Tamamlayıcı qidaları necə təqdim etmək olar: yaş, əsas qaydalar və məsləhətlər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Tamamlayıcı qidaları necə təqdim etmək olar? Gec-tez bu sual yeni doğulmuş körpələrin bütün analarını narahat etməyə başlayır. İnternet müxtəlif məlumatlarla doludur, lakin həmişə düzgün deyil. Buna görə də təəccüblü deyil ki, bu mövzu ilə məşğul olmağa çalışarkən, gənc valideynləri daha da çaşdırırlar. Və "təcrübəli" nənələrə, demək olar ki, körpənin həyatının ilk ayından "bir az şirə" verməyə başlamağı tövsiyə olunur. tanış? Biz bütün müasir pediatrların rəhbər tutduğu bir uşağı qidalandırmaq üçün əsas qaydaları nəzərdən keçirməyi təklif edirik.

Tamamlayıcı qidaları nə vaxt təqdim etmək lazımdır?

Ediləcək ilk şey analarımızın və nənələrimizin dövründə qoyulmuş bütün qaydaları unutmaqdır. 2 aylıqda heç bir meyvə şirəsi, 3 aylıqda isə taxıldan söhbət gedə bilməz. Bu cür tamamlayıcı qidalar yalnız körpənin yetişməmiş həzm sisteminə zərər verə bilər.

Müasir ekspertlər bu fikirdədirlər ki, körpəyə yenisini verməkyeməyə yalnız 6 aya çatdıqda icazə verilir. Bəzi hallarda, pediatrınız əlavə qidalara bir az əvvəl, təxminən 4-5 aylıq dövrdə başlamağı tövsiyə edə bilər. Bu, adətən uşaq yaxşı çəki almadıqda və ya digər tibbi xəstəliklər olduqda baş verir.

Əlavə qidaların erkən tətbiqinin təhlükəsi nədir?

Mədə-bağırsaq traktında yeni qidaları emal etmək üçün xüsusi fermentlər istehsal edilməlidir. Qırıntıların həzm sisteminin yetişməməsi səbəbindən bu baş vermir. Bu nəyə gətirib çıxara bilər? Ən yaxşı halda uşağın yediyi həzm olunmadan çıxacaq. Ən pis halda bağırsaq mikroflorasının pozulmasına, allergik reaksiyaların yaranmasına və s. təhrik edəcək.

Körpənizin qidalandırmağa hazır olduğunu necə bilirsiniz?

Tamamlayıcı qidaların necə təqdim olunacağını öyrənməyə körpədən sonra başlaya bilərsiniz:

• başını yaxşı tutmağa başladı;
• oturmağı öyrəndim;
• doğumdan bəri çəkimi iki qat artırdım;
• qaşığa baxanda ağzını açır;
• yeməkdən imtinanı nümayiş etdirə bilər: başınızı çevirin, qaşığı əlinizlə uzaqlaşdırın və s.;
• valideynlərin yeməyinə maraq göstərir;
• refleks itələmə hərəkətləri etmir.

Bir qayda olaraq, bütün bunlar təxminən 5-6 aylıq yaşda olur.

Əsas qidalanma qaydaları

Yaş məhdudiyyətlərinə əlavə olaraq, tamamlayıcı qidaların tətbiqi yollarını nəzərdən keçirərkən bir neçə vacib mülahizə də var. Uşağı böyüklər üçün qida ilə tanış etməzdən əvvəl onları nəzərə almaq da çox vacibdir. Beləliklə:

