Hamiləlik zamanı selülit: səbəbləri və necə mübarizə aparmaq olar

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik zamanı selülit adi bir hadisədir. Bu kosmetik qüsura görə qadın doğuşdan sonra dizdən yuxarı p altar geyinməyə və ya hovuza getməyə utanır. Gözləyən analarda niyə selülit görünür? Bununla mübarizə aparmaq mümkündürmü? Bu, məqalədə təsvir olunacaq.

Selüliti necə tanımaq olar və niyə baş verir Görünüşün əsas səbəbləri

Selülit qadının uşaq daşıyarkən orqanizmində hormonal dəyişikliklər nəticəsində yaranır. "Ehtiyatda" yağ hüceyrələrinin yığılması var. Hamiləlik zamanı həftəlik çəki artımı təkcə qarında deyil, omba və omba nahiyəsində də artımla nəzərə çarpır.

Selülitin əsas səbəbləri:

• Bədən çəkisinin artması. Yağ əsas enerji mənbəyidir və dölün inkişafı və böyüməsi üçün çox miqdarda yağ alır. Buna görə də, bədən enerji çatışmazlığı yaşamaması üçün bədən yağ yığmağa başlayır.
• Maye orqanizmdən zəif xaric olur. Böyrəklərdə bir yük var, fetus qan damarlarını sıxır, bu da mayenin durğunluğuna səbəb olur. ATnəticədə orqanizmdə su-duz balansı pozulur.
• Bu dövrdə qadın o qədər də aktiv deyil. Selülit adətən hamiləliyin 33-34-cü həftələrindən görünməyə başlayır. Qarın gələcək ananın aktiv həyat tərzi keçirməsinə mane olur. Bir çox qadın aşağı düşmə təhlükəsi səbəbindən yataqda daha çox vaxt keçirir.
• Pəhrizdə dəyişiklik. Hamiləlik dövründə zövqlər çox dəyişir, daimi aclıq hissi var. Bəzən qadınlar 24 saat yemək yeməyə hazır olurlar, lakin özlərini tox hiss etmirlər.
• Döl qida maddələrinin çoxunu mənimsəyir, ananın orqanizmində bunlar yoxdur. Uşağın çoxlu yodu udması xüsusilə vacibdir, yəni yağlı yataqlarla mübarizə aparmağa kömək edir. Buna görə də ginekoloqlar hamiləlik dövründə yod tərkibli dərmanlar qəbul etməyi və pəhrizdə yod olan qidaların miqdarını artırmağı məsləhət görürlər.
• Metabolik prosesə təsir edən hormonal fon dəyişir. Bədənin oksigenlə doyması pisləşir.
• Çəki artımı və selülitin görünüşü buna meyillilik varsa daha qabarıq şəkildə özünü göstərəcək. Hormonal tənzimləmə dövründə orqanizm təbiətin qoyduğu kütləyə qədər kökəlməyə başlayır.
• Geyim də rol oynayır. Çox dar p altarlar düzgün metabolizmə mane olur.

Selülit necə aşkar edilir

Bədəndə nəyisə dəyişmək asan deyil, amma mümkündür. Buna görə də selülitin təzahürünün istənilən mərhələsində onun qarşısının alınması və onunla mübarizə aparmaq mümkündür. İşarələri bilmək vacibdirhadisələr. Selülitin aşkarlanması olduqca sadədir. Bunu etmək üçün baş və şəhadət barmağınızla bud nahiyəsində dərinin bir parçasını tutmalısınız. Əgər dəri qeyri-bərabərdirsə, portağal qabığını xatırladırsa, o zaman selülitlə mübarizəyə başlamağın vaxtıdır. Dəri hamar və hamardırsa, heç bir problem yoxdur.

