Hamiləlik zamanı əllər uyuşur. Hamiləlik zamanı barmaqların uyuşması

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik zamanı qadın heyrətamiz dəyişikliklərə məruz qalır, vacib və əhəmiyyətli görünənlərin çoxu arxa plana keçir. Gözləyən ana, heç bir müqayisəsi olmayan bədən və ruhun belə qeyri-adi bir vəziyyətindədir. Ancaq bu dövr qadınların sağlamlığında hər cür sapmalara səbəb olur. Bu təəccüblü deyil - gözləyən ananın bədəninin bir neçə ay ərzində çəkdiyi yük idmançıların və ya astronavtların yükü ilə mütənasibdir.

Toksikoz, təzyiq artımları, başgicəllənmə, qəbizlik, şişkinlik - demək olar ki, hər bir hamilə qadın oxşar problemlərlə üzləşir. Bu ağırlaşmalara ekstremitələrin uyuşması daxildir. Hamiləlik zamanı əllər uyuşursa, çox narahat olmamalısınız, ancaq bunun niyə baş verdiyini və bununla necə məşğul olacağını başa düşməlisiniz. Bu məqalədə belə hallarda yaranan bir çox suallara cavab verilirgələcək analar.

uyuşma səbəbləri

Bir anlıq təsəvvür edin ki, qadın orqanizmi hansısa mürəkkəb mexanizmdir. Hamiləlik dövründə bu "mexanizmin" detalları fövqəladə rejimdə çox işləməyə başlayır. Bu, "evliliyi" olan sahələrdə nasazlıqlara səbəb ola bilər (yatmış və ya xroniki xəstəliklər). Təəssüf ki, müasir tibb qadının "detallarını" əvəz edə bilməz, lakin hamilə qadının bədəninin işində nasazlıqların azaldılması tamamilə həll edilə bilən bir vəzifədir.

Tunel Sindromu

Hamiləlik zamanı qadının əlləri uyuşursa, o, hisslərini anlamağa, onları təsvir etməyə çalışır. Bir çoxları barmaqların karıncalanmasından şikayətlənir, bəziləri ağrı, şişkinlik və ya xoşagəlməz yanma hissi yaşayır. Bununla belə, bütün belə hallarda xəstələr təsvirdə "uyuşma" sözündən istifadə edirlər.

Bir çox qadın, məsələn, yuxudan sonra əlin uyuşduğunu düşünür. Ancaq sonradan, artıq sərbəst vəziyyətdə, uyuşma getmir. Çox vaxt oxşar hadisələr ikinci və üçüncü trimestrdə müşahidə olunur.

Ginekoloqlar narahatlığa əsas olmadığını söyləyərək hamilə qadınları sakitləşdirirlər. Belə şikayətlərin səbəbi karpal tunel sindromudur. Bu xəstəlik tez-tez kompüter alimlərində müəyyən oynaqlarda və əllərin vətərlərində uzun müddət davam edən stress səbəbindən baş verir. Çox vaxt bu, kompüter siçanı ilə uzun müddət işləyərkən baş verir.

Karpal tunel sindromunda sinir karpal tuneldə sıxılır. Əldə ağrıya səbəb olur, başlayırovuclarda uyuşma və zəiflik. Gözləyən ana sağ əllidirsə, hamiləlik zamanı sağ əli, solaxaylar üçün müvafiq olaraq sol əl uyuşur. Gördüyünüz kimi, karpal tunel sindromundan təsirlənən iş üzvüdür. Bu xəstəliyə başlasanız, gələcəkdə tam əzələ atrofiyası baş verə bilər, əlinizi yumruğa sıxmaq mümkün olmayacaq. Qeyd etmək lazımdır ki, qadınlar kişilərə nisbətən bu cür hadisələrə daha çox meyllidirlər. Mütəxəssisə səfəri uzun müddət təxirə salmamalısınız, gördüyümüz kimi nəticələr daha ciddi ola bilər.

Metabolizm və əllərin uyuşması

Şəkərli diabet, qan dövranı pozğunluğu, metabolik pozğunluqlar, osteoxondroz olanlar orqanizmin göndərdiyi siqnallara xüsusi diqqət yetirməlidirlər. Bu anaların hamiləlik zamanı əlləri tez-tez uyuşur. Bu barədə həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun ki, o, düzgün müalicəni seçməkdə sizə kömək edə bilsin. Çox vaxt düzgün tərtib edilmiş gündəlik rejim və pəhriz bütün simptomları aradan qaldırmağa kömək edir.

Osteoxondroz

Əgər hamiləlik zamanı əlləriniz gecələr uyuşursa və ya uzanaraq keçirdiyi bir günlük istirahətdən sonra baş verirsə, problem boyun və/və ya döş nahiyəsinin osteoxondrozu ola bilər. Bənzər hadisələr motor fəaliyyətinin azalması, bədən çəkisinin artması ilə əlaqədardır. Bel yırtığı kimi zədələr də hamiləlik zamanı barmaqların uyuşduğu bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Bu, onurğa beynindən qola gedən sıxılmış sinir səbəbindən baş verir. Adətən bu halda adsız barmaq, eləcə də kiçik barmaq uyuşur.

Hamiləlik zamanı əllər niyə uyuşur?

Tez-tez boyun fəqərələrinin artrozu ilə və ya bu hissədə yerləşən əzələlərin həddən artıq gərginləşməsi nəticəsində xoşagəlməz uyuşma baş verir. Daha çox hərəkət etmək və daha az oturmaq, daha çox isinmə hərəkətləri etmək və ya boyun masajı etmək tövsiyə olunur.

