Uşağa iplə tullanmağı necə öyrətmək olar? Dözümlülük və koordinasiyanı inkişaf etdirin

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Bir çox valideynlər, xüsusən də körpə böyüdükdə və mobil olduqda, uşağa iplə tullanmağı necə öyrətmək maraqlıdır. Və dərsləri necə maraqlı etmək və zədələrlə bitməmək və yuxarı və aşağı ətrafların rəvan işləməsi üçün necə?

Niyə bu idman?

Artıq həyatının ikinci ilində uşaq tullanmaya maraq göstərməyə başlayır, sonra bu bacarıq təkmilləşir. Təxminən 5 yaşında o, kiçik maneələri dəf edə bilir. Uşağa ip atlamağı necə öyrətmək olar? Koordinasiyanı oynaq şəkildə inkişaf etdiririk. Axı bu yaşda o, kuklalar və ya konstruktorlar kimi körpə üçün sadəcə oyuncaqdır.

Lakin o hələ başa düşmür ki, bu maddə onun sağlamlığına və ümumi inkişafına böyük fayda verir. İp sayəsində siz aşağıdakı nəticələrə nail ola bilərsiniz:

• əsas əzələ qruplarını gücləndirin;
• hərəkət sistemi;
• ürək-damar.

Bütün bunlar gələcəkdə uşağın dözümlülüyünü inkişaf etdirir, o, zədələrə və fiziki yüklənmələrə daha az meylli olacaq.

Digər üstünlüklər

Bir çox valideynlərUşağa iplə tullanmağı necə öyrətməklə yanaşı, həm də bunun faydaları ilə maraqlanırlar. Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, belə fəaliyyət aşağıdakılara kömək edir:

• gücləndirilmiş sümüklər;
• ayaqlar ahəngdar şəkildə inkişaf edir;
• düz ayaqlar riskini azaldır;
• motor koordinasiya inkişaf edir;
• düzgün duruş formalaşır;
• yuxu keyfiyyətini və iştahı yaxşılaşdırır;
• bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlayır.

Necə başlamaq lazımdır?

Uşağa iplə tullanmağı necə öyrətmək olar? Biz körpəmizin dözümlülüyünü inkişaf etdiririk və onun erkən uşaqlıqdan sağlam olmasına kömək edirik.

O, artıq tullanmağı bildiyi zaman, ancaq ona bunu ayaq barmaqlarında etməyə çalışmağı öyrətməlisən. Döşəməni bir yarım santimetr götürməli və sonra özünüzü bütün ayağın üzərinə endirməlisiniz.

Siz həmçinin düzgün ipi seçməlisiniz. Uşağın boyunu nəzərə alın. Bunun üçün qabığınızın ona uyğun olub-olmadığını yoxlamaq lazımdır. Ondan ayaqları ilə ipin üzərində dayanmasını və tutacaqlarını əllərinə almasını xahiş et. Uzandıqda körpənin qoltuq altıları səviyyəsində bitməlidir.

Təlim aləti üçün tələblər

Uşağa iplə tullanmağı necə öyrətməyi başa düşməzdən əvvəl onu ölçüdə götürməlisiniz. Bir sınaq keçirmisinizsə və əlavə santimetr olduğu ortaya çıxdısa, onları kəsməlisiniz və sonra tutacaqları yenidən bağlamalısınız. Onlar da öz növbəsində ovucunuzun içinə rahat oturmalı və sürüşməməlidir.

Əgərdaha ciddi məşğul olmağı planlaşdırırsınızsa, qalın bir ip götürə və uclarını düyünlə bağlaya bilərsiniz.

İpin diametri maksimum 0,8 sm olmalıdır, lakin çox nazik olması çox rahat olmayacaq. Lakin onun qalınlığı bir santimetrdən çox olarsa, o zaman tullanmaq çətin olacaq.

Aparat üçün materiallar

Yeni başlayanlar üçün ip çox praktik olmayacaq. Dəridən, sintetikdən və ya rezindən hazırlanmış bir məhsula üstünlük vermək daha yaxşıdır. Mağazadan alarkən qoxuya diqqət yetirməyi unutmayın. Bu, ipin keyfiyyətinin göstəricisidir. Əgər xoşagəlməz və sərtdirsə, uşaqda allergiyaya səbəb ola bilər.

Əsas Qaydalar

Uşağa iplə tullanmağı necə öyrətməyi öyrənmək qərarına gəlsəniz, o zaman nəzərə almalısınız ki, hər bir uşağın öyrənməyə fərdi yanaşması lazımdır. Lakin buna baxmayaraq, riayət edilməli olan əsas qaydalar var:

• 4-5 yaşdan öyrənməyə başlayın.
• Cihazın uzunluğunu tənzimlədikdən sonra ilk dərsi edin.
• Uşağı oxumağa məcbur edə bilməzsən, o öyrənmək istəməlidir.
• İpi əlinizdə necə düzgün tutacağınızı göstərin. Stress olmadan əlinizə alın. O, arxa tərəfə yerləşdirilməli və döşəmə səthinə bir az toxunmalıdır.
• Uşağa mərmi düzgün döndərməyi öyrətmək. Bu, yalnız əl ilə edilməlidir və yuxarı ətraf dizdə bir az əyilmiş olmalıdır. Əgər bu uşaq üçün çətindirsə, o zaman tapşırıq sadələşdirilir.

