Hamiləlik zamanı yuxarı qarındakı ağrılar: mümkün səbəblər, diaqnostik testlər, tibbi məsləhət və müalicə
Hamiləlik zamanı yuxarı qarındakı ağrılar: mümkün səbəblər, diaqnostik testlər, tibbi məsləhət və müalicə

Video: Hamiləlik zamanı yuxarı qarındakı ağrılar: mümkün səbəblər, diaqnostik testlər, tibbi məsləhət və müalicə

Video: Hamiləlik zamanı yuxarı qarındakı ağrılar: mümkün səbəblər, diaqnostik testlər, tibbi məsləhət və müalicə
Video: Hamiləlikdə oğlan uşağının ƏLAMƏTLƏRİ - YouTube 2024, Aprel
Anonim

Hamiləlik zamanı qarnın yuxarı hissəsində ağrılar çox fərqli lokalizasiya ola bilər və bir neçə səbəbdən baş verə bilər. Çox vaxt bu cür əlamətlər heç bir təhlükə yaratmır, lakin cüzi bir ağrı olsa belə, müayinə və sonrakı müalicə üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Uşaq daşıyan qadın mövcud problemi vaxtında görüb onun gedişatını ağırlaşdırmamaq üçün öz sağlamlığına çox diqqətli olmalıdır.

Qarın ağrısının səbəbləri

Hamiləlik zamanı qarnın yuxarı hissəsində ağrılar uşaqlıq yolunu dəstəkləyən əzələlərin uzanması ilə bağlı ola bilər, həmçinin dölün çəkisinin artması nəticəsində baş verə bilər. Uşağın tədricən böyüməsi və çəkisi ilə ligament nahiyəsinə təzyiq getdikcə daha çox olur və nəticədə uşaqlıq uzanır.

Kramp ağrıları
Kramp ağrıları

Bütün orqanlar bir az sıxılır ki, bu da onların fəaliyyətini müəyyən qədər pozur. Qarındakı bu ağrı kəskin ola bilər,lakin çox tez keçir. Öskürərkən və ya asqırarkən ağrı baş verə bilər. Onu az altmaq üçün özünüz üçün ən rahat mövqe tutmalısınız. Dərmanlara ehtiyac yoxdur.

Hamiləlik zamanı qarnın yuxarı hissəsində ağrı təbii fizioloji proseslərlə əlaqəli ola bilər. Bəzən belə simptomlar yumurtanın böyüməsi ilə uterus mukozasına borudan keçdiyi zaman baş verir. Uterusda böyüyən uşaq yalnız daxili orqanları deyil, həm də müəyyən bir narahatlığa səbəb olan sinir uclarını sıxa bilər. Bu halda, mümkün qədər rahatlamağa çalışmaq lazımdır.

Doğuş zamanı demək olar ki, bütün qadınlarda dad üstünlüklərində dəyişiklik olur. Ciddi sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün istəklərinizi idarə etməyi öyrənmək vacibdir. Çox tez-tez ədviyyatlı, turş və şirin yeməklər disbakteriozun yaranmasına səbəb ola bilər. Bu müddət ərzində problemlərin qarşısını almaq üçün sağlamlığınıza son dərəcə diqqətli olmalısınız.

Müxtəlif xəstəliklərdə ağrı

Hamiləlik zamanı qarının yuxarı hissəsində ağrılar müxtəlif xəstəliklərin baş verməsi səbəbindən baş verə bilər. Xüsusilə, əsas xəstəliklər arasında aşağıdakıları vurğulamaq lazımdır:

  • appendisit;
  • xolesistit;
  • sistit;
  • xroniki qastrit;
  • pankreatit.

Appendisit appendiksin iltihabıdır. Belə bir vəziyyət mütləq cərrahi müdaxilə tələb edir. Hamilə qadının, xüsusən də sonrakı mərhələlərdə xəstəliyin gedişatını tanıması çox çətindir, çünkio, daim müəyyən narahatlıq yaşayır.

