Hamiləlik zamanı faydalı qovun nədir

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik qadın üçün ən gözəl və arzu olunan vaxtdır. Ürək altında yeni həyat, eyforiya, misilsiz uçuş hissi… Amma bütün bu cazibədarlıq zamanla toksikoz, ödem, istək və əhval-ruhiyyənin sürətli dəyişməsi boyunduruğu altında sönür.

Yeni qaydalar

Bu gözəl zamanın başlanğıcı ilə böyük məsuliyyət vaxtı gəlir. Qadın onu əhatə edənlərə daha çox tənqidi yanaşmağa başlayır. Bütün insanlara, hadisələrə qarşı çox həssas olur və təbii ki, özünə qarşı çox tələbkar olur. Xüsusilə gündəlik pəhrizinizə, çünki indi bədəni gücləndirmək və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün bütün lazımi elementləri ehtiva etməlidir. Faydalı maddələrin və vitaminlərin anbarlarından biri də hər kəsin sevdiyi ləzzət, qovunların sarı üzlü şahzadəsidir. Ancaq sual budur: "Hamiləlik dövründə qovun ola bilərmi?"

Ekspert Yardımı

Yumşaq və şirəli, şirin və qidalandırıcı. Yetişmiş qızılı gözəlin zərif ətini düşünəndə bir bostan parçasının dadına baxmaq istəyi güclənir. Təbii ki, onun pərəstişkarları arasında olmayanlar həmişə olacaq. Lakin bu, onun məziyyətlərindən heç bir xələl gətirmir. Axı, əslində, bir bostan böyük bir təbiidirvitamin kompleksi.

Vəziyyəti olan bir qadının hamiləlik dövründə qovun yeməyin mümkün olub-olmaması və ya hələ də buna dəyməyəcəyi ilə bağlı həkimi ilə məsləhətləşməsi məsləhətdir. Yalnız qəbul edilən dərmanlar və əlavələr haqqında deyil, həm də gündəlik rejim və qidalanma haqqında soruşmaq lazımdır. Bu mühüm dövrdə hər şeyə diqqətli olmaq tövsiyə olunur. Və həqiqətən yetişmiş parlaq pulpa istəyirsinizsə, o zaman hamiləlik zamanı qovun faydalarının nə olduğunu öyrənməlisiniz.

Tərkibi. Ənənəvi tibbdə istifadə edin

Bütün qovunlar bir-birindən bir qədər fərqlidir. Bu, artan şəraitdən və günəşli günlərin sayından asılıdır. Amma ümumilikdə onların kimyəvi tərkibi eynidir: şəkər 15-20%, B9, C, P, A vitaminləri, fol turşusu, dəmir, mineral duzlar, pektin maddələri. Bütün bunlara əlavə olaraq, qovun tərkibində təxminən 30% yağ var.

Uzun müddətdir ki, qovun xalq təbabətində psixi pozğunluqlar, revmatizm, vərəm, sinqa, öskürək əleyhinə, iltihabəleyhinə, antihelmintik vasitə kimi istifadə olunur. Hər şeyi uzun müddət sadalaya bilərsiniz, lakin bu anda hamiləlik zamanı qovun nə dərəcədə faydalı olduğunu öyrənmək bizim üçün vacibdir.

Faydalı xüsusiyyətlər

Gözləyən anaların qovun gözəlliyi haqqında nəyi bilməsi vacibdir? Hamiləlik zamanı qovun nə qədər faydalıdır?

Qovun zərif uşaqlıqdan qocalığa qədər hər kəs tərəfindən yeyə bilər. Buna görə də ana bətnində olan körpəyə çoxlu faydalar gətirəcək. Ancaq ana südü ilə qidalandırırsınızsa, lütfən, bu məhsulu pəhrizinizə daxil etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Qovunlar əladepressiya, stress, nöropsikiyatrik xəstəliklərlə mübarizədə kömək edir. Bu, güclü gündəlik əhval dəyişikliyiniz varsa xüsusilə faydalıdır.

Hamiləlik zamanı qovun hormonal sistemin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Mikroelementlər (kalium, maqnezium) sayəsində sarı üzlü gözəllik orqanizmin ürək-damar sistemini qidalandırır və gücləndirir, aterosklerozla mübarizə aparır. Bundan əlavə, damarları xolesteroldan təmizləyir.

Qovun, bir çox tərəvəz və meyvələr kimi, lifdən ibarətdir və bu, həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, bağırsaq hərəkətliliyini artırır. Bu baxımdan hamiləlik dövründə qovun çox faydalıdır. Belə bir dövrdə qəbizlik və hemoroid tez-tez narahat olur. Qovun isə işlətmə təsirinə malikdir.

Bu iştahaaçan məhsul sidikqovucu təsiri sayəsində ödemi az altmaq üçün əladır. Bu, xüsusilə böyrəklərin ikiqat stress altında olduğu bir vaxtda faydalıdır.

Qovun tərkibində fol turşusu var ki, bu da hamiləlik zamanı əlavə bir artıdır. Bu element plasentanın dəstəklənməsi və formalaşmasında iştirak edir, embrionun böyüməsi, sinir liflərinin formalaşması üçün lazımdır.

Bitki immuniteti yüksəldən əsas mənbəni - C vitamini ehtiva edir və hamiləlik zamanı xəstələnmək qətiyyən tövsiyə edilmir. Qovunda da dəmir var. Anemiyanın müalicəsi və qarşısının alınması lazımdır.

Və faydalar haqqında bir az daha çox

Dərini, saçı və dırnaqları gücləndirmək üçün qovun tərkibində çoxlu mikroelementlər və vitaminlər də var. beta karotendərini yaxşılaşdırır, saçları gücləndirir; silisium cavanlaşdırıcı təsir göstərir, sərt toxumaların strukturunu bərpa edir. Xarici vəziyyəti saxlamaq üçün elementlərin əsas hissəsi qabığın ən qabığında olan sellülozdadır.

Yeri gəlmişkən, bostandan tonik və qidalandırıcı maskalar hazırlamaq olar. Yaş ləkələrini mükəmməl şəkildə aradan qaldırır (bunun üçün dərini qabığı ilə silmək lazımdır). Və əzilmiş pulpa müntəzəm olaraq bir ay ərzində üzə çəkilirsə, o zaman dəri elastik olur və tutqun bitişlə sağlam rəng əldə edir.

Qovun aşağı kalorili. Çox asanlıqla həzm olunan şəkər ehtiva edir. Göründüyü kimi, hamiləlik dövründə qovun qidalanmada mühüm rol oynayır.

Olar, yoxsa olmaz?

Əgər həkiminiz tövsiyə edirsə və siz bostanı həqiqətən sevirsinizsə, hamiləlik dövründə faydaları artıq məlumdursa, o zaman gündə bir neçə kiçik dilim təhlükəsiz şəkildə yeyə bilərsiniz. Yenə də, hətta böyük miqdarda dərman da zəhərdir, ona görə də hər şeydə ölçülü olmaq lazımdır.

Allergik reaksiya baş verərsə, məhsuldan istifadə etməmək daha yaxşıdır. Hazırda tərəvəz və meyvə yetişdirilərkən onların sürətli böyüməsi və erkən yetişməsi üçün nitratlar və digər kimyəvi maddələrdən istifadə olunur. Bu maddələr zərərli, təhlükəlidir və bədənə mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də, bir qovun seçərkən, hamilə qadınlar xüsusilə diqqətli olmalı və məhsulu yalnız etibarlı təchizatçılardan almalıdırlar. Avtomobilin işlənmiş qazının zərərini nəzərə alaraq heç bir halda yoldan bostan almayın.

Necəyaxşı qovun seçin?

Qovunları birbaşa yetişmə dövründə, yayın sonunda alın. Beləliklə, nitratlarla doldurulmuş bir məhsul almaq ehtimalı az olacaq. Qovunlar yerli, Rusiyadan “Kolxoznitsa” və Orta Asiya ölkələrindən gətirilən “Torpedo”dur.

Seçilmiş meyvəyə yaxşı baxın, onda əziklər, çatlar və ya başqa zədələr olmamalıdır. Hiss et. Dəri yumşaqdırsa, qovun artıq yetişib. Çox bərkdirsə, o zaman yetişməmişdir.

Qabığın rənginə diqqət yetirin. Rəngi açıq sarıdırsa, quyruğu qurudursa və sıxıldıqda burun sıxılırsa yaxşı bir işarədir. Bu halda onun yumşaqlıq dərəcəsini nəzərə almalıdır. Əgər asanlıqla sıxılırsa, qovun artıq yetişib, çətinliklə də olsa, yetişməmiş olur.

Qovunu ovucunuzla ovuşdurun. Şübhəsiz ki, qarpız və ya qovun seçən insanların bunu necə etdiyini tez-tez görmüsünüz. Eşitilən səs kar və güclü olmalıdır.

Qoxu. "Düzgün" qovun dadlı və şirin iyi gəlir. Gün nə qədər isti olsa, qoxusu da bir o qədər şirin olur. Bəzi qovunlar armud kimi iyi gəlir. Bu, çeşiddən asılıdır.

Heç vaxt doğranmış qovun almayın və onlardan bunu etməyi xahiş etməyin. Bazarlarda satıcılar çox vaxt gigiyena qaydalarına o qədər də əməl etmirlər. Siz bıçağın bostanınızı kəsməzdən əvvəl hara getdiyini dəqiq bilməyəcəksiniz, ona görə də bir daha risk etməmək yaxşıdır.

Saxlama və yığım

Kəsilmiş qovunu soyuducuda, kəsilmiş tərəfi aşağı olacaq şəkildə saxlayın. Daha yaxşı qalması üçün yapışqan filmlə örtün. Siz həmçinin qovun dondura bilərsiniz. Amma saxlamaq lazımdır3 aydan çox olmayan. Göbələklər yaxşı quruyur. Bunu etmək üçün parçalara kəsin və hazırlanmış tepsiyə və ya çörək qabına qoyun. Bir və ya bir neçə gün günəşə çıxın. Birinci halda, onu sobada və ya pəncərədə qurutmaq lazımdır. Qurudulmuş bostanı sərin yerdə saxlayın.

Hər iki halda qovun bütün faydalı maddələri mükəmməl şəkildə qorunub saxlanılır. Bir çox təşəbbüskar evdar qadınlar qovunlardan mürəbbə, cem, içki və hətta kokteyllər hazırlayırlar. Onların hamiləlik dövründə yüksək qiymətə qovun var, qadınların rəyləri (yalnız müsbət) bunu təsdiqləyir.

Qovun necə və nə ilə yemək lazımdır?

Bu iştahaaçan yeməyi səhərlər ac qarına və aclıq hiss etdikdə yemək olmaz. Hamiləlik dövründə qovun qəlyan altı üçün əladır. Buna görə yeməklər arasında yeyin. Mədə pozğunluğunun qarşısını almaq üçün digər məhsullarla qarışdırmayın! Xüsusilə onu fermentləşdirilmiş süd məhsulları, soyuq su və spirtlə eyni vaxtda istifadə etmək tövsiyə edilmir.

Və nəhayət

İndi siz hamiləlik zamanı qovun faydalarını bilirsiniz. Əziz qadınlar, düzgün yeyin, hər şeydə mülayimliyə riayət edin və sağlam olun! Axı, uşağınızın sağlamlığı indi sizdən asılıdır.