Uşağın öz başına oturması üçün effektiv məşqlər: məsləhətlər və fəndlər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşağı oturtmaq üçün idman etmək əla nəticələr verir. 7 aya qədər körpələrin əksəriyyəti oturmağa çalışmağa başlayır. Ancaq tez-tez olur ki, bir az yaşlı bəzi uşaqlar öz başlarına oturmaq istəmirlər. Valideynlər nə etməlidirlər və nələrə diqqət etməlidirlər?

Normlar

Uşağı oturtmaq üçün hansı məşqlərin ediləcəyini düşünməyə başlamazdan əvvəl bu prosesin normaları ilə tanış olmalısınız.

Uşağı tələsməmək daha yaxşıdır, ancaq o, müstəqil şəkildə bu bacarığı mənimsəyənə qədər gözləyin. Ancaq vaxt gəldikdə və körpə hələ öz başına oturmağı öyrənmədikdə, bəlkə də ona kömək etməlisiniz. Bu problem üçün sabit vaxt çərçivəsi olmasa da, orta göstəricilər qeyd olunur:

1. 6 aylıqdan etibarən körpələr arxadan mədəyə yuvarlana bilirlər. Və valideynlərinin köməyi ilə onlar oturmağa çalışırlar.
2. 7 aylıq olanda körpələrin çoxu arxası düz, dayaqsız otura bilir. Üstəlik, bu vəziyyətdə, ətrafa baxmaq üçün bədəni çevirməyi bacarırlar. Bəzi uşaqlar otururdördayaqlı rəfdən.
3. 8 aylıqdan etibarən demək olar ki, bütün uşaqlar tək başına otura və bu mövqedən onları maraqlandıran mövzuya uzana bilirlər. Bu dövrdə onlar əllərini məharətlə manipulyasiya edir, uyğun gördüklərini götürə bilirlər.
4. 9 aylıq olanda körpələr istənilən mövqedən otura bilirlər. Onlar həmçinin ayaq üstə durmaq üçün ilk cəhdlərini edirlər.

Məşqə hazırlaşır

Körpəmə öz başına oturmağa necə kömək edə bilərəm? Dərslər xüsusi gimnastika əsasında aparılmalıdır. Müalicəyə gəlincə, bu, yalnız bir mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır. Lakin məşqlərin əksəriyyəti o qədər sadədir ki, valideynlər onları evdə asanlıqla edə bilərlər.

Gimnastikaya başlamazdan əvvəl aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

1. Məşq yeməkdən bir saatdan gec olmayaraq edilə bilər.
2. Gimnastikadan əvvəl otağı havalandırmaq lazımdır.
3. Körpə yaxşı əhval-ruhiyyədə olmalıdır.
4. Uşaq p altarları təbii parçalardan seçilməlidir.
5. Pampers çıxarılmalıdır.
6. Gimnastikaya başlamazdan əvvəl qırıntıların əzələlərini 5-10 dəqiqə vanna və ya yüngül masajla qızdırın.
7. Bütün məşqlər yavaş və rəvan aparılmalıdır.
8. Fitbolun diametri ən azı 70 sm olmalıdır. Hamar teksturaya və hiss olunmayan tikişlərə malik top seçin.
9. Fitbolda məşqə keçməzdən əvvəl onu uşaq bezi ilə örtün.
10. Məşq edərkən körpəni gövdəsindən tutunvə ya omba.
11. Dərs zamanı körpənizlə danışın və oynayın. O, müsbət emosiyalar yaşamalıdır.

Arxa və boyun əzələlərinin gücləndirilməsi

Uşağı oturtmaq üçün hansı məşqlər lazımdır? İlk növbədə, arxa və boyun əzələlərini gücləndirməyə yönəlmiş kompleksi nəzərdən keçirmək lazımdır.

Push-up:

1. Döşəməyə yorğan səpin.
2. Körpənizi qarnınızın üstünə qoyun.
3. Körpə sinəsini yerdən qopararaq əlləri ilə qalxmağa çalışacaq.

Belə özünəməxsus təkan qaldırmaların təkrarlanması, qırıntıların arxası hər dəfə daha da güclənəcək.

Aşağıdakı məşqi nəzərdən keçirin:

1. Yerdəki yorğandan istifadə edərək uşağı qarnına qoyun.
2. Müxtəlif oyuncaqları 30 santimetr məsafəyə yayın.
3. Məqsədlə tanış olan körpə oyuncaqlara tərəf sürünəcək.

Sürünmə öz-özünə oturmaq üçün lazım olan bütün əzələ qruplarını cəlb edir. Gündə 2-3 dəfə belə məşqlər toplusunu yerinə yetirmək kifayətdir və tezliklə məşq əla nəticələr verəcəkdir.

Daban məşqi

Uşağı dizlərinizin üstünə qoyun ki, o, yarı əyilmiş vəziyyətdə olsun. İki dəfə düşünmədən, ayaqları ilə oynamağa başlayacaq. Belə bir məşqin köməyi ilə körpə bütün gücü ilə özünü dabanlara çəkir və əlləri ilə onları tutmağa çalışır. Və belə bir dərs zamanı arxa və mətbuatın əzələləri məşq edilir.