Hamiləlik appendisitin inkişafı üçün təhrikedici amil kimi çıxış edir. İş ondadır ki, əlavənin iltihabı onun kifayət qədər qan tədarükü olmaması səbəbindən baş verir. Genişlənmiş uterus kor prosesi sıxır, bunun nəticəsində qan çox yavaş axır. Uşaq doğuş zamanı appendisitin əsas əlamətləri arasında aşağıdakıları vurğulamaq lazımdır:

  • qarın yuxarı hissəsində kəskin ağrı;
  • ürəkbulanma və qusma;
  • şişkinlik;
  • temperatur artımı.
hamiləlikdə qızdırma
hamiləlikdə qızdırma

Simptomlar tamamilə fərqli şəkildə özünü göstərir və orqanizmin xüsusiyyətlərindən asılıdır. Buna görə də, daimi ağrı hiss edirsinizsə, diaqnoz və müalicə üçün təcili olaraq həkimə müraciət etməlisiniz. Müalicə yalnız cərrahi yolla aparılır. İlkin mərhələlərdə çıxarılırsa, qadın və uşaq üçün təhlükə yoxdur. İrinlə dolu appendisit çox təhlükəlidir. Partlayarsa, irinli tərkib qarın boşluğuna daxil olur və peritonitə səbəb olur.

Hamilə qadınlarda kifayət qədər yayılmış xəstəlik sistitdir. Sidik kisəsinin divarlarının iltihabı yoluxucu və yoluxucu olmayan ola bilər. Tez-tez sistit hamiləliyin ilk əlaməti kimi çıxış edir. Əsas əlamətlər arasında qeyd etmək lazımdır:

  • qarında ağrıyan ağrı;
  • resi sidik edərkən;
  • sidikdə qan;
  • tez-tez sidiyə getmə;
  • temperatur artımı.

Sistitin təhlükəsi vaxtında olarsamüalicə, xəstəlik pielonefritə çevrilə bilər. Sistitin müalicəsi dərmanlarla aparılır. Uşağa zərər vermədən istifadə edilə bilən bir çox dərman var. Lakin müalicədən sonra reabilitasiya terapiyası kursu keçməlisiniz.

Sağ hipokondriyumda ağrı
Sağ hipokondriyumda ağrı

Hamiləlik dövründə qarnın yuxarı hissəsində çəkmə ağrılarının olmasının başqa bir səbəbi xolesistitdir. Bu, infeksiyalar və safra durğunluğu ilə təhrik edilən öd kisəsinin iltihabıdır. Sağ hipokondriyumda ağrıya əlavə olaraq, xarakterik əlamətlər belə olacaq:

  • ürəkbulanma;
  • ishal;
  • ağızda acı.

Əsas müalicə dərman və ciddi pəhrizdir.

Hamiləlik zamanı qarnın yuxarı hissəsində kəsici ağrılar hormonların təsirindən kəskinləşə bilən xroniki qastrit zamanı baş verə bilər. Bu xəstəlik əsasən qidalanma ilə əlaqədardır. Həmçinin, təhrikedici amillər isti yeməklə selikli qişaların yanması, mexaniki zədələr, patogenlərin nüfuz etməsi, zəhərlənmə ola bilər. Əsas əlamətlər arasında aşağıdakıları vurğulamaq lazımdır:

  • iştahsızlıq;
  • ishal;
  • temperatur artımı;
  • zəiflik və başgicəllənmə;
  • ürəkbulanma və qusma.
ürəkbulanma və qusma
ürəkbulanma və qusma

Çox vaxt qadınlar qastritin simptomlarını hiss etmir, səhvən onun toksikoz olduğuna inanırlar. Patologiyanın gedişi nəticəsində qidalanma pisləşir, bu da dölün vəziyyəti üçün pisdir. Belələrin iştirakı iləəlamətlər varsa, mütləq müalicəni təyin edəcək həkimə müraciət etməlisiniz.

Pankreatit və ya mədə altı vəzinin iltihabı hamiləlik zamanı olduqca yaygındır. Əsas simptom sol tərəfdə qarın yuxarı hissəsində ağrının olmasıdır. Bir mütəxəssisin səlahiyyətli nəzarəti və xüsusi pəhrizə riayət edilməsi tələb olunur.

Birinci trimestr ağrıları

Erkən hamiləlik dövründə qarının yuxarı hissəsində niyə ağrıdığını dəqiq başa düşmək çox vacibdir, çünki bu, fəsadların yaranmasının qarşısını alacaq. Qeyd etmək lazımdır ki, bu dövrdə ağrı həmişə patologiyanın gedişatını göstərmir. Nadir hallarda baş verən və tez keçən yüngül ağrı ilə narahat olmayın. Bununla belə, daha çox əmin olmaq üçün hələ də bir ginekoloqla məsləhətləşməyə dəyər.