Mərmi necə döndərmək olar?

Uşağa iplə düzgün tullanmağı necə öyrətmək olar? Hər şey onun dönüşünü mənimsəməklə başlayır. Tövsiyəiki yarıya bölün və uşağı əvvəlcə bir əlinizlə, sonra digəri ilə bükməyə dəvət edin. Və sonra onun əllərini sinxron şəkildə hərəkət etdirməsi daha asan olacaq.

Tullanma məşqi

Beləliklə, fırlanma hərəkətləri mənimsənilir. İndi siz öz nümunənizlə necə düzgün tullanmağı göstərə bilərsiniz.

Ayaq barmaqlarınızın üstündə dayanmağı və yavaş-yavaş dabanlarınıza yuvarlanmağı təklif edin. Sonra ipin özünü götürməli və eyni şeyi etməli, hər bir əza ilə onun üstündən keçməlisiniz.

Təbii ki, çox az adam ilk dəfə uğur qazanır. Və bu bacarığı möhkəmləndirmək üçün etiketlərlə bənzətmə çəkin. İki nəfər mərmi fırlatmalı, üçüncüsü isə onun üzərindən tullanmağa çalışmalıdır. Bu, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdıracaq, bundan sonra körpə ardıcıl 2-3 dəfə tullana biləcək.

Uşaqlar üçün məşq

Uşağa iplə tullanmağı necə öyrətməyi başa düşmək üçün onun yaşını nəzərə almaq lazımdır. 5-7 yaş arası olanlar üçün aşağıdakı məşqlər tövsiyə olunur:

• mərmi irəli-geri fırladın;
• irəli get və hər iki ayağın üstündə tullanmaq;
• əvvəlcə iki ayaq üstə, sonra bir üstə iplə tullanmaq;
• təpikli ayaqlarla tullanma;
• alternativ tullanma ilə;
• mərmi geri və ya irəli fırlanma ilə tullanma;
• yerə yaxın iki qatlanmış ipin fırlanması, hoppanma və addım atma;
• qollarınızı çarpaz tullayın;
• bir ayaqdan digərinə tullanmaq;
• uzun mərmi üzərindən aşağı tullanmalar;
• fırlanma vəqaç;
• fırlanan zaman qaçır və s.

Lakin bu, çox kiçik olanlara aiddir. Yaşlı uşaqları məşq etməyə başlasanız, onlara daha mürəkkəb məşqlər etmək tövsiyə olunur. Aşağıda bu barədə ətraflı.

Gənc tələbələr üçün dərslər

Bəziləri 8 yaşlı uşağa iplə tullanmağı necə öyrətmək barədə düşünür. Bu halda, alqoritm oxşardır və fiksasiya üçün məşqlər daha çətin olacaq.

• Mərmi yarıya qatlayın və bir əlinizə qoyun. Yan tərəfə yönəldin və bir dostu kəmərə qoyun. İpi fırça ilə bir istiqamətə çevirin.
• Mümkünsə, onu hər iki əlinizlə eyni vəziyyətdə tutun və eyni zamanda geri və ya irəli çevirin.
• Geri qoyun, qollarınızı yanlara tutun və üzərinizə ataraq bir tərəfə çevirin.
• Bir əlinizlə hər bir əldə iki mərmi çevirin.
• Geri qoyun, qabağa bükün, eyni zamanda mərmi dabandan ayaq barmaqlarına yuvarlanaraq ayağınızın altından keçirin.
• İpin mövqeyi oxşardır, onu irəli aparın, eyni zamanda yuvarlanaraq ayaqlarınızın altından keçin.
• İrəli hərəkət edən iplə hər iki ayaqla birləşmiş tullanmalar edin.
• Eyni şəkildə, yalnız biri geri çəkilir.

Diqqət

Bu cür sıçrayışların hər kəs üçün uyğun olmadığını başa düşmək lazımdır. Bu yük çox ciddidir, buna görə əvvəlcə nəbzi izləmək lazımdıruşaq. İp atlama aşağıdakı hallarda kontrendikedir:

• ürək-damar xəstəliklərinin olması;
• oynaq problemləri;
• artıqçəki (həmişə deyil, burada pediatr tövsiyə olunur).

Yadda saxlamaq lazımdır ki, bu cür dərs zamanı uşaq asanlıqla yaralana bilər. Bu riski minimuma endirmək üçün iplə məşq etmək üçün düzgün ayaqqabı seçmək lazımdır. Bunun üçün əsas tələblər yüngüllük və rahatlıqdır. Ayaqyalın tullanmaq qəti qadağandır.

Dərslərə başlamazdan əvvəl dana əzələləri və topuq bağlarında problem olmaması üçün gərmə məşqləri etmək tövsiyə olunur.

Artıq qeyd edildiyi kimi, iplə tullanma uşağın koordinasiyasını və dözümlülüyünü inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. O, daha aktiv olur, ona görə də daha yaxşı oxuyacaq. Axı, körpə sağlam olduqda, biliyə və yeni hər şeyə cəlb olunacaq. Əsas odur ki, onu bu istiqamətdə maraqlandırsın. Həm də həyətdə yeni dostlar tapmaq üçün əla bəhanədir.