5 aylıq körpə üçün gimnastika: məşq variantları, qaydalar və müntəzəmlik

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşaqlar çox tez böyüyürlər. Beş aylıq olanda uşaq artıq hərəkətlərini tamamilə idarə edir, sürünmək üçün ilk cəhdləri edir. 5 aylıq bir körpə üçün gimnastika son dərəcə vacibdir. Bu yaşda gimnastika məşqləri və masaj uşaqların əzələlərinin inkişafına və güclənməsinə kömək edir, həmçinin uşağın oturub daha tez sürünməsinə kömək edir.

Prosedurun xüsusiyyətləri

Beş aylıq körpə ilə gimnastika, ilk növbədə, dayaq-hərəkət sistemini gücləndirməyə, arxa əzələləri gücləndirməyə yönəldilmişdir. Çox tezliklə körpə oturacaq və sürünəcək, buna görə də dorsal əzələlər güclü olmalıdır. Masaj və gimnastika müddəti 15 dəqiqədən 30 dəqiqəyə qədərdir, burada körpənin əhval-ruhiyyəsi mühüm rol oynayır. Onun olduğu əhval-ruhiyyə prosedur üçün əsas meyarlardan biridir. Müxtəlif hərəkətlər zamanı körpənin reaksiyasına baxın, mənfi reaksiya görsəniz, məşqi dayandırın.

Uşaqla gülümsəmək və ünsiyyət qurmaq da tələb olunur. Beş aylıq bir körpə üçün gimnastika məşqləri4,5 aylıq bir uşaq üçün gimnastikadan daha çox intensivliklə fərqlənir. Bu dövrdə uşaq artıq uşaqlar üçün mahnıları mükəmməl qəbul edir, buna görə də fon musiqisi əyləncəli bir atmosfer əlavə edəcəkdir. Masaj və ya gimnastika zamanı yüksək səslə saymaq da tövsiyə olunur, bu, ritmin inkişafına kömək edəcək.

Masaj üzdən başlamalı, sonra qollara, sinəyə, ayaqlara və arxaya keçməlidir. Məşq etmək üçün ən yaxşı vaxt nahar və ya axşamdır, ancaq yatmadan əvvəl deyil, əks halda yuxuya getmək prosesi gecikəcək.

Yaş fiziologiyasının xüsusiyyətləri

Gülümsəmək və emosiyaları ifadə etmək, uşağın beş aylıq olanda artıq mənimsədiyi şeydir. Bundan əlavə, körpə artıq başını tutur, qarnında yatır, həmçinin hərəkətlərdən xəbərdar olduğu üçün onu maraqlandıran obyektləri tutur. Bir yerdə qalmaq və heç nə etməmək artıq onun üçün deyil.

5 aylıq uşaq üçün gimnastika bu yaşın bütün fizioloji xüsusiyyətlərini nəzərə almalıdır. Bu dövrdə körpə artıq bəzi fərdi hecaları və səsləri tələffüz edir, diqqəti və düşüncəsi yaxşılaşır. Oyanıqlıq uzanır və körpə indi 15-16 saatdan çox yatır. Qalan vaxtlarda onun ünsiyyətə ehtiyacı var: şifahi, toxunma və emosional.

Gimnastika məşqlərinin müsbət tərəfləri

5 aylıq körpə üçün gimnastika körpəyə bədəninin necə işlədiyini dəqiq başa düşməyə kömək edir. Daimi fiziki fəaliyyət oynaqları və sümükləri gücləndirməyə kömək edir və əzələ elastikliyini artırır. Gimnastikaidman uşağın immunitetinin formalaşmasına kömək edir.

Dərs zamanı valideynlə körpənin təması və sonrakı masaj sinir sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Yaşına uyğun fiziki fəaliyyət göstərən körpə yaxşı yeyir, yaxşı yatır və qəbizliyə daha az meyllidir.

Körpədə dayaq-hərəkət sistemində bəzi pozğunluqlar və ya nevroloji pozğunluqlar varsa, ona fizioterapiya məşqləri kompleksindən məşqlər təyin edilir. Məşq terapiyası ilə siz yalnız aparıcı həkimin icazəsi ilə istənilən yeni elementləri birləşdirə və ya əlavə edə bilərsiniz.

Tövsiyələr

Yaxşı hava şəraitində 5 aylıq körpə üçün p altarsız, yayda isə təmiz havada gimnastika etmək daha yaxşıdır. Gimnastika kompleks masajla başlamalıdır. Bu, qırıntıların əzələlərini daha da yükləmək üçün "istiləşdirmək" üçün lazımdır. Dərslər üçün ən əlverişli vaxt nahardan əvvəldir. Gimnastika körpənin bədəninə həyəcan verici təsir göstərir, bu, günortadan sonra edilərsə, yuxunu poza bilər. Uşaq yaramazdırsa, dərs dayandırılmalıdır.