Erkən mərhələlərdə ağrı
Erkən mərhələlərdə ağrı

Bu, sizi nəinki daimi qorxulardan xilas edəcək, həm də sizi uşaq dünyaya gətirməyə əxlaqi cəhətdən hazırlayacaq. Hamiləlik dövründə qarnın yuxarı hissəsində daim çəkmə ağrıları yaşayırsınızsa, təcili olaraq həkimə müraciət etməlisiniz, çünki bu, təhlükəli xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Bu, həmçinin təcili cərrahi müdaxilə tələb edən ektopik hamiləliyin inkişafını göstərə bilər.

Bununla yanaşı, əsas səbəblər arasında düşükləri də qeyd etmək lazımdır. Bununla belə, əlavə ləkə və bel ağrısı ola bilər. Qarın ağrısının səbəbləri də doğuşdan kənar problemlər ola bilər. Bənzər simptomlar həzm sisteminin pozğunluqları və ya cərrahi patologiyalarla baş verir. Hər halda, həkim məsləhətləşməsi tələb olunur,geri dönməz nəticələrin qarşısını almaq üçün.

İkinci trimestr ağrısı

İkinci trimestrdə hamiləlik zamanı qarnın yuxarı hissəsində ağrılar daha az təhlükəli problemlər və patologiyalardan xəbər verə bilər. Bu müddət ərzində bədən artıq yenidən qurulmuş və yeni vəziyyətə öyrəşmişdir. Ölçüsü artan uşaqlıq tədricən əzələlərə və bağlara basaraq, qarının yuxarı hissəsində və ya ani hərəkətlərlə baş verən bədənin yalnız bir tərəfində ağrılı ağrıya səbəb olur.

İkinci trimestrdə belə simptomlar adətən sinir gərginliyi, stress, həddindən artıq fiziki fəaliyyət nəticəsində baş verir. Ağrı, bağırsaqların və mədənin pozulmuş işləməsi fonunda da inkişaf edir. Həzm sisteminin spazmları qida çatışmazlığına səbəb ola bilər.

hamiləlikdə ağrı
hamiləlikdə ağrı

Üçüncü trimestr ağrıları

Hamiləliyin 36-cı həftəsində mədə yuxarıda ağrıyırsa, bu, vaxtından əvvəl doğuşun və ya plasentanın ayrılmasının əlaməti ola bilər. Bundan əlavə, bu cür ağrı kəskin cərrahi patologiya və həzm pozğunluğunu göstərə bilər.

Əgər hamiləliyin 36-cı həftəsində mədə yuxarıda ağrıyırsa, deməli bu, əsasən dölün özünün fəaliyyəti ilə bağlıdır. Artıq demək olar ki, tam inkişaf etmiş bir uşaq ayaqlarını və qollarını hərəkət etdirir, itələyir, bir qadına müəyyən bir narahatlıq yaradır. Lakin, ümumiyyətlə, simptomlar yalnız körpə hərəkət etdikdə baş verir.

Hamiləliyin 38-ci həftəsində qarnın yuxarı hissəsində ağrılar olduqda, həkimə müraciət etmək lazımdır, çünki bu, dölün solması ilə əlaqədar ola bilər. Bundan başqa,bu, tamamilə təbii bir proses ola bilər, çünki bu dövrdə hamiləlik tam müddətli olur. Bədən tədricən doğuşa hazırlaşmağa başlayır. Belə düzəlişlər demək olar ki, həmişə ağrılı təzahürlərlə müşayiət olunur.

Hamiləliyin 39-cu həftəsində qarnın yuxarı hissəsində ağrı çox kəskin olduqda, təcili olaraq bir ginekoloqa baş çəkmək və ya təcili yardım çağırmaq lazımdır, çünki bu, doğuşun başlanğıcının əlaməti ola bilər.

Sonrakı mərhələlərdə ağrı
Sonrakı mərhələlərdə ağrı

Qarının mərkəzində ağrı

Çox tez-tez hamiləlik zamanı qarının yuxarı hissəsində ortada ağrılar olur ki, bu da müxtəlif xəstəliklərlə əlaqəli ola bilər və ya təbii səbəblərdən qaynaqlanır. Ağrı boş bir mədədə çox açıqdır, bu, aclıq ağrısıdır. Bəzən bu simptom erkən toksikozun təzahürlərini göstərir. Ancaq vəziyyət irəliləyirsə, bu, qastritin axını göstərə bilər.

