2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23
Hamiləlik zamanı gələcək analar sağlamlıqlarına nəzarət etməlidirlər. Bu, fiziki fəaliyyət də daxil olmaqla birdən çox fəaliyyət kompleksini tələb edir. Ən rahat və təhlükəsiz idman hovuzda üzməkdir. Amma mövqedə olan xanımlar həddindən artıq yüklərdən qorxurlar. Bir çox insanın hamilə qadınların hovuza getməsinin mümkün olub-olmadığı ilə bağlı sualı var.
Hovuzda üzməyin faydaları
Hovuzda idman etməyin bir çox üstünlükləri var. Bədən suya daldırma zamanı müəyyən yüngüllük və çəkisizlik əldə edir. Buna görə də, bütün gələcək analar, xüsusən hamiləliyin son mərhələlərində olanlar üçün hovuz əzələləri və onurğa sütununu yükdən azad etməyə kömək edir, qan damarlarına təzyiqi azaldır və ən azı bir müddət bel ağrısının öhdəsindən gəlməyə kömək edir. isə. Bədəni suya batırdıqda, bədənin bütün daxili orqanlarının və əzələlərinin xoş və yüngül masajı baş verir.
Və əgər gələcək analar ödemdən əziyyət çəkirlərsə, bu halda hamilə qadınlar hovuza gedə bilərmi? Bu problemlə qarşılaşan qadınlar üçün suda dərslər də tövsiyə olunur. Bundan əlavə, mütəmadi olaraq ziyarət edən analarhamiləlik dövründə üzgüçülük, üzgüçülük zamanı ürəyə və sinəyə qan axını səbəbiylə, doğuşdan sonra laktasiya ilə bağlı heç bir problem yoxdur. Ən əsası isə hovuzda idman etmək enerji sərfiyyatına töhfə verir, yəni qadın üçün çox vacib olan optimal çəki saxlamağa kömək edir.
Sadəcə dalış gələcək ananın orqanizminə böyük fayda gətirir. Nəfəs tutduqda körpə oksigen çatışmazlığına alışır və bütün ehtiyatlarını işə salır. Doğuş zamanı və doğuş zamanı körpə oksigen almır, ona görə də suya tullanma körpə üçün faydalıdır və onun üçün bir növ məşqdir.
İmmunitetin gücləndirilməsi
Bundan başqa, hovuzda idman etmək əla sərtləşmədir. İmmuniteti gücləndirilmiş hamilə qadınların xəstələnmə ehtimalı daha azdır, bu da uşağın sağlamlığı üçün riskin azaldığını göstərir. Hovuzu ziyarət edərkən gələcək analar istirahət edir, yorğunluq və stressi aradan qaldırır, gündəlik problemlərdən ara verirlər. Suda olmaq hamilə qadının psixi vəziyyətini tarazlaşdırır, bu da vacibdir.
Bundan əlavə, psixoloqlar qadının dərs zamanı və doğuş zamanı yaşadığı rahatlıq və yüngüllük hisslərini xatırlamağı tövsiyə edir. Bu, belə bir çətin dövrdə bir qadına müsbət təsir göstərir. Hovuz ziyarəti yeni tanışlıqlar etmək və digər gələcək analarla ünsiyyət qurmaq üçün əla fürsətdir. Bu, hamilə qadınların hovuza gedə biləcəyi sualına əla cavabdır.
Hovuzda məşq etmək üçün nə bilmək lazımdır?
Dərslər üçün optimal vaxt gündə 20 dəqiqədir. Suyun temperaturu27-29 dərəcə olmalıdır, soyuducu hipotermiyaya səbəb ola bilər. Hamilə qadınların hovuza gedə biləcəyi sualına artıq cavab vermişik. Ancaq onun ziyarəti zamanı bəzi narahatlıq hiss olunursa, nəbz sürətlənirsə, baş fırlanırsa, dərhal məşqi dayandırmalısınız.
Hamilə qadınlar üçün bir çox hovuzlar təlimatçı təmin edir, həmçinin dərslər üçün qruplar yaradır, bu müddət ərzində tibb bacısı yaxınlıqda olmalıdır. Təlimatçı sizin üçün ən yaxşı məşq variantını seçə biləcək və tibb bacısı suda qaldığınız müddət ərzində sağlamlığınıza nəzarət edəcək. Mütəxəssislər əminliklə deyirlər ki, hamilə qadınlar hovuzda üzə bilərlər.
