Körpələr gün ərzində yatmağı nə vaxt dayandırır? Uşaq gününün rutini

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Valideynlər üçün uşağın gündüz yuxusu problemi ən aktual problemlərdən biridir. Belə olur ki, körpə gün ərzində yatmaqdan qəti şəkildə imtina edir və o, yuxuya gedirsə, axşam uzun müddət sakitləşə bilmir. Uşaqlar gün ərzində yatmağı dayandırdıqda, uşağın gündüz saatlarında saxlamağı dayandırdığından narahat olmalıyam? Gəlin bu məqalədə bu məsələləri həll etməyə çalışaq.

Niyə körpə gün ərzində yatmalıdır?

Gündüz yuxuya ehtiyac aşağıdakı kimidir:

• Uşağın zəif sinir sistemi tez yükləndiyi üçün emosional təəssüratların öhdəsindən gəlməyə imkan verir.
• Uzun müddət diqqəti cəmləməyə kömək edir. İstirahətdə olan uşaq diqqətini müəyyən fəaliyyətə cəmləyə bilir.
• Uşaqlar üçün gündüz yuxusunun faydaları onun fiziki və ruhi sağlamlığa faydalı təsir göstərməsidir. İstirahət zamanı sinir hüceyrələri səmərəliliyi bərpa edir.
• Baş veririmmun sisteminin gücləndirilməsi.
• Öyrənmə prosesinə müsbət təsir edir. Diqqət yaxşılaşır, uğursuzluqları dərk etmək daha asan olur.
• Müsbət münasibət yaranır, komandaya və tanış olmayan mühitə uyğunlaşmaq daha asandır.
• Böyümə hormonu istehsal edir.
• Yaxşı gecə yuxusu və yaxşı gecə yuxusu ilə əlaqələndirilir.

Yuxarıdakıların hamısından belə nəticə çıxır ki, gündüz yuxusu uşaq üçün vacibdir.

Gündüz istirahət etmək lazımdırmı?

Körpələr gün ərzində yatmağı nə vaxt dayandırır? Bu suala cavab vermək çətindir, çünki bir məktəbəqədər uşağın istəmədiyi təqdirdə yuxuya getməsi çox problemlidir. Uşaq nevroloqları uşaqları altı-səkkiz yaşına qədər gün ərzində yatırtmağı məsləhət görür. Bunun izahı aşağıdakı kimidir. Sinir sistemi formalaşma mərhələsindədir və bir uşağın yuxuya fasilə vermədən gün ərzində baş verən təəssüratların kütləsinin öhdəsindən gəlmək olduqca çətindir. Beləliklə, körpə nə qədər kiçik olsa, gündüz yuxusunda aldığı istirahətə ehtiyac bir o qədər çox olar. Məsələn, üç yaşına qədər uşaqlar on bir saat oyaqdırlarsa, onların həddindən artıq həyəcanlanması bədənin davranış reaksiyaları ilə əlaqəli aşağıdakı problemlərə səbəb olur:

• qıcıqlanmalar;
• şıltaqlar;
• impulsivlik.

Bundan əlavə, bu yaş kateqoriyasında gündüz yuxusunun olmaması orqanizmin müdafiə gücünün azalmasına səbəb olur, yəni immun sistemi əziyyət çəkir.

Körpələr gün ərzində yatmağı nə vaxt dayandırır? Beş- altı yaşlı məktəbəqədər uşaqlar gündüz yuxusunun olmamasından çətin ki, əziyyət çəksinlər. Ancaq həkimlər onu mümkün qədər uzun müddət saxlamağı məsləhət görürlər. Burada həm valideynlərin, həm də övladlarının nizam-intizamı vacibdir. Gənc tələbələrdə gündüz yuxusu davam edə bilər, lakin bu lazım deyil. Bununla belə, məktəbə uyğunlaşma, yeni təcrübələr, məsuliyyət, müstəqillik həddindən artıq həyəcanlanmaya kömək edir və uşağın istirahətə ehtiyacı var.

Beş yaşlı uşaq üçün gündəlik iş rejimini necə qurmaq olar?

