Hamiləlik zamanı xoruldama: səbəbləri və müalicəsi. Horlama vasitələri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamilə qadınların 60%-i xoruldama kimi xoşagəlməz bir hadisə ilə qarşılaşır. Sonrakı mərhələlərdə bu olduqca normaldır. Həkimlər hamiləlik zamanı xoruldamanın özünü müalicə etməyi tövsiyə etmirlər, çünki dərmanlar və otlar tez-tez yan təsirlərə səbəb olur. Sizi narahat edən problemi ginekoloqa bildirmək daha yaxşıdır. Həkim ən yaxşı müalicə üsulunu seçəcək.

Nəfəs alma xüsusiyyətləri

Hamiləlik dövründə qadınlarda böyük fizioloji və hormonal dəyişikliklər olur. Uterus gündəlik olaraq böyüyür və qonşu orqanlara təzyiq göstərir. 30-32 həftədə diafraqma dəyişir. Və heç vaxt xoruldamayan bir çox qadın gecə və gündüz nəfəs darlığı hiss etməyə başlayır. Yuxu zamanı qeyri-iradi əzələ gevşemesi şiddətli xoruldamaya səbəb olur.

Hamiləlik zamanı digər şeylərlə yanaşı, orqanizm əzələ tonusunun azalmasına səbəb olan xüsusi hormonlar istehsal edir. Nəticədə farenks, uvula və damağın divarları bağlanır və havanın daxil olmasına mane olur.

Pozunmanın inkişafı

Gəlin buna daha yaxından nəzər salaq. Çox vaxt hamiləlik zamanı xoruldama son trimestrdə görünür. Bu mərhələdə fetus və uterus kifayət qədər böyük ölçülərə çatır və əzələ tonusu əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Nəticədə, gecə yuxu zamanı əzələlərin tam boşalması səbəbindən nəfəs almaq çətinləşə bilər.

Hamiləlik zamanı xoruldamanın digər səbəbləri bunlardır:

1. Çəki artımı.
2. Hormonal səviyyələrdə dəyişikliklər.
3. Hormonal rinit.
4. Nazofarenksin şişməsi.
5. Son mərhələlərdə toksikoz.
6. Allergiya.
7. Tənəffüs xəstəlikləri.
8. Əsəb pozğunluqları.
9. Stress.
10. Siqaret.

Həmçinin hamiləlik zamanı xoruldama tonzillit və qalxanabənzər vəzin patologiyasına səbəb ola bilər. Narahat çarpayı, havasız və tozlu otaq, sərt yastıq və yuxu zamanı yanlış mövqe kimi əlverişsiz amillərin təsiri istisna edilməməlidir. Xoruldamaya həmçinin ağır yemək və gecə çox maye içmək səbəb ola bilər.

Kim risk altındadır?

Bu cəhətə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Əvvəllər hamiləlik zamanı xoruldamanın səbəbini nəzərdən keçirdik. Səbəblər fərqli ola bilər, lakin patologiyanın inkişaf riskini artıran müəyyən amillər var. Risk qrupuna uşaq daşıyarkən 15 kiloqramdan çox çəki alan qadınlar daxildir. Bundan əlavə, əgər bir qadın hamiləlikdən əvvəl ronxopatiyadan əziyyət çəkirsə, onda uşaq dünyaya gətirmə prosesində nöbetlər güclənə bilər. Həmçininyuxu apnesi riskinin artması. Hamiləlik zamanı xoruldamanın səbəbləri də ola bilər:

• badamcıqların hipertrofiyası;
• eşitmə aparatının patologiyaları;
• yuxarı tənəffüs yollarının xroniki xəstəlikləri;
• kəllə quruluşunun patologiyası;
• allergiyaya meylli;
• böyrəklərin, ürəyin və qaraciyərin patologiyası.

Hamiləliyin planlaşdırılması mərhələsində pis vərdişləriniz varsa, onlardan xilas olmalısınız. Hamiləlik zamanı siqaret çəkmək dölün normal oksigenlə təmin olunmasına mane olur.

Nəfəs alma problemləri necə yaranır?

