Hamilə qadınlar üçün tabletlərdə kalsium: hansını seçmək və necə qəbul etmək lazımdır?

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik hər bir qadın üçün gözəl bir andır. Bununla belə, həyəcan və sevincli təcrübələrə əlavə olaraq, gələcək qırıntıların sağlamlığı haqqında düşünməlisiniz. Və onun sağlam doğulması üçün ananın bədəninə lazımi maddələrin tam dəstini alması lazımdır. Və ən vacib elementlərdən biri tabletlərdə hamilə qadınlar üçün kalsiumdur. Hansını seçmək asan sual deyil və buna görə də bu gün onu daha ətraflı müzakirə etmək istəyirik.

Kalsium tələbi

Əslində bədənimizin buna hər gün ehtiyacı var. Ancaq hamilə olduğunuz zaman şəkil kəskin şəkildə dəyişir. Vücudunuzun öz ehtiyaclarını təmin etməsinə əlavə olaraq, bir neçə ay ərzində uşağın bütün dayaq-hərəkət sistemini inkişaf etdirmək üçün əhəmiyyətli miqdarda tikinti materialı ayırmalıdır.skeleti var. Buna görə də, heç bir halda adi məhsullardan əldə etdiyiniz kifayət qədər iz elementlərinin olduğuna arxalana bilməzsiniz. Tabletlərdə hamilə qadınlar üçün kalsium qəbul etmək çox vacibdir. Hansı birini seçmək - həkiminizdən soruşmaq lazımdır, çünki hər bir orqanizmin fərdi xüsusiyyətləri qısa bir məqalədə nəzərə alına bilməz. Bununla belə, məqsədimiz yalnız gələcək ananın ehtiyacı və onu təmin etmək variantları haqqında danışmaqdır.

Əslində ehtiyacı qadının yaşı da müəyyən edir. Hamilə qadının yaşı 18-dən çox deyilsə, o zaman gündə 1300 mq lazımdır. Yaşlı qadınlar üçün bu rəqəm bir qədər azaldılır və gündə təxminən 1000 mq təşkil edir. Onu maneə törətməkdir və hamilə qadınlar üçün kalsium tabletlərdə təyin olunacaq. Hansı birini seçmək lazımdır - bu ən vacib mineralın ciddi çatışmazlığını müşahidə edən həkimlər tərəfindən təklif olunacaq. Bu, ilk növbədə ana üçün təhlükəlidir, çünki yalnız böyüyən bədənin ehtiyaclarını ödəməklə, öz kas-iskelet sistemini dəstəksiz tərk edirsiniz. Bu, osteoporozun erkən inkişafını təhdid edir.

Kalsium çatışmazlığının qarşısını almaq üçün nə edə bilərəm?

Əslində bu ən əskik mineral deyil, yəni ən çox yayılmış qidalardan kifayət qədər miqdarda əldə edilə bilər. Tabletlərdə hamilə qadınlar üçün kalsium haqqında danışmazdan əvvəl (hansını seçmək lazımdır), onun təbii mənbələrini müəyyən edək. Bir məqamı daha qeyd edirik: uşaq doğulduqdan sonra, ana südü zamanı, hamiləlik dövründəkindən az olmayan kalsiuma ehtiyacınız var, çünkikörpə hələ də ananın orqanizmi hesabına lazım olan hər şeylə necə təmin olunur.

Təbii kalsium mənbələri

Ehtiyacınız olan məbləği əldə etmək üçün ən sadə qidaları yeyə bilərsiniz. Beləliklə, bir stəkan təbii qatıq sizə 440 mq kalsium, 30 q qovrulmuş badam - 75 mq verəcəkdir. Çox vacib bir qaynaq balıqdır: 100 q sardina sizə 324 q kalsium verəcəkdir. Pendir yemək üçün daha az faydalı deyil. Və demək olar ki, hər şey ola bilər, mozzarella və ya çedar. Bu dadlı məhsulun cəmi 30 qramı sizə 250 q kalsium verəcəkdir. Əgər çəkinizdən narahatsınızsa, o zaman kələmə diqqət yetirin. Bu sağlam tərəvəzdən 50 q yeməklə 150 q kalsium əldə edirsiniz. Nəzərə alın ki, vücudunuz eyni vaxtda 500 mq-dan çox kalsium qəbul edə bilməz.

Bazarda dərman bolluğu

Həqiqətən də sırf maraq üçün belə aptekdə rəflərə baxsaq belə nəticəyə gələ bilərik ki, hamilə qadınlar üçün tabletlərdə kalsium seçmək çətin deyil. Ancaq əksər dərmanlar bədən tərəfindən yaxşı mənimsənilmir. Buna görə əczaçılar gələcək ananın cəsədi üçün ideal olan yeni kalsium komplekslərinin yaradılması üzərində işləməyə davam edirlər. Apteklərdə kalsium qlükonat adlı geniş istifadə olunan bir dərman var. Qeyd etmək lazımdır ki, onun köməyi ilə orqanizm bu mineralın minimumunu alır. Onun maksimum miqdarında kalsium karbonat var. Ümumiyyətlə, tərkibində kalsium duzları olan bütün preparatlar bölünə bilərüç qrup. Bunlar monopreparatlar, yəni tabletlərdə hamilə qadınlar üçün klassik kalsiumdur (kalsium qlükonat). Həkimlər onu çox nadir hallarda təyin edirlər, çünki D vitamini olmadan o, çox zəif sorulur və dozaya nəzarət etmək çətindir.

İkinci seçim, kalsiumla yanaşı, D və ya C vitamini, bəzən maqnezium, sink, fosfor kimi mineral elementləri də ehtiva edən birləşdirilmiş məhsullardır. Üçüncü növ preparatlar kalsium duzlarını ehtiva edən multivitamin kompleksləridir.

Həkim konsultasiyası lazımdır

İlk növbədə unutmayın ki, hamiləlik dövründə təkbaşına heç bir dərman qəbul edə bilməzsiniz. Bədəninizin vəziyyətinə diqqət yetirin, onun siqnallarına qulaq asın. Həqiqətən təbaşir istəyirsənsə, onda özünüzü bir parça pendir, kəsmik ilə müalicə etməli, həmçinin bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. O, sizin üçün uyğun olan prenatal kalsiumu seçə biləcək.

Unutmaq lazımdır ki, bir dəfəyə 500 mq-dan çox kalsium qəbul etməyə dəyməz, bədən sadəcə onu qəbul edə bilməz. Əgər sizə daha yüksək doza təyin olunubsa, onu bir neçə dozaya bölün. Üstəlik, tabletlərdə kalsium karbonat varsa, onları yemək zamanı qəbul edin. Bu həblərə mədə şirəsi lazımdır. Unutmayın ki, əgər sizə dəmir preparatları təyin edilirsə, onda siz onları kalsium tərkibli tabletlərlə 2-3 saat fasilələrlə qəbul etməlisiniz. D vitamini almaq çox arzuolunandır. Başqa bir vacib qayda var: kalsiumdan daha az istehlak etmək daha yaxşıdır. Fakt budur ki, kalsium duzlarının bir hissəsi qidadan gəlir. Haqqında danışmaqhamilə qadınların tabletlərdə kalsium qəbul etməsi mümkündürmü, aparılan tədqiqatlar haqqında danışmaq lazımdır. 600 mq kalsium qəbul edən analar sümük kütləsində artım göstərdilər. Ancaq gündə 1500 mq tövsiyə olunan doza qəbul edənlər, sümüklərin vəziyyəti bir neçə il pisləşdi. Yəni, böyük miqdarda kalsium sümük sağlamlığı üçün eyni dərəcədə vacib olan digər mineralların udulmasına mane olur.

Kalsium karbonat

Beləliklə, həkim xəstəni müayinə edərkən hamilə qadınlara kalsium təyin etmək qərarına gəlir. Hansı birini seçmək ən asan sual deyil, gəlin birlikdə anlayaq. Bazarda kalsium karbonat bir neçə formada təqdim edilə bilər. Bunlar Kalsium D3 Nycomed, Complivit Kalsium D3-dür. Yəni, bunlar bağlı, sistemli formada kifayət qədər böyük miqdarda mineral ehtiva edən birləşmiş preparatlardır. Bədəndəki kalsium balansını çox yaxşı doldurur. Ancaq üçüncü trimestrə qədər hamilə qadınlara ehtiyatla təyin olunurlar. Böyrək funksiyasının pozulması halında dərmanlar kontrendikedir.

Hamilə qadınlar üçün "Kalsium D3"

Artıq adına baxsaq, bu kalsium karbonat və D3 vitamini ehtiva edən birləşmiş preparatdır. Bu, kalsiumun yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir. Bir tablet bədəni bu vacib elementin 500 mq ilə təmin edir. "Complivit Calcium D3", eləcə də "Calcium Active" dərmanı oxşar tərkibə malikdir. Gələcək və indiki analara ən çox təyin olunan qida əlavələri məhz bunlardır. Ancaq hamilə və laktasiya edən analar üçün artıq multivitamin kompleksi qəbul edirsinizsə, o zamanhəkimə xəbər verin. Kompozisiya əhəmiyyətli miqdarda kalsium ehtiva edə bilər və buna görə də onun tək qəbulu həddindən artıq dozaya səbəb olacaq.

Digər kalsium formaları

Müayinənin nəticələrindən və öz baxışlarından asılı olaraq həkim bu mineralın çatışmazlığını düzəltmək üçün kalsium sitratdan istifadə edə bilər. Bu gün hamilə qadınlar üçün ən yaxşı kalsiumun hansı olduğunu birmənalı şəkildə söyləmək olduqca çətindir, lakin hər bir dərman öz xüsusiyyətlərinə malikdir. Xüsusilə, kalsium sitrat bədən tərəfindən daha yaxşı və daha sürətli əmilir, yəni yaxşı təsir əldə etmək üçün daha kiçik bir doza kifayət edəcəkdir. Məsələn, "Calcemin" dərmanı. Kalsium sitratının özündən əlavə, tərkibində D3 vitamini, mis və sink, manqan və bor var. Məqalədə hamilə qadın üçün kalsium normasının nə olduğunu artıq qeyd etdik, bu gündə təxminən 1500 mq-dır. Bir tabletin tərkibində 250 mq var.

Nəhayət, tanış kalsium qlükonat. Bədəndə böyük bir kalsium çatışmazlığı olduğunu düşünmək üçün heç bir səbəb olmadıqda, gələcək ananı sakitləşdirmək üçün daha çox təyin edilir. O, tablet və ya inyeksiya şəklində mövcuddur.

Xülasə

Bütün arqumentlərə baxmayaraq, hamilə qadınların kalsium qəbul edib-etməməsi və onu nə qədər müddətə içmək qərarına gələn həkim qərar verir. Bir qadın üçün bu, bütün hamiləlik və laktasiya dövrüdür. Digərlərinə kalsium əlavələri yalnız birinci trimestrin sonunda təyin edilir. Üçüncüsü, bu həblərə belə baxmaq və süd məhsulları və yarpaqlı tərəvəzlərə söykənmək qəti qadağandır, çünki kalsium uterusun daralmasına səbəb ola bilər. Buna görə dəmütəmadi olaraq həkiminizə baş çəkin və onun tövsiyələrinə əməl edin.