Qadınlarda selülitin əsas əlamətləri

Dəri problemləri yeni başlayırsa, onları aşağıdakı əlamətlərlə müəyyən edə bilərsiniz:

1. Problemli nahiyələrin dərisi daha uzun müddət sağalmağa başladı.
2. Epidermisin üst təbəqəsi xeyli qalınlaşır. Bu, limfanın düzgün işləməməsi ilə bağlıdır.
3. Barmaqların təzyiqindən belə qançırlar görünür. Bu o deməkdir ki, dərinin qidalanması və qan tədarükü pozulur, damarlarda vitamin çatışmazlığı var.

Hamiləlik zamanı ayaqlarda selülit yaranarsa, dərhal ondan qurtulmağa başlamamalısınız. Mütəxəssisdən məsləhət almaq məsləhətdir, çünki bütün üsullar və kremlər dölə zərər vermədən kömək edə bilməz.

Selülitlə mübarizə

Hamiləlik zamanı selülitlə necə mübarizə aparmalı? Çox vaxt doğuşdan sonra orqanizm normal vəziyyətə qayıdanda və maddələr mübadiləsi bərpa edildikdə, selülit öz-özünə yox olur. Ancaq dərini dəhşətli bir vəziyyətə gətirməmək və hamiləlik dövründə belə mübarizə aparmağa başlamamaq məsləhətdir. Sonra, doğuşdan sonra sevimli qısa p altar, şort, çimərlik p altarını geyinmək tezliklə mümkün olacaq.

Qeyri-bərabər dəridən qurtulmağın bir çox yolu var. Ancaq hər kəs uyğunlaşa bilməz. Hamiləliyin gedişindən və ananın sağlamlığından çox şey asılıdır. Məsələn, fiziki aktivliyi artırmaq yaxşıdırselülitlə mübarizə aparmağa kömək edir. Ancaq aşağı düşmə təhlükəsi varsa, bu üsul uyğun deyil. Aşağıda yuxarıdakı problemin həlli üçün əsas üsullar verilmişdir.

Hamiləlik masajı

Masaj hamiləlik zamanı ayaqlardakı selülitin aradan qaldırılmasına kömək edəcək. Bu prosedur yalnız bir həkim icazəsi ilə həyata keçirilir. Öz-özünə masaj etmək mümkün olub-olmadığını, hansı saatda, neçə dəqiqə prosedurların aparılması, hansı kremlərdən istifadə edilə biləcəyini aydınlaşdırmaq lazımdır. Gücləndirilmiş masaj qəbuledilməzdir və bəzi kremlər hamiləlikdən əvvəl bu məhsula heç bir allergiya olmasa belə, allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Həqiqətən, uşaq dünyaya gətirmə dövründə bədən zəifləyir və hər şeyə fərqli reaksiya verir.

Masaj icazəlidirsə, o zaman prosedur üçün yalnız bud nahiyəsinə icazə verilir. Qarınlara toxunmayın. Bu, uterusun tonusunu artıra və aşağı düşməyə səbəb ola bilər. Prosedur zamanı vibrasiya masajçılarından istifadə etmək qadağandır. Yalnız kremlərdən istifadə edərək dərini yüngülcə vurmağa icazə verilir. Kəskin sillələr və güclü sürtünmə yoxdur. Kontrastlı duş edə bilərsiniz, ancaq omba üzərində. İsti su soyuqla əvəzlənir. Soyuq su ilə bitirin və dəsmal ilə ovuşdurun.

Günortadan sonra kontrastlı duşlarla masaj seansları etmək tövsiyə olunur. Prosedurları gündə bir neçə dəfə etməkdənsə, 15-30 dəqiqə bir dəfə, lakin 5 dəqiqə etmək daha yaxşıdır. Axı, masaj asandır. Daha uzun müddət etsəniz, daha çox təsir olacaq. Prosedura ayaq barmaqlarından kalçalara qədər aparılır. Hər bölmədə 2-3 dəqiqə qalır.

