Tamamlayıcı qidaları uşağa necə düzgün təqdim etmək olar: ÜST tövsiyələri və istehsalçıların rəyləri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Körpəyə əlavə qidaların təqdim edilməsi anı ilk uşağın valideynləri üçün xüsusilə həyəcanlıdır. Onların beynində çoxlu suallar dolaşır: nə qidalandırmaq lazımdır? Hansı yeməkdən? Uşaq süddən başqa bir şey yemək istəmirsə nə etməli? Və bu sualların əsası: tamamlayıcı qidaları necə düzgün təqdim etmək olar? Körpənin doğulmasından 4 ay sonra bu suallara cavab axtarmağa başlamaq artıq mümkündür.

Tamamlayıcı qidalar nə vaxt təqdim edilməlidir

Ömrünün ilk altı ayında körpə tək ana südü və ya suda həll olunan qarışıq şəklində onun əvəzedicisi ilə kifayət qədər məşğul olur. Aydınlaşdırmaq lazımdır ki, 6 aya qədər su, kompotlar və ya xüsusilə şirələr ilə əlavələr də tələb olunmur. Körpə ana südü zamanı bütün lazımi mayeni alacaq. Körpənin kifayət qədər süd alıb-almadığını yoxlamağın ən yaxşı yolu gündə neçə dəfə işdiyini görməkdir. Ən azı altı dəfə olmalıdır.

Lakin təxminən altı aydan sonra pediatrlar və Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı pəhrizə böyüklər üçün qida daxil etməyi tövsiyə edir. Təbii ki, dərhal yox, yoxlanılmış sxemə uyğun olaraq tədricən.

Niyə altı ay? Çünki əksər hallarda körpə bu yaşa çatmamış onun bağırsaqları hələ ana südündən başqa heç nə həzm etməyə hazır deyil və yalnız süni qidalanma üçün qarışıq ona tərkibində mümkün qədər yaxın olur.

Uşağa tamamlayıcı qidaları necə təqdim etmək olar? Körpə tamamilə sağlam olduqda və aşağıdakı risk faktorlarına məruz qalmadıqda onu daxil etməlisiniz:

• bu yaxınlarda bir xəstəlik var idi;
• ailə köçdü;
• körpə çarpayısına və ya hətta otağa "köçürüldü";
• valideynlərdə ciddi psixoloji gərginlik var idi;
• hava şəraitində kəskin dəyişiklik;
• peyvənd olunub.

Belə faktorlar varsa, ən azı bir həftə aradan qaldırılana qədər girişlə gözləmək tövsiyə olunur.

Körpənizin hazır olduğuna işarə edir

Bəzən körpənin orqanizminin digər qidaları həzm etməyə hazır olduğunu göstərən əlamətlər olan kimi 5 aylıqdan tamamlayıcı qidaların tətbiqi düzgündür. Bu işarələr aşağıdakılardır:

• ən azı bir dişiniz olsun;
• çox güclü qida marağı;
• uşaq yıxılmadan otura bilər.

Uşaqlarda daha sürətli və ya daha yavaş inkişaf edir və 1-2 ay ərzində bu, adətən normadır. Buna görə də, müayinədən sonra pediatr 6 aydan tez tamamlayıcı qidalara icazə verə bilər və ya əksinə, “atlarınızı tutun”

Hansı düzgündür: uşağa 5 aylıq, yoxsa 6 yaşında tamamlayıcı qidalar təqdim etmək? Bu anadan asılıdır. Ancaq əlavə qidalara 5 aydan başlamaq daha yaxşıdır (məsləhət olarsapediatr) yeddiyə qədər gecikdirməkdən daha çox, çünki tamamlayıcı qidaların gec başlaması uşağın ehtiyac duyduğu mikroelementləri ala bilməyəcəyi ilə doludur. Və bu çatışmazlıq raxit və ya anemiya kimi ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

4 aylıq uşağa tamamlayıcı qidaları düzgün təqdim etməyi öyrənmək üçün mütləq pediatrla məsləhətləşməli və bunun üçün əsaslı səbəbiniz olmalıdır. Çünki 4 aydan əvvəl əlavə qidaların tətbiqi uşaq üçün hətta təhlükəli ola bilər, çünki onun bağırsaqları ana südü və ya onun analoqlarından başqa heç nə həzm etməyə uyğunlaşmamışdır.

