İlk tamamlayıcı qidalar: haradan, neçə yaşda başlamalı?

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Doğuşdan sonrakı ilk həyəcanlı günlər və həftələr keçdi. Uşaq aktiv şəkildə böyüyür, hər gün ətrafındakı dünyada yeni bir şey kəşf edir. Kiçik adam yalnız ana südü və ya süni süd qarışığı alır. Tezliklə o, ilk dəfə əsl yeməyi dadacaq vaxt gələcək. İlk tamamlayıcı qidaları haradan başlamaq və körpəyə yeni yeməyi nə vaxt dadmaq təklif etmək lazımdır?

İlk tamamlayıcı qidalar nə vaxt verilməlidir?

İlk əlavə qidaların qəbulu vaxtı körpənin yaşından, eləcə də sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır. Bir çox valideynlər uşaq böyüdükdə səbirsizliklə gözləyirlər və onu suyu və ya meyvə püresi ilə müalicə etmək mümkün olacaq. Ana bu prosesi nə qədər sürətləndirmək istəsə də, hələ də əlavə qidalara başlamağa tələsməyə dəyməz. Bəs ilk tamamlayıcı qidalara nə vaxt başlamaq lazımdır?

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tövsiyə edir: əgər körpə keyfiyyətli ana südü ilə qidalanırsa, altı aydan etibarən yeni məhsullar verilə bilər. Tanınmış pediatr, tibb elmləri namizədiYevgeni Oleqoviç Komarovski öz kitabında iddia edir ki, qidalanma sistemindən asılı olmayaraq tamamlayıcı qidalara - altı ayda başlamaq lazımdır.

Gənc ananın düzgün tərtib edilmiş müxtəlif pəhrizi varsa, uşağın ilk qidalanmasına bu müddətdən tez başlaması sadəcə mənasızdır. Çünki yeni doğulmuş körpənin orqanizmi tam inkişaf etmək üçün lazımi qida maddələri ilə tam təmin olunur. Ancaq körpə ilin ilk yarısını qeyd etdikdən sonra əlavə qidaya ehtiyacı var. Ananın südü tükənməyə başlayır.

Körpə qidalandırmağa hazırdır

Eyni yaşda olan uşaqlar fərqli inkişaf edir. Bir körpə üç aylıqdan başını tutmağa başlayır, digəri isə artıq iki yaşındadır. Körpələrin inkişafına irsiyyət və hamiləliyin gedişi, doğuşun necə baş verməsi və qayğı keyfiyyəti təsir göstərir. Bundan əlavə, uşaqlar müxtəlif nisbətlərdə böyüyürlər, öz fərdi xüsusiyyətlərinə malikdirlər. Buna görə də, müəyyən bir körpənin yeni yeməyi sınaqdan keçirməyə hazır olduğunu dəqiq yaş adlandırmaq mümkün deyil.

Pediatrlar körpənin tamamlayıcı qidalara hazır olduğunu göstərən iki amili müəyyənləşdirirlər:

• yenidoğanın mərkəzi sinir sisteminin kifayət qədər inkişafı;
• uşağın mədə və bağırsaqlarının hazırlığı.

Bu iki amil eyni vaxtda üst-üstə düşərsə, bu o deməkdir ki, siz tamamlayıcı qidalara başlaya bilərsiniz.

İlk əlamətlər

Valideynlərin körpələr üçün ilk əlavə qidalara nə vaxt başlaya biləcəklərinə əmin olmaq üçün aşağıdakı əlamətlər kömək edəcək:

• Uşağın yaşı.
• Çəki. Doğuşdan ikiqat ölçüdə olmalıdır. üçünvaxtından əvvəl doğulmuş körpələr - iki yarım.
• Dil itələmə refleksinin sınanması. Bu fitri hərəkət yeni doğulmuş uşağı təsadüfən ağzına düşən əşyaları udmaqdan qorumaq üçün nəzərdə tutulub. Körpəyə bir qaşıqdan su vermək lazımdır. Əgər tüpürməzsə, bu, uşağın əlavə qidalara hazır olduğunu göstərir.
• Altı aylıq uşaq yaxşı oturur. O, baş hərəkətlərini koordinasiya etməyi və imtina edərək üz döndərməyi bacarmalıdır.
• Ana südü tükənməyə başlayır. Körpə bir qidalanma zamanı bütün ana südünü əmərsə, ac qaldıqda və ya "süni" gündə bir litrdən çox süd qarışığı tələb etdikdə, əlavə qidalara ehtiyac yaranır.
• Uşaq dilini yuxarı-aşağı və irəli-geri hərəkət etdirə bilər. Ona bir qaşıq su və ya yemək gətirildikdə dərhal ağzını açır.
• İlk dişlər kəsilir.
• Böyüklər yemək yeyəndə maraq göstərir, tanış olmayan yeməyi dadmağa çalışır.

