Hamilə qadınlar üçün yastıqda necə yatmaq olar: məsləhətlər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləliyin başlaması ilə bir çox qadın yuxu zamanı narahatlıq hiss etməyə başlayır, bu səbəbdən normal yata bilmirlər. Birinci trimestrdə gələcək ana gün ərzində yatmaq üçün davamlı bir arzu ilə müşayiət olunur. Onların bu vəziyyəti bədəndəki hormonal dəyişikliklərlə əlaqədardır, uşaq dünyaya gətirməyə hazırlanır. Hamiləliyin ikinci və üçüncü fazalarının başlaması ilə daha çox istirahət tələb olunur və onun rahatlıq səviyyəsi gələcək ananın və uşağının həm fiziki, həm də psixoloji vəziyyətinə birbaşa təsir göstərir.

Hamilə olan qadın həmişə rahat bədən mövqeyini tapa bilmir, bu da tez-tez zəif yuxuya və hətta tam yuxusuzluğa səbəb olur. Ancaq bu gün hamilə qadınlara yuxu və istirahət zamanı narahatlığı aradan qaldırmağa və maksimum rahatlıq əldə etməyə kömək edəcək əla bir həll var. Bu xoşbəxt qərar üçün xüsusi yastıqların istifadəsi olduhamilə. Bu yumşaq və rahat yastıqlar yalnız yatmaq və ya istirahət etmək üçün deyil, həm də yükü az altmaq üçün bel, ayaq, boyun altında istifadə edilə bilər, həmçinin körpəni qidalandırarkən və ya onunla oynayarkən istifadə edilə bilər. Ancaq belə bir yastığın əsas məqsədi gələcək ana üçün rahat və sağlam bir yuxu təmin etməkdir. Bununla belə, maksimum istirahətə nail olmaq üçün hamiləlik yastığında düzgün yatmağı bilməlisiniz.

Niyə qızlara mövqedə xüsusi yastıq lazımdır

Hamilə qadınlar üçün yastıq qarnın böyüməyə başladığı və ölçüsünün qadının yuxu zamanı rahat mövqe tutmasına ciddi şəkildə müdaxilə etməyə başladığı dövrdə istifadə edilir. Hamilə qadınlar üçün yastıq bütün yumşaqlığı və incəliyi ilə öz formasını mükəmməl saxlayır və qadına rahat istirahət imkanı verir. Sıx uzun silindirlər mədənin yan tərəfə asılmasına imkan vermir, aşağıdan yumşaq bir şəkildə dəstəklənir, bu da dölün zədələnməsindən qoruyur. Bu yastıq müxtəlif formalar ala bilir ki, bunlar ayaq və ya kürəkdəki gərginliyi aradan qaldırmaq üçün ən uyğundur.

Belə boşalma ilə əzələlər rahatlaya və gələcək anaya sağlam, keyfiyyətli yuxu və yaxşı istirahət verə bilər. Ancaq buna nail olmaq üçün hamilə qadınlar üçün yastıqda necə yatmağı öyrənməlisiniz (onun fotoşəkili aşağıda təqdim olunur). Axı, aşağı arxa, boyun və ayaqların düzgün fiksasiyası əzaların uyuşmasının qarşısını alır, həmçinin bədəndə sərbəst qan dövranını təşviq edir. Hamiləlik yastığı ilə özünüzü rahat yuxu mövqeləri ilə məhdudlaşdırmaq məcburiyyətində olmayacaqsınız.

Hamiləlik yastığında necə yatmalı? Foto

Ana olmağa hazırlaşan hər bir qadın hamilə qadınlar üçün xüsusi yastıq almalı, həmçinin hamilə qadınlar üçün yastıqda düzgün yatmaq barədə həkimlərin tövsiyələrini öyrənməlidir. Yastıqlardan istifadə qaydaları var ki, onlar mədəni deformasiyadan ən effektiv şəkildə qorumağa və yükü mümkün qədər ayaq və arxadan götürməyə kömək etsin.

Əksər modellərdə bir yuxu mövqeyi var - yan tərəfdə. Bu vəziyyətdə boyun maksimum dəstəklənir və etibarlı şəkildə sabitlənir. Başınızı yastığa - onun yuvarlaq hissəsində qoymalısınız ki, onurğanın servikal bölgəsi yastıq çarxına düşsün. Yastığın eni başın rahat düzülməsi üçün kifayətdir və yastığın yuvarlaq forması çiyinləri və döş əzələlərini, həmçinin döş nahiyəsində onurğa sütununu mükəmməl şəkildə rahatlaşdıracaq.

Hamilə qadınlar üçün yastığın yerinə yetirdiyi mühüm funksiyalardan biri də dölün çəkisi altında meydana gələn bel nahiyəsində onurğa sütununa düşən yükü az altmaqdır. Qarnı yan çarxda yerləşdirərək, əzələ gərginliyini azalda və yumşaq yastıqda rahat mürgüləyə bilərsiniz. Birini yastıq yastığının altına, ikincisini isə üstünə qoyaraq, şişmiş ayaqları rahat şəkildə təşkil edə bilərsiniz. Bu mövqe ayaqların toxunmasına imkan verməyəcək və bir-birindən avtonom şəkildə istirahət etməyə imkan verəcəkdir. Ayaqları sıx təmasdan çıxararaq, siz eyni vaxtda aşağı ətrafların damarlarına və əzələlərinə fiziki təzyiqi azaldacaqsınız.

Populyar Formalar

Hamilə qadınlar üçün yastıqlar dəyirmi və ya at nalı formasında mövcuddurarxa əzələləri dəstəkləmək və onların istirahətini maksimum dərəcədə artırmaq üçün ən böyük fürsətə sahib olan formalar. Bu, gələcək ananın kas-iskelet sisteminə ümumi yükü az altmaqla əla nəticə verir. Hamiləlik yastığında necə düzgün yatmaq barədə fikir əldə etdikdən sonra bu cür məhsulların formasına və ölçüsünə maksimum diqqət yetirməlisiniz.

Hansı forma daha yaxşı və daha rahatdır?

Hamilə qadınlar üçün aksesuarlar kimi vacib məsələdə yastıqların forması və ölçüsü dizayn qərarının sadə elementi deyil, vacib funksional yük daşıyır və qadınlara optimal mövqeləri seçməyə kömək edir. daha yaxşı istirahət edin və keyfiyyətli istirahət edin. Hansı forma daha yaxşı və daha rahatdır? Bunu birmənalı şəkildə söyləmək olmaz, çünki yalnız xüsusi hallarda yastığın məqbul bir versiyasını seçə bilərsiniz və bu, sınaq və səhv yolu ilə həyata keçirilir. Bir çox qadın bir neçə məhsul variantı satın alır və hər bir yastıq modelində rahat yuxu mövqeyi tapmağa çalışarkən onlardan istifadə edir.

Bir simit və ya banan

Gəlin bu məhsulların müxtəlif formalarına baxaq, həmçinin hamilə qadınlar üçün yastıqda necə yatmaq lazım olduğunu söyləyək. Simit və ya banan, qadının bədənini çox rahat qəbul edən, mədə altında rahat dəstək verən ən çox yayılmış formadır. Yuxu və ya istirahət zamanı yalnız uzanmış vəziyyətdə istifadə etmək üçün əlverişlidir, həm də rahat oturmaq üçün uğurla istifadə edilə bilər. Onun kifayət qədər yığcam ölçüsü var və bu aksessuarı yolda özünüzlə aparmağa imkan verir.

Bu modelin üstünlüklərini araşdırdıqdan sonra biz yatmağı öyrəndikhamilə qadınlar üçün yastıq. Simit, lakin bir, lakin əhəmiyyətli bir çatışmazlığı var - digər tərəfə çevrilərək, yastığın yerini dəyişdirmək lazımdır, əks halda dəstək rulonu arxa arxasında olacaq və mədə tamamilə dəstəksiz qalacaq. Hər yuvarlanma üçün oyanıb yastığı başqa yerə köçürməli olacaqsınız.

Bu tip yastıqdan istifadə edərkən maksimum rahatlığı təmin etmək üçün hamiləlik yastığı ilə necə yatmağı başa düşməlisiniz. C formasına malik olan banan fiqurun yalnız bir tərəfini mükəmməl şəkildə örtür. Yuxu zamanı strukturun yan-yana dəyişdirilməsi hamilə qadın üçün ağır ola bilər. Bu, mədə artıq böyük və ağır olduqda, müddətin sonuna doğru baş verərsə, xüsusilə əlverişsizdir. Onu özünə çevirmək asan deyil, həm də böyük bir yastıq. Buna görə də yuxuda fırlanmağa öyrəşmiş insanlar üçün başqa növ yastıqlar da var.

At nalı yastığı

At nalı formalı məhsul nədir? Hamiləlik yastığında necə yatmaq olar? Bu haqda daha sonra. Bu forma hamilə qadınlar arasında çox populyardır və çox yaygındır. Rahat və funksionaldır, ölçüsü olduqca böyükdür, hamilə qadının cəsədini çox rahat şəkildə tənzimləməyə imkan verir, çünki boynunu dəstəkləyərək və arxasını yuxarı qaldıraraq, uzun rulonlarla hər iki tərəfdən gələcək ananın ətrafında dolaşır. Qarın vəziyyətini istənilən istiqamətdə sağarkən çox rahatdır.

At nalı çox rahat bir yastıq formasıdır, lakin qövs uzunluğu,bədəni əhatə edən, hamilə qadının böyüməsinə uyğun olaraq seçmək lazımdır. Bu forma bir simitdən daha yaxşıdır, çünki yuxuda bədənin vəziyyətini sakitcə dəyişdirməyə imkan verir və qadının hansı tərəfdə yatacağı vacib deyil və yastığın hərəkətində çətinlik yaratmayacaqdır. Yeganə mənfi cəhət böyük ölçüdür, belə bir cihazı quraşdırmaq üçün çox geniş çarpayıya ehtiyacınız olacaq.

G yastıq

İlbiz formalı doğum yastığında necə yatmaq olar? Bu haqda daha sonra. Çox yaxşı bir seçim salyangoz şəklində G şəklində bir yastıqdır. Bu, C-tipinin təkmilləşdirilmiş formasıdır. Onun çıxıntılı quyruğu qarın yan tərəfində olduqda əla dəstəkdir. Bəs ilbiz formalı doğum yastığında necə yatmaq olar? Bu forma istirahət üçün tamamilə hər hansı bir mövqe tutmaq üçün əla fürsət verir - ayaqlarınızı rulonun ətrafına sarın, içəri sıxın, başınızın altına qoyun və ya kürəyinizə söykənin. Həddindən artıq yüklənmiş əzələlərdə yığılmış gərginliyi aradan qaldırdığı üçün gün ərzində istirahət üçün çox təsirlidir. Onun ölçüləri kifayət qədər böyükdür və konturun uzunluğu dayaq zolağının kənarı boyunca 3,5 metrə çatır ki, bu da özü 35 sm-dir. Lakin bu rahat at quyruğu sadəcə olaraq bir çox qadınlara uyğun deyil, çünki onların yuxusuna mane olur.

Bumeranq şəklində yastıq. Necə istifadə etməli?

Gəlin bumeranqın aşağıdakı növünü nəzərdən keçirək və həmçinin hamiləlik yastığında necə yatacağınızı söyləyək. Bumeranq formasına görə banana bənzəyir, lakin daha aydın bucaq hissəsinə malikdir. Bu yastıq forması gələcək ana üçün əla seçimdir. Bundan da istifadə etmək olargecə-gündüz - həm hamiləlik dövründə, həm də daha sonra körpəni qidalandırmaq və ya oturma vəziyyətində təhlükəsiz fiksasiya etmək üçün. Bu yastıq həm uzanarkən, həm də oturarkən bel və qarın üçün dəstək ola bilər. Körpəni qidalandırarkən ona söykənmək rahatdır. Yastıq yaxşı əyilir və bədən hissələrinin ağırlığını saxlayır, V forması boyunu yuxarı arxadan mükəmməl şəkildə boş altır. Bu çoxfunksiyalı əla modeldir - gələcək ana üçün əsl köməkdir.

Mədənizdə yatmaq üçün hamiləlik yastığı seçmək

Bu yastığın böyük ölçüsü var - 85x96 sm, forması C hərfinə bənzəyir, lakin daha uzun, birləşən tərəflərə malikdir. Məhsulun içərisində dəlik əmələ gətirən formasına görə yastıq mədənin içərisinə yerləşdirilməsi və mədə üstə çevrildikdə dölə zərər verməməsi üçün istifadə edilə bilər. Hamilə qadınlar üçün ən çox tövsiyə olunan bir yastığı qucaqlayaraq yatmaq üçün ən uyğundur. Yastıq qarının böyük hissəsini öz üzərinə götürür və həm ana, həm də döl üçün sakit və xoş yuxu təmin edir.

L formalı yastıqlar

L formalı yastıqlar çox sadə və iddiasızdır. Onlar iki yatmaq üçün istifadə olunur - quyruq başın altına və ya ayaqları arasında yerləşdirilir. Uzanmış vəziyyətdə, bu dizayn bədənin bütün uzunluğu boyunca çox rahat bir dayaqdır və gün ərzində yorğun əzələləri və onurğa sütununu maksimum dərəcədə azad etməyə imkan verir. Dizayn yumşaqdır və sahibənin istəyindən asılı olaraq əyilmək və bükmək asandır. Çox yığcamdır və kiçik çarpayılar üçün istifadə edilə bilər. Ancaq bu modelin imkanlarıbirtərəfli oriyentasiyasına görə məhduddur.

I formalı yastıq

I formalı model uzun rulondur. Bu hamiləlik yastığının ən sadə formasıdır. Vizual olaraq, bu model dolğun bir çubuğa bənzəyir. Baş və ya ayaqlar üçün əyilmələri təmin etmir, lakin qeyri-adi yumşaqlığı sayəsində bütün lazımi istiqamətlərdə əyilə bilər. Bu, kiçik çarpayılarda istifadə oluna bilən və başın və ya ayaqların altına qoyula bilən, eləcə də onunla qucaqlaşıb qollar və ayaqlarla yatmaq, mədəni rahat şəkildə yan vəziyyətdə yerləşdirmək üçün çox yığcam bir yastıq növüdür. Bu cür modellər müxtəlif uzunluqlarda istehsal olunur - 150, 170, 190 sm, müxtəlif hündürlüklər üçün məhsulun uzunluğunu seçmək daha asan olsun.

Transformator yastıqları

Bu gün köhnə formaların yeni modifikasiyaları var. Bu cür müasir məhsulların kataloqu müxtəlif onlayn mağazalarda, məsələn, "Mən yuxunu sevirəm" portalında baxıla bilər. Satışa təqdim olunan hamilə qadınlar üçün yastıqlar bir neçə hissədən ibarət transformatordur. Onlar ayrı-ayrılıqda istifadə edilə bilər və bir parça dizaynda yığıla bilər - çünki bu, hamilə qadın üçün əlverişli olacaqdır. Xarici kənar boyunca yığılmış modelin uzunluğu 3,6 metrdir və üç elementdən ibarətdir. Bu, simit şəklində bir yastıq və strukturun uclarını uzadan iki eyni rulondur. Müxtəlif elementlərdən istifadə edərək, simit şəklində bir yastıq, eləcə də L şəklində bir yastıq əldə edə bilərsiniz. Roliklər tək istifadə edilə və ya xüsusi dizaynda yığıla bilər.

Ana, yat

Üçün daha bir isti yeni yastıqhamilə qadınlar - "Ana, yat!". Bu, baş və boyun nahiyəsində oval əyri və daxili kənarı boyunca rahat çıxıntıları və çuxurları olan uzun yan dayaqları olan anatomik yastıqdır. Onlar qarın nahiyəsinə təzyiq və çəkmə ağrılarından qoruyur, alt ekstremitələrin şişməsinin qarşısını alır və arxanı rahatlamağa kömək edir. Məhsulu baldırların altına əlavə ləçəklərlə istədiyiniz kimi qatlaya və altına qoya bilərsiniz - doldurucunun sıxlığı bunu məhdudiyyətsiz etməyə imkan verir.

Nəticə

Xüsusi doğum yastıqları hamiləliyin uzun aylarını mümkün qədər xoş və rahat keçirməyə imkan verir. Müxtəlif yastıq formaları və dizaynları hər bir gələcək ananın özünə gözəl və rahat model seçə bilməsini təmin edir, hamiləlik zamanı yuxuya getmək və gözəl inanılmaz yuxular görmək asan olacaq.