Hamiləlik zamanı niyə ət istəyirsiniz? Bədəndə nə çatışmır?

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hər qadının hamiləlik zamanı müəyyən ehtiyacları olur. Və belə arvadların ərləri soyuq qışda təzə çiyələk, şirəli qarpız və ya şaftalı axtarışında qaçmağın nə olduğunu əvvəlcədən bilirlər. Bəzi xanımlar benzin və ya boya qoxusunu xəyal edir. Məlum olub ki, müəyyən məhsula həvəs yalnız bir şey deməkdir - vitamin və ya mikroelementlərin çatışmazlığı.

Hamilə qadınların yemək vərdişləri

Hamilə qadın xüsusi bir şey istəyirsə, heç kim təəccüblənmir. Bəziləri ehtirasla soyuq qış günündə dərhal çiyələk almaq, bəziləri ketçup və ya süd ilə siyənək yemək, bəziləri isə nədənsə çiy ət istəyir. İndi müəyyən qidaları tapmaq 20 il əvvəl olduğundan daha asandır. Yanvarda asanlıqla çiyələk tapa bilərsiniz, hətta siyənək balığı istənilən mağazada satılır, bir tikə ətdən nə deyə bilərik.

Ancaq hamilə qadının xəyal etdiyi qidaların qeyri-adi birləşməsi bəzən insanları heyrətə gətirir. Qida qəribəlikləri niyə baş verir? niyə istəyirsənhamiləlik zamanı ət? Və ən əsası, belə güclü dartma qabiliyyətinin səbəbi nədir?

"Hamilə" şıltaqlıqlarının səbəbləri

Hamiləliyin başlaması ilə qadın orqanizmi yenidən qurulur. Hamilə qadın ilk vaxtlarda tıxac refleksi və ürək bulanmasından əziyyət çəkir və elm adamları bu təzahürləri yemək istəyinin yaranması ilə əlaqələndirirlər.

Mütəxəssislər qadın orqanizminin dölün xeyrinə işini gücləndirdiyini bildirir. Bu səbəbdən beyinə müəyyən ehtiyacları bildirən siqnallar verir. Həkimlər, "axtarış motorunun" daxil edilməsinin təşəbbüskarı olan progesteronun xüsusi təsirini qeyd edirlər. Müalicə olunan həkiminiz niyə daim ət istədiyiniz suala cavab verə biləcək.

Bəzən yeməklərin qeyri-adiliyi gələcək körpənin və ananın sağlamlığına zərər verə bilər.

Niyə ət?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, hamilə qadın üçün hər hansı bir üstünlük progesteron adlı hormonun təsiri ilə bağlıdır. Döllənmədən sonra onun miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə artır, məlumatı oxuyan və beyinə ehtiyac haqqında siqnallar göndərən bir antivirus kimi işləyir. Beləliklə, progesteron orqanizmə çatışmayan mikroelement və ya vitamin almağa kömək edir.

Müəyyən bir ehtiyacın ortaya çıxmasından narahat olmağa və məsələn, niyə ət istədiyinizi öyrənməyə ehtiyac yoxdur. Həkimlər deyirlər ki, bu məhsul sadəcə olaraq hamilə qadınlar üçün lazımdır, çünki o, orqanizmi uşağın çox ehtiyacı olan protein və kalsiumla doyurur. Hər birimaraqlı mövqedə olan qadın həm özü, həm də gələcək körpəsi haqqında düşünməlidir.

Proteinli qidaların faydaları

İndi isə ətin faydalarının nə olduğunu izah etmək yerinə düşər. Bu məhsulun hər bir növünü ayrıca nəzərdən keçirərək, üstünlüklərini vurğulamağa dəyər.

Ət məhsulları sayəsində dad qönçələrinin, mədə və mədə altı vəzinin işi aktivləşir, iştah da artır. Ət, stressin qarşısını alan böyük miqdarda B vitaminləri ehtiva edən məhsuldur. Bu vitaminlər metabolik prosesin normallaşmasına kömək edir, qaraciyərdə yağların parçalanmasına kömək edir, saç follikullarını gücləndirir, saçlara parlaqlıq və parlaqlıq verir.

Hamiləliyin simptomsuz və asan keçməsi üçün bu xüsusi vitamin qrupundan istifadə etmək lazımdır. Bundan əlavə, ət çox miqdarda fosfor, kalsium, natrium, kükürd, kalium, xlorid və maqneziumla zəngindir.

Ətin uşağa və gələcək anaya təsiri

Hamilə qadın ət istəyirsə, niyə yeməsin? Ən məşhur növü toyuq ətidir. Tərkibində ən çox zülal, linoleik turşu və B vitaminləri var. Bu mikroelementlər immuniteti gücləndirir, ürəyin və mədənin fəaliyyətini normallaşdırır, qanda xolesterinin səviyyəsini tənzimləyir.

Ördək əti və hinduşka pəhriz qidaları hesab olunur. Beynin, dərinin işinə müsbət təsir göstərirlər. Bu məhsullarda xərçəng hüceyrələrini məhv edən xüsusi turşu var. Şübhəsiz üstünlüyü odur ki, belə hazırlayarkənət, duz istifadə edə bilməzsiniz, çünki tərkibindəki natrium turşluq verir.

Niyə donuz əti istəyirsən? Bu olduqca sadədir, çünki onun tərkibində orqanizmin tələb etdiyi çoxlu miqdarda B vitamini, dəmir və zülal var. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, bu məhsul digərlərindən daha uzun müddət əmilir.