Az duzlu pəhrizə əməl edin. Vəziyyəti yüngülləşdirmək üçün yoga və ya xüsusi gimnastika edə bilərsiniz. Əvvəlcədən gedib həkiminizlə və ya peşəkar hamiləlik təlimatçınızla məsləhətləşdiyinizə əmin olun.

Əllərin şişməsi və uyuşması

Hamiləlik zamanı əllər tez-tez şişir və uyuşur. Bu vəziyyətdə, məsləhət üçün mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Fakt budur ki, ananın bədənində artıq maye körpənin sağlamlığı üçün təhlükədir. Bu vəziyyətdə həkimlər adətən duzsuz pəhriz təyin edirlər. Maye qəbulunu az altmaq lazım deyil - bu, ödem əmələ gəlməsinə təsir etmir və bu sübut edilmişdir.

Sol əlində uyuşma

Həkimlər bu halda səbəbin ürəyin işinin pozulmasında olduğunu irəli sürürlər. Bədənin "mühərriki" yaxşı işləmirsə, qan dövranı pozğunluqları başlayır və nəticədə hamiləlik zamanı əllər, xüsusən də sol əllər uyuşur. Ancaq bu prosesi təkcə ürək çatışmazlığı təhrik etmir. Fiziki fəaliyyətin olmaması, hərəkətsizlik, düzgün qidalanmamaq da tez-tez əllərin uyuşmasına səbəb olur. Bir qayda olaraq, hamiləlik dövründə əllər gecə, xüsusən də birinci trimestrdə uyuşur. Daha sonra bu hisslər gün ərzində görünməyə başlaya bilər.

NəHamiləlik zamanı barmaqlar uyuşarsa nə etməli?

Metabolik pozğunluğunuz varsa, hamilə qadınlar üçün yaxşı vitaminlər kompleksi içmək kifayətdir. Çox vaxt bundan sonra bütün simptomlar yox olur. Uyuşma dəmir çatışmazlığı anemiyasından qaynaqlanırsa, dəmir preparatları qəbul edilməlidir.

Hamiləliyin planlaşdırılması mərhələsində yaxşı bir mütəxəssisə müraciət etmək məsləhətdir ki, o, bir qadında xəstəliklərin vaxtında diaqnozunu qoya və sonra onları sağalda bilər. Sonra uşağın doğulması zamanı narahatlıq yaranmayacaq və ya onların təzahürü minimuma enəcək.

Aşağı fiziki fəaliyyət

Bəzi hamilə qadınlar doğmamış körpələrinə zərər vermək qorxusu ilə aktiv şəkildə hərəkət etməyi dayandırırlar. Onlar inanırlar ki, bu yolla meyvələrini daha etibarlı qoruyurlar. Lakin bu, tamamilə doğru deyil. Fəaliyyətdə azalma varsa, bir sıra kalorilər başlayır, xüsusən də hamilə qadınlar adətən iştahından şikayət etmirlər. Həddindən artıq kalori sürətli kilo almağa, zəif dövriyyəyə və tıxanmaya səbəb olur. Eyni zamanda mineral və vitamin çatışmazlığı yaranır və bütün bunların nəticəsində hamiləlik zamanı əllər uyuşur.

Gözləyən analar üçün gimnastika

Əzalarda uyuşmaların görünən səbəbləri yoxdursa, xüsusən də qadın əvvəllər ağrıdan şikayətlənməyibsə, pəhrizinizi nəzərdən keçirməli və mütləq fiziki aktivliyi artırmalısınız. Mükəmməl həll gündəlik səhər məşqləri olardı. Yaxşı dizayn edilmiş kompleks kömək edəcəkdiristirahət edin və ya əksinə, müəyyən əzələ qruplarını inkişaf etdirin. Bu, sinir uclarının "qısqacını" azad etməyə kömək edəcək.

Hamiləlik zamanı əllər uyuşursa, gələcək ana daha çox gəzməli, açıq havada hərəkət etməlidir. Bu, qan dövranını artıracaq, bədəni oksigenlə doyuracaq ki, bu da həm ananın, həm də körpənin sağlamlığına faydalı təsir göstərəcək.

Düzgün qidalanma

Hamilə qadının pəhrizində çoxlu müxtəlif qidalar olmalıdır - bunu hamı bilir. Əzalarında uyuşma olan hamilə qadınlar gündəlik menyusuna mütləq dəmir, kalsium və maqneziumla zəngin qidaları daxil etməlidirlər. Belə məhsullar arasında təmizlənməmiş yağ, kefir, süd, kəsmik, müxtəlif pendirlər var. Pəhrizinizə balqabaq və günəbaxan tumlarını daxil edin, daha çox təzə otlar və tərəvəzlər yeyin. Qışda daha çox paxlalılar yeyin. Ən azı iki litr su içmək - bu, hamilə qadının orqanizmi üçün lazım olan mikroelementləri daha yaxşı mənimsəməyə kömək edəcək.

Nişastalı qidalar, xüsusən də sağ əldə kəskin yanma hissi varsa və ya sol əl uyuşursa, ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmalıdır. Menyudan təzə çörək və kartofu məhdudlaşdırın və ya tamamilə çıxarın. Uyuşma ilə yumşaq qaynadılmış yumurta, sitrus meyvələri, quru meyvələr tövsiyə olunur. Kök, kərəviz, xiyardan təzə sıxılmış şirələr gələcək analar üçün çox faydalıdır. Hər zaman sağlam olun!