Beş yaşında olan uşaqlar artıq həyata müəyyən baxışlar formalaşdırıblar, geyimdə və yeməkdə öz dəyərləri var, vaxt keçirməkdə maraqlı olduqları insanlarla dostluq edib, həm də çətin yoldan keçiblər. məktəbəqədər təhsil müəssisəsində sosiallaşma mərhələsi. Buna görə də, onlar üçün bir rejim tərtib edərkən, valideynlərə aşağıdakı məqamları nəzərə almaları məsləhətdir:

• Həftəlik rejim müxtəlif olmalı, parlaq hadisələrlə dolu olmalıdır. Əyləncəli oyunlar, sevimli filmlərə baxmaq, dostlarla gəzmək, uşaq bağçasına baş çəkmək və s. üçün orada vaxt keçirməyinizə əmin olun.
• Körpəyə müstəqilliyi öyrətmək üçün valideynlərə kömək etmək üçün vaxt ayırmaq lazımdır. Məsələn, otağı birlikdə təmizləmək və ya özbaşına oyuncaqları qatlama.
• İstirahət vaxtı ümumi gündəlik iş rejiminin məcburi elementidir.

Bu yaşda uşaq bir müddət özünü inkişaf etdirməyə - xarici dili oynaq şəkildə öyrənməyə, nağıl oxumağa, müxtəlif tapmacalar həll etməyə vaxt ayırmalıdır. Adətən otuz dəqiqəBu dərslər üçün bir gün körpəni yormamaq və onu yeni şeylər öyrənməkdən çəkindirməmək üçün kifayətdir.

5 yaşında uşağın gündəlik rejimi

Beş yaşlı uşaq üçün təxmini gündəlik rejim:

• Səhər 7-də oyan, məşq et, şəxsi gigiyena, sonra səhər yeməyi, maarifləndirici oyunlar, təmiz havada gəz.
• Saat 12:30-dan 13:00-a kimi nahar, sonra yat. 15:30-da oyan, günorta çayı, oyunlar.
• Axşam saat yeddi ilə səkkiz arasında şam yeməyi, ondan sonra sakit fəaliyyətlər, kitab oxumaq. Saat 21-də - yatmağa hazırlıq. Səhər yeddiyə qədər gecə yuxusu.

Uşağın gününü planlaşdırmağı öyrənməsi üçün sizin köməyinizə ehtiyacı var. Bundan əlavə, hər bir körpənin öz seçimləri var, ona görə də onlar gündəlik iş rejimində də nəzərə alınmalıdır.

Uşaq 5 yaşında gün ərzində yatmır

Müxtəlif yaşda olan uşaqların müəyyən yuxusu var. Beş yaşında isə gündə on saat olur. Buna görə də, əgər körpə gündəlik rejimə riayət edirsə və o, tam gecə yuxusuna malikdirsə, gündüzlər yata bilməz. Ancaq çox vaxt belə vəziyyətlər olur ki, onun əlavə istirahətə ehtiyacı var, amma yatmaq istəmir. Bu fenomenin mümkün səbəblərini nəzərdən keçirin:

• Qeyri-adekvat davranış, əsəbilik, şıltaqlıq.
• Hiperaktivlik.
• Həddindən artıq həyəcanlı və ya həddindən artıq yorğun.
• İtkin və ya uşaq gündəlik işini itirib. Məsələn, maşında yatmışam.
• Psixoloji və ya fiziki diskomfort - yeni mənzilə köçmək, mebeli yenidən yerləşdirmək və s.
• Yaxşı deyil.
• Uşağın həyatında mühüm hadisələr baş verdi - ikinci körpənin doğulması, o, əvvəlcə uşaq bağçasına və ya hələ öyrəşmədiyi başqa bir hadisəyə getdi.

Lakin əgər körpəniz yuxusuz olmasına baxmayaraq şən, şən, aktivdirsə, narahat olmamalısınız.

Körpənizin yuxuya ehtiyacı olmadığını haradan bilirsiniz?

