uzun kursu yalnız həkimin xilas ola biləcəyi problemlərə gətirib çıxarır.

Yalnız valideynlərin və ailə üzvlərinin birgə səyləri, habelə müəyyən edilmiş rejimə şübhəsiz riayət etməklə pozuntuların belə bir səbəbini aradan qaldıra bilər. Yuxunu bərpa etməyin ən təsirli üsulu qırıntılar üçün fiziki aktivliyin artırılması, yatmağa ciddi riayət etməklə gündüz gəzintiləri, həmçinin oyanmaqdır.

Patologiyanın olması

Uşaqda yuxunun pozulması ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Belə hallarda körpə gecə oyanır və ağlayır. Üstəlik, onun hıçqırıqlarında böyük gərginlik və dram, əsəbilik və iztirab, monotonluq və monotonluq eşidə bilərsiniz. Ağrılı qışqırıqlar tez-tez açıq əzələ gərginliyi, motor həyəcanı, həmçinin dərinin rənginin dəyişməsi ilə birləşdirilir. Valideynlər bilməlidirlər ki, davranış pozğunluqları ilə ortaya çıxan ağlamaqdan fərqli olaraq, ananın körpəni silkələdiyi zaman patoloji göz yaşlarını sakitləşdirmək çox çətindir. Valideynlər tərəfindən hər cür hiylə və vasitələrdən istifadə etməklə belə, uşağı sakitləşdirmək demək olar ki, mümkün deyil. O, yuxuya gedirsə, bu, yalnız qısa müddətədir. Bundan sonra hıçqırıqlar yeni güclə alovlanır.

Belə vəziyyətlərdə analar və atalar öz təcrübələrinə və intuisiyalarına güvənməməlidirlər. Uşağı pediatra göstərmək lazımdır.