Hamiləlik zamanı qarının yuxarı hissəsində nəcis pozğunluğu, ağızda ürəkbulanma və acı ilə müşayiət olunan kramp ağrıları ciddi bağırsaq infeksiyasından xəbər verə bilər. Bu vəziyyət demək olar ki, həmişə qızdırma və titrəmə ilə müşayiət olunur.

Bir yoluxucu agent mədə və ya bağırsaqlara daxil olduqda, qastrit, enterit və ya kolit inkişaf edə bilər. Ən təhlükəli şərtlər dizenteriya və salmonellyozdur. İstənilən vaxt bu vəziyyət həkim tərəfindən təcili müayinə və tez-tez xəstəxanaya yerləşdirilməsini tələb edir.

Əsasən hamiləliyin 39-cu həftəsində qarının yuxarı hissəsində ağrılar olur və bunun səbəbi daim artanperitonun orqanlarını tədricən sıxmağa başlayan uterus. Hamiləliyin son trimestrində mədə mədə şirəsini özofagusa atır, bu da ciddi narahatlıq yaradır. Belə simptomların baş verməməsi üçün xüsusi balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etməlisiniz.

Hamilə qadınlarda qarının yuxarı hissəsində tikiş ağrıları müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Bu, bağırsaqlarda nəcisin durğunluğuna səbəb ola bilər ki, bu da qəbizlik və meteorizmə səbəb olur. Bu, hemoroidin inkişafına səbəb ola bilər.

Hamiləlik zamanı qarnın yuxarı hissəsindəki dəri ağrıyırsa, bu, dölün böyüməsi və dərinin uzanması ilə əlaqədar ola bilər. O, həmçinin dövri qaşınmaya səbəb olur. Əlavə əlamətlər yoxdursa, bu vəziyyət narahatçılığa səbəb olmamalıdır.

Sağ tərəfdə ağrı

Hamiləlik zamanı qarının yuxarı sağ nahiyəsində ağrılar varsa, bu, öd kisəsinin iltihabının, xolesistit və ya öd durğunluğunun əlaməti ola bilər. Bəzən bu orqanda ödün normal çıxmasına mane olan daşlar olur, lakin ağrının mümkün səbəbi də ola bilər.

Bu zaman ağrı çox güclü, kramplı ola bilər. Bəzən dərinin kölgəsi və gözlərin sklerası dəyişə bilər. Nəcis yüngül, sidik isə əksinə qaranlıq olur. Tez-tez hamiləlik dövründə sağ qarın yuxarı hissəsində ağrı ürəkbulanma və qusma ilə müşayiət olunur. Qadın: olduqda xəstəliyin inkişafı davam edir

hamiləlik zamanı ultrasəs
hamiləlik zamanı ultrasəs
  • həddindən artıq yemək;
  • qəbzlikdən əziyyət çəkir;
  • nizamsız yemək;
  • oturuşdurhəyat.

Bu zaman mütləq həkimə baş çəkmək və müayinədən keçmək lazımdır, çünki qaraciyər və öd kisəsi xəstəlikləri öz-özünə müalicə oluna bilməz və çox ağır nəticələrə səbəb ola bilər.

Həkim dərman yazır və ən nadir hallarda cərrahi müdaxilə tələb olunur. Ağrı sağ böyrək və onikibarmaq bağırsağın patologiyaları ilə baş verə bilər 12.

Hamiləlik zamanı mədə yuxarıda sağda ağrıyırsa, bu, dölün çox aktiv hərəkətinin əlaməti ola bilər. Tez-tez oxşar bir təzahür hamiləliyin üçüncü trimestrinin əvvəlində müşahidə olunur. Bu halda xüsusi müalicə tələb olunmur.

Ağrıya kəskin pankreatitin hücumu səbəb ola bilər. Bu, ürəkbulanma, qusma və tərləmənin artması ilə müşayiət olunan çox ağrılı bir prosesdir. Ağrı sözün həqiqi mənasında arxaya nüfuz edir və uzanmış vəziyyətdə yalnız güclənir və oturma vəziyyətində, bir az irəli əyilərək, ağrının bir qədər azaldığını görə bilərsiniz. Düzgün diaqnoz qoymaq üçün həkim tərəfindən təyin ediləcək hərtərəfli müayinədən keçməlisiniz.