Valideynlərin körpələrinin gündüz yuxusuna ehtiyacı olmadığını müəyyən etmək üçün istifadə edə biləcəkləri bəzi əlamətlər var:

• Əhval-ruhiyyə yaxşıdır, yəni uşaqlar bütün günü hərəkət etmirlər, əsəbiləşmirlər və özlərini sakit aparırlar.
• Axşam yatmaq çətindir - körpə enerji ilə doludur, saat artıq 22 və ya daha çox olanda açıq havada oyunlar oynayır.
• Səhər özbaşına və asanlıqla, əla əhval-ruhiyyədə oyanır.
• Gün ərzində yatmağa müqavimət göstərmək.

Uşaq gün ərzində neçə yaşında yata bilmir? Hər şey sırf fərdidir, bəziləri üçün altı, bəziləri üçün beş ildir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, körpə yeni gündəlik rejimə keçərsə, bu proses tədricən getməlidir. Əvvəlcə gündüz yuxu saatlarında onun uzanması, istirahət etməsi məsləhət görülür və siz ona kitab oxuyursunuz. Çocuğunuzu eyni vaxtda yatmağa və oyandırmağa çalışın. Nəticədə, uşağın orqanizmi həyatın yeni ritminə asanlıqla uyğunlaşır.

Körpənizin hələ də yuxuya ehtiyacı olub-olmadığını necə bilirsiniz?

Bir çox valideynlər hesab edir ki, əgər uşaq yuxuya getmirsə, o zaman gecə bu vaxtın əvəzini çıxacaq. Ancaq belə bir ifadə düzgün deyil. Emosional olaraq yorğunvə fiziki olaraq, körpənin axşam vaxtında yuxuya getməsi çətindir. Sübut edilmişdir ki, gündüz yuxusu beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, çünki bu dövrdə beynin yeni məlumatların mənimsənilməsinə cavabdeh olan xüsusi sahələri aktivləşir. Körpənin yuxuya ehtiyacı olub olmadığını necə bilirsiniz? Gündüz istirahətinin zəruri olduğu vəziyyətləri nəzərdən keçirin:

• Günortadan sonra pis əhval-ruhiyyə - uşaq əsəbi, təlaşlı olur. Axşam şıltaqdır, çox sevmir.
• Gün ərzində asanlıqla yuxuya gedir, çətinliklə müqavimət göstərir və təxminən bir saat, bəzən isə daha çox yatır.
• Çox sakit, daim əsnəyir, gözlərini ovuşdurur.
• İctimai nəqliyyatda qısa məsafələrə səyahət edərkən tez düşür.
• Hiperaktivlik, təlaşla özünü göstərən yorğunluq yaranır.

Uşağınızda yuxarıda göstərilən əlamətlər varsa, o, hələ də bir günlük istirahətə ehtiyac duyur və gündəlik rejimi dəyişmək hələ tezdir.

Gündüz yuxuya ehtiyac

Körpə niyə yatmır? Çox vaxt bu problemlə uşaqları beş və ya altı yaşında olan valideynlər qarşılaşır. Bu, tamamilə təbii bir prosesdir, yəni bədənin mövcudluq şərtlərinə tam uyğunlaşması deməkdir. Uşağın sinir sistemi müəyyən bir ritmi saxlayır və əlavə gündüz istirahətinə ehtiyac duymur. Bu yaş dövründə uşağın yatmağa getməsi üçün təkid etməyin.

Lakin o, bir müddət tək vaxt keçirməlidir. Ortaya çıxmamaq üçünyuxu problemləri, uşağın fizioloji və psixoloji ehtiyacları nəzərə alınmalı, həmçinin gündəlik rejimə riayət edilməlidir.

Nəticə

Körpələr gün ərzində yatmağı nə vaxt dayandırır? Bütün uşaqlar fərdi, onların arasında dörd yaşından etibarən gün ərzində həqiqətən əlavə istirahətə ehtiyacı olmayanlar var. Sağlam bir körpəni (üç ildən sonra) yatmağa məcbur etməyin. Gündüz yuxusuna ehtiyac fiziki fəaliyyətin dərəcəsi, sinir sisteminin növü, gəzintilərin müddəti, gündəlik rejim və s. kimi amillərdən təsirlənir. Unutmayın ki, körpə üçün hələ də istirahət lazımdır. Buna görə də, nahardan sonra o, sadəcə uzana, sakit oyunlar oynaya və günortadan sonra qəlyan altıdan sonra yenidən məşğul fəaliyyətə qayıda bilər.