Əmizdirən analar hansı meyvələri yeyə bilər: siyahı

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşağın gəlişi ilə gənc ana üçün qidalanma məsələsi xüsusilə kəskinləşir. Hamiləlik dövründə pəhriz mümkün qədər müxtəlif və tam olmalı idi, lakin bu qayda doğuşdan sonra da davam etməlidir. Bununla belə, yeni bir problem ortaya çıxır. İndi ananın yediyi hər şey birtəhər südə keçir və körpəyə təsir edir. Ancaq qırıntıların həzm sistemi hələ də çox həssasdır. Buna görə də, pəhrizinizi ona zərər verməyəcək şəkildə necə planlaşdıracağınız barədə çox diqqətlə düşünməlisiniz.

Əgər əsas məhsullarla hər şey az-çox aydındırsa, bunlar dənli bitkilər, qaynadılmış ət, turş süd məhsullarıdırsa, o zaman şirin meyvələr: portağal, banan və digər ləzzətli sevinclər haqqında nə demək olar? Bu gün biz süd verən anaların hansı meyvələri yeyə biləcəyindən danışacağıq.

Vitamin mənbəyi

Gənc ana evə qayıdır, ilk ziyarətini edirpediatr. Doğum evindəki həkimin bunu etməyə vaxtı yoxdursa, o, indi yeyə bilməyəcəyini rənglərlə söyləyəcək. Həkim gedəndən sonra bir çox analar itki ilə üzləşirlər. Amma nə mümkündür? Bəziləri hər şeyi pəhrizdən çıxarmaq üçün ürəklərini sıxmağa başlayır. Digərləri, əksinə, hər şeyi sınayın və qırıntıların reaksiyasını müşahidə edin. Amma mübahisələrin çoxu adətən süd verən anaların hansı meyvələri yeyə biləcəyi ətrafında olur.

Bu vitamin və mineralların, antioksidanların tükənməz ehtiyatıdır. Bundan əlavə, onlar sadəcə çox dadlıdır və şirniyyatdan daha pis deyil, sevinc hormonunun istehsalına kömək edir. Ancaq fakt budur ki, onların hamısı uşaq üçün eyni dərəcədə faydalı deyil. Hər halda, o hələ çox kiçik olsa da.

Birinci ay

Adətən bu zaman pəhrizə ən ciddi məhdudiyyətlər qoyulur. Və gənc ananın sevimli meyvələrindən imtina etməsi nə qədər çətindir, xüsusən də körpə yayda doğulsa. Ona görə də mütləq mütəxəssisə müraciət etməli və süd verən analara hansı meyvələrin verilə biləcəyini öyrənməlisiniz.

Məlumat çox ziddiyyətlidir. Bəzi həkimlər deyirlər ki, sitrus meyvələri istisna olmaqla, hər şeyi yeyə bilərsiniz. Digərləri körpəyə zərər verə biləcək şeylərin uzun bir siyahısını verir. Əslində risk o qədər də böyük deyil ki, özünü belə əzablandırsın.

Nədən imtina etməli

Öncə özünüz üçün qırmızı ilə qeyd etməli olduğunuz siyahını tərtib edək, sonra süd verən anaların hansı meyvələri yeyə biləcəyinə keçək.

• Naringi, portağal və limon. Hər halda, ilk ay onlardan qaçınmaq lazımdır.
• gavalı,ərik və şaftalı. Aşkar faydalarına baxmayaraq, onlar ana və körpədə kolik və ishala səbəb ola bilər.
• Üzüm və kişmiş, güclü qaz əmələ gəlməsinə səbəb olur.
• Tropik meyvələr.

Lakin bu siyahı mütləq deyil. Əgər uşağınız sakit, şən və sağlamdırsa və siz həqiqətən kivi dadmaq istəyirsinizsə, o zaman əvvəlcə kiçik bir parça götürün və 2 gün müşahidə edin. Əgər reaksiya yoxdursa, o zaman bu meyvələri yeyə bilərsiniz.

