Hamiləlik zamanı omba ağrıları: mümkün səbəblər və müalicə üsulları

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik hər bir qızın həyatında mühüm addımdır. Uşağın doğuşunun yaxşı getməsi və heç bir nəticəsi olmaması üçün buna əvvəlcədən hazırlaşmaq lazımdır. Həm hamiləlikdən əvvəl, həm də ondan sonra, laktasiya dövründə sağlamlığınıza nəzarət etməlisiniz. Həmçinin, gələcək ana bir çox çətinliklərlə üzləşməyə hazır olmalıdır. Məsələn, yuxu vəziyyətində məhdudiyyət, bel ağrısı, nasazlıq, qəribə istəklər, qarın, qasıq və bud nahiyəsində ağrı.

Omba ağrısı

Omba ağrısı xüsusilə ümumi problemdir. Əvvəllər gələcək ana istədiyi kimi yata bilərdisə, indi məhdudiyyətlər var. Mədədə qəti qadağandır, həkimlər körpəyə zərər verdiyi üçün onu arxadan tövsiyə etmirlər. Və bir tərəfdən, sonra digər tərəfdən yatmaq qalır. Bu, hamiləlik zamanı ombanın ağrımasının səbəblərindən biridir.

Ancaq bütün bunlara dözmək lazım deyil. Problemin səbəblərini tapmaq və mümkün qədər tez həll etmək kifayətdir.

Ağrının mümkün səbəbləri

Uşaq doğurma dövründə qadın orqanizmi döl üçün yenidən qurulmağa başlayır,onun qorunmasını təmin etmək, qidalanma - patologiyalar olmadan inkişaf üçün bütün lazımi şərait. Hormonlar da dəyişdirilə bilər. Nəticədə kürək, qollar, bel və omba nahiyəsində diskomfort və narahatlıq yaranır.

Orqanizmin transformasiyası mayalanmadan dərhal sonra başlayır. Hormonlar bağları rahatlaşdırır və dəyişikliklər başlayır. Ancaq ağrı hamiləliyin ikinci trimestrinin əvvəlində görünür. Tədricən bu narahatlıq, vaxtında diqqət etməsəniz, daimi kəskin ağrıya çevrilə bilər. Hamiləlik zamanı bud sümüklərinin ağrımasının səbəbləri aşağıdakı amillər ola bilər:

1. Əzələ-hərəkət sistemi xəstəlikləri. Əgər gələcək anada sümük zədələri, skolyoz, oynaq problemləri, çanaq sümüyü sınığı və osteoxondroz varsa, o zaman bud nahiyəsində ağrı ehtimalı 3-4 dəfə artır.
2. Hamiləlikdən əvvəl qeyri-aktiv həyat tərzi də hamiləlik zamanı bud əzələlərinin ağrımasının səbəblərindən biridir. Hamiləlik dövründə bir qadının vəziyyəti birbaşa əvvəllər həyatından asılıdır. Buraya qidalanma, ətraf mühit, pis və yaxşı vərdişlər, idman daxildir. Sonuncu, yeri gəlmişkən, çox vacibdir. İdmanla məşğul olan gənc ana, onurğa, arxa əzələləri gücləndirir, gələcəkdə bel və kalçada ağrılardan xilas olur. Nəticədə, hamiləlik dövründə qızın bədəninə yükü daşımaq daha asan olur. Həkimlər də hamiləlikdən sonra idmanı unutmamağı məsləhət görürlər. Bu, bədəni formaya salmağa və kürək, bel, omba ağrılarından qurtulmağa kömək edəcək.
3. Fizioloji baxımdan dəyişikliklər. Ən çox uterusun böyüməsi ilə əlaqədardır. Uterusun ölçüsünün artması, itburnu və çanaqdakı yükün artmasına səbəb olur. Bəzi ağırlaşmalar da ola bilər - siyatik sinirin çimdiklənməsi və siyatikanın inkişafı. Gələcək ana aktiv şəkildə kilo almağa başlaya bilər. Bu, oynaqlarda əlavə stressə səbəb olur və ağrı meydana gəlir. Bunun qarşısını almaq üçün hamiləlik üçün çəki artımı kalkulyatorunu saxlayın.
4. Həddindən artıq işləyən gələcək ana. Həkimlər həmişə hamilə qadınlara təmiz havada qısa gəzintilərlə istirahət etməyi tövsiyə edir. Ancaq müasir dünyada hər şey pul üzərində qurulduğundan, çox vaxt gənc analar son aya qədər işləyirlər. Bu səbəbdən həddindən artıq yorulurlar. Xüsusilə sonrakı mərhələlərdə, artan bədən çəkisi səbəbindən, güclü fəaliyyət oynaqlarda, kürəkdə və ombada güclü gərginlik yaradır.
5. Vitaminlər kifayət deyil. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, ananın cəsədi uşaq dünyaya gətirmə dövründə yenidən qurulur. O, uşağın böyüməsini və inkişafını təmin etməlidir. Ona görə də ananın əvvəllər qəbul etdiyi bütün vitaminlər və mikroelementlər indi dölə gedir. Beləliklə, normal həyat sürməyə davam etmək üçün ananın kifayət qədər vitaminləri yoxdur. Buna görə də omba ağrısı. Belə vəziyyətlərdə həkimlər gündə bir yarım qram təmiz kalsium və fosfor qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bu, ana və uşağın sümüklərini gücləndirmək üçün kifayətdir. Əks halda daha ciddi problemlər yarana bilər. Məsələn, simfizit pubik oynaqda iltihablı bir prosesdir. İlk simptomlar: qasıqda, çanaqda, budda ağrı. Topallıq baş verə bilər və qadının ayaqlarını yuxarı qaldırması çətin olacaq.
6. Hazırlıqdoğuşa. Omba ağrıyarkən, hamiləliyin müddətini də nəzərə almaq lazımdır. Ağrı 38-40 həftədə ortaya çıxdısa, çox güman ki, bu, bədənin doğuşa təbii hazırlığıdır. Körpənin dünyaya gəlməsini asanlaşdırmaq üçün çanaq sümükləri bir-birindən ayrılmağa başlayır.