Bu müalicələr kömək edirhamiləlik zamanı selülitin azaldılması. Onların köməyi ilə toxumaların qan tədarükü yaxşılaşır, limfa işi normallaşır. Bu, dəridəki qabarıqları tamamilə aradan qaldırmağa kömək etmirsə, o zaman selülitin daha da inkişafına imkan verməyəcək.

Hamiləlik zamanı masaj üçün əks göstərişlər

Belə prosedurlar üçün əks göstərişlər var:

• Varikoz damarları ilə masaja icazə verilmir.
• Hemorragik səpgilər olduqda.
• Damarlar elastikliyini itiribsə və kövrəkləşibsə.

Digər əks göstəriş hamiləlik dövrüdür. Erkən mərhələdə və hamiləliyin 33-34 həftəsindən sonra masaj seanslarının aparılması arzuolunmazdır.

Dəridəki qabarlardan xilas olmaq üçün skrab və krem

Bu vəsaitləri almazdan əvvəl tərkibi ilə tanış olmalısınız. Tərkiblər qan damarlarının vəziyyətini normallaşdırmalıdır, bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək etməlidir. Lakin onlar aqressiv olmaq məcburiyyətində deyillər. Anti-selülit skrabı və kremi tərkibində allergiyaya səbəb olmayan təbii maddələr olmalıdır.

Ən yaxşısı kalendula, dəniz yosunu, çay (yaşıl) olan məhsullardır. Selülitlə mübarizədə çox kömək edirlər. Duzla da masaj edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə o, skrab kimi çıxış edir - qan damarlarının işini tonlayır və bərpa edir, artıq mayeni götürür. Duz da qəhvə ilə əvəz edilə bilər (daha doğrusu, qəhvə zəmisi). Duş gelinə əlavə edib bud nahiyəsinə masaj etmək olar.

İstifadə etmək qəti qadağandırisidici kremlər və skrablar, həmçinin adi anti-selülit kremi. Bir qayda olaraq, bu cür kosmetika maraqlı bir mövqedə olan xanımlar tərəfindən istifadə edilə biləcəyinə dair bir işarəyə malikdir. Əgər seçim düzgün aparılıbsa, bu vəsaitlər hamiləlik zamanı selülitə qalib gəlməyə kömək edir.

Bu cür kosmetika ilə budlarda gözəl dəri üçün mübarizə selülitlə mübarizədə standart kremlərdən istifadə etdikdən daha yavaş olacaq. Ancaq burada gələcək körpənin sağlamlığı vacibdir. Prosedurların nəticəsi, lakin istədiyimiz qədər sürətli olmayacaq.

Bir skrabla masaj etsəniz, sonra da selülitlə mübarizə üçün nəzərdə tutulmuş krem sürsəniz daha böyük effekt əldə etmək olar. Vəsaitlərin eyni istehsalçıdan olması arzu edilir. Yalnız masaj etsəniz, dərinin qıcıqlanması baş verə bilər. Yalnız kremdən istifadə etsəniz, nəticə demək olar ki, sıfır ola bilər.

Düzgün p altar və ayaqqabı

Bu qaydaya riayət etmək bütün digərlərindən çox asandır. Diqqətlə seçilmiş p altar qan dövranına müdaxilə etməyəcək. Onun içində rahat olacaq, dəri normal nəfəs alacaq, bu da çox vacibdir. Selülit əleyhinə p altar geymək mümkün deyil, çünki hamiləliyin kəsilməsi təhlükəsi ola bilər. Əgər sizdə “stiletto”lu ayaqqabı geyinmək vərdişiniz varsa, o zaman aşağı dabana keçmək daha yaxşıdır. Hamiləlik dövründə belə ayaqqabılardan imtina etmək məsləhətdir, çünki bu, varikoz damarlarının inkişafını təhrik etməyə dəyməz.