Xəstəxanaya nə köçürülə bilər

Şokolad evdə qoysa yaxşıdır, həkimlər hələ də doğuş zamanı qadına verməyə icazə vermirlər. Ancaq onlarla söhbət faydalı ola bilər, çünki bu, yeni doğulmuş körpənin süd verən anasının hansı meyvələri yeyə biləcəyini daha yaxşı başa düşməyə imkan verəcəkdir. İndi və ilk 6 ayda siyahı praktiki olaraq dəyişməyəcək. Allergiyaya səbəb olmayan yalnız təhlükəsiz qidalar yemək yaxşıdır. Xüsusilə, bunlar solğun yaşıl rəngə malik tərəvəz və meyvələrdir. Və yaşıl alma ilə başlamaq yaxşıdır. Tədricən yeni məhsullar əlavə edə biləcəksiniz, lakin hələ tələsməyin.

Uşağın reaksiyasından qorxursunuzsa və ya özünüz təzə meyvələrə dözmürsünüzsə, şiddətli şişlik və ağrı hiss edirsinizsə, onlardan imtina etməməlisiniz. Alma əvvəlcədən bişmiş halda bağırsaqlara daha yumşaq təsir göstərəcək. Eyni zamanda, onlar mütləq faydalı xüsusiyyətlərini itirməyəcəklər. Gənc ananın pəhrizini diversifikasiya etməyin başqa bir yolu kompot bişirməkdir. Ona və körpəyə zərər verməyəcək.

Pəhriz tərtib etmək

Evə qayıtdıqdan sonra vaxt gəldiyeni doğulmuş körpənin süd verən anasının hansı meyvələri yeyə biləcəyini düşünün. Bu gün həkimlər əvvəllər tətbiq edildiyi kimi qadağan olunmuş qidaların kateqoriyalı siyahısını tərtib etməyi deyil, özləri üçün iki əsas risk faktorunu müəyyənləşdirməyi tövsiyə edirlər. Bütün məhdudiyyətlər iki problemə aiddir: allergik reaksiya və uşağın mədə-bağırsaq traktının problemi (regurgitasiya, kolik, ishal və ya qəbizlik). Qucağında qışqıran bir uşaqla bir neçə gün dalbadal yatmamağın nə olduğunu xatırlayanlar, ananın hər şeydən əl çəkəcəyini yaxşı başa düşür, əgər bu bir daha təkrarlanmasa. Ancaq gəlin bu problemlərin hər birinin qidalanma ilə əlaqəli olub-olmamasına baxaq.

Allergiya

Əlbəttə, körpəsini əmizdirən ananın həyatının ilk ayında hansı meyvələrə sahib ola biləcəyini əvvəlcədən bilmək istəyirəm. Təəssüf ki, reaksiyanın nə olacağını və nəyin olmayacağını dəqiq söyləmək demək olar ki, mümkün deyil. Qırıntıların enzimatik sistemi hələ də o qədər qüsursuzdur ki, hər hansı bir məhsula allergik reaksiya ola bilər. Buna görə də, yalnız ən çox alerjenik meyvələri istisna etmək qalır. Aşağıdakı qaydalar sizə kömək edəcək:

• Qırmızı və narıncı meyvələri pəhrizinizə daxil etməyin. Rəngləndirici piqment çox vaxt körpənin yanaqlarında və dibində səpgilərə səbəb olur.
• Eyni səbəbdən pəhrizinizə moruq, albalı, albalı və çiyələk daxil etməkdə diqqətli olmalısınız.
• Bəs qarpız? Qırmızıdır, amma pulpası allergiyaya səbəb olmur. Başqa bir şey, tez-tez nitratlarla doldurulmuş erkən meyvələrdir.
• Sitrus. Çayda yalnız kiçik bir dilim limona icazə verilir.

Uşaq verən ananın hansı meyvə və tərəvəzləri yeyə biləcəyindən danışarkən qeyd etmək lazımdırbütün allergen qidalar dozadan asılıdır. Yəni yarım alma yaxşıdır, amma 3-4-ü yuxusuz gecəyə və digər xoşagəlməz nəticələrə çevriləcək. Bu, eyni anda bir neçə meyvə və giləmeyvə yeməyə də aiddir.