Əks göstərişlər
Hovuzun dəqiq necə təmizləndiyini də öyrənməlisiniz. Hamilə qadınlarla dərslərdən əvvəl suyun təmizlənməsi xlorsuz aparılmalıdır.
Ancaq hovuzun bu qədər üstünlüklər verməsinə baxmayaraq, bəzi gələcək analar üçün bu cür fəaliyyətlər qəti şəkildə əks göstərişdir. Bu əks göstərişlərə ağır toksikozlar, adət edilmiş aşağı düşmələrin olması, uşaqlıqdan qanaxma, suda məşq etdikdən sonra sistematik ağrılar, preeklampsi və eklampsi, qan xəstəlikləri, yoluxucu və dəri xəstəliklərinin olması, xroniki appendisit, su qorxusu daxildir. Bundan əlavə, həkimə müraciət etmək və hamilə qadınların hovuza gedə biləcəyini öyrənmək lazımdır. Əgər əks göstəriş yoxdursa, o zaman təhlükəsiz gedə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Hamiləlik zamanı menstruasiya gedə bilər: həkimlərin və qadınların rəyləri
Ginekoloqlar tərəfindən hamiləlik zamanı menstruasiya ilə bağlı rəylər göstərir ki, bu vəziyyətlərdə qadınlar ən çox dölün xilası üçün xəstəxanaya yerləşdirilir. Həm də qeyd etmək lazımdır ki, bu simptom tez-tez ektopik hamiləliyi, eləcə də digər xoşagəlməz patologiyaları müəyyən edir. Bu vəziyyət müəyyən bir təhlükə daşıyır, çünki bu, yalnız körpənin deyil, həm də gələcək ananın həyatını təhdid edir
Qadınların bayramları. 8 Martdan başqa qadınların hansı bayramları var?
Belə oldu ki, ölkəmizdə bəzi həftə sonları adətən təkcə dövlət və ya dini deyil, həm də kişi və qadın bayramlarına bölünür. Bu həqiqəti necə əlaqələndirmək hər kəsin seçimidir, lakin hər şeyə baxmayaraq, onun yeri var. Razılaşın, əziz babalarımızı, ərlərimizi, oğullarımızı və nəvələrimizi fevralın 23-də təbrik etməyə bilmərik, lakin 8 Mart bəşəriyyətin gözəl yarısına hədiyyələr və çiçəklər təqdim olunan qadınların bayramıdır
Hamilə qadınlar akvaparka gedə bilərmi? Davranış qaydaları və tövsiyələr
Tətilə gedən, vəzifəli qadınlar hamilə qadınların su parkına gedə bilməyəcəyi ilə maraqlanır. Onları ziyarət etmək fürsətiniz olduqda bütün əyləncələrə müqavimət göstərmək çətindir. Bunun nə qədər təhlükəli olduğu barədə məqaləmizdə məlumat verəcəyik
Qadınların yataqda etdiyi 10 səhv. Qadınların əsas səhvləri
Bir çox cütlük bir müddət sonra cinsi həyatlarının boşa çıxması ilə qarşılaşır. Bu, nəinki tərəfdaşları məyus edir, həm də onların dağılmasına səbəb ola bilər. Qadınlar mövcud vəziyyətin fərqində olsalar da, həmişə hərəkətə başlamırlar. Dəyişikliyə özünüzdən başlamaq və öz davranışınızı düzəltməyə çalışmaq ən yaxşısıdır
Hamilə qadınlar qazlı su içə bilərmi: qazlı suyun növləri, orqanizmdə su balansının saxlanması, mineral suyun faydaları, hamilə qadınların rəyləri və ginekoloqların məsləhətləri
Hamiləlik analığın ən vacib ilkin mərhələsidir. Körpənin inkişafı qadının bu anda sağlamlığına hansı məsuliyyətlə yanaşmasından asılı olacaq. Özünüzə və uşağınıza necə zərər verməmək olar, yemək davranışınızı dəyişdirməyə dəyərmi və qazlı suyun zərəri və ya faydası nədir, bu məqalədən öyrənəcəksiniz