Amma yod, maqnezium və dəmirlə zəngin olan quzu əti asan həzm olunur. Hamilə qadının cəsədi bir parça quzudan bu mikroelementlərin ikiqat dozasını alır. Bundan əlavə, lesitin xolesterol səviyyəsini aşağı salır və quzu əti bu maddə ilə zəngindir. Hamilə qadınlar niyə quzu əti istəyirlər? Cavab sadədir: orqanizmdə dəmir yoxdur.

Necə bişirilir?

Həkimlər və diyetoloqlar hamiləlik dövründə yağsız və təzə ət yeməyin məsləhət görülməsi ilə razılaşırlar. Dondurulmuş məhsulu almamalı və daha da bişirməlisiniz. Ət ən yaxşı şəkildə qaynadılır, bişirilir və tərəvəz ilə bişirilir.

Qeyd etmək lazımdır ki, əti bulyonsuz yemək daha yaxşıdır, çünki maye bişirmə zamanı zərərli maddələri özünə çəkir. Qızardılmış ət yemək də arzuolunmazdır, ürək yanmasına səbəb ola bilər.

Əgər həmişə ət istəyirsənsə, niyə sadəcə qaynatmayasan? Şorba bişirmək olar, ancaq əsas bulyondan xilas olduqda. Qaynadıqdan sonra onu süzmək kifayətdir. Ətin yoluxa biləcəyini də xatırlamaq lazımdır, buna görə də düzgün istilik müalicəsi, yüksək temperatura məruz qalma və uzun müddət bişirmə vacibdir. Bu, təqdim edilən istənilən məhsula aiddir.

Niyə çiy ətə can atırsınız?

Hamilə qadınların istəkləri çox qeyri-adi ola bilər. Niyə bu vaxt çiy ət istəyirsən? Burada hər şey gün işığı kimi aydındır - bədəndə kifayət qədər dəmir yoxdur. Dəmir çatışmazlığı anemiyası meydana gəlir. Çox tez-tez hamilə qadınlarda hemoglobin çatışmazlığı halları var - hər üçüncü qadın ikinci trimestrdə anemiyadan əziyyət çəkir. Hemoqlobin dölün normal inkişafı üçün lazımdır və bu kifayət deyilsə, o zaman ehtiyatlar tükənir, onlar tez tükənir.

Anemiya hamilə qadının qapalı, havalandırılmayan otaqda uzun müddət qalması ilə böyük metropolitenlərin sakinləri üçün xarakterik olan oksigen aclığının, hormonal balanssızlığın nəticəsidir. Çox vaxt həkimlər vəziyyətlərdə bir qadının təbaşir, kömür, ağartma və ya xam xəmir xəyal etdiyi vəziyyətlərlə qarşılaşmalı olurlar - bunlar eyni anemiyanın açıq səbəbləridir. Dəmir çatışmazlığı ilə bədən dad üstünlüklərini pozur. Ona görə də siz ətə çox can atırsınız. Hətta xam.

Hətta mütəxəssislər hamilə qadınların niyə çiy ət istədiklərini, çiy donuz əti və ya qiyməni dadmaq üçün necə sarsılmaz bir istək olduğunu hələ də anlaya bilmirlər. Onlar ancaq iddia edirlər ki, bu yolla orqanizm çiy ətlə zəngin olan dəmir çatışmazlığını doldurmağa çalışır. Bu, beynin şüur altı reaksiyasıdır.

Və təbii ki, bu məhsulu xam halda istifadə edə bilməzsiniz, xüsusən də söhbət hamilə qadından gedirsə. Və dəmirin artan tərkibi bu hərəkətin səbəbi deyil.

Ət olmasa nə olaristəyirəm

"Maraqlı mövqedə" olan xanımlar körpənin rifahı və sağlamlığı üçün düzgün və sağlam qida qəbul etməlidirlər. Bəs vegetarianlar haqqında nə demək olar? Niyə hamiləlik zamanı ət istəmirsiniz? Bu qadınlar onun dadına bir yana dursun, onu görməyə belə dözə bilmirlər.

Əti asanlıqla yumurta, balıq, kəsmik və süd kimi qidalarla əvəz etmək olar. Dəmir və zülal çatışmazlığını doldurmaq üçün hər gün paxlalılar, qoz-fındıq, qarabaşaq yarması və nar şirəsi yemək kifayətdir. Döl üçün stresli bir vəziyyət, anası həvəskar bir vegetarian olduğu üçün əvvəllər toxunmadığı əti həddindən artıq istehlak etməyə başlamasıdır. Və burada hamiləlik zamanı ətin sadəcə zəruri və əvəzolunmaz məhsul olduğunu, körpənin sağlamlığının ondan asılı olduğunu iddia edən sevimli qohumlarınızın tövsiyələrinə qulaq asmamalısınız.

Əgər siz vegetariansınızsa və digər hamilə qadınların niyə ət yeməyə can atdıqları ilə maraqlanırsınızsa, bu təfərrüatı həkiminizə deyin. Səlahiyyətli mütəxəssis sizi təhdid etməyəcək və qorxutmayacaq, o, yalnız sizin üçün uyğun olan pəhriz seçməyə kömək edəcək. Əgər həkimin səriştəsinə şübhə edirsinizsə, onu başqası ilə əvəz edə bilərsiniz.