Təmiz və ya bərk qida?

6 aylıqda tamamlayıcı qidaları necə təqdim etmək olar: kartof püresi və ya kəsikli qida ilə? Körpəni qida ilə püresi halına gətirməyə başlamaq lazımdır, əks halda uşaq sadəcə boğula bilər. Bu tutarlılığın qidasını əldə etmək üçün hazır formada yemək ala bilərsiniz, xoşbəxtlikdən seçim indi çox zəngindir. Amma siz çaşıb uşağa öz yeməyinizi bişirə bilərsiniz. Bu, əksər hallarda tamamlayıcı qidalar üçün körpəyə tam olaraq nə veriləcəyinin təbii tərkibinə əmin olmaq üçün edilir.

Evdə əlavə yeməklərin necə bişirilməsini yadda saxlamaq asandır. Bunun üçün meyvələr, tərəvəzlər və ya ətlər əvvəlcə qaynadılmalı və ya buxarda bişirilməlidir, yalnız bundan sonra blenderlə əzilir. İlk dəfə, hətta ən vahid tutarlılığı əldə etmək üçün püresi ələkdən ovuşdura bilərsiniz. Rahatlıq üçün qarışdırıcılar ikiqat qazanla birlikdə satılır. Yəni hər şey bir anda edilirdaha tez-tez.

Ancaq körpələr üçün sıyıq başqa cür bişirilir. Taxıl mərhələsində belə, onu bir qəhvə dəyirmanı və ya qarışdırıcıda üyütmək lazımdır. Və artıq ortaya çıxan undan körpə üçün sıyıq bişirmək üçün. Pişirmə vaxtı bir neçə dəqiqəyə endirilir.

Amma 8 aya yaxın üyütməyə dəyər, getdikcə daha çox böyük parçalar qoyub, il ərzində uşaq artıq böyüklər kimi yeyə bilsin. Bu, çənənin düzgün inkişafı, nitq aparatının əzələlərinin isə daha çox inkişaf etməsi üçün lazımdır.

Hansı məhsullarla başlamaq lazımdır

Hipoallergik az nişastalı tərəvəzlər ən yaxşı seçimdir. Və bunlar gül kələm, brokoli və balqabaqdır. Ancaq uşağın onları yeməyə başlaması üçün tez-tez problemlər yaranır, çünki onların dadı çox xoş deyil. Uşaq başqa hansı yeməyin dadlı və şirin ola biləcəyini bilməsə, qənaət edəcəkdir. Buna görə də, meyvə, peçenye və ya şəkərli dənli bitkilərlə tamamlayıcı qidalara başlayanlar körpələrinə tərəvəz püresi yedirməkdə çətinlik çəkirlər.

Balaca körpələr üçün maye sıyıq seçimdir. Amma ilk sıyıq südsüz və hipoalerjenik olmalıdır. Bunlar qarabaşaq, düyü və qarğıdalı sıyığıdır.

Ət və xüsusilə balıqla əlavə qidalara başlamaq buna dəyməz, bu, tanışlıq üçün çox aqressiv yeməkdir.

Bir ilə qədər tamamlayıcı qidaların tətbiqinin əsas vəzifəsi qidalandırmaq deyil, düzgün yemək davranışını aşılamaq, yeməyi çeynəməyi öyrətmək və mümkünsə qaşıqdan istifadə etməkdir. Uşaq demək olar ki, heç nə yemirsə, bunu xatırlamağa dəyər. Əsas odur ki, o, kifayət qədər içir və ana südü və ya əlavə edirqarışdırın.

Kashi

Onlar haqlı olaraq ən pəhriz yeməklərindən biri hesab olunurlar. Lakin buna baxmayaraq, sıyığın tamamlayıcı qidalara düzgün şəkildə daxil edilməsi ilə bağlı iki vacib qayda var.

Birinci qayda odur ki, hər növ sıyıq körpə üçün uyğun deyil. Ən hipoalerjenik və monokomponentdən başlamaq lazımdır, çoxlu taxıl yoxdur. Burada düyü, qarğıdalı, qarabaşaq yarması lazımdır, bir az sonra qarğıdalı təqdim edə bilərsiniz. İnci arpa, irmik kimi dənli bitkilər təxminən bir ildən sonra və artıq böyüklərin yediyi formada təqdim edilə bilər. Ancaq uşaqlıqda çoxlarının yeməsinə baxmayaraq, irmiksiz, ümumiyyətlə irmiksiz edə bilərsiniz. Tərkibindəki vitamin və minerallar baxımından bu sıyıq demək olar ki, yararsızdır. Müqayisə üçün deyək ki, qarabaşaq yarması sadəcə qida anbarıdır və onun tərkibində nişasta yoxdur.

İkinci qayda şəkər və meyvə, eləcə də süd şəklində heç bir əlavənin olmamasıdır. Körpə sıyıqdan imtina edərsə, bu, yenidən cəhd etməyə və ya sıyığı əvəz etməyə dəyər deməkdir. Tez-tez olur ki, körpə qarabaşaqdan imtina edir, lakin hər iki yanaqda düyü yeyir və ya əksinə. Süd sıyığını təqdim etmək heç vaxt gec deyil. Buna görə də, südsüz olanlarla başlaya bilərsiniz, çünki onlardan istifadə edərkən allergiyaya meyllilik riski xeyli aşağıdır.

Əgər uşaq heç kökəlmirsə, onda həm 4, həm 5, həm də 6-da dənli bitkilərdən əlavə qidalar qəbul etmək düzgün olacaq.

Süd

Süd məhsulları 8 aydan gec olmayaraq təqdim edilməlidir və onun körpə kəsmiki olmasına icazə vermək daha yaxşıdır.

3 yaşdan aşağı, böyüklər üçün süd məhsulları yeməyintövsiyə. Uşaq şöbəsində satış üçün uyğunlaşdırılmış süd, kefir və digər süd məhsulları tapa bilərsiniz. Və bu sadəcə marketinq hiyləsi deyil, onlar əslində daha çox uyğunlaşıblar.

Qəribədir ki, süd allergiyası körpələr arasında ən çox rast gəlinənlərdən biridir. Bütün süd məhsulları arasında bütöv süd ən çətin həzm olunur. Fermentasiya edilmiş süd məhsulları yaxşı həzmi təşviq edən bifidobakteriyalarla zənginləşdirilmişdir və buna görə də bir neçə dəfə daha yaxşı sorulur. Süd məhsulları ilə tanışlığa niyə onlarla başlamalı olduğunuz indi aydın oldu.

Yeməyi şirinləşdirməli və duz etməli

Duz və şəkərin orqanizm üçün gərəkli olduğu fikri var və bu doğrudur. Ancaq digər həqiqət ondan ibarətdir ki, onlar qidalarda təbii olaraq kifayət qədər miqdarda mövcuddur. Yeməyin yumşaq görünməsi, dad qönçələrinin uzun müddət duzlama və şirinləşdirmə nəticəsində artıq sönük olmasının nəticəsidir. Yeməklərə duz və şəkər əlavə etməyi dayandırsanız, bir müddət sonra reseptorlar normal vəziyyətə düşəcək və məhsulların əsl dadı hiss olunmağa başlayacaq. Sonra məlum olur ki, onlar heç də dadsız deyillər.

Bu məlumatla başa düşmək asandır ki, əgər uşağın anadan olduğu andan yeməyinə şəkər və duz əlavə olunmursa, o zaman o, bu cür yeməyi məmnuniyyətlə yeyəcək, onun əsl dadını hiss edəcək və nədənsə onun dad edə biləcəyindən şübhələnməyəcək. "təkmilləşdirmək". Ancaq uşağa heç olmasa bir dəfə şirniyyat verməyə dəyər və o, həmişə bunu tələb edəcək. Buna görə əvvəlcə bütün tərəvəzləri təqdim etmək daha yaxşıdır və yalnız sonra şirin meyvələri təqdim etməyə başlayın. Heç vaxt süni şəkər dadmayanlar üçün meyvə çox şirin görünəcək. Buna görə də, nənələr, xalalar, dayələr və uşaqla oturacaq hər kəslə razılaşmaq daha yaxşıdır ki, o, duzsuz yemək yesin və yalnız şirniyyatdan meyvələr olsun.

Bəli, zamanla o, yəqin ki, süni şəkər və duzla tanış olmalı olacaq, lakin bu nə qədər gec baş versə, bir o qədər yaxşıdır. Yalnız uşaqlar üçün deyil, hətta böyüklər üçün də faydalıdır. Elə ailələr var ki, onlar prinsipcə duz və şəkər yemirlər və eyni zamanda özlərini əla hiss edirlər.

Allergiya

Tamamlayıcı qidaların tətbiqinə mane ola biləcək digər amil allergiyadır. Müəyyən bir məhsula allergiyanın olmadığını dəqiq bilmək üçün tədricən yeni qida növlərini təqdim etməlisiniz. Bir və ya iki qaşıq ilə başlayın, hər gün bir qaşıq əlavə edin və onu yaşa görə tövsiyə olunan normaya çatdırın. Eyni zamanda, həftədə bir dəfədən çox yeni bir məhsul təqdim etməməlisiniz. Rəngsiz taxıl və tərəvəzlərdən başlamalısınız, çünki onlar ən hipoalerjenikdir. Balqabaq və yerkökü kimi açıq rəngli tərəvəzlər ən çox yayılmış allergenlərdir.

Körpələrin qidalanması üçün yaş normaları

Tamamlayıcı qidaları düzgün təqdim etmək üçün istehlak edilən qida miqdarı üçün yaş normasına əməl etməlisiniz. Mikroelementlərin həddindən artıq dozası onun çatışmazlığı qədər təhlükəlidir. Məsələn, kalsium və D vitamini ilə zəngin qidaların çox və ya çox az istifadəsi sümük əmələ gəlməsi ilə bağlı problemlərə səbəb olacaq. Aşağıda ÜST tövsiyələrinə uyğun olaraq tamamlayıcı qidaların tətbiqi üçün cədvəl verilmişdir.

məhsul adı	daxil edilmə yaşı	gündəlik hansı həcmə gətirmək lazımdır
gül kələm, balqabaq, brokoli və digər rəngli və yaşıl tərəvəzlər	4-6 ay	100 - 200q
Hipoallergen Südsüz Taxıllar	5-7 ay	100 - 200q
meyvələr (alma, armud) və rəngli tərəvəzlər (çuğundur, balqabaq, yerkökü)	7-8 ay	100 - 200q
bıldırcın yumurtası	8 ay	¼ ilə başlayan və birdən çox deyil
yağsız ət püresi (hinduşka, dovşan, toyuq)	8-9 ay	100 - 200q
südlü sıyıq	9 ay	100 - 200q
kəsmik	9 ay	bir ildən əvvəl 50q-dan çox və 100q-dan çox olmamalıdır
uşaqlar üçün yoqurt	9 ay	200 ml-dən çox deyil
meyvə şirələri	10 ay	100 ml-dən çox deyil
uşaq peçenyesi	10-12 ay	3-5 ədəd
balıq	10-12 ay	150-200q
parlaq meyvə və giləmeyvə	bir ildən sonra	150q-dan çox deyil

Pedaqoji tamamlayıcı qidalar

Tamamlayıcı qidaların tətbiqinin iki növü var: pediatrik və pedaqoji. Bundan əvvəl pediatrlar tərəfindən tanınan bir idarə növü, yəni pediatrik təsvir edilmişdir.

Amma pedaqojisi də var və yemək marağı ilə bağlı problem yarandıqda və uşaq yeni yemək sınamaqdan imtina etdikdə və onun bunu etmə vaxtı çatanda lazımdır. Bu tip körpələrə tamamlayıcı qidaları necə təqdim etmək olar? Pedaqoji tamamlayıcı qidaların bütün məqsədi uşağın yanında yemək və bununla da ona nümunə olmaqdır. Valideynləri təqlid etmək üçün fitri istək körpəni ananın və ya atanın boşqabına çatmağa məcbur edəcək və sonra onunla bölüşməyə dəyər. Təbii ki, pedaqoji tamamlayıcı qidaların tətbiqi zamanı valideynlərin pəhrizi böyüklərin istəklərinə deyil, uşağın yaşına uyğun olmalıdır. Bu dövrdə qızardılmış, duzlu, ədviyyatlı yeməklər və rahat yeməklər boşqabdan çıxarılır. Pəhriz püresi şorbaları, taxıllar və ədviyyatsız və soğansız çox qaynadılmış yeməklər ən uyğun gəlir.

Əmizdirmə

Belə görünür ki, yalnız laktasiyanın qurulması ilə bağlı çətinliklər geridə qalıb, çünki ananın qarşısında yeni bir sual yaranır: ana südü zamanı tamamlayıcı qidaları necə təqdim etmək olar? Altı ayda uşaq böyüklər yeməyi yeməyə başlasa da, onun əsas qidası ilk növbədə ana südü və ya körpə südü olaraq qalır.

Kifayət qədər mübahisəli məsələ körpəni nə vaxt süddən kəsməkdir. ÜstündəBu günə qədər sübut edilmişdir ki, 2 yaşa qədər ana südü ilə qidalanma uşaqda immunitetin və bağırsaq florasının formalaşmasına müsbət təsir göstərir. Ancaq uşaqlar xüsusilə bir ilədək ana südü ilə qidalanmaya ehtiyac duyurlar.

Amma bunlar quru faktlardır və bu məsələyə fərdi qaydada qərar verilməlidir. Ana südü ilə qidalanmanın nə vaxt dayandırılacağı ananın və körpənin ixtiyarındadır. Əsas odur ki, qidalanma onlar üçün rahat olsun. Və hər ikisinə zövq verirsə, onda iki ildən çox qidalana bilərsiniz. Axı bu, təkcə yemək deyil, həm də uşaqla ünsiyyət qurmaq və sakitləşdirmək üsuludur.

Elə olur ki, uşaqlar özləri ana südü verməkdən kifayət qədər erkən imtina edirlər və ya qadının südü yox olur. Buna baxmayaraq, qidalanmaya davam etmək istəyi varsa, bu məsələ ilə bağlı bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız və o, laktasiyanı bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Amma elə olur ki, ana südü ilə qidalandırmaq ananın özünə çoxlu narahatlıq və narahatlıq gətirir. Özünüzü qurban verməməlisiniz, çünki bu çox qısadır və narazılığınızı uşağa yönəldin. İmmuniteti gücləndirməyin və uşağınıza sevginizi sübut etməyin yeganə yolu ana südü deyil.

Süni qidalanma

Elə vaxtlar olur ki, ana südü ilə qidalandırmaq mümkün olmur, o zaman uşağın həyatının ilk aylarında uyğunlaşdırılmış körpə süni qida ilə qidalandırmaq lazımdır. İnək və ya keçi südü tərkibində ana südündən xeyli fərqlənir və onun əvəzediciləri uyğun deyil. Eyni şey maye irmik sıyığına da aiddir. Körpə süni qidası ana südü ilə qidalana bilməyən analara pul qazandırmaq üçün bir yol deyil, yeganə uyğunlaşdırılmış qidadır6 aydan kiçik körpə üçün və bir az böyüdükdə ana südünün əvəzedicisi.

Süni kişiyə tamamlayıcı qidaları necə təqdim etmək olar? Tətbiq prinsipləri eynidir, lakin ehtiyatla əlavə qidaları bir az əvvəl, hazırlığından və çəki artımından asılı olaraq 4-5 ayda tətbiq etməyə başlaya bilərsiniz. Adətən, qarışıq tam çəki artımı üçün kifayət deyilsə, 4 aylıqdan körpə taxıllarını təqdim etmək tövsiyə olunur, lakin daha tez deyil.

Süni körpələrə əlavə qidaların tətbiqi ilə bağlı başqa bir fərq ondan ibarətdir ki, bir ildən sonra qarışığı tamamilə yetkin qida ilə əvəz etmək arzu edilir, çünki bu, toxunulmazlığın inkişafına kömək etmir və uşaqdan qidalanarkən. şüşə, anormal bir dişləmə meydana gələ bilər. Emzirmə zamanı çənənin düzgün formalaşmaması üçün uzun müddət qorxmaq olmaz, çünki məmə tutuşu məmə tutuşundan fərqlidir. Burada təbiət hər şeyi düşünüb və ananın məmə ucunu tutanda uşaq “düzgün” hərəkətlər edir.