Hamiləlik dövründə masaj etmək mümkündürmü: xüsusiyyətlər və tövsiyələr

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Bir çox insan masajı sevir. Hələ qədim zamanlarda bu prosedur bir çox xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə edilmişdir. Hamiləlik dövründə masaj etmək mümkündürmü? Bu prosedur faydalı və zərərli ola bilər, buna görə həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Masajın aparılmasının nüansları məqalədə təsvir edilmişdir.

İcazə verilir?

Hamiləkən masaj edə bilərəmmi? Ginekoloqlar adətən qadınların özləri bu barədə heç nə soruşmasalar belə, rahatlaşdırıcı masaj etməyi məsləhət görürlər. Prosedurlar ayaqlarda və kürəkdə ağrıları aradan qaldırır, oynaqlardakı yükü azaldır, qan dövranını yaxşılaşdırır, stressi aradan qaldırır və əhval-ruhiyyəni artırır. Ancaq öz başınıza bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağa dəyməz. Hər hansı əks göstərişin olub olmadığını yalnız nəzarət edən həkim dəqiq müəyyən edə bilər.

Hamiləliyin erkən dövründə, məsələn, 1-ci trimestrdə masaj etmək mümkündürmü? Bu dövrdə prosedurları ziyarət etməyə dəyməz, əks halda aşağı düşmə riski var. İçindəöz-özünə masaj etmək vaxtıdır. Kiçik vuruşlar uşaq üçün yaxşıdır, çünki onlar sakitləşdirici və rahatdır. Bu prosedurları özünüz etmək məsləhətdir. Vurmaq lazımdır:

• əllər;
• ayaq;
• qulaqlar;
• boyun, çiyinlər;
• sinə;
• qarın;
• yaxa hissəsi.

Yüngül masaj sayəsində bel ağrıları azalır, əzələlər rahatlaşır, əhval-ruhiyyə yüksəlir. Toxunmaların və hamar hərəkətlərin köməyi ilə şişkinlik azalır və qan dövranı yaxşılaşdığı üçün döl daha çox oksigen və qida alır.

Özünə masaj zamanı aroma yağlarından istifadə edə bilərsiniz. Yalnız onların allergik olmaması vacibdir. 1-ci trimestrdə seans həyata keçirərkən mədə üstə uzana bilərsiniz.

Göstərişlər

Hamiləlik zamanı masaj aşağıdakı hallarda effektivdir:

• ödem;
• onurğa problemləri;
• bel ağrısı;
• stress və həddindən artıq gərginlik;
• qan dövranı sisteminin funksiyalarında pozğunluqlar.

Masajçının ofisinə baş çəkmək bu problemləri aradan qaldırır. Prosedurlar əzələ gərginliyini və yorğunluğunu aradan qaldırır, şənlənir. Onlar həmçinin dəridə uzanma işarələrinin yaranmasının qarşısını alır.

Masaj faydalı olsa da, onun həyata keçirilməsi ilə bağlı mütəxəssislə məsləhətləşmək məsləhətdir. Bu, hamilə qadının və körpənin bədəninə zərəri aradan qaldıracaq. Faydalı masaj növləri aşağıda təsvir edilmişdir.

Ümumi masaj

Hamiləlik zamanı bu cür masaj etmək mümkündürmü? Onunyalnız bir mütəxəssis tərəfindən edilməlidir. Hamiləliyin 4-cü ayından etibarən qollarınızı, ayaqlarınızı, kürəyinizi, boynunuzu, çiyinlərinizi və bədənin digər hissələrini uzada bilərsiniz ki, bu da ağrıların, şişkinliyin qarşısını alacaq, qan dövranını yaxşılaşdıracaq.

Seans zamanı endorfinlər istehsal olunur - qadını eyforiya və yüngüllüklə dolduran, stress və narahatlığı aradan qaldıran xoşbəxtlik hormonları. Proseduru həftədə bir dəfə yarım saat yerinə yetirmək məsləhətdir. 3-cü trimestrdən etibarən həkimlər adətən əks göstəriş olmadıqda onların gündəlik aparılmasına icazə verirlər.

Ümumi masaj klassikdən fərqlənir, çünki ikinci prosedura daha sərt toxunuşlar daxildir. Bədənin istiləşməsi öz qaydalarına uyğun olaraq həyata keçirilir:

1. Əsas masaj sahələrinə ayaqlar, qollar, çiyinlər, boyun, arxa daxildir.
2. Kiçik yoğurma, sürtmə, sığallama tələb olunur.
3. Hərəkətlərin yumşaq, diqqətli olması vacibdir, xüsusən də sakrum və bel nahiyəsində. Basmaq və kəskin zərbələr qadağandır.
4. Mədədən başqa hər şeyi masaj edə bilərsiniz.
5. Limfa drenajı əllərin və ayaqların şişməsinə qarşı qorunmaq üçün istifadə olunur.
6. Arxa yalnız yan tərəfdən masaj edilir.

Prosedurlar hamilə qadınlarla iş təcrübəsi olan peşəkar tərəfindən aparılmalıdır. Qadınların bədənində "abort edən" hissələr var: əllərdə baş barmaqlar, dabanlar, sakrum və koksiks, Axilles tendonu. Onlara savadsız təsir etməklə, bu, hamiləliyə mənfi təsir edəcək.

Geri

Hamiləlik zamanı qarın və döşlərin böyüməsi onurğaya olan yükü artırır. Bükülür, ağırlıq mərkəzi dəyişir. Və əzələlər gərgindir. BacarmaqHamiləlik zamanı arxa masajı etmək mümkündürmü? Akupressura özünüzü daha yaxşı hiss etməyə icazə verilir. Ancaq bunu diqqətlə etmək lazımdır. Hamiləliyin bütün mərhələlərində masaj texnikası dəyişir.

4 ayda qarın üstə uzana bilirsənsə, 7 ayda yan üstə uzanmalı olacaqsan. Sessiya zamanı yalnız arxa əzələləri masaj edilir - onurğaya toxunmaq olmaz. Mütəxəssis əvvəlcə sığallayır, sonra ovuşdurur, sonra yoğurur.

Hamiləlik zamanı bel nahiyəsini masaj etmək mümkündürmü? Bu prosedur hamiləliyin gedişatını asanlaşdırır. İcazə verilib-verilməməsinə həkim qərar verəcək.

Bütün prosedur hamilə qadının hissləri ilə izlənməlidir. Narahatçılığın və narahatlığın, eləcə də ağrının olmaması vacibdir. Sessiya zamanı mütəxəssis gərginliyi aradan qaldırmaq üçün bel nahiyəsini stimullaşdırır.

Hamiləlik zamanı boyun masajı etmək mümkündürmü? Bu prosedur faydalıdır, çünki servikal onurğada gərginliyi aradan qaldırır. Seansları yalnız bir mütəxəssis yerinə yetirə bilməz. Əsas odur ki, hərəkətlər hamar, əziyyətsiz olsun.

Ayaqlar

Hamiləlik zamanı ayaq masajı etmək mümkündürmü? Peşəkar prosedurlar vəziyyəti yüngülləşdirə bilər. Prosedurları mütəmadi olaraq yerinə yetirmək lazımdır, çünki hamiləlik dövründə əsas yük ayaqlarda olacaqdır. Bütün dövr ərzində ayaqlarda qan dövranı pisləşir, bu da kramplara, şişməyə və şişməyə səbəb olur.

Ayaqlarınızı bir-bir yoğurun. Birincisi, vuruşlar dizdən buda qədər həyata keçirilir. Dairəvi sürtmə eyni istiqamətdə aparılır. Dana əzələlərinin istiləşməsi baş barmaq ilə bir dairədə, diz ilə çuxura toxunmadan aparılmalıdır. Ayaq biləyi bir əllə götürülür, sərbəst əllə isə ayaq müxtəlif istiqamətlərə fırlanır. Barmaqlar ayrı-ayrılıqda yoğrulur. Sessiya vahid vuruşla bitir.

Qarın

Hamiləlik zamanı qarın masajı etmək olarmı? Buna icazə verilir, lakin çox diqqətlə. Onun məqsədi dəri uzanma izlərini az altmaqdır. Prosedurlar fetal itki riskini azalda və reproduktiv sistemin vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər. Peşəkar masaj seansları uşaqlığın ətrafındakı bağları və əzələləri gücləndirə, hamiləliyin son aylarını sadələşdirə bilər.

Prosedurlar plasentanın vəziyyətini yaxşılaşdırır, körpəni qida maddələri ilə təmin edir. Ginekoloqların sözlərinə görə, belə masajdan sonra şişkinlik, həzmsizlik və qəbizlik aradan qalxır. Bu, saat əqrəbi istiqamətində yüngül vuruşlarla edilməlidir.

Sinə

Hamiləlik zamanı döş masajı etmək mümkündürmü? Bu, körpənizi ana südü ilə qidalandırmaq üçün əla bir hazırlıqdır. Bu prosedur gündə təxminən 20 dəqiqə aparılmalıdır.

Süd vəzisindən məmə ucuna qədər dairəvi vuruşlar edilir. Prosedurlar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, qan dövranını normallaşdırır və döş dərisi 9 ay ərzində elastikliyini itirmir, bu da orqanizm üçün çətin olur.

Selülit əleyhinə

Selülit bud, omba, ayaqlarda yağ toxumasının strukturunda dəyişikliklər adlanır. Bu, dərinin elastikliyini itirdiyi zaman baş verir ki, bu da tədricən dərini əyri edən lifli sıx subkutan düyünlərə gətirib çıxarır.

Hamiləlik zamanı antisellülit masajı etmək mümkündürmü? Bu prosedur selülitin qarşısının alınması üçün faydalı olacaq. Masaj əzalardan bədənə, limfa yolu istiqamətində hərəkət etməlidir. Ayaqlarda varikoz damarları varsa, deməli bu zonalar təsirlənmir.

Dəri 2 ovucla sıxılır ki, üçbucaq alınır, sonra baş barmaq ilə üçbucağın ortasından digər barmaqlara doğru hamarlanır. Bu qan dövranını və limfa drenajını yaxşılaşdırır. Artıq maye də çıxarılır.

Üz

Hamiləlik zamanı üz masajı etmək mümkündürmü? Bu prosedur qadağan deyil və faydalıdır. Üzün əzələlərini rahatlaşdırmaq, dərinin elastikliyini bərpa etmək, baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün bunu özünüz edə bilərsiniz. Kosmetika ilə həddindən artıq yüklənməmək vacibdir.

Vakuum

Vakuumla masaj - selülitlə mübarizə proseduru. Yalnız gözəllik salonunda vakuum cihazlarından istifadə edərək xüsusi təchiz olunmuş ofisdə həyata keçirilir. Hamiləlik dövründə problemli nahiyələrdə - bud, omba və yalnız ginekoloqun icazəsi ilə istifadə olunur.

Prosedur problemli nahiyənin yağla müalicə olunmasından ibarətdir. Sonra vakuum cihazından istifadə edərək, vakumlar dəriyə yapışır. Zamanla aparat yerindən tərpənir, dəri altı toxumaya dərin təsir göstərir. Vakuum sayəsində dəri vakumlu qablara çəkilir, bu da qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu, selülit riskini azaldır, dərinin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır.

Konservləşdirilmiş

Bu masaj hamiləlik zamanı ehtiyatla edilməlidir. Səhv aparılarsa, göyərmə və ulduzlara səbəb ola bilər. Bu prosedurlar toxuma mübadiləsini yaxşılaşdırır, limfa və qan damarlarını məşq edir, şişkinliyi azaldır.

Prosedur vakuum ilə eynidir, yalnız adi qutular istifadə olunur, onlar da təsirli olur. Sessiya zamanı qadınlar ağrı hiss etməməlidirlər. Dərinin qızartıları varsa, o zaman qutunun sıxılma qüvvəsi azalır. Banklar müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət edirlər: spiral şəklində, düz, səkkiz fiqur şəklində, ziqzaq, dairədə.

Pozalar

Son aylardakı hamilə qadınlar ənənəvi mövqeləri tuta bilməzlər. Amma masaj rahatlaşdırıcı prosedurdur, ona görə də onlar masaj hərəkətlərinin sakit, rahat və təsirli olduğu bir mövqe tutmalıdırlar.

Seansdan əvvəl aroma lampası və sakit musiqi ilə rahatlaşdırıcı atmosfer yaratmalısınız. Uyğun duruşlara aşağıdakılar daxildir:

1. Qadın arxası üstə qoyulur və yastıqlara söykənir.
2. Son aylarda uzun müddət arxa üstə uzanmaq çətindir. Buna görə də, əyilmiş vəziyyətdə 1 ayaq yastığa söykəndikdə yan tərəfdə rahat oturmaq arzu edilir.
3. Daban üstə oturmağa icazə verilir. Bunun üçün dizlər ayrıdır, əllər omba üzərində bükülür və arxa düz qalır.
4. Kresloda otura bilərsiniz. Ayaqlar əyilmiş və ayaqlar bir-birinə toxunur.

Bu duruşlarla masaj prosedurları çox faydalı olacaq. Prosedurlara riayət etmək tövsiyə olunurbu seansların bütün nüanslarını bilən mütəxəssisdən.

Əks göstərişlər

Ginekoloqlar masajı qadağan edə bilər. Adətən prosedurlar aşağıdakı hallarda həyata keçirilə bilməz:

• toksikoz;
• epilepsiya;
• yüksək təzyiq;
• şişlər;
• dəri xəstəlikləri;
• ürək və qan damarlarının xəstəlikləri;
• xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi;
• şiddətli bel ağrısı;
• varikoz damarları;
• yoluxucu xəstəliklər;
• düşmə təhlükəsi;
• yüksək temperatur.

Hamiləliyin əvvəlində masaj etmək qadağandır. Qarın masajı 4 aya qədər və qadının bədənində güclü hormonal və ya fiziki dəyişikliklər olduqda istənilən vaxt həyata keçirilmir.

Digər hallarda həkimlər 3-cü trimestrdən masaj etməyi məsləhət görürlər. Adətən həftədə 2 seansdan təyin edilir. Doğuşdan əvvəl doğuşu aktivləşdirmək üçün qarın və perineumu masaj etmək faydalıdır.