Dölün arxa təqdimatı üçün məşqlər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşağın vəziyyəti artıq ilk ultrasəsdə aşkar edilə bilər, lakin hamiləlik zamanı bir dəfədən çox dəyişə bilər. Breech təqdimatı, doğuş zamanı ağırlaşmaların baş verməsini nəzərdə tuturdu, həkimlər tez-tez qeysəriyyə əməliyyatına müraciət edirdilər. Son illərdə uşağın doğuşdan əvvəl dəyişdirilməsinə getdikcə daha çox diqqət yetirilir. Bu vəziyyətdə xilasetmə üçün xüsusi terapevtik məşqlər gələcək. Çox müxtəlif növ və texnika var, biz arxa təqdimat üçün ən uyğun və effektiv məşqləri nəzərdən keçirəcəyik.

Böyük təqdimat nədir?

Bu, körpənin ayaqları və ya ombaları kiçik çanaq boşluğunun girişinə baxdıqda, dölün uzununa yeridir. Bu vəziyyətdə hamiləlik həkimlərin xüsusi nəzarəti altındadır, çünki preeklampsi, fetal hipoksiya,abort və doğuş travması. Bu fenomenin diaqnozu CTG, echoqrafiya, vajinanın xarici müayinəsi ilə həyata keçirilir. Bu, hətta hamiləlik dövründə təqdimatı aşkar etməyə imkan verir, yəni vəziyyəti düzəltmək üçün hələ də şans var. Bu məqsədlə müxtəlif məşqlərdən istifadə olunur. Qarın təqdimatı ilə həkimlər hamiləliyin 29-cu həftəsindən başlayaraq gimnastika etməyi məsləhət görürlər. Çoxlu komplekslər var, onların hər birini nəzərdən keçirəcəyik.

Uşağın yanlış hizalanmasının səbəbləri

Böyrəkdə olan körpə anormallıqdır və buna aşağıdakı səbəblər səbəb olur:

1. Polihidramnios.
2. Birdən çox hamiləlik.
3. Uşaq inkişafında patologiyalar.
4. Yenidən doğuş.
5. Aşağı və ya yanlış yerləşmiş plasenta.
6. Uşaqlığın inkişafında anomaliyalar.

Bir çox mütəxəssis körpənin vestibulyar aparatı səbəbindən körpənin səhv mövqedə olduğunu qeyd edir. Buna görə də belə bir sapma hamiləliyin erkən mərhələlərində aşkar edilir və doğuşa qədər dəyişmir.

Hamiləlik zamanı körpənin fırlanması ehtimalı

Təxminən 25-27 həftəyə qədər körpənin mövqeyinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, çünki o, yəqin ki, yuvarlanacaq. Hamiləliyin 29-cu həftəsindən başlayaraq uşaq da öz mövqeyini dəyişə bilər, lakin bu, daha az ehtimaldır, çünki çəki almağa başlayır, hərəkətləri getdikcə daha da sıxlaşır, yuvarlanmaq çətinləşir. Arxa təqdimatda hadisələrin inkişafı üçün bir neçə variant var:

1. Bəzi ekspertlər göndərməyi üstün tuturlarqeysəriyyə əməliyyatı üçün qadın.
2. Başqaları proseduru yerinə yetirirlər - ağrılı və riskli olan xarici çevriliş. Bu halda nəticə yalnız 20% hallarda əldə edilir.
3. Uşağın yuvarlanması ananın vanna qəbul etdiyi, hovuzda və ya açıq suda üzdüyü anda mümkündür.
4. Təcrübə göstərir ki, digər vasitələr də kömək edir. Məsələn, qarnınıza bir çanta dondurulmuş qida, buz qoya bilərsiniz və uşaq soyuqdan xilas olmaq üçün çevriləcək. Bir fənər eyni prinsiplə işləyir, alt qarında və ya alt qarında idarə edilməli olan musiqi ilə qulaqlıqlarda parıldaması lazımdır. Bu üsullar körpəyə birbaşa təsir göstərir və bu, onun mövqeyini dəyişməyə məcbur edir.

Yuxarıda göstərilən üsulların hamısını arxa təqdimat üçün məşqlərlə müqayisə etmək olmaz. Mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış gimnastika təkcə körpə üçün deyil, həm də ana üçün öz effektivliyini və faydasını göstərmişdir.

Dikan kompleksi I. F

Bu cür məşqlərə hamiləliyin 30-cu həftəsindən etibarən dölün arxa təqdimatından başlaya bilərsiniz. Nəticə budur ki, ana çarpayıda (divanda) uzanır və bir tərəfə, sonra digər tərəfə dönməyə başlayır. Təxminən 10 dəqiqə hər tərəfə uzanın. Bu prosedur 3-4 dəfə təkrarlanır. Kompleks gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl həyata keçirilir.