Solda ağrı

Hamiləlik zamanı qarnın sol tərəfində olan ağrılar daxili orqanların müxtəlif xəstəlikləri nəticəsində yarana bilər. Onlar mədə və mədə altı vəzinin, dalağın və sol böyrəyin müxtəlif lezyonlarını göstərə bilər. Hamilə qadının sol tərəfində şiddətli qarın ağrısı varsa, bunun səbəbi dalağın ölçüsündə artım ola bilər. Bu çox şiddətli ağrıya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, iltihablı orqan yırtıla bilər və bu vəziyyətdəgöbək ətrafındakı dəri çox mavi olacaq.

Bağırsaklar təsirləndikdə, qarının yuxarı sol tərəfində çox şiddətli qarın ağrısı olacaq. Bu, ishal və ya qəbizlik, həmçinin bağırsaq hərəkətləri və qızdırma zamanı qanlı axıntı halında ola bilər. Digər səbəb yağlı və ədviyyatlı qidaların, həmçinin güclü antibiotiklərin qəbulu ola bilər. Bununla belə, ağrı daimi, ağrılıdır. Bundan əlavə, hiatal yırtıq oxşar vəziyyətə səbəb ola bilər.

Hamiləliyin birinci və ikinci trimestrində uşaqlığın aktiv böyüməsi olur. Ağrı ligament gərginliyi nəticəsində görünə bilər. Bu hisslər daimidir və gündə bir neçə dəfə baş verə bilər. Çox vaxt bu, bədəni hərəkət etdirərkən və ya mövqeyini dəyişdirərkən baş verir.

Ağrıdan xilas olmaq üçün sadəcə əllərinizlə və ya isti dəsmal ilə mədənizi isitməyə cəhd edə bilərsiniz. Çox qəfil hərəkətlərdən çəkinin, çünki bu, yalnız narahatlığı artırır.

Əlavə simptomlar

Qarının yuxarı hissəsində ağrılar müxtəlif səbəblərdən yarana bilər ki, bu da əlavə simptomlara səbəb ola bilər. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

  • ağırlıq, hipokondriyumda dolğunluq hissi;
  • təzyiq artımı;
  • şişlik;
  • qarın boşluğunda narahatlıq və toxumaların sıxılması;
  • oynaq ağrısı;
  • başağrısı;
  • ayaqlarda ağırlıq hissi.

İpoxondridə ağırlıq və dartılma əsasən diskineziya üçün xarakterikdir. Gec toksikoz ilə şiddətli şişkinlik müşahidə olunur,yüksək qan təzyiqi və baş ağrısı. Bu vəziyyət dölün və ananın həyatını təhdid edən tutmalara çevrilə bilər.

Mədə ağrısı
Mədə ağrısı

Progesteronun təsiri altında bağların yumşalması müşahidə oluna bilər və bu, əhəmiyyətli narahatlıq və şiddətli ağrılara səbəb olur. Yalnız bir tərəfdə lokallaşdırılmış kəskin ağrı təcili tibbi yardım tələb edir.

Diaqnostika

Hamilə qadının mədəsi ağrıyırsa, nə etməli, diaqnozdan sonra yalnız həkim müəyyən edə bilər. Müayinə zamanı həkim xəstənin şikayətləri əsasında anamnez toplayır. Bir sıra şərtlər ginekoloji müayinə və analiz üçün yaxma tələb edir.

Vaginal axıntının olması halında biokimya və infeksiyalar üçün qan testi, həmçinin koaquloqramma və tam qan testi tələb oluna bilər. Ən dəqiq nəticə ultrasəs diaqnostikası zamanı əldə edilə bilər. Bu texnikadan istifadə edərək, mədə altı vəzinin funksiyalarının pozulmasını, uşaqlıq və dölün vəziyyətini, həmçinin böyrək xəstəliklərini müəyyən etmək mümkündür. Əlavə üsullara fibroqastroduodenoskopiya və MRT daxildir.

Müalicə xüsusiyyəti

Müalicə davam edən patologiyadan və onun inkişaf dərəcəsindən asılı olaraq yalnız həkim tərəfindən seçilir. Pankreasın iltihabi xəstəliklərinin gedişində terapiya konservativ üsullarla, yəni dərman qəbul etməklə, ciddi pəhrizdən sonra xəstəxanada aparılır.

Müalicə
Müalicə

İltihab əleyhinə və ağrıkəsicilərin istifadəsi tələb olunurdərmanlar. Bəzi fərdi hallarda mütləq əməliyyat tələb olunur.