Ağrının lokalizasiyası

Bundan əlavə, narahatlığın səbəblərini başa düşmək üçün onların lokalizasiyasını nəzərə almaq lazımdır. Məsələn, bir qız çanaq, bel və gluteal əzələlərdə ağrıdan narahatdırsa, biz siyatikdən danışırıq. Hamiləlik zamanı budun daxili tərəfi ağrıyırsa, bu, bədənin doğuşa hazırlığını göstərir. Əgər hisslər pubik hissədə lokallaşdırılarsa, həkimə müraciət etməlisiniz, çünki bunlar simfizitin simptomlarıdır.

Omba nahiyəsində ağrı növləri

Hamilə qadınlarda omba oynaqlarında ağrılar bir neçə növə bölünür. Məsələn:

• Başlanğıc ağrısı. Hamilə qadın hər dəfə qalxıb yeriməyə başlayanda görünür. Heç bir nəticəsi yoxdur və oynaqlarda bir yüklə əlaqələndirilir. Yarım saat və ya bir saat sonra azalır.
• Gecə ağrısı. Onunla, yuxu zamanı hamiləlik zamanı itburnu ağrıyır. Ağrı, qızın yatıb-yatmamasından asılı olmayaraq, yalnız gecə gec görünür. Gün ərzində ağrı yoxdur.
• Mexanik ağrı. Həddindən artıq işlədikdə görünür və uzun istirahətdən sonra yox olur.

Müalicə üsulları

Bud ağrısı yuxu zamanı ayaqların uyuşması ilə nəticələnə bilər. Bu vəziyyətdə bir ginekoloqa müraciət etməlisiniz,hamilə qızın sağlamlığına nəzarət edən. O, tam müayinə keçirə və sizi müayinə üçün mütəxəssisə göndərə biləcək.

Eyni səbəbdən əllər uyuşa bilər. Və bu vəziyyətdə də bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız, çünki uyuşma ciddi nəticələrə malikdir. Bu, diabet və ya digər problemlərin inkişafının əlaməti ola bilər.

Belə hadisələrin olduqca nadir olduğunu qeyd etmək lazımdır. Omba nahiyəsində ağrı və əzaların uyuşması yuxu zamanı yanlış mövqenin nəticəsi ola bilər. Gələcək ananın böyük bir qarın səbəbiylə yatması çətindir, buna görə də gec hamiləlik dövründə omba xüsusilə ağrıyır. Bu cür ağrı, ananın sadəcə olaraq onun üçün narahat bir vəziyyətdə yuxuya getdiyini göstərə bilər.

Bundan xilas olmaq üçün bir neçə müalicə üsulu var. Bunlardan ən geniş yayılmışı gimnastikadır.

Hamilə qadınlar üçün gimnastika

Həkimlər hamiləliyin 4-cü ayından idman etməyi məsləhət görürlər. Onlar bədəni doğuşa hazırlamağa kömək edir, uterusun ayrılması zamanı ağrıları azaldır, omba oynaqlarını, bel hissəsini gücləndirir, yorğunluğu aradan qaldırır.

Gündəlik gimnastika edən qız əzələ elastikliyini təmin edir. Həmçinin, yuxu zamanı narahatlıq, omba nahiyəsində ağrılar, qol və ayaqların uyuşması aradan qalxacaq.