Uşağın düzgün mövqeyinə nail olduqdan sonra hamilə qadın sarğı taxmalıdır. Bu, eninə ölçüdə uterusun ölçüsünü az altmağa və uzununa ölçüsünün uzunluğunu artırmağa kömək edir. Bu, uşağın əvvəlki vəziyyətə qayıtmasının qarşısının alınmasıdır. Uşağın kürəyinə uyğun vəziyyətdə uzanıb yan üstə yatmalısınız.

Dikanın metodunun effektivliyi

Dikanın arxa hərəkətləri ilə uşağı çevirmək ilk növbədə mexaniki faktorla izah olunur. Ananın daim yerini dəyişməsi səbəbindən uşaq daha aktiv hərəkət etməyə başlayır. Amniotik mayenin hərəkətlərindəki dalğalanmalar da artır. Mexanik faktora əlavə olaraq, uterusun tonunun dəyişməsi də vacibdir. Bu, ananın mövqeyinin daim dəyişməsi ilə bağlıdır və bu, uşaqlıq reseptorlarının artan reaksiyasına səbəb olur.

Bu üsul tamamilə zərərsizdir və hətta çətin hamiləlik keçirən qadınlara da göstərişdir. Hərəkət rahatlığı göbək kordonunun dölün ətrafına sarılmasına səbəb olmayacaq.

Müalicəvi gimnastika Fomiçeva V. V

V. V. Fomiçeva tərəfindən hazırlanmış hamiləliyin 32-ci həftəsində dölün arxa təqdimatından edilən məşqlər daha az yaygın deyil, lakin daha çətindir. Bu zaman körpənin mövqeyi yəqin ki, dəyişməyəcək. Dərslər gündə 2 dəfə təxminən 20-25 dəqiqə davam edir. Ən yaxşısı səhər və günortadan sonra edilir, lakin axşamdan gec deyil. Hər kompleks yeməkdən təxminən 1,5 saat sonra edilməlidir.

Mümkün qədər yavaş olmalı, nəfəs almağa böyük diqqət yetirilməlidir. Kompleks sadə məşqlərlə başlamalı və tədricən daha mürəkkəb olanlara keçməlidir. Geyimə diqqət yetirin, o, mümkün qədər rahat və yüngül olmalıdır.

Pelvik döşəmə məşqləri üçünfetal təqdimat üçün sizə əlavə olaraq arxa və döşəkli stula ehtiyacınız olacaq.

Fomiçevanın məşqlər dəsti

İdman zalının əsas hissəsinə keçməzdən əvvəl 5 dəqiqə isinmək lazımdır. Bu zaman ayaq barmaqlarında, sonra dabanlarda, ayağın xarici hissəsində gəzmək lazımdır. Nəhayət, növbə ilə dizlərinizi qarnınızın tərəfinə qaldırın. İstiləşmənin sona çatdığı yer budur, gəlin, dölün kürəyini bükmək üçün məşqlərə keçək:

1. Başlanğıc mövqeyi duruşdadır - ayaqlar çiyin genişliyindədir və əllər yanlarda (tikişlərdə) aşağıdır. Əvvəlcə sağa yavaş bir əyilmə edin, nəfəs alın. Sonra nəfəs alarkən başlanğıc vəziyyətinə qayıdırıq. Unutmayın, nəfəs almaq çox vacibdir. Sonra da sola təkrarlayın. Hər tərəfdən 5-6 dəfə edin.
2. Biz dayanırıq, əvvəlki məşqdə olduğu kimi, yalnız əllər yanlarda deyil, kəmərdədir. Dərin nəfəs alaraq, yavaş-yavaş arxaya söykənin, sonra irəli əyilərək havanı çıxarın. Belinizin aşağı hissəsində əyilmə hiss etməlisiniz. Təkrarların sayı da 5-6-dır.
3. İlkin mövqe əvvəlki məşqdəki kimidir. Yavaş-yavaş qollarımızı yanlara yayırıq, nəfəs alırıq, sonra gövdəni sağa çevirərək əllərimizi qarşımızda birləşdirir, havanı çıxarırıq. Hər tərəfdən 3-4 təkrar edin.
4. Üzümüzə stulun arxasına baxırıq, qollarımızı uzadıb ondan yapışırıq. Əvvəlcə sağ ayağı qaldırın, kalça və diz eklemlerinde əyilmiş. Əlin dizinə toxunaraq nəfəs alarkən onu qarın tərəfinə qaldırmaq lazımdır. Aşağı ekshalasiyaayaq, beldə əyilmiş. Hər ayaqda 4-5 təkrar.
5. Bir ayağımızla yerdə dayanırıq, digər dizimizlə isə stulun oturacağına söykənirik, əllər beldə olur. Nəfəs alarkən qollarımızı müxtəlif istiqamətlərə yayırıq, gövdəni çevirib yavaş-yavaş aşağı düşürük ki, əllər üzün qarşısında olsun. Hər istiqamətdə 2-3 dəfə əyilirik.
6. Diz çökərək, dəstək dirsəklərə gedir. Öz növbəsində, sağ, sonra isə sol ayağı geri və yuxarı qaldırın. Hər ayaq üçün 4-5 dəfə.
7. Sağ böyrü üstə uzanın, sol ayağınızı qarnınızın yan tərəfinə bükün və nəfəs alın. Nəfəs verərkən ayağı geri qaytarın. 4-5 dəfə edirik.
8. Sağ tərəfinizdə uzanın və ayağınızı yerdən təxminən 40 dərəcə qaldırın. Sol ayaqla hər istiqamətdə dairəvi kiçik hərəkətlər edirik. 3-4 dəfə təkrarlayın.
9. Dörd ayaq üstə qalxın, sonra başınızı aşağı salın, arxa yuvarlaqdır, nəfəs alın. Nəfəs alarkən, aşağı arxa əyilərək normal vəziyyətə qayıdırıq. Yavaş-yavaş 10 dəfə təkrarlayın.
10. Əvvəlki məşqdə olduğu kimi başlanğıc mövqeyi. Ayaqları ayağın ön hissəsindəki dəstək ilə düzəldirik və topuqlar sadəcə yerdən çıxır. Bu vəziyyətdə çanağı yuxarı qaldırın. 4-5 dəfə təkrarlayın.
11. Arxa üstə uzanın, dayaq ayaqlara və başın arxasına qoyulur. Nəfəs alarkən mümkün qədər yuxarı qaldırırıq və nəfəs alarkən aşağı düşürük. 3-4 dəfə təkrarlayın.

Xatırladaq ki, kürəkən təqdimatında dölün fırlanması üçün məşqlərin effektivliyi sürətdən deyil, icra texnikasından asılıdır, ona görə də hər şeyi yavaş-yavaş etmək lazımdır.

Bu, kompleksin əsas hissəsini tamamlayır. 5 dəqiqə sakit oturunnəfəsinizi bərpa edin. Dərin nəfəs almaq və qəfil hərəkətlər etmədən tədricən nəfəs almaq lazımdır. Qarın təqdimatı olan hamilə qadınlar üçün məşqlər, bir qayda olaraq, qrup üçün terapevtik məşqlər aparan mütəxəssis məşqçi tərəfindən göstərilir. Bu mümkün deyilsə, evdə kiminsə iştirakı ilə dərslər keçirin. Narahatlıq yaranarsa, məşqi dərhal dayandırın.

V. V. Fomiçeva kompleksinin təsiri

Fomiçeva tərəfindən hazırlanmış dölün arxa təqdimatı üçün məşqlər təkcə dorsal əzələlərin deyil, həm də oblik, eninə qarın əzələlərinin ritmik daralmasına səbəb olur. Bu tip əzələlərin lifləri uterusun bağlarının bir hissəsidir. Məhz buna görə də məşqlər təkcə skelet əzələlərini deyil, həm də uşaqlıq yolunu da formalaşdırır və onun tonusunun artmasına səbəb olur.

Torsonun əyilməsini və ayaqları, dizləri əyməkdən ibarət bəzi məşqlər uşaqlığın uzunluğunu azaldır. Bundan əlavə, onlar körpəyə mexaniki təsir göstərir, nəticədə baş doğuş üçün daha optimal olan istiqamətə doğru dəyişməyə başlayır.

Gimnastika Bryuhina E. V

Bir qadının çənəsi varsa, hamiləliyin 32-ci həftəsində Bryukhina tərəfindən hazırlanmış məşqlər çox yaxşı nəticə verəcəkdir. Texnika 32-34 həftədən başlayaraq 37-38 həftədə bitən ən optimaldır. Əvvəlki kompleksdə olduğu kimi, dərslər gündə 2 dəfə yeməkdən təxminən 1,5 saat sonra aparılmalıdır.

Gimnastikanın əsasını qarın əzələlərinin tədricən boşaldılması təşkil edir. Başlanğıc mövqeyi - ya diz və dirsəklər,və ya dizlərdə və əllərdə.