1. Əlavə qidalanma taktikası uşağın hansı qidalanma növündən (döş və ya süni süd südü) asılı deyil.
2. Yeni qidaları yalnız körpənin tam sağlam olduğu vaxt verə bilərsiniz.
3. Əmizdirmə və ya süni süd vermədən əvvəl tamamlayıcı qidalar tövsiyə olunur.
4. Bədənin sonrakı reaksiyasını idarə edə bilmək üçün səhər yeni məhsul vermək yaxşıdır.
5. Əgər uşaq məhsuldan imtina edirsə, onu məcbur etməyə ehtiyac yoxdur. Yalnız 1-2 həftədən sonra yenidən cəhd etmək mümkün olacaq.
6. 5 gün fasilələrlə təqdim ediləcək yeni məhsullar.
7. Monokomponent məhsullar ilk tamamlayıcı qidalar üçün istifadə olunur.
8. Hər zaman az miqdarda yeni yeməklə başlayın. Eyni zamanda, qidalanmanı tamamilə əvəz etmək üçün onu tədricən artırmaq lazımdır.
9. Yeni növ qidanın tətbiqinə yalnız bir qidalanma dəyişdirildikdən sonra icazə verilir. Məsələn, uşağınızın yaşına görə təyin olunmuş tərəvəz hissəsini hələ yeməmişsə, onun pəhrizinə sıyıq əlavə etməməlisiniz.
10. Profilaktik peyvəndlərdən 3 gün əvvəl və eyni sayda yeni məhsulların təqdim edilməsi qadağandır.

Ananı qidalandırmaq üçün bütün kartof püresi ya özü bişirə bilər, ya da mağazadan ala bilər. Birinci halda, xatırlamaq lazımdır ki, bu günə qədər körpənin qidasına şəkər, duz, yağ və s. əlavə etmək lazım deyil. Ediləcək maksimum püresi öz ana südü ilə seyreltməkdir. Körpə tanış dadı hiss edəcək və böyük məmnuniyyətlə yeyəcək. Püresi dərhal əvvəl hazırlanmalıdırqidalanma. Onun saxlanması qəti qadağandır.

Valideynlər bankalarda kartof püresi ilə əlavə qidalara başlamaq qərarına gəlsələr, tərkibinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Məhsulun yalnız seçilmiş tərəvəzin püresindən ibarət olması lazımdır. Siz həmçinin az miqdarda su əlavə edə bilərsiniz. Amma digər əlavələr (düyü nişastası, konservantlar və s.) körpəyə heç bir fayda verməyəcək.

Sonra gəlin 6 aylıq körpəyə tamamlayıcı qidaları necə təqdim edəcəyimizi və hansı ardıcıllıqla məhsulların saxlanacağını görək.

Tərəvəz

Əksər hallarda pediatrlar tərəvəz ilə tamamlayıcı qidalara başlamağı məsləhət görürlər. Bu məhsullar böyüməkdə olan orqanizm üçün zəruri olan mikroelementlər, vitaminlər, lif, pektinlərlə zəngindir.

İlk qidalanma üçün ən yaxşı püre balqabaqdır. Allergik deyil və tərəvəzin teksturası çox zərifdir. Sonra gül kələm, brokoli, kartof, balqabaq, yerkökü əlavə edə bilərsiniz.

Parlaq rəngli tərəvəzlərlə xüsusilə diqqətli olun, çünki onlar allergiyaya səbəb ola bilər. Yerkökü də xüsusi diqqətə layiqdir. Tərkibində karotin çox olduğu üçün onu həftədə 2-3 dəfədən çox uşağınıza verməmək daha yaxşıdır.

Kashi

Yeddi aylıq olarkən körpənizə suda qaynadılmış süd məhsulları olmayan taxıllar təklif edə bilərsiniz. Nəzərə alın ki, hansı taxıldan əlavə qidalara başlamağa qərar verərkən nəzərə almaq lazımdır ki, hələlik körpə üçün yalnız tərkibində özü olmayan taxıllara icazə verilir. Bunlara daxildir: yulaf, arpa və buğda. Onları səkkiz aydan gec olmayaraq uşağın pəhrizinə daxil etmək mümkün olacaq. Bu siyahıya da daxildirQayğıkeş nənələrin ilk növbədə uşağa verməyi məsləhət görəcəkləri irmik.

Bəs tamamlayıcı qidalara hansı sıyıqla başlamaq lazımdır? Düyü və qarabaşaq yarması ən yaxşısıdır, bir az sonra isə qarğıdalı yarmasıdır. Valideynlər mağazadan hazır uşaq dənli bitkiləri ala bilərlər, hansı ki, onların üzərinə sadəcə qaynar su tökürlər və ya yarmaları özləri qəhvəçəkən maşında əzirlər.