Qarın problemləri və ya kolik

Bu, ikinci vacib məqamdır, niyə doğuşdan sonra süd verən anaya hansı meyvənin verilə biləcəyi ilə bağlı sual yaranır. Körpə ən çox almalara sakit reaksiya verirsə, o zaman şaftalıları həddindən artıq yeməklə, uşağın bağırsaqlarında çox miqdarda qazın əmələ gəlməsinə səbəb ola bilərsiniz. Əlbəttə ki, bu ağrı və spazmlarla müşayiət olunur. Qarın ilə bağlı bütün problemlər uşağın həyatının ilk üç ayında ən aktualdır. Məhz bu zaman meyvələrin istehlakını məhdudlaşdırmaq lazımdır. Və hər kəsdən imtina etmək lazım deyil, sadəcə olaraq aşağıdakı məlumatları nəzərə alın:

• Bütün meyvə və tərəvəzlərdə şəkər yüksəkdir. Bağırsaqlarda bir dəfə fermentasiyaya səbəb olurlar. Bu səbəbdən şirin üzüm yemək tövsiyə edilmir.
• Bəzi meyvələrdə çoxlu üzvi turşular var. Onlar faydalıdır, lakin kolik görünüşünü təhrik edirlər. Ona görə də turş meyvə və giləmeyvə ilə də diqqətli olmaq lazımdır.

Meyvə və giləmeyvələri şəkərin azalma ardıcıllığı ilə götürsək, gavalı, şaftalı, moruq və kivi önə çıxacaq. Bunun ardınca qaragilə, qarağat, çiyələk gələcək. Qovun və böyürtkən siyahısını bağlayır. Buna görə də, siyahının sonuna daha yaxın olan şirniyyatları seçmək daha yaxşıdır.

Meyvələrin böyüdüyü yer

Hansı meyvələrin yeyilməsinin təhliliSüd verən ana, yerli meyvələrə üstünlük vermə tövsiyəsini qarşılayırıq. Yəni ekzotik deyil, yalnız bölgənizdə böyüyənlər. Bu meyvələr öz evlərində yetişdirilsə daha yaxşıdır. Amma manqo, papaya və digər ləzzətlər bir az gözləyə bilər.

İkinci məqam - yumşaq meyvələrin daşınması çətindir. Buna görə də, daşıyıcıların əksəriyyəti yaşıl meyvələr toplayır və gəldikdən sonra sürətli yetişməyə səbəb olan və qoruyucu maddələr olan xüsusi preparatlarla müalicə olunur. Həftələrlə yatan və hətta qırışmağa başlamayan bolqar bibəri düşünün. Yayda isə müqayisə üçün masaya kənd bibəri qoymağa çalışın.

Mövsümə görə seçin

Bu, əmizdirən ananın ilk ayda hansı meyvələri yeməsinin qadağan edilmədiyindən danışarkən diqqət yetirmək istədiyim son məqamdır. Əksər meyvə və giləmeyvə müəyyən vaxtda yetişir, o zaman ən faydalı olurlar. Qışda çiyələk götürsəniz, onun tərkibində nə qədər kimya olduğunu təsəvvür etmək belə çətindir. Beləliklə, maydan avqusta qədər albalı yetişir. Sarı rəngi sınamaq daha yaxşıdır. Avqustda şaftalı növbəsi gəlir, oktyabrda isə xurma. Unutmayın ki, bunların demək olar ki, hamısı (albalı istisna olmaqla) körpənin həyatının üçüncü ayından ən yaxşı şəkildə yeyilir.

