2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23
Uşağı səhər məşqlərinə öyrətmək lazımdırmı? Çətindir? Faydalı olacaqmı? Bu və bir çox digər suallar gənc valideynləri narahat edir. Çoxları idmana sevginin aşılanmasının ən yaxşısı erkən uşaqlıqdan olduğuna inanır. Düzdü, amma körpənizin səhər qalxıb məşq etməkdən həzz almasını istəyirsinizsə, siz bu işdə aktiv iştirak etməli, yataqda uzanarkən və ya kompüterdə kresloda oturarkən göstəriş verməli olacaqsınız. Əks təqdirdə, uşaq bu fəaliyyətdən nifrət edə bilər və hər şəkildə ondan qaçmağa çalışa bilər. Zövq gətirməyən məşqlər fayda gətirməyəcək. Körpə valideynlərinin dərslərə çox ciddi yanaşdığını görsə, o, tezliklə onlara öyrəşəcək və səhər oyanmaq asan olacaq. Uşaqlar üçün səhər məşqləri oyanmağa kömək edəcək və onlara bütün gün üçün kifayət edən canlılıq yükü verəcəkdir. O, həmçinin bədəni işə hazırlayır və ümumi sağlamlığı gücləndirir. Gündəlikuşaqlar üçün "Günəş" məşqləri böyüyən bədənə dayaq-hərəkət sistemini inkişaf etdirməyə və ətraf mühitin mənfi təsirlərinə tab gətirməyə kömək edəcək.
Körpənizə səhər idmanını öyrədin
Uşağınızla məşq etməyə başlamazdan əvvəl bir neçə əsas məqamı xatırlayın. Anlayın ki, səhər məşqlərini etməkdə məqsəd, ilk növbədə, qırıntıların bədənini yuxudan oyatmaqdır. Buna görə otaqdakı hava təmiz və təzə olmalıdır, çöldə isti olarsa, pəncərəni açıq qoya bilərsiniz, soyuqdursa, otağı yaxşı havalandırın. İdman səhər yeməyindən əvvəl edilməlidir. Uşağın məşqləri yerinə yetirməsini maraqlı etmək üçün onları maraqlı oyuna çevirmək olar. Uşaqlar üçün şarj "Günəş" körpəniz üçün ən uyğundur - maraqlı və əyləncəlidir. Onu musiqi müşayiəti ilə keçirin, əlavə əşyalardan istifadə edin: halqa, top, oyuncaqlar - və səhər məşqi uşağın sevimli məşğuliyyətinə çevriləcək.
"Günəş parlaqdır" - körpə üçün məşqlər
Bu, bütün bədənə təsir etmək üçün seçilmiş xüsusi məşqlər toplusudur. Tutacaqların istiləşməsindən başlayaraq ardıcıl olaraq həyata keçirilir. Həmçinin, uşaqlar üçün şarj "Günəş" yüngül qaçış, atlama, əyilmə və ayaqları və qolları ilə yelləncək hərəkətlərini əhatə edir. İdman edərkən, uşağın burnundan nəfəs almasına və sonra yavaş-yavaş ağzından hava çıxarmasına əmin olun. Uşaqlar üçün şarj "Günəş" onurğa sütununu düzəltməyə, əzələləri gücləndirməyə, qan dövranını və hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağa kömək ediroynaqlar. Bu musiqiyə daha təsirli və maraqlı olan hər hansı bir hərəkət tapa bilərsiniz, əsas odur ki, körpə onları ifa etməyi sevir. Məşqlərinizlə uşağınızda dözümlülük və güc inkişaf etdirməyə çalışmayın, əksinə çeviklik, hərəkətlilik və koordinasiyaya diqqət yetirin. Məşqin müddəti on ilə iyirmi dəqiqə arasında olmalıdır. Əvvəlcə beş kifayətdir, sonra yavaş-yavaş artıra bilərsiniz. Şarj etdikdən sonra uşağınızı nəm dəsmal ilə silin.
Son olaraq demək istərdim ki, uşaqlıqdan aşılanan idman sevgisi gələcəkdə güclü immunitet və sağlam sağlamlıq üçün əla təməl olacaq.
Tövsiyə:
Hamiləlik zamanı məşq terapiyası: hamilə qadınlar üçün faydalı məşqlər
Bir çox insan belə bir sual verir: bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmaq mümkündürmü? Bəziləri bunu təhlükəli bir iş hesab edir və heç bir şəkildə gərginləşməməyə və sakit vəziyyətdə mümkün qədər çox vaxt keçirməyə çalışırlar. Ancaq bu tamamilə düzgün deyil, çünki kiçik fiziki fəaliyyət təkcə bel ağrısından və digər narahatlıqlardan qurtulmağa kömək edə bilməz, həm də gələcək ananı doğuşa düzgün hazırlaya bilər
Uşaqlar üçün məşq terapiyası: təyinatlar, göstərişlər, məşqlər
Terapevtik bədən tərbiyəsi (LFK) reabilitasiya, profilaktika və müalicəyə yönəlmiş bədən tərbiyəsi kompleksidir. Düzgün seçilmiş məşqlər və düzgün nəfəs daxildir
Uşaqlar üçün əyləncə. Uşaqlar üçün oyun, əyləncə proqramı: ssenari. Ad günü münasibətilə uşaqlar üçün rəqabətli əyləncə proqramı
Uşaq üçün əyləncə proqramı uşaq bayramının ayrılmaz hissəsidir. İldə bir neçə dəfə süfrəyə toplaşan, ləzzətli salatlar bişirən, qonaq çağıran bizik, böyüklər. Uşaqlar bu yanaşma ilə heç maraqlanmırlar. Uşaqların hərəkətə ehtiyacı var və bu, ən yaxşı şəkildə oyunlarda özünü göstərir
Uşaqlar üçün "Snoop": istifadə üçün təlimat. Hamiləlik dövründə uşaqlar üçün "Snoop"
Nisbətən bu yaxınlarda Rusiya bazarında uşaqlar üçün alman mənşəli "Snoop" dərmanı çıxdı, o, dəniz suyu və ksilometazolin ehtiva edən vazokonstriktordur. Bir çox gənc analar uşaqlar üçün "Snoop" dərmanını tərifləyirlər, rəylər özləri üçün danışır
Günəş eynəklərinin növləri və onların qoruyucu xüsusiyyətləri. Günəş eynəkləri: çərçivələrin növləri
Günəş eynəkləri istənilən görünüş üçün mükəmməl aksesuardır. Günəş eynəklərinin növləri: hansı linzalar və çərçivələr mövcuddur, dizayn və rəng. Kişilər üçün eynək - onların xüsusiyyəti nədir?