Meyvə

Meyvə püresinin nə vaxt təqdim ediləcəyi ilə bağlı ekspert məsləhəti bir qədər fərqli ola bilər. Bəziləri dənli bitkilərlə paralel olaraq 7 aylıq bir uşağa verilə biləcəyi qənaətindədir. Digərləri körpənin həzm sistemini yükləməyə ehtiyac olmadığına inanır və 8 aya qədər gözləməyi məsləhət görür. Digərləri isə əmindirlər ki, meyvələr körpənin bütün digər qida növlərini (o cümlədən ət, balıq və s.) sınamağa vaxt tapdıqdan sonra onun pəhrizinə ən sonunda daxil edilməlidir.

Valideynlər ən yaxşı şəkildə yerli pediatrlarının tövsiyələrini rəhbər tuturlar. Ən əsası, ekzotik meyvələrlə tamamlayıcı qidalara başlamaq lazım deyil. İstisnalar yalnız banan və bir az sonra kividir. Digər hallarda, yerli alma, armud, gavalılara üstünlük vermək daha yaxşıdır. Meyvələrlə tanışlıq tərəvəzlərlə eyni şəkildə həyata keçirilir. Eyni zamanda, bütün qidalanmanı şirin püresi ilə əvəz etməməlisiniz. Körpənizə dənli bitkilərlə və ya qəlyan altı kimi meyvə vermək yaxşıdır.

Yumurta Sarısı

Ana südü ilə qidalanan körpə üçün əlavə qidalara daxil ediləcək növbəti şey qaynadılmış yumurta sarısıdır. Məhsulun tərkibində çoxlu vitaminlər var,iz elementləri və amin turşuları. Bəzi nüansları xatırlamaq vacibdir. İlk dəfə uşağa verilən yumurta sarısının miqdarı kibrit başı böyüklüyündə olmalıdır. Sonra hissədə tədricən artım var. Bir yaşa qədər körpə həftədə iki dəfədən çox olmamaqla sarısının yalnız yarısını yeyə bilər. Bıldırcın yumurtasını da qaynada bilərsiniz. Bu halda həftədə iki dəfəyə qədər bir tam sarısı verməyə icazə verilir.

Ət

Sarısı kimi ət də uşağa səkkiz aylıq olanda verilməlidir. Tərkibində dəmir, sink, B vitaminləri və minerallar var.

Əti necə bəsləmək olar? Hər şey çox sadədir. Körpənin yediyi tərəvəz pürelərinə az-az əlavə etməyə başlamaq kifayətdir. İlk yeməklər üçün yağsız hinduşka, dovşan, dana əti, mal əti, toyuq döşünü seçmək ən yaxşısıdır.

Süd məhsulları

Sonra, süd məhsullarının uşaq üçün əlavə qidalara hansı yaşda daxil edildiyini öyrənəcəyik. Bunun ətin tətbiqindən sonra baş verəcəyini təxmin etmək asandır, yəni 9 ayda. Uşağa kefir, uşaq kəsmik, süd təklif etmək vaxtıdır. Bütün digər məhsullar kimi, onlar da tədricən diyetə daxil edilməlidir.

Komarovskiyə görə tamamlayıcı qidalar

MDB ölkələrində tanınmış həkim Komarovskinin uşağa tamamlayıcı qidaları necə təqdim etmək barədə öz fikri var. O, əmindir ki, fermentləşdirilmiş süd məhsulları ilə başlamaq ən yaxşısıdır və yalnız bundan sonra körpəyə taxıl, tərəvəz və s. Komarovski öz mövqeyini kefirdə və kəsmikdə olması ilə izah edirTərkibində körpənin orqanizminin yeni qidaya tez uyğunlaşmasına kömək edəcək faydalı bakteriyalar var.

Bu həkimin tövsiyələrinə etibar edib etməmək valideynlərin ixtiyarındadır. Lakin qeyd etmək lazımdır ki, əksər ekspertlər hələ də onun fikri ilə razılaşmırlar və Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən təsdiq edilmiş standart əlavə qidalanma sxeminə riayət etməyi məsləhət görürlər.