İkinci aydan başlayaraq

Beləliklə, uşağın həyatının ilk 30 günü tabularla qeyd olunur. Bişmiş yaşıl alma çox vaxt qayğıkeş valideynin yeganə seçimidir. Və həyatın ikinci ayında bir tibb bacısı hansı meyvələr verə bilərbalam? İndi onların hər ikisi artıq kolika ilə tanış olmuşdu və bir az öyrəşmişdilər. Pəhrizinizi bir az genişləndirməyin vaxtı gəldi:

• Almalar yaşıl və ya sarıdır.
• Armud, lakin lif və şəkərlə zəngin olduğu üçün kiçik başlayın. Amma çox vaxt armud ilk gündən körpə tərəfindən yaxşı tolere edilir.
• Ərik və gavalı. İsala səbəb ola bilər, buna görə qəbizlik üçün əla seçimdir.
• Banan. Bütün yeni analara tövsiyə olunan bir neçə ekzotik meyvədən biridir. Tərkibində çoxlu kalium və digər faydalı maddələr var. Onlar super enerji verir və əla desert bazası yaradır.
• Kivi əla antioksidantdır, lakin gündə birdən çox meyvə yemək olmaz.

Tərəvəz menyusu

Onlardan da imtina edə bilməzsiniz, çünki bu, lif və vitaminlərin ən vacib mənbəyidir. Uşağın bədəni onlarla tanış olmalıdır, çünki hamiləlik dövründə ana demək olar ki, bütün tərəvəzləri yeyirdi. Hələlik, ən yaxşısı öz həyətinizdə yetişdirdiyinizlərdən istifadə etməkdir.

• Kartof - qaynadılmış və ya bişmiş. Əla nişasta və vitamin mənbəyi, qidalı və çox dadlıdır. Onu qaynadıb bişirmək olar.
• Gül kələm və brokoli. Onları qorxmadan, tercihen buxarda bişirmək olar.
• Kök. Uşağın həyatının ilk ayında kiçik parçalara dadılmalıdır. Əgər allergik reaksiya yoxdursa, onu şorbalara təhlükəsiz əlavə edə bilərsiniz.
• Çuğundur eynidir. Uşaqda döküntü yoxdursa, o zaman təhlükəsizdirpəhrizinizi bununla zənginləşdirin. Tərkibində nəinki çoxlu vitamin var, həm də nəcis problemlərini həll edir.
• Kələm tamamilə tərk edilməlidir. Şiddətli şişkinliyə səbəb olur.
• Xiyar, balqabaq və soğan qadağan deyil.
• Pomidor, badımcan və bibər reaksiyaya baxaraq tədricən sınayın.

Ekzotik istəyirsinizsə

Alma və bananın ilk nümunələri yaxşı keçdisə, o zaman daha da irəli gedə və 2 aydan sonra pəhrizi genişləndirə bilərsiniz. İndi süd verən ana hansı meyvələri yeyə bilər? Həqiqətən istəyirsinizsə, bir az xurma cəhd edə bilərsiniz. Bunun ekzotik meyvə olmasına baxmayaraq, artıq bizə tanış olub, hamiləlik dövründə bir çox insan xurma yeyirdi. Bu halda, körpənin reaksiyasına baxaraq çox narahat olmadan cəhd edə bilərsiniz.

Bundan sonra nar dənələrini dadmaq olar. Parlaq rəngə baxmayaraq, çox nadir hallarda allergiyanın səbəbi olur. Bundan əlavə, ən zəngin dəmir mənbəyidir. Səhərinizi kiçik bir porsiya nar dənəsi ilə başlayın. Ancaq ananas, manqo, kivi və feyxoa, açıq-aşkar sağlamlıq faydalarına baxmayaraq, daha sonraya buraxılmalıdır. Körpəniz 6 aylıq olanda çox qorxmadan onu pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz.

Nəticə əvəzinə

Hamiləlik və ana südü ilə qidalanma tərəvəz və meyvələrdən imtina etmək üçün səbəb deyil. Əksinə, pəhrizdə nə qədər çox olarsa, uşağınızın sağlam və güclü böyümə şansı bir o qədər çox olar. Əlbəttə ki, doğuşdan sonrakı ilk ayda diqqətli olmalısınız, reaksiyanı seyr edərək, kiçik hissələrdə sınayın.uşaq. Əgər onun allergiyası yoxdursa, o zaman təhlükəsiz şəkildə meyvə yeyə bilərsiniz. Mütəxəssislər gündə ən az 300 q ehtiyac olduğunu söyləyirlər.