Uşaqlara xizək sürməyi necə öyrətmək olar - faydalı məsləhətlər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşağın sağlam böyüməsi üçün əlindən gələni etməyə çalışan valideynlər ona idman sevgisini aşılamağa çalışırlar. Çox vaxt seçim xizək sürməyə düşür. Ancaq burada bir sıra suallar ortaya çıxır. Uşağınızı xizəklərə nə vaxt qoymalısınız? Ən yaxşı yaş hansıdır?

Uşaq hansı yaşda xizək sürməyi öyrənə bilər?

Ekspertlər bu məsələdə fərqli fikirdədirlər. Məsələn, ortopedlər hesab edirlər ki, dörd yaşına çatmamış uşaqlar bu idman növü ilə məşğul olmamalıdırlar. Erkən yaşda skelet və skelet sisteminin aktiv formalaşması var. Ona görə də ciddi araşdırmalar bir az təxirə salınmalıdır.

Məşqçilər də öz növbəsində bunu ən uyğun yaş hesab edərək iki yaşından uşaqları işə götürürlər.

Uşağınızı dünya çempionu etməyi planlaşdırmırsınızsa, qızıl ortaya sadiq qalmalı və dərslərə üç-dörd yaşından başlamalısınız.

Xizək seçimi

Xizəkləri "marja ilə" almayın. Əlbəttə ki, uşaqlar tez böyüyürlər, lakin belə bir alış-veriş yersiz olardı. Sınaq dərsləri üçün xizəklərdən istifadə etmək daha yaxşıdır70 sm uzunluğa qədər icarəyə verilə bilər. Beləliklə, uşağın yeni elmə yiyələnməsi daha asan olacaq.

Uşaq idmanı sevirsə, bəzi tələbləri nəzərə alaraq yeni xizəklər almağa dəyər.

• Xizəklər uşağın boyuna uyğun olmalıdır, maksimum uzunluq 5 sm yüksəkdir.
• Körpənin boyu 120 sm-ə çatırsa, "böyüklər" qaydalarına uyğun olaraq xizək almaq lazımdır. Yəni uzunluq döşəmədən yuxarı qaldırılmış əlin ovucuna qədər olan məsafəyə uyğun olmalıdır.
• Xizək dirəyi uşağın qoltuqlarına çatacaq qədər uzun olmalıdır.
• 5 yaşa qədər xizək dirəyinə ehtiyac yoxdur, daha yaxşı yedəkdən istifadə edin.

Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, uşaqlara xizək sürməyi öyrətmək daha asan olacaq.

Düzgün xizək gəzintisini geyinin

Bunun üçün qış p altosu ən yaxşı seçim deyil, onun içində isti olacaq və sadəcə olaraq çox rahat olmayacaq. Buna görə də, fleece ilə xizək kostyumu almağa dəyər. Altına isti sviter, başına isə trikotaj papaq geyə bilərsiniz.

Ayaqqabılar da rahat olmalıdır, küt burunlu ayaqqabılar ən yaxşısıdır. Ayaqqabılar yaxşı oturan qayışla bağlanmalıdır.

Uşaqlara xizək sürməyi necə öyrətmək olar

İlk olaraq slaydı mənimsəməlisiniz. Bunun üçün xizəkçinin mövqeyini tutmaq lazımdır: ayaqlarınızı bir az əymək və irəli əyilmək lazımdır. Sonra, bir ayaqla yüngül bir hərəkət edilir, bədənin çəkisi ona verilir. Bundan sonra ikinci ayaqla eyni şeyi təkrarlayırıq. Sürüşmənin müddəti təkanın gücündən asılıdır.

Belə hərəkətləri necə edəcəyinizi öyrəndikdən sonra çubuqlardan istifadə etməyə davam edə bilərsiniz.

Dönün və qalxın

Uşaqlara xizək sürməyi və dönməyi necə öyrətmək olar? Bunun üçün keçid üsulu uyğun gəlir. Sağa dönmək üçün xizək ucunu qardan qoparmadan sağ ayağınızla addımlamaq lazımdır. Sol xizək eyni şəkildə yenidən qurulur. Düzgün növbə ilə, fərqli şüalara bənzəyən izlər qarda qalmalıdır.

Qalxmağın bir neçə yolu var.

• "Yarım siyənək sümüyü". Bu texnika orta sıldırımlı bir yamacda dırmaşmaq üçün faydalıdır. Bir xizək bütün təyyarə ilə, ikincisi isə kənar ilə yerləşdirilir.
• "Pilləkən". Təpənin sol tərəfində dayanmaq lazımdır. Xizəklər paraleldir. Birinci addım sol ayaqla, ikincisi sağ ayaqla atılır. Çubuqlarla dik yamacı dırmaşmaq asandır.
• Yüngül eniş üçün xizəklərinizi qarın üzərinə vuraraq pilləli addımlardan istifadə etməlisiniz.

Uşaqlara xizək sürməyi necə öyrətəcəyinizi bilmirsinizsə, prosedur zədəsiz və məyusluq olmadan keçsin, təlimatçı ilə əlaqə saxlayın. O, sizə əsas texnikaları öyrədəcək və səhvlərdən qaçmağınıza kömək edəcək.

Eniş və əyləc

Eniş xizək sürməyin ən həyəcanlı anıdır. Ancaq bunu düzgün etmək lazımdır. Bir xizəkçinin mövqeyini tutmalı, yaxşı itələməli və ayaqlarınızla yaylı hərəkətlər edərək aşağı enməlisiniz. Dik bir təpədən enərkən ayaqlar maksimum əyilmiş vəziyyətdə olmalıdır.

Yamacı qalxmazdan əvvəl öyrənməlisinizəyləc etmək. Xizəklərdən birini sürüşdürərkən bədənin ağırlığını onun üzərinə köçürün. Bu zaman ikinci xizək barmağını daxili kənarına söykənərək bir az birinciyə doğru yönəldin.

Əsasən, bunlar uşaqlara xizək sürməyi necə öyrətmək sualına verilən əsas cavablardır. Ən əsası maksimum dözüm göstərməkdir. Bir şey alınmazsa, körpəni danlamayın. Ancaq eyni zamanda, onu xizək sürmə intizamına öyrətmək vacibdir. Əks halda, əzizləmək yıxılma və hətta zədə ilə nəticələnə bilər.

Uşaqlara xizək sürməyi öyrətmək ən yaxşısı əhalinin az olduğu yerlərdə edilir. Bu, nəinki toqquşmaların qarşısını alacaq, həm də diqqəti dərsə yönəldəcək.

Uşağınıza sürməyi öyrətdikdən sonra bütün ailənizlə xizək sürməyə gedə bilərsiniz. Bu, yalnız sağlamlıq üçün faydalı deyil, həm də ailə münasibətlərinin isti və mehriban olmasına kömək edən əla istirahətdir. İnanın, uşaq belə bir tətili yüksək qiymətləndirəcək və uzun müddət dostlarına ən sıldırım təpədən necə endiyini söyləyəcək.