Gimnastika ardıcıllığı

Məşq ardıcıllığı:

1. Müxtəlif istiqamətlərə əyilir. Onları yavaş-yavaş etdiyinizə əmin olun. Bu pektoral əzələni uzatmağa kömək edəcəkdir. Hər tərəfdən 15-20 dəfə təkrarlayın.
2. Çanaq sümüyü fırlanması. Döndürünsaat əqrəbi istiqamətində və saat yönünün əksinə, hər istiqamətdə 15 dəfə təkrarlayın.
3. Plie məşqi. Ayaq barmaqları açıq olan yavaş, dayaz çömbəlmələr edin. Bu məşq baletdə yaxşı tanınır. 10 dəfə təkrarlayın.
4. Uzanma. Diz çök. Alternativ olaraq ayaqlarınızı müxtəlif istiqamətlərdə düzəldin və yavaş-yavaş onlara tərəf əyilin. Məşq bacardığınız qədər yerinə yetirilməlidir. Həddindən artıq gərginlik etməyin. Hər ayaqda 10 dəfə təkrarlayın.
5. Yalan uzanma. Bu, əvvəlki məşqin ikinci versiyasıdır. Dizdə bir ayağı əyərək yan yatmaq lazımdır. İkinci ayaq barmağınızla yavaş-yavaş sizə tərəf çəkilməlidir. Hər ayaqda 15 dəfə təkrarlayın.

Təlimlərin bütün dəstini tamamlamaq lazım deyil. Bir qız əllərinin uyuşmasından narahatdırsa, yalnız ilk məşqi yerinə yetirmək kifayətdir, lakin sonra təkrarların sayını artırmaq lazımdır. Bacakların uyuşması ilə üçüncü məşq təkrarların sayını artırmaqla yerinə yetirilməlidir. Bud bölgəsindəki ağrılar üçün ikinci və dördüncü və ya beşinci məşqləri yerinə yetirməlisiniz.

Lakin qarşısının alınması üçün həftədə ən azı bir dəfə tam kompleks gimnastika etmək tövsiyə olunur. Gimnastika kömək etmirsə, o zaman gündə iki dəfə səhər və axşam edilməlidir. Bu kömək etmirsə, həkimə müraciət etməlisiniz.

Hamiləlik zamanı yudumlamaq

Çox vaxt gələcək analar özlərinə sual verirlər: "Uşağı daşıyarkən yuxudan sonra dartmaq olarmı?". Bu, kifayət qədər mübahisəli məsələdir. Uşağın inkişafında heç bir patologiya yoxdursa və ananın sağlamlığı qaydasındadırsa, yudumlamaq artıq olmaz. Amma hamiləliyin son aylarında çox təhlükəlidir. Şaquli yudumlama körpənin səhv yerləşdirilməsinə səbəb ola bilər (o yuvarlanacaq). O, həmçinin hipoksiya və ya vaxtından əvvəl su itkisi kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Bir çox qızlar qurtumları refleks kimi qəbul edirlər və bəziləri üçün bu, omba və bel nahiyəsində ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Ancaq heç bir halda bu, 8-ci aydan başlayaraq və ya ağırlaşmalarla edilməməlidir. Həqiqətən istəsən belə, uşağa zərər verməmək üçün özünə qalib gəlməlisən.

Ağrıları necə aradan qaldırmaq olar?

Həkim yanına getməmək və gimnastika etməmək üçün hamiləlik zamanı omba nahiyəsində ağrıları bir neçə ev üsulu ilə aradan qaldıra bilərsiniz:

1. Yuxudan əvvəl və sonra zədələnmiş oynağa soyuq sürtün.
2. Döl vəziyyətində yuxuya dalın - yan yatın, dizlərinizi bükün. Beləliklə, dizlərdə əlavə dəstək sayəsində omba bölgəsindəki ağrılar azalır.
3. Ayaqlarınızın arasına yorğan və ya yastıq kimi yumşaq və böyük bir şey qoymaq yatarkən oynaq ağrılarını azalda bilər.
4. İsti isidici yastıq da budlarda ağrı və uyuşma ilə kömək edir. Ancaq bu yalnız həkimin icazəsi ilə olur. Bud üçün bir istilik yastığı tətbiq edərək, oynaqları rahatlaşdıra bilərsiniz. İstiliyin özü sakitləşdiricidir. Buna görə də, həkimlər hamilə qadının gecə yuxusunu normallaşdırmaq üçün isti istilik yastığı istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Kiçik nəticə

Hamiləlik zamanı omba ağrıyırsa, yuxarıda təsvir edilən bütün üsullar problemdən xilas olmağa kömək edir, ancaq bunlar dəyişikliklər olduqdafizioloji baxımdan bədən. Əgər xəstəliklərdən (diabet, siyatik, simfizit) danışırıqsa, bu üsullar kömək etməyəcək. Əgər hamilə qadın bir həftə ərzində bu cür prosedurlardan özünü yaxşı hiss etmirsə, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz.