12 yaşlı qızda döşləri necə böyütmək olar

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hər qadın üçün döşləri onun fəxridir. Qadın gücü, cinsəllik və qadınlıq prinsipi məhz bu işarədə qoyulur. Döşün görünüşü qızın qız statusuna yaxınlaşdığını bildirir. Bütün qadınlar bədənlərinin, xüsusən də bu hissənin gözəlliyinə əhəmiyyət verirlər.

Döş Böyümə Dövrləri

Bir qayda olaraq, yetkinlik dövründə döşlər böyüməyə başlayır. Süd vəzi hormonların işi ilə artır. Ümumiyyətlə, böyümə prosesi beş əsas mərhələni əhatə edir:

1. Proses 9-12 yaş arasında başlayır.
2. İkinci dövr 12 yaşdan 16 yaşa qədər süd vəzilərinin aktiv artımı ilə xarakterizə olunur.
3. Üçüncü dövrdə qızların çoxu 16 yaşdan 17 yaşa qədər böyüməni bitirir.
4. 18 və 20-də bəzi hallarda kiçik dəyişikliklər davam edir, daha tez-tez döş gec böyüməyə başlayırsa.
5. Son mərhələ ana südü və hamiləlikdir. Döşlər kəskin hormonal dəyişikliklər və təbii ki, körpə ilə birbaşa təmas nəticəsində dəyişir.

Artıq qərar verdiyimiz kimi, döş böyüməsinin başlanğıcıdoqquz ildən on iki ilədək olan dövrdür. Bu müddət sərt məhdudiyyətlərlə məhdudlaşmır. Amma 12 yaşından başlayaraq qızın döşləri böyüyür. Süd vəzilərinin inkişafının başlanğıcı daha sonra baş verə bilər. Hamısı bədənin fizioloji inkişafı, qızın həyat tərzi, irsi məlumatları kimi bir çox amillərdən asılıdır.

Genetik amilin təsiri

Əksər qızlar üçün süd vəzilərinin böyüməsi üçün başlanğıc tarixi daha çox irsi faktorla müəyyən edilir. Aktiv döş böyüməsinin nə vaxt başlayacağını müəyyən etmək üçün yaxınlarınızdan bu prosesin onlar üçün nə vaxt başladığını öyrənməlisiniz. Bir qayda olaraq, təbiət qıza 12 yaşında döşlərini böyütməyə kömək edir.

Süd vəzinin nədən ibarət olduğunu müəyyən edək. Döş bezləri, limfa düyünləri kimi əsas komponentlərdən ibarətdir, əsasını yağ toxuması təşkil edir. Buna görə də, bir qızın çəki çatışmazlığı və ya artıqlığı varsa, bu, aktiv böyümə mərhələsinin olmamasının əsas amilidir. Pəhrizinizi normallaşdırmaq, gənc böyüyən bədənə ehtiyacınız olduğu qədər yemək lazımdır. Qida çatışmazlığı halında, 12 yaşında bir qızın döşlərini necə böyütmək barədə sual olmayacaq.

Qidalanmanın bədən böyüməsinə təsiri

İlk növbədə qızın orqanizminin bütövlükdə inkişafı istehlak edilən yağların, zülalların və karbohidratların miqdarından asılıdır. Mühüm rolu kalorilər, onların çatışmazlığı və ya artıqlığı oynayır. Döş ölçüsünə təsir edə biləcək ilk şey qidalanma olmamasıdır. Heyvan zülallarının və bitki yağlarının olmaması birbaşa təsir göstərirbədən böyüməsi.

Döş Böyümə Məhsulları

Orqanizmin normal inkişaf etməsi üçün istehlak edilməli olan qidaların siyahısı var. Bunlar yerli məhsullardır: toyuq, balıq, mal əti, hinduşka, dəniz məhsulları. Ən sonlara diqqət yetirin. Dənizlərin və okeanların sakinləri bütövlükdə orqanizmin sağlamlığına müsbət təsir göstərən, həmçinin döş böyüməsini sürətləndirən yod və ya kalsium kimi çoxlu miqdarda müxtəlif faydalı mikroelementləri ehtiva edir.

12 yaşında döşləri böyütmək üçün kifayət qədər süd məhsulları istehlak etmək də çox vacibdir. Məsələn, 100 qram kəsmik qadın orqanizminin inkişafına müsbət təsir göstərəcək. Həmçinin, kifayət qədər lif yeyin. Tərəvəz və meyvələr bağırsaqların sağlamlığına gətirib çıxaracaq və bu, bütün orqan sistemlərinin normal inkişafının açarıdır.

Kələm və onun döş böyüməsinə təsiri haqqında ümumi bir mif var. 12 yaşında döşlərini böyütmək istəyən qızlar onun kələm başlarını yeməyə hazırdırlar. Təəssüf ki, bu üsul elmi deyil. Kələm, hər hansı digər tərəvəz kimi, inkişafa eyni təsir göstərir, daha dəqiq desək, heç bir şəkildə. Lakin tərəvəz istehlakı ümumi sağlamlığa təsir edir.

Hormonların qadın sağlamlığına təsiri

Süd vəzilərinin böyüməsi və inkişafı birbaşa böyümənin katalizatoru olan hormonal fondan təsirlənir. Qadın hormonları estrogenlər qadın reproduktiv sisteminin daxili orqanlarının formalaşması zamanı istehsal olunmağa başlayır. Bir qayda olaraq, bu, 12 yaşa qədər baş verir, ancaq bir qızın problemi varsahormonlardan məsul orqanlar, nəticədə qadınların sağlamlığında problem yaranır. Bu, qızın sonrakı taleyinə təsir edə bilər, çünki qadın cinsiyyət orqanlarının düzgün inkişaf etməməsi müxtəlif xəstəliklərin baş verməsini təhdid edir.

Süd vəzilərinin aktiv inkişafı 14-15 yaşından əvvəl başlamırsa və ya menstruasiya yoxdursa, o zaman uşaq ginekoloqu və endokrinoloqu ilə əlaqə saxlamalısınız. Bu, qızın bədəninin inkişafında sapma olduğunu göstərə bilər.

12 yaşında hormonlarla döşlərinizi böyüdə bilərsiniz. Döş böyüməsi dörd əsas hormondan təsirlənir: testosteron, estrogen, prolaktin və kalsitonin. Reproduktiv sistemin inkişafı 15 yaşından əvvəl başlamamışsa, menstruasiya baş verməmişsə, həkim hormon terapiyası kursunu təyin edir. Heç bir halda həkim resepti olmadan hormonlardan istifadə etməməlisiniz! Qız testlərdən keçdikdən və həkim patologiyanı aşkar etdikdən sonra mütəxəssis tələb olunan dozanı təyin etməlidir.

Sağlam bədən inkişafı üçün aktiv həyat tərzi

Süd vəzilərinin inkişafına qidalanma və hormonal vəziyyətdən başqa nə təsir edir? Güclü idman da döş böyüməsinə təsir göstərir. Bir qız aktiv həyat tərzi keçirirsə, bir qayda olaraq, bədəni 11-12 yaşlarında inkişafa hazırdır. Buna görə də qızların həftədə üç dəfə idmanla məşğul olması vacibdir, bu idmanın aktiv olması, hərəkətlə əlaqəli olması arzu edilir.

Hətta süd vəzilərinin inkişafına təsir edən fiziki məşqlər kursu var. Yadınızdadırsaanatomiya, sonra əzələ liflərinə açıq bir qan axını onları oksigen və faydalı maddələrlə zənginləşdirir. Bu əlavə həcm verir.

Döş Böyütmə Məşqləri

Sinə diametrini 2-4 sm artırmaq üçün aşağıdakı məşqlərə diqqət yetirməlisiniz. Pektoral əzələlərin inkişafı üçün əsas məşq təkanlardır. Düzgün icra texnikası 10-15 gün ərzində nəticəyə zəmanət verir. Ən əsası sistematik icra və düzgün texnikadır.

Tanışmaları necə etmək olar? Orta hesabla gündə 5-15 təkan yerinə yetirmək lazımdır. Məşqlər yalnız o zaman təsirli olur ki, onları yerinə yetirərkən qız kürəyini düz tutsun, ombası başına paralel olsun. Qolları aşağı salarkən çənə demək olar ki, yerə toxunacaq.

Döş əzələlərini inkişaf etdirmək üçün ən təsirli məşqlərdən biri ovucların sıxılmasıdır. Əllərinizi dirsəkləriniz yerə paralel olacaq şəkildə yerləşdirin və ovuclarınızı sıxaraq bir-birinə sıxın. Xurma bu vəziyyətdə sabitlənir. Müqavimət göstərərkən birini digərinə itələyin. Bunu 7-10 saniyə təkrarlayın, sonra əllərinizi rahatlayın. Məşqləri gündə 30 dəfə, 2-3 dəst edin. Nəticə demək olar ki, dərhal nəzərə çarpacaqdır. Məşqlər təkcə ölçüsünü artırmaq istəyənlər üçün deyil, həm də formanı tənzimləmək və sıxmaq istəyənlər üçün edilə bilər.

Döş sağlamlığı üçün təhlükəli üsullar

Bəzən evdə 12 yaşında döşləri böyütmək üçün qızlar çılğın və çox təhlükəli üsullara əl atırlar. danışırsüd vəzilərinə xarici təsir üsulları haqqında, təəssüf ki, bütün mümkün üsullar təsirsizdir və sağlamlıq üçün təhlükəlidir! Müxtəlif məlhəmlər, tinctures, yod torları və bu kimi şeylər təsirsizdir, belə üsullar fırıldaqdır. Xarici olaraq, döşə heç bir şəkildə təsir etmək mümkün deyil, çünki süd vəziləri epidermisin qalın təbəqəsi ilə qorunur və bu, hər hansı bir patogen maddələrin nüfuzunu qoruyur.

Süd vəzilərinə təsir göstərərkən ilk növbədə unutmayın ki, döş gələcək uşağınızın qidalanma orqanıdır və başqa heç bir funksiyası yoxdur. Buna görə də, hər hansı bir kremlə bulaşmazdan əvvəl bir dəfədən çox düşünün, çünki bu, gələcəkdə mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Kənardan gələn istənilən masaj və fiziki təsirlər onun inkişafına mənfi nöqteyi-nəzərdən böyük təsir göstərə bilər. Buna görə də evdə 12 yaşında döş böyütmək sağlamlıq üçün təhlükəlidir.

Döş vəzi xərçəngi qadınlar arasında bir nömrəli xəstəlikdir! Buna görə də diqqətli olun, kremin intensiv sürtülməsi, masaj, bədən sarğıları və s. kimi ekstremal üsullara əl atmayın. Ən yaxşı fiziki fəaliyyət pektoral əzələlərin inkişafıdır. Ancaq hər hansı bir hərəkəti mütləqliyə yüksəltmək olmaz. Həddindən artıq çox olmamalıdır, əks halda gözəl yuvarlaq və iştahaaçan sinə əvəzinə iki əzələ çantası ala bilərsiniz.

Sinəni vizual olaraq necə vurğulamaq olar

Əgər bütün rəfiqələriniz intensiv böyüməyə başlayıbsa və nədənsə siz hələ də bu döşlü gözəllər səltənətinə daxil olmamısınızsa, narahat olmayın. Qarşıda hər şey var! Bu arada, köməyi ilə başqalarına vizual təsir göstərə bilərsinizmüxtəlif hiylələr. Özünüz üçün düzgün p altar seçməklə, bütün üstünlükləri üstünlüklə vurğulaya bilərsiniz.

Döş böyütmə və korreksiya üçün alt p altarları üçün təkan qaldıran büstq alterlər kimi bir çox seçim var. Əlbəttə ki, onları hər gün geyinməyə müraciət etməməlisiniz. Sinəni vizual olaraq vurğulamaq üçün bəzi vacib hadisələrə getdiyiniz zaman onlardan istifadə edin. Hər gün push-up taxmaq döş inkişafına yanlış təsir göstərə bilər.

Boyun və bədən arasındakı boşluğu vizual olaraq artırmaq üçün düzgün gödəkçə və ya köynəyi götürsəniz, məsələn, v-yaxalı, sinəni vurğulayacaqsınız. Siz həmçinin böyük yaxalı və ya fırfırlı kofta seçə bilərsiniz, bu da əyani olaraq döş nahiyəsində gur effekt yaradacaq.