Bütün bu əlamətləri gözləmək lazım deyil. Onların əksəriyyətini qeyd etmək kifayətdir. Bununla belə, ilk tamamlayıcı qidalara nə vaxt başlaya biləcəyinizi yalnız pediatr sizə söyləyəcək.

Yeni qidaya giriş gecikdi

Əlavə qidaların başlaması bir və ya iki həftə gecikir, əgər:

• körpə xəstələndi;
• dişlər çıxmağa başlayır, körpə ağlayır, qızdırma yüksəlir;
• yaşayış yerinin və ya ailə həyat tərzinin dəyişməsi (məsələn, ana işə getdi, körpə ilə dayə tapıldı);
• uşaq əlavə qidalara pis reaksiya verdi (ishal, dəri döküntüsü başladı);
• peyvənd;
• Əlavə qidaların başlanğıcı isti hava ilə üst-üstə düşür.

Tamamlayıcı qidalara hansı qidalarla başlamaq lazımdır?

Bu yaxınlarda pediatrlar körpələrə meyvə şirələri təqdim edərək üç aylıqdan qidalanmağa başlamağı tövsiyə edirdilər. Körpənin həzm sistemini digər qidalar üçün hazırladılar. Hazırda həm tamamlayıcı qidaların başlama yaşına, həm də ilk məhsullara baxış bucağı dəyişib. Ancaq uşağın hazırlığının əlamətləri daha əvvəl ortaya çıxdısa, ilk əlavə qidaları 4 aylıq müddətdə təklif edirlər. Haradan başlamaq lazımdır?

Son illərdə aparılan araşdırmalar göstərib ki, tərəvəzlərdə meyvələrdən daha çox mineral var. Körpəni şirin şirələr və pürelərlə bəsləməyə başlayaraq, tərəvəz və taxıllara keçmək daha çətindir.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyələrinə əsaslanmalıdır. İlk qidalanmaya haradan başlamaq lazımdır? Tərəvəz ilk məhsul olacaq. Uşaq qəbizliyə meylli olduqda onlarla başlamaq xüsusilə yaxşıdır. İlk tərəvəzi seçərkən, kartofun gücləndiyini, həmçinin allergik reaksiyaya səbəb ola biləcək çox miqdarda nişasta ehtiva etdiyini xatırlamalısınız. Ona görə də balqabaqdan başlamaq daha yaxşıdır.

Körpələrin tez-tez nəcisləri ilə ilk əlavə qidalara ən yaxşı başlanğıc sıyıqdır. Tanımadığı bir məhsulun dadını daha tanış etmək üçün tərəvəz püresi və ya dənli bitkiləri ana südü ilə seyreltmək tövsiyə olunur. Və tanımadığı yeməkdən sonra ana südü ilə qidalandıra bilərsiniz. Pediatr ilə məsləhətləşməni laqeyd edə bilməzsiniz. Mütəxəssis ilk tamamlayıcı qidalar üçün hansı məhsulu seçmək, uşaq üçün menyunu necə düzgün tərtib etmək barədə məsləhət verəcək.

Əlavə Qidalanmaya Başlama Məsləhətləri

Doktor Komarovskinin bir neçə məsləhəti gənc valideynlərə körpənin ilk qidalanmasına necə və haradan başlamaq lazım olduğunu izah edəcək:

1. Yalnız körpə tamamilə sağlam olduqda qidalandıra bilərsiniz.
2. Tanımadığı qidanın ikinci qidalanma zamanı təqdim edilməsi tövsiyə olunur.
3. Körpəyə hər şeyi isti verin. Əsas qidalanmadan əvvəl tanış olmayan yeməyi təklif edin.
4. Uşağı yemək mütləq qaşıqla olmalıdır.
5. Hər yeni yemək çay qaşığının dörddə biri ilə başlayır. İki həftə ərzində tamamlayıcı qidaların miqdarı lazımi hissəyə çatdırılır.
6. İlk püre müəyyən bölgəyə tanış olan tərəvəz və meyvələrdən hazırlanır.
7. Növbəti yemək yalnız iki həftədən sonra təklif olunur. Uşaq əvvəlcə birinciyə öyrəşməlidir.
8. Tək yeməyə başlayın. Beləliklə, allergiyaya nəyin səbəb olduğu aydın olacaq.
9. İlk püre əvvəlcə yalnız qalın südə bənzəməlidir. Tədricən qalınlaşdırın.
10. Konservləşdirilmiş uşaq qidasından istifadəyə qərar verilibsə, o, təzə olmalıdır. Tərkibində duz, saxaroza, həmçinin şəkər, dekstroza olmamalıdır.

Aya görə məhsulun təqdimat sifarişi

Qəbulda olan yerli pediatr sizə ilk tamamlayıcı qidaları haradan başlamaq lazım olduğunu söyləyəcək. Müasir pediatriya həkimləri aşağıda göstərildiyi kimi uşaq menyusuna yeni məhsulların daxil edilməsi üçün təxminən aşağıdakı sxemə əməl edirlər.

Uşağın yaşı	Pəhrizdə dəyişikliklər
6 ay	1. balqabaq, gül kələm,yerkökü. 2. Alma, armud. 3. Kartof, balqabaq. 4. Kashi. 5. Cənub meyvələri
7 ay	1. Yaşıl noxud. 2. Quş əti, dovşan əti. 3. Qırmızı ət: dana əti, mal əti, yağsız donuz əti. 4. Meyvə şirələri. 5. Kəsmik
8 ay	1. Süd məhsulları. 2. yumurta sarısı 3. Sıyıqda yağ.
9 ay	2. Ağ çörək

Komarovskiyə görə əlavə qidalanma

İndi körpəni böyüklər üçün qida ilə tanış etmək üçün bir az fərqli baxış. Ən yüksək kateqoriyalı pediatr Yevgeni Oleqoviç Komarovski ana südü ilə qidalanan zaman ilk əlavə qidalara necə başlamaq lazım olduğunu izah edən öz metodologiyasını işləyib hazırlayıb.

Körpənin yeni yeməklərlə tanışlığı qatıqla başlayır. Sonra meyvələr təklif olunur və yalnız onlardan sonra menyuda şirələr və tərəvəz püresi görünür. Südlü sıyıq, yumurta sarısı yalnız 8 aylıq dövrdə təqdim olunur. 9 aylıqda körpə müxtəlif ət, 10 yaşında isə balıq almağa başlayır.

Valideynlər kimin tövsiyələrinə əməl edəcəyinə qərar verməli olacaqlar - onlar uşağın fərdi xüsusiyyətlərini hamıdan yaxşı bilirlər. İlk tamamlayıcı qidaların haradan başlayacağına dair son qərar körpənin belə mühüm yeniliklərə hazır olması nəzərə alınmaqla qəbul edilməlidir.

İlk qidalanma üçün sıyıq

Mağazalarda körpələr üçün çoxlu dənli bitkilər var. Bəli və rəflərdə taxıllar - tam dəst. İlk əlavə qidalara hansı sıyıqla başlamaq lazımdır?Belə müxtəliflikdə necə hərəkət etmək olar? Sıyıqlar vitaminlərlə, mineral komplekslərlə zəngindir. Onların tərkibində bədən üçün lazım olan karbohidratlar, zülallar və yağlar var. Sıyığın tərkibində olan pəhriz lifi həzmə kömək edir. İlk qidalanma üçün həkimlər bütün taxılları tövsiyə etmirlər. Tərkibində özü olmayanlardan başlayın. Bu protein tez-tez körpələrdə allergik reaksiyalara səbəb olur.

Əksər müasir valideynlər tamamlayıcı qidalar üçün bankalarda və ya bağlamalarda hazır məhsulları seçirlər.

1. Çünki o, sürətli, mümkün qədər sadə və çox rahatdır.
2. Ümumiyyətlə, uşaq qidası müəssisələri körpənin qidalanmasına tam uyğunlaşdırılmış keyfiyyətli, balanslaşdırılmış məhsullar istehsal edir.
3. Hipoallergen südsüz dənli bitkilərin seçimi həmişə var ki, bu da uşaqlarda allergiya riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Qarabaşaq sıyığı

İlk qidalanma üçün ideal seçim qarabaşaq yarması sıyığıdır. Tərkibində qanda hemoglobin üçün çox zəruri olan dəmir var. Bu sıyığın tərkibində çoxlu maqnezium, kalium var. Onlar uşağın ürəyinin və qan damarlarının işi üçün faydalıdır. Qarabaşaq sıyığı dişlərin böyüməsi və güclü skelet sistemi üçün kalsium təmin edir. Körpənin menyusunda belə bir sıyığın olması onun toxunulmazlığını artıracaq, çünki qarabaşaq yarması sıyığına allergiya olduqca nadirdir. Buna görə də, ilk tamamlayıcı qidalara hansı sıyıqdan başlamaq məsələsi özü həll olunur. Dörd- altı aylıq uşaqların pəhrizinə daxil edilməsinə icazə verilir.

Düyü sıyığı

İlk körpə qidası və ola bilərdüyü sıyığı. Tərkibində gluten yoxdur və hipoalerjenikdir. Düyü çoxlu kompleks karbohidratları ehtiva edir. Körpənin bədəninə güc və enerji verirlər. Taxılın toksinləri aradan qaldırmaq qabiliyyəti bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Ancaq qəbizliyə meyilli körpələrə düyü sıyığı diqqətlə verilməlidir. Bildiyiniz kimi, düyü bağlayıcı xüsusiyyətə malikdir. Uşağı hər gün belə sıyıqla qidalandırmaq tövsiyə edilmir. Taxılda sümüklərdən kalsiumu sıxışdıran çoxlu flüor var.

Özümüz bişiririk

Sıyıq özünüz bişirilə bilər. Bu heç də çətin deyil. Amma məhsulun keyfiyyətinə inam var. Yalnız qırıntıların yaşına uyğun bir resept seçmək lazımdır. Səkkiz aylıq olana qədər sıyıq suda qaynadılır. Şəkər və duz əlavə edilməməlidir.

İstədiyiniz taxıl əvvəlcə çeşidlənir, yuyulur, qurudulur. Bundan sonra un halına gətirilir. Bunu etmək üçün bir qəhvə dəyirmanı və ya mətbəx qarışdırıcısını uyğunlaşdıra bilərsiniz. Qarabaşaq sıyığı varsa, ən yüksək dərəcəli dənli bitkiləri götürməlisiniz. Açıq qəhvəyi və böyük olmalıdır.

Xörəyi hazırlamaq üçün bir çay qaşığı belə undan götürüb yarım stəkan soyuq su tökün. Qarışıq buxarlanana qədər qızdırılır, 15 dəqiqə yumşaq qarışdırılır.

Uşaq on aylıq olanda taxıllar artıq üyüdülmür. Sıyıq suda qaynadılır. Bir az sonra südlü yemək bişirməyə çalışırlar. Yarım stəkan taxıl və bir stəkan su alacaq. Suyun üstündə sıyıq qaynamağa başlayır. Bir qaynadək gətirin və sonra süzün. Bir stəkan süd tökün və tamamilə udulana qədər bişirin. Sıyıq hazırdır.

Daxil edinpəhrizdə sıyıq

Sıyıq da tədricən körpənin qida rasionuna daxil edilir. Düzgün olaraq, sxemə uyğun olaraq gücü dəyişdirməlisiniz:

• Birinci həftədə bir çay qaşığından başlayaraq sıyıq verirlər. Beləliklə, həftənin sonunda uşaq təxminən yeddi çay qaşığı yeni yemək alır.
• Gələn həftə eyni sıyığı qidalandırmaq olar. Və körpəni tədricən yeni qidalarla tanış edə bilərsiniz. Məsələn, bir qaşıq yeni və altı qaşıq artıq tanış sıyıq. İkinci gün - iki qaşıq yeni yemək və beş - bir dost. Beləliklə, bir həftə ərzində tanış yemək yenisi ilə əvəz olunur. Menyu hər ikisini növbə ilə şaxələndirmək olar.

Gurme körpəni yaxından müşahidə etmək şərtdir. Körpə xəstədirsə, yeni məhsullarla tanışlıq ləğv edilir. Tələsməyə ehtiyac yoxdur: ildən ilə tədricən uşağın pəhrizi əhəmiyyətli dərəcədə genişlənəcək.