Böyrək kolikasında rifahın normallaşmasına kömək etmək üçün ağrıkəsicilər və spazmolitiklər istifadə olunur. Kiçik daşlar varsa, onlar öz-özünə çıxa bilər, lakin iri daşlarla sidik axarının lümenini bağlamaq əməliyyat və onların çıxarılmasını tələb edir.

Doğuş təhlükəsi ilə əlaqədar sonrakı mərhələlərdə ağrılar olduqda, uşağın həyatını xilas etmək üçün müvafiq tədbirlər görülməlidir. Belə bir vəziyyət qanaxma ilə ağırlaşırsa, o zaman bir ginekoloq tərəfindən daim müşahidə edilməlidir. Əgər ultrasəs dölün həyat qabiliyyətinin olmadığını təsdiqlədisə, o zaman spazmolitiklər, vitaminlər və maqnezium damcıları istifadə olunur.

Plasentanın ayrılmasından şübhələnirsinizsə, təcili qeysəriyyə əməliyyatı aparılır. Bu, uşağın tam müddətli olub-olmamasından asılı olmayaraq, ağır qanaxma halında xüsusilə vacibdir. İstənilən halda, ağrı baş verdikdə, səbəblərindən asılı olmayaraq, müayinə və diaqnoz üçün mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Müalicədən sonrakı proqnoz

Hamilə qadın üçün çox narahatlıq hamiləliyin sonlarında ağrıdır. Bu vəziyyət çox diqqətlə alınmalıdır, lakin panik etməyin. Ağrı və sancılar bədəni doğuşa hazırlayır. Ginekoloqla əlaqə saxlamağın səbəbi kramp, ləkə və ya ləkə ilə davamlı artan ağrı ola bilər.

Qəbizlik və müxtəlif bağırsaq problemlərindən qaynaqlanan ağrılar çox yaygındırdaim overeat edən qadının özünün günahı ilə. Hamiləliyin son aylarında qida seçiminə çox diqqətli olmaq lazımdır, təbii və təzə olmalıdır. Tez-tez və kiçik hissələrdə yemək lazımdır. Bədəni təbii şəkildə rahatlaşdırmaq üçün gavalı və ya quru ərikdən hazırlanmış həlimdən istifadə etmək lazımdır.

Hamilə qadın mümkün qədər istirahət etməlidir, ayaqları yuxarı qaldırılmış vəziyyətdə olmalıdır. Daxili orqanların patologiyası zamanı gec hamiləlikdə ağrının proqnozu məyus ola bilər. Kəskin və xroniki proseslər tez-tez əməliyyat tələb edir. Bununla belə, nəzərə almaq lazımdır ki, həkimlərin bütün hərəkətləri uşağın və ananın həyatını xilas etməyə yönəldilməlidir.

Profilaktika

Hamiləlik zamanı qarın yuxarı hissəsində ağrıların yaranmasının bir çox səbəbi var. Səlahiyyətli qarşısının alınması onları xəbərdar etməyə kömək edəcək, bunlardan ibarətdir:

  • pəhriz;
  • orta fiziki fəaliyyət;
  • stress və mənfi emosiyalar yoxdur.

Düzgün qidalanma qadının rifahının və dölün düzgün inkişafının açarıdır. Eyni zamanda istehlak edilən qida sağlam, balanslı və asan həzm olunan olmalıdır. Belə qidaları yediyinizə əmin olun:

  • meyvə;
  • tərəvəz;
  • qaynadılmış ət və balıq;
  • fermentləşdirilmiş süd məhsulları;
  • fındıq.

Bütün gün üçün bədəni lazımi miqdarda qida və qida maddələri ilə təmin edəcəklər.

Hamiləlik zamanı pəhriz
Hamiləlik zamanı pəhriz

DavamındaHamiləlikdə təmiz havada çox gəzmək, fitness, yüngül gimnastika, üzgüçülük etmək faydalıdır. Yoqa bədən üçün çox faydalıdır. Bununla belə, həddindən artıq fiziki fəaliyyət və ağır əşyaların qaldırılması qəti qadağandır. Əgər qadının işi fiziki fəaliyyətlə bağlıdırsa, o zaman o, yüngül işə keçirilməlidir.

Hamilə qadınlar mənfi emosiyalara səbəb olan vəziyyətlərdən qaçmağa çalışmalıdırlar. Yalnız sizin üçün xoş olan insanları əhatə etmək, muzeyləri, sərgiləri ziyarət etmək tövsiyə olunur. Bütün bunlar qadının emosional vəziyyətinə müsbət təsir edəcək.

Tövsiyə: