Hamiləlik zamanı ayaqların niyə krampları: səbəbləri və nəticələri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Kramplar ailədə yenilənmə gözləyən qadınların ən çox rast gəlinən şikayətlərindən biridir. Əzələlərdə ağrılı hücumlar ən çox gecə gəlir. Niyə hamiləlik zamanı ayaqları birləşdirir? Bu vəziyyətin bir neçə səbəbi ola bilər.

Maqnezium çatışmazlığı

Hamiləlik zamanı gecə ayaqlarınızı sıxırsınızsa, qadın pəhrizini yenidən nəzərdən keçirməlidir. Çox güman ki, orqanizmdə dölün tam inkişafı üçün zəruri olan vacib iz elementləri yoxdur. Qadınlar və uşaqlar üçün ən vacib maddələrdən biri maqneziumdur. Bu element dölün bütün həyati sistemlərinin yaradılmasında iştirak edir. Qadının bədəni uşağa maksimum maqnezium verir. Bu vəziyyətdə, gələcək ananın sağlamlığı pisləşə bilər. Hamiləlik dövründə ayaqların baldırlarını azaldırsa, bu barədə ginekoloqa məlumat verilməlidir. Çox güman ki, həkim vitamin kompleksi təyin edəcək, onun köməyi ilə xoşagəlməz simptomların öhdəsindən gəlmək mümkün olacaq.

Ayaq krampları qadında maqnezium çatışmazlığının yeganə əlaməti deyil. Gələcəkanaların həzm problemləri ola bilər, ürək yanması əzab verəcək. Hamiləliyin ilk aylarında ürəkbulanma da vitamin çatışmazlığını göstərə bilər. Hamilə qadın pəhrizini yenidən nəzərdən keçirməli olacaq. Maqneziumun ən yüksək miqdarı cəfəri və şüyüddə müşahidə olunur. Mövsümi tərəvəz və meyvələrdən imtina etməyin. Bundan əlavə, gələcək anaya dərman müalicəsi verilə bilər. Çox vaxt qadınlara Magne-B6 təyin edilir.

Kalsium çatışmazlığı

Kalsium dölün sümük aparatı üçün əsas tikinti elementidir. Hamiləlik zamanı kramplar varsa, bu maddənin ananın bədənində kifayət etməməsi mümkündür. Kalsium sinir impulslarının, mineralların və enerji mübadiləsinin ötürülməsində mühüm rol oynayır. Problem ondadır ki, bu element bədəndə yalnız maqneziumun iştirakı ilə sorulur. Yəni qadın orqanizmində kifayət qədər maqnezium yoxdursa, kalsium sadəcə keçib gedəcək. D vitamini qəbul etməklə tarazlığı bərpa edə bilərsiniz.

Ən çox hamiləlik zamanı ayaqların baldırlarını az altmasından şikayətlənir, doğumları qışın sonu və ya yazın əvvəlinə planlaşdırılan qadınlar. Zəif cinsin bu cür nümayəndələri üçün terminin ikinci hissəsi soyuq havaya düşür. Günəş mühüm D vitamini mənbəyidir. Problem düzgün qidalanma ilə asanlıqla həll olunur. Bundan əlavə, hamilə qadınlar üçün multivitamin kompleksləri təyin oluna bilər.

Anemiya

Anemiya demək olar ki, hər hamilə qadının müəyyən dərəcədə qarşılaşdığı bir vəziyyətdir. eritrositlərdə əhəmiyyətli dərəcədə azaldılır.hemoglobin səviyyəsi. Nəticədə demək olar ki, bütün bədən sistemləri əziyyət çəkməyə başlayır. Hemoqlobində dəmir də var. Qadın orqanizmində bu elementin səviyyəsinin aşağı düşməsi hamiləlik zamanı ayaq kramplarına səbəb ola bilər.

Gələcək ananın gündəlik qida rasionunda 20 q-a qədər dəmir olmalıdır. Bununla belə, vacib bir iz elementinin lazımi miqdarda udulacağına dair heç bir zəmanət yoxdur. Ona görə də anemiyanı təkcə pəhrizlə müalicə etmək mümkün deyil. Hemoqlobin səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalarsa, gözləyən anaya dərman müalicəsi təyin edilə bilər. Anemiyanın tez öhdəsindən gəlmək "Sorbifer" vasitəsinə kömək edəcəkdir. Ancaq hamiləlik zamanı ayaqlarınızı sıxarsanız, müalicəyə özünüz başlaya bilməzsiniz. Bu vəziyyətin səbəbləri həkim tərəfindən müəyyən edilməlidir.

Varikoz xəstəliyi

Birinci övladını daşıyan gələcək anaların 30%-də varikoz damarları diaqnozu qoyulur. Sonrakı hamiləliklərdə xəstəliyin inkişaf riski artır. Bir qadının qan dövranı sistemi ən güclü yük altındadır. Döl böyüdükcə qan damarlarına təzyiq də artır. Niyə hamiləlik zamanı ayaqları birləşdirir? Damarlarda problemlər ola bilər. Ayaqlarda ağırlıq və kramplar barədə mütləq ginekoloqa məlumat verməlisiniz. Çox güman ki, həkim qadını dar bir mütəxəssisə - fleboloqa göndərəcək.

Hamiləlik zamanı varikoz damarlarının ən yaxşı qarşısının alınması xüsusi sıxılma corablarının istifadəsidir. Ayaqlarınızı elastik bir sarğı ilə də bağlaya bilərsiniz. Hamiləlik dövründə, hətta əlamətlər olsa belə, xüsusi corabdan istifadə edilməlidirvarikoz damarları hələ mövcud deyil. Doğuşdan sonra ayaqlardakı yük azalacaq və xoşagəlməz simptomlar da keçəcək.

Ayaqlara kontrast tökmək də damar tonusunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Əvvəlcə orta dərəcədə isti su istifadə olunur (təxminən 40 dərəcə), sonra soyudulur (18-20 dərəcə).

Aşağı vena kava sindromu

Onurğa sütununun sağında bədənin aşağı hissəsindən qan toplayan aşağı vena kava keçir. Döl böyüdükcə uşaqlıq ona təzyiq göstərməyə başlayır. Bu vəziyyətdə, alt ekstremitələrdən qan axını pozulur. Bir qadın varikoz damarlarına bənzər xoşagəlməz simptomlarla qarşılaşır. Çox vaxt bu, hamiləliyin 30-cu həftəsindən sonra baş verir. Əgər döl böyükdürsə və ya gələcək ananın çəkisi artıqdırsa, aşağı vena kava sindromuna daha əvvəl də rast gəlmək olar. Hamiləlik dövründə ayaqlarını bir araya gətirirsə, belə bir patoloji ilə qarşılaşması mümkündür. Bir qadın arxa və ya sağ tərəfində yatırsa, xoşagəlməz simptomlar inkişaf edir. Aşağı vena kava sindromunun tibbi müalicəsi yoxdur. Qadın yatmaq üçün rahat bir mövqe seçməlidir. Omba altına yastıq qoyaraq sol tərəfdə yatmaq tövsiyə olunur.

Normal venoz çıxış üçün hamilə qadına orta fiziki fəaliyyət tövsiyə olunur. Hamiləliyin son həftələrini divanda uzanaraq keçirməmək lazımdır. Təmiz havada gəzmək həm ana, həm də körpə üçün faydalı olacaq.

Diaqnoz

Hamiləlik zamanı gecə ayaqları azaldırsa, nə etməliyəm? İlk növbədə, hesabat vermək lazımdırbu ginekoloq. Həkim xoşagəlməz simptomların nə ilə əlaqəli olduğunu öyrənmək üçün hər şeyi edəcəkdir. Artıq müşayiət olunan şikayətlər əsasında ilkin diaqnoz qoyula bilər. Beləliklə, başgicəllənmə varsa, iştah azalır, çox güman ki, anemiya ilə mübarizə aparmaq lazım idi. Qan parametrlərinin laboratoriya tədqiqatını aparmağınızdan əmin olun, hemoglobin səviyyəsi öyrənilir. Varikoz damarlarından şübhələnirsinizsə, bir phlebologist və ya damar cərrahı ilə məsləhətləşmə tələb olunur. Ən çətin hallarda qadın bütün bədənin ətraflı müayinəsi üçün xəstəxanaya yerləşdirilir.

Qramplar üçün ilk yardım

Hamiləlik zamanı ayaqları birləşdirirsə, nə etməliyəm? Dəhşətli ağrı ilə necə məşğul olmaq olar? Xoşagəlməz hücumlar, bir qayda olaraq, gecə baş verir. Bir qadın əzələ gərginliyini necə tez aradan qaldıracağını bilməlidir. Ediləcək ilk şey ağrının baş verdiyi bölgəni sürtməyə çalışmaqdır. Xüsusi istiləşmə məlhəmləri yaxşı kömək edir. Ancaq müəyyən bir dərman istifadə etməzdən əvvəl bir ginekoloqla məsləhətləşməlisiniz.

Ayaq barmaqlarınızı əlinizlə tutub özünüzə doğru çəksəniz, baldır əzələsindəki spazmı tez aradan qaldırmaq mümkün olacaq. Soyuq döşəmədə gəzmək də kömək edir. Yüngül masaj təsirlənmiş ərazidə qan dövranını bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Hamiləliyin son mərhələlərində ayaqlarda hər hansı bir manipulyasiya etmək çətindir. Buna görə də yaxınlarınızın köməyini almağa dəyər. Ayaqlarınızın altına yastıq qoysanız, təkrar qıcolmaların qarşısını almaq mümkün olacaq.

Hamiləlik zamanı qıcolmaların qarşısının alınması

Demək olar ki, hər hamilə həkim analizlərdən asılı olmayaraq vitamin kompleksləri təyin edir. Bu cür dərmanların qəbulunu laqeyd etməməlisiniz. Hamilə qadınlar üçün xüsusi vitaminlər qadının və dölün sağlamlığı üçün lazım olan bütün iz elementlərinin çatışmazlığını doldurmağa kömək edəcəkdir. Hətta erkən hamiləlikdə sıxılma corabları almaq tövsiyə olunur. Belə bir qarderob əşyası zərər verməyəcək. Bununla yanaşı, fəsadların yaranma riski minimuma endiriləcək.

Qadın tam sağlam olsa belə, baldır əzələlərinin həddindən artıq gərginləşməsi səbəbindən ayaq krampları baş verə bilər. Buna görə də, artıq hamiləliyin ilk həftələrində topuqlardan imtina etmək tövsiyə olunur. Düz altlıqlar da işləməyəcək. İdeal seçim 3-4 santimetr qalxan pazdır.

Uzun müddət ayaq üstə qalmaq məcburiyyətində qalan qadınlar üçün (müəllimlər, bərbərlər, satıcılar və s.) qan dövranını normallaşdırmağa və əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edən xüsusi məşqlər var. Bir ayaq üzərində alternativ dayanma tutmaların əla qarşısının alınmasıdır. Siz həmçinin 4-5 dəqiqə dabandan ayaq barmaqlarına qədər yuvarlana bilərsiniz.

Pəhrizi yoxlayın

Düzgün qidalanma qadının sağlamlığının və dölün tam inkişafının əsasıdır. Müvafiq bir pəhriz etsəniz, xüsusi vitamin kompleksləri qəbul etməyə ehtiyac qalmayacaq. D vitamini, maqnezium və kalsiumla zəngin qidaları daha çox yeyin. Bir qadının onlara alerjisi yoxdursa, menyuda mütləq dəniz məhsulları olmalıdır. Çoxlu vitamin və minerallarminerallar qırmızı balıq, cod qaraciyəri, dəniz yosunu.

Hamilə qadının pəhrizində hər gün kəsmik olmalıdır. Səhər yeməyində istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu məhsul sizi bütün gün enerji ilə təmin etməklə yanaşı, gündəlik kalsium ehtiyacını da ödəyəcək. Ancaq qəhvə tamamilə tərk edilməlidir. Bu içki bədəndən kalsiumu xaric edir. Maqnezium demək olar ki, bütün qidalarda olur. Ancaq normal bir pəhriz ilə bu iz elementi kifayət olmaya bilər. Hər gün bir ovuc qoz yemək nöbet riskini azalda bilər.

Xülasə

Hamiləlik zamanı ayaqlarınızı sıxırsınızsa, panik etməyin. Ancaq növbəti müayinədə mütləq ginekoloqa xoşagəlməz simptomları bildirməlisiniz. Həkim müayinə keçirəcək və müvafiq terapiya təyin edəcək. Və gələcək ana pəhrizini yenidən nəzərdən keçirməli və orta fiziki fəaliyyətə diqqət yetirməlidir. Hamiləlik zamanı ayaq krampları müvəqqətidir. Körpə doğulan kimi ağrı keçəcək.