Gimnastikadan məşqlər Bryuxina E. V

Əsas kompleksdən əvvəl isinmək lazımdır, bu, əvvəllər təsvir edilən Fomicheva gimnastikasında olduğu kimidir. Sonra əsas hissə gəlir. Budur kompleksə daxil edilən məşqlərə nümunələr:

1. Qadın diz çökür, dirsəklərinə söykənir. Mümkün qədər dərindən hamar bir nəfəs alır və sonra nəfəs alır. Beləliklə, təxminən 5-6 dəfə təkrar etməlisiniz.
2. Başlanğıc mövqeyi əvvəlki məşqdəki kimidir. Torsonu aşağı əyirik, əllərə çənə ilə toxunuruq, tədricən nəfəs alırıq və başlanğıc vəziyyətinə qayıdırıq. 4-5 dəfə təkrarlayın.
3. Başlanğıc mövqeyini dəyişmədən sağ ayağı əyilmədən yavaş-yavaş yuxarı qaldırın. Qaldırılmış ayağı yan tərəfə aparırıq, ayaq barmağı ilə yerə toxunur və başlanğıc vəziyyətinə qayıdırıq. Hər iki tərəfdən 3-4 dəfə yerinə yetiririk. Burada nəfəs pulsuzdur.
4. Dörd ayaq üstə qalxın, əllərinizə söykənin. Başı aşağı salırıq, arxa yuvarlaqdır, nəfəs alırıq, sonra aşağı arxanı tədricən bükürük və dərin nəfəs alarkən başı qaldırırıq. Beləliklə, 8-10 dəfə təkrarlayın.

Gimnastika kompleksinin yekunu

Körpə arxası hərəkətinin son hissəsi çanaq döşəməsinin əzələlərini gücləndirməkdən ibarətdir. Ən yaxşı seçim Kegel məşqidir. Biz bu seçimi təklif edirik: vajinanın və anusun bütün əzələlərini gərginləşdiririk, içəri çəkirik, 10-a qədər sayın və yavaş-yavaş rahatlayın. Sonra təkrar edirik, lakin 8-ə qədər, sonra 6, 4 və 2-yə qədər sayırıq.

Bir sıra məşqlər,yuxarıda, son hissəsi isə serviks vəziyyətinin müsbət dinamikasına gətirib çıxarır. Bu, çanaq orqanlarının qan dövranının yaxşılaşması ilə əlaqədardır.

Hansı üsulu seçmək lazımdır?

Hamiləlik zamanı kürək təqdimatı aşkar edərək, məşqlər müstəqil olaraq seçilmir. Qadının bədəninin bütün xüsusiyyətlərini və arxa təqdimatın görünüşünü, formasını qeyd edəcək bir həkimə müraciət etmək lazımdır. Gələcək ana və körpəyə zərər verməmək üçün həkim ən optimal kompleksi seçir.

Texnika seçimində mühüm amil uşaqlığın tonudur. Onun yüksəldilməsi halında, Dikanın gimnastikası kömək edəcəkdir. Normal və azaldılmış ton Fomicheva'nın məşqləri üçün bir göstəricidir. Ton qeyri-bərabərdirsə, ən uyğun seçim Bryukhina üsuludur. Hamiləliyə rəhbərlik edən ginekoloq tonu təyin edəcək və fərdi kompleks seçərək məsləhət verəcək.

Halların 76%-də körpəni döndərmək üçün arxa məşqləri təsirli olub. Sapma aradan qaldırıldı və uşaq normal vəziyyətinə qayıtdı. Bunun sayəsində qeysəriyyə əməliyyatının qarşısını almaq olar, qadın özbaşına təbii yolla doğum edə bilər.

Biz həmçinin yuxarıda təsvir olunmayan kiçik məşqlər dəsti ilə videoya baxmağı təklif edirik, bəlkə də bu, körpənin mövqeyini dəyişməyə kömək edəcək. Hər halda, gimnastika zamanı ən azı ilkin mərhələdə həkimə müraciət edin və mütəxəssislərin köməyinə müraciət edin.

Hər hansı əks göstəriş varmı?

İki hal varhansı terapevtik məşqlərdən istifadə etmək qadağandır:

1. Plasenta previa, bu zaman uşaqlıqdan çıxışı bloklayır.
2. Uşağın düşməsi təhlükəsi.

Hər iki hal həkim tərəfindən diaqnoz qoyulur, bunun əsasında doğuşun taktikası hazırlanır və əvvəlcədən razılaşdırılır, çünki hamiləlik zamanı uşağın vəziyyətini düzəltmək mümkün deyil.

Hamiləlik preeklampsi, ürəyin, böyrəklərin, qaraciyərin patologiyası ilə ağırlaşarsa, sinə təqdimatında məşqlərə bəzi məhdudiyyətlər qoyulur. Belə hallarda diz-dirsək mövqeyini əhatə edən məşqlərdən qaçınmaq lazımdır.