Bununla bağlı nə bilməlisiniz? Əgər hamiləlik zamanı xoruldamanın nədən yarandığı və bu xoşagəlməz hadisədən necə qurtulacağınızla maraqlanırsınızsa, o zaman gecə tənəffüsünün tənzimlənməsi mexanizmini daha yaxından nəzərdən keçirməlisiniz. Mərkəzi sinir sistemi bu prosesdən məsuldur. Nəfəs alma və nəfəs alma zamanı yumşaq damaq, dil və farenksin selikli qişası bağlanmalı və açılmalıdır. Yetkinlər yuxu zamanı kəskin respirator xəstəlik və ya allergiya nəticəsində tənəffüs yollarının daralması səbəbindən xoruldamağa başlaya bilər. Horlama burun keçidində yad cisim olduqda da baş verə bilər. Sonrakı mərhələlərdə olan hamilə qadınlarda toksikoz inkişaf edə bilər, bu da selikli qişaların, qolların və ayaqların şişməsinə səbəb olur. Progesteron istehsalının artması və hormonal fonda dəyişikliklər səbəbiylə əzələ tonusu azalır. Şiddətli xoruldama baş verərsə, tənəffüs yolları yoxlanılmalıdır. Qırtlaq divarlarının uzun müddət bağlanması halında, tamnəfəs almağı dayandırın. Belə hücum çox təhlükəli ola bilər.

Digər simptomlar

Başqa nəyə diqqət yetirməyə dəyər? Hamiləlik zamanı xoruldama nəfəs darlığı və şişkinlik kimi xoşagəlməz hadisələrlə də müşayiət oluna bilər. Adətən bu əlamətlər artıq çəki səbəbindən görünür. Əgər pozğunluq hormonal rinitin fonunda baş verərsə, bu, axan burun, boğaz ağrısı, gözyaşardıcı və hapşırma kimi simptomlarla müşayiət oluna bilər. Şiddətli xoruldama ilə müşayiət olunan bir simptom da qan təzyiqi ola bilər. Hamilə qadında səhərlər burun qanaması və başgicəllənmə varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Xorlama ilə mübarizə yolları

Gəlin buna daha yaxından nəzər salaq. Hamiləlik zamanı xorultu necə müalicə etmək olar? İlk növbədə, pozuntuya səbəb olan xarici amillərə diqqət yetirməlisiniz. Hər gün nəm təmizləmə aparmağa və otağı havalandırmağa çalışın. Bundan əlavə, yastıqlar təmizlənməlidir. Hamiləlik dövründə horlamadan aerozol və damcı istifadə etmək tövsiyə edilmir. Bu cür dərmanların təsiri dölə zərərli təsir göstərə bilər.

Məşq

Ən effektivi necə seçmək olar? Hamiləlik dövründə xoruldamağı aradan qaldırmaq üçün bir sıra xüsusi məşqlər etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bunu hətta evdə də edə bilərsiniz. Onlar damaq, dilin və qırtlağın əzələ tonusunu artırmağa kömək edir. Bir sıra məşqlər yatmazdan əvvəl və ya oyandıqdan dərhal sonra yerinə yetirilməlidir. Onlar nəfəs tutma hücumlarının qarşısını almağa kömək edəcək.

Birinciməşq: taxta çubuq və ya qələmi dişlərinizlə bir neçə dəqiqə sıxın. Əvvəlcə yüngül təzyiq tətbiq edilməlidir. Məşqin sonunda obyekti daha bərk dişləməyə çalışın.

İkinci məşq: dilinizlə burnunuzun ucuna çatmağa çalışın. Bu mövqeyi 10 saniyə saxlayın. Bundan sonra, palatin uvulasına çatın. Bu məşq 10-15 dəfə edilməlidir.

Üçüncü məşq: ağzınızı geniş açın və bir neçə saniyə bu vəziyyətdə qalın. Bundan sonra, dodaqlarınızı bağlayın və gülümsəməyə çalışırmış kimi uzatın. Sonda dodaqlarınızı irəli çəkin. Məşq 10-15 dəfə təkrarlanmalıdır.

Dördüncü məşq: əllərinizlə çənənizi tutun və çənənizi irəli-geri hərəkət etdirin. Məşq 30 dəfə yerinə yetirilməlidir.

Bu məşqlər kifayət qədər yüksək effektivliyə malikdir. Lakin xoruldamanın səbəbi selikli qişanın şişməsi və ya septumun əyri olmasıdırsa, onlar işləməyəcək.

Təsdiq edilmiş dərmanlar

Bu gün apteklərdə xoruldama əleyhinə məhsullar geniş çeşiddə təklif olunur, lakin onların hamısını hamiləlik zamanı istifadə etmək olmaz. Rinit üçün təhlükəsiz vasitələrdən, məsələn, salin həllindən istifadə etmək daha yaxşıdır. Snorex çox kömək edir. Rəylər təsdiqləyir ki, bu vasitə xoruldamanın əsas səbəbləri ilə mübarizə aparır. Dərman təbii mənşəlidir. Tərkibinə kalendula, propolis və adaçayı kimi bitkilərin ekstraktları daxildir. Onlar şişkinliyi aradan qaldırır, bakterisid təsir göstərir və güclənməyə kömək edirtoxunulmazlıq. Dərman istifadənin ilk günlərindən kömək edir.

Xalq üsulları

Xalq üsulları da hamiləlik zamanı xoruldamadan xilas olmağa kömək edir. Onlar nədir və nələr istifadə edilə bilər və nələr istifadə edilə bilməz?

Müalicə üsulunu seçərkən ilk növbədə bu problemi yaradan səbəbdən başlamaq lazımdır. Burun selikli qişasının qıcıqlanması səbəbindən xoruldama yaranıbsa, dəniz iti yağı yaxşı kömək edəcəkdir. Onlar burun içinə vurulmalıdır. Müsbət təsir 2-3 həftə istifadədən sonra müşahidə olunur.

Bir çox hamilə qadın hamiləlik zamanı necə yatacağı ilə maraqlanır. Arxa üstə uzanarkən xoruldama baş verərsə, pijamanızın arxasına kiçik bir yumşaq top tikməyə cəhd edə bilərsiniz. Sadəcə olaraq bu vəziyyətdə yatmaq sizi narahat edəcək, yan üstə yuvarlanmalı olacaqsınız.

Xorultarkən palıd qabığı və kalendula çiçəklərinin dəmləməsi ilə qarqara da yaxşı kömək edir. Yatmazdan əvvəl və yeməkdən sonra bu tərkiblə qarqara edin.

Ənənəvi müalicələr

Ənənəvi tibbin hamiləlik zamanı xoruldama ilə yaxşı mübarizə aparmağa kömək edən başqa üsulları da var. Maqnitli burun klipləri təsirli olur. Burun keçidlərini genişləndirməyə kömək edirlər. Yumşaq damağı gücləndirməyə kömək edən xüsusi implantlar da var. Lakin bu üsullardan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Profilaktik üsullar

Xorrulma riskini minimuma endirməyə kömək edən müəyyən tədbirlər varhamiləlik. Dəniz duzunun zəif bir həlli ilə burnunuzu müntəzəm olaraq təmizləməyə cəhd edə bilərsiniz. Həmçinin, hamilə qadın çox yağlı qidaları pəhrizdən xaric etməlidir. Burun mukozasını nəmləndirmək üçün damcılardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Siz həmçinin xüsusi bir cihaz ala bilərsiniz - nəmləndirici. İxtisaslı həkimlər həmçinin kofein içməyi dayandırmağı məsləhət görür, çünki bu, sağlam yuxunu poza bilər.

Tövsiyələr

Həkimlər hamiləlik zamanı xoruldamanın görünüşü ilə bağlı problemin həllini gecikdirməməyi tövsiyə edir. Qabaqcıl hallarda bu, ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Əgər xoruldamanın səbəbi yüksək təzyiqdirsə, o zaman körpə qeyri-kafi bədən çəkisi ilə doğula bilər. Dölün inkişafına və yuxu olmamasına mənfi təsir göstərir. Əgər belə problemlərə laqeyd yanaşsanız, körpə əlil doğula bilər. Dölün inkişafının əksər patologiyaları dəqiq olaraq anada apneanın inkişaf etmiş formaları ilə əlaqələndirilir.

Nəfəs almaqda çətinlik çəkən ilk əlamətdə həkimə müraciət etməlisiniz. Mütəxəssis müalicə üçün Dr. Snore spreyi və ya alternativ müalicə üsulları kimi təhlükəsiz dərmanlar tövsiyə edə bilər.

Nəticə

Bir çox qadın doğuş zamanı xoruldama kimi problemlə üzləşir. Bu əlamət ciddi pozğunluqların inkişafını göstərə bilər. Gələcək ana bu simptomun baş verməsi barədə mütləq həkimə məlumat verməlidir. Horlamağı aradan qaldırmaq üçün mütəxəssislər, məsələn, kimi sadə və təhlükəsiz vasitələrdən istifadə etməyi məsləhət görürlər"Snorex". Bu dərman haqqında rəylər onun olduqca təsirli və ən əsası təhlükəsiz olduğunu təsdiqləyir. Dərman müalicəsi ilə yanaşı, hələ də əzələ tonunu artırmağa yönəlmiş xüsusi məşqlər etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bitki mənşəli infuziyalar və təbii yağlar yaxşı kömək edir. Yuxu zamanı duruşu xatırlamaq da vacibdir. Otağı mütəmadi olaraq nəmlə təmizləməyə və yataq otağını daha tez-tez havalandırmağa çalışın.