5 aylıq körpə üçün gimnastika - Komarovski tövsiyə edir

Gimnastika prosedurlarına körpənin ay yarımlığından başlamaq lazımdır. Masaj hər gün edilməlidir. Komarovskinin sözlərinə görə, bütün prosedurlara başlamazdan əvvəl körpəni hazırlamaq və əlverişli şərait yaratmaq lazımdır:temperatur 22 dərəcədən çox olmamalıdır, otaq yaxşı havalandırılmalı və steril olmalıdır. Qışda yeni doğulmuş uşaq yorğan ilə örtülməlidir, yalnız bədənin masaj edilən hissələri açıq qalır. Qidalanma bütün prosedurlardan bir saat əvvəl aparılmalıdır. Doktor Komarovskinin fikrincə, hər şey qəfil hərəkətlər olmadan, tədricən başlamalıdır. Birincisi, körpənin dərisini qıcıqlandırmayan və daha güclü hərəkətlərə hazırlaşan yüngül vuruşlar var. Əsas qayda odur ki, bütün hərəkətlər qan damarlarının gedişi boyunca yönəldilir.

Yaxşı gimnastika məşqləri

5 aylıq körpə üçün gimnastika əyləncəli və maraqlı olmalıdır. Ən yaxşısı gimnastika məşqlərini ritmik uşaq musiqisi, uşaqlar üçün ucadan şeirlər oxumaq və ya mahnı oxumaqla tamamlamaqdır.

Məşq "Məni tut" adlanan əl hərəkətlərinin koordinasiyasını təkmilləşdirməyə yönəlib. Tələb olunan avadanlıq: səs mexanizmi olan iki uşaq oyuncağı. Körpənin başlanğıc mövqeyi arxası üstə uzanır, uşağın sağ tərəfində, səslər çıxaran oyuncağı qoyun. Körpə sağdakı oyuncağı tutduqdan sonra ikinci oyuncağı sola qoyun. Uşaq ikinci oyuncağı tutmalıdır, onun məqsədi hər iki oyuncağı qısa müddətə saxlamaqdır.

Onurğa və kürəyi gücləndirmək üçün məşq edin "Lələk". Açıq ovucunuzu körpənin arxasının altına qoyun, başını tutaraq qaldırın. Körpə bir az əyilməlidir, bununla da qarın əzələlərini sıxmalıdır. Bu məşq həyata keçirilir10 dəfədən çox.

Körpənin bütün əzələ qrupları üçün vestibulyar aparatın yaxşılaşmasına kömək edən və uşağın oturmasına töhfə verən məşq "Mən özüm!" adlanır. Körpəni qoltuq altına qaldırıb dik vəziyyətdə tuturuq. Əvvəlcədən uşağın ayaqlarının önünə bir oyuncaq qoyun, bunun üçün əyiləcək. Sinə altında onu dəstəkləyin, oyuncağı çömbəlməkdən keçirməyə kömək edin. O, oyuncağı tuta bildikdən sonra körpəni yumşaq bir şəkildə orijinal vəziyyətinə qaytarın. 2-3 təkrar kifayətdir.

Uşaq oyuncağa əlini uzadıb qarnında sürünməyə çalışanda ənənəvi "Tırtıl"ı unutma. Körpə artıq bir məqsədlə maraqlanmırsa, çətinləşdirmək üçün iki məqsəd təşkil edilə bilər. Tezliklə o, iki əşyanı tuta biləcək. Körpənin qolları artıq məşq edilibsə, o zaman "Təkər arabası" məşqinə başlaya bilərsiniz, o zaman ana körpəni ayaqlarından tutdu və o, qollarının üstündən keçdi

Amma unutmayın ki, 1,5 aylıq körpə ilə beş aylıq körpə üçün gimnastika çox fərqlidir. Baxmayaraq ki, "əl sıxma" məşqi bir körpə ilə həyata keçirilə bilər. Başlanğıc mövqeyi arxa üstə uzanır. Baş barmağını körpənin yumruğunda tuturuq, qalanı ilə tutacaqdan tuturuq, qırıntıların əllərini yavaş-yavaş yayırıq, bir az silkələyirik.

Nəticələr

5 aylıq körpənin normal inkişafı üçün gimnastika və masaj lazımdır. Bu proseduru gündəlik həyata keçirmək üçün tənbəl olmayın. Yaşa uyğun normal inkişaf, eləcə də sağlamlıq üçün gündə cəmi 30 dəqiqə kifayətdir. Bəli vəoxşar yaşda bir körpə ilə dərslər, ilk növbədə, valideynlər və uşaqları arasında əvəzolunmaz ünsiyyətdir. Onlar onun üçün bütün dünyadır, ona görə də anası və atası ilə toxunma əlaqəsi və emosional əlaqə çox vacibdir. Uşaq sevgi və qayğı hiss etməlidir.