Fiziki fəaliyyət

Hamiləlik zamanı selülit üçün hansı məşqləri edə bilərəm? Onları necə düzgün etmək olar? Bu təlimatlara əməl edin:

• Məşq etmək üçün vaxt yoxdursa və ya qadağandırsa, o zaman təmiz havada adi gəzintilər kifayət edəcək. Bu zaman bədən daha çox oksigen alacaq, əzələlər isə selülitlə mübarizədə kömək edəcək bir yük alacaq.
• Əks göstəriş olmadıqda hovuza baş çəkmək tövsiyə olunur. Sadəcə üzə bilərsən. Və su gimnastikası edə bilərsiniz. Su prosedurlarının faydaları danılmazdır. Ortaya çıxan əlavə çəki, suda hiss olunmadığı üçün qadının idmanla məşğul olmasına heç də mane olmur. Əsas odur ki, hovuzdakı bütün məşğələlər (hətta üzgüçülük) məşqçinin iştirakı ilə keçirilməlidir.
• Ev şəraitində hamilə qadınlar üçün fitnes yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilir. Onunla birlikdə bir sıra məşqlər seçilir. Tapşırıqların icrası zamanı narahatlıq yaranarsa, bu barədə dərhal həkimə məlumat verməli və bu növ yükü istisna etməlisiniz.

Unutmayın ki, bütün idman növləri yalnız həkimlə danışdıqdan sonra edilə bilər, belə ki, hətta zərərsiz gəzinti də zərər verə bilər. Fiziki fəaliyyət xüsusilə hamilə qadınlar üçün ixtisaslaşmış peşəkar məşqçinin nəzarəti altında ən yaxşı şəkildə həyata keçirilir.

Hamilə qadınlar üçün qidalanma

Gələcək ana üçün düzgün tərtib edilmiş menyu uğurlu hamiləliyin açarıdır. Uşaq və ana bütün lazımi qidaları almalıdır. Siz həddindən artıq yeməməlisiniz. Körpə üçün zərərlidir və ananın onun əlavə çəkisini daşıması çətindir, çünki bu, ürək və ayaqlar üçün əlavə yükdür.

Hamilə qadının pəhrizində hər gün meyvə və tərəvəz olmalıdır. YüksəkQurudulmuş meyvələr də faydalıdır, lakin bu məhsullar körpə daşıyarkən bədən çəkisinin kəskin artmasına səbəb ola bilər.

İkinci trimestrdən başlayaraq hamiləliyin çəkisində artım müşahidə olunur. Həftələr ərzində çəki ölçərkən dəyişiklikləri görə bilərsiniz. Buna görə də, bu dövrdə şişkinliyə səbəb olmamaq üçün maye qəbuluna nəzarət etməyə başlamalısınız. Bu səbəbdən hisə verilmiş və duzlu məhsullar qadağandır. Susuzluğunuzu qazlı su ilə yatırmaq da tövsiyə edilmir.

Gələcək analar üçün fiqur və vegetarianizm naminə pəhrizlər qadağandır. Bədən körpənin düzgün inkişafı üçün lazım olan hər şeyi almalıdır. Ananın bədəni də aclıq yaşamamalıdır. Hər hansı bir sağlamlıq problemi varsa, həkimə müraciət etmək və qadağan olunmuş qidaları birlikdə istisna etmək məsləhətdir. Siz və onunla ən azı bir həftə kobud menyu hazırlasanız, daha da yaxşı olar.

Selülitə qarşı profilaktik tədbirlər

Yuxarıda bu qüsurla mübarizə tədbirləri sadaladıq. İndi onun baş verməsini istisna edən profilaktik tədbirləri nəzərdən keçirin:

• Hamiləlik zamanı selülit kremindən istifadə etmək lazımdır. Bəlkə bu tək sənə kifayət edər. Kremlə birlikdə antiselülit skrabı istifadə etsəniz, nəticə çox daha yaxşı olar. Prosedurlar heç bir əlavə səy olmadan həyata keçirilməlidir.
• Əgər vanna qəbul etmək icazəlidirsə, suya xüsusi duzlar əlavə etmək olar. Ancaq bunlarla bağlı həkiminizlə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır.
• Geyimlər boş və rahat olmalıdır.
• İdman və gəzinti mane olacaqselülitin inkişafı. Siz mütləq hərəkətdə daha çox vaxt sərf etməlisiniz, lakin müddət uzundursa, istirahət üçün kifayət qədər vaxt olmalıdır.
• Hovuza baş çəkmək ana və körpəyə müsbət təsir edəcək. Ən azı həftədə bir dəfə ziyarət edə bilərsiniz. Bu yaxşı vərdiş doğuş zamanı kömək edəcək, çünki əzələlər yaxşı tonda saxlanılacaq.
• Ədviyyatlı, hisə verilmiş və duzlu qidaları istisna edin, daha az şirniyyat. Pəhrizdə çox yüksək kalorili qidalar olmamalıdır, çünki hamilə qadınların artıq çəkiyə ehtiyacı yoxdur. Əgər yüksək kalorili qidalardan sui-istifadə etsəniz, uşaq böyük ola bilər. Bu, əlavə uzanma işarələrinə və fasilələrlə çətin doğuşa səbəb olur. Menyuda daha çox balıq məhsulları olmalıdır. Bədəni lazımi miqdarda yodla dolduracaqlar. Lazım gələrsə, vitamin kompleksi ala bilərsiniz. Onlar həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.

Hamiləlik zamanı nələr qadağandır

Hamiləlik zamanı selülitin görünüşünü aradan qaldırmaq və ya qarşısını almaq üçün nə edilməli olduğuna baxdıq. Ancaq dəri pozuntularına qarşı mübarizədə əks göstərişlər də var:

1. Selülitdən xilas olmaq üçün vibrasiya masajçılarından və xüsusi kəmərlərdən istifadə etmək olmaz.
2. Selülitin aradan qaldırılmasını sürətləndirmək üçün güclü kosmetik vasitələrdən (kremlər, skrablar) istifadə etmək qadağandır.
3. Ananın hamiləlikdən əvvəl heç bir allergiyası olmasa belə, bütün məhsullar hipoalerjenik olmalıdır.
4. İstənilən pəhriz, hətta anti-selülit qadağandır. İstisna yalnız bir həkim tərəfindən təyin olunan terapevtik pəhrizdirAnanın xroniki xəstəlikləri var.
5. Selülitlə mübarizədə məşq orta və yüngül olmalıdır, istənilən həddindən artıq yüklənmə qadağandır.
6. Klassik masaj etməyin.
7. Qısa müddətə belə yoqa edə bilməzsiniz (bu texnikanın selülitlə mübarizədə də pozaları var).
8. Selülit əleyhinə hər hansı geyim ləğv edilir. Uşaqlıq yolunu "portağal qabığı"ndan daha tez tonuslaşdıracaq.

Bir çox qadağalar var. Ancaq sağlam körpənin doğulması üçün onlara əməl edilməlidir. Əgər belədirsə, dərinin elastikliyini bərpa etmək üçün bütün tədbirlər görülübsə (qidalanma, geyim, idman və s.), lakin heç bir nəticə yoxdur, o zaman üzülməməlisiniz. Doğuşdan sonra orqanizm tez normal vəziyyətinə qayıdır.

Kiçik nəticə

Ən yaxşısı hamiləlik zamanı selülitin qarşısının alınmasıdır. Nifrət edilən dəri dəyişikliklərindən heç kim immun deyil. Selülitin sizdən yan keçəcəyinə tam əminlik varsa, geyim və qidalanma ilə bağlı məsləhətləri laqeyd etməmək məsləhətdir. Onlar təkcə zərər vermir, əksinə bədəninizin vəziyyətini yaxşılaşdırır və körpənin düzgün inkişafına kömək edir.