Onu bu məşqlə maraqlandırın,lentlər, zənglər və ya məzəli yumşaq oyuncaqlarla tikilmiş corabların körpənin ayaqlarına qoyulması.

Arxada məşq

Belə məşqlər edərkən uşağın daha tez oturması üçün yadda saxlamalısınız ki, məşq zamanı onun tək başına oturmasına icazə verə bilməzsiniz. Fakt budur ki, körpə hələ buna hazır deyil.

1. Döşəməyə isti yorğan qoyun.
2. Körpə arxası üstə uzanır.
3. Uşağı bir əlindən tutun (çarpaz) və yavaşca özünüzə doğru çəkin.
4. Onda onları dəyişməlisən.
5. Sərbəst əlinizlə körpənin ayaqlarını bir az yerə basaraq tutmalısınız.

Tilts

Bu məşq arxa əzələləri inkişaf etdirmək üçün əladır.

1. Uşağı kürəyini özünüzə çevirərək masaya qoyun.
2. Bir əlinizlə ayaqlarını sıxın və tutun.
3. Sərbəst əlinizlə qarın altındakı bölgəni dəstəkləyin.
4. Körpənin irəli əyilməyə cəhd etməsi üçün arxa tərəfə bir az basın.
5. Uşağı düz vəziyyətə gətirmək üçün əlinizlə qarın altına itələyin.

Yastıq məşqi

Bunu yerinə yetirmək üçün uşağı divana qoymaq və yastıqla bərkitmək lazımdır ki, bu da dayaq rolunu oynayır. Körpə oturub ayaqlarını düzəltdikdən sonra onu əllərinizi tutmağa dəvət edin. Kiçik bir amplituda sallanan hərəkətlər edin. Bu məşqlə uşaq tarazlığı saxlamağı öyrənir.

Bacarıq mükəmməlləşdikdən sonra tapşırıq mürəkkəbləşdirilməlidir. Bunun üçün sevdiyiniz oyuncaqdan istifadə edə bilərsiniz.uşaq. Körpəni bir əlinizlə tutun, digəri ilə obyekti götürün və qırıntıların əllərinin səviyyəsindən bir qədər yuxarı qaldırın. Uşağın əsas vəzifəsi anadan uzaqlaşmaq və bir neçə saniyə oturmuş vəziyyətdə tutaraq oyuncağı almağa çalışmaqdır.

Əvvəlcə körpənin belə bir məşqi yerinə yetirməsi çətin olacaq. Ancaq bu hiyləni nə qədər tez-tez etsəniz, qırıntıların koordinasiyası bir o qədər yaxşı olacaq.

Amma bir uşağın ipin üstündə oturması üçün tək başına məşqlər etməyə dəyməz. Adətən uşaqlar bu bacarığın inkişafına 3 yaşdan 5 yaşa qədər hazırlaşmağa başlayırlar. Ən yaxşısı bu məsuliyyətli işi peşəkar xoreoqrafa həvalə etməkdir. Müəllim əzələləri və bağları uzatmamaq üçün hansı məşqləri seçmək lazım olduğunu, həmçinin isinmə və dartma zamanı nələrə diqqət etməli olduğunu bilir.

Valideynlərə məsləhət

Əgər körpə altı aya kimi oturmursa, onda siz uşağa oturmağa kömək edən məşqlər axtarmağa başlamamalı, həmçinin masaj kursu keçməlisiniz. Bu çox erkən yaşdır, ona görə də bir az gözləməyə dəyər və sonra öyrənməyə başlayın.

Gəlin görək ekspertlər bununla bağlı nə tövsiyə edir:

1. Oğlanlar adətən 5, qızlar isə 6 aylıqda öyrənməyə başlayırlar.
2. Əgər altı aya qədər körpəniz oturmağa cəhd etmirsə, onu körpə dairəsi ilə vannada çimdirməyə başlayın. O, aktiv şəkildə orada çırpınacaq və ayaqları ilə suyu təpikləyəcək. Bu cür prosedurlar əzələlərin güclənməsinə müsbət təsir edəcək.
3. Böyük şəbəkəli uşaq meydançasından istifadə edinbarmaqlarla tutula və yuxarı çəkilə bilər.
4. Kenquruda tək başına otura bilməyən uşağı yarım saatdan çox saxlamayın. Bu, onurğaya ciddi bir yükdür.
5. Pediatrınızla yoxlayın, bəlkə masaj etməlisiniz.
6. Uşağı sürünməyə həvəsləndirin. Bu bacarığı mənimsəmək əzələləri gücləndirir, ona görə də gələcəkdə körpənin öz başına oturmağı öyrənməsi daha asan olacaq.

İpucu

Bəzən elə olur ki, uşağı oturtdurmaq üçün edilən məşqlər nəticə vermir. Təəssüf ki, hər şey təkcə fərdi xüsusiyyətlə məhdudlaşmır.

Patologiyanın olması çox vaxt aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:

1. Uşağı 7 aylıq olanda oturtmaq istəyərkən o, yan üstə yıxılır.
2. Körpə heç bir səbəb olmadan nadinc və əsəbidir.
3. Uşaqda çəpgözlük var, gözləri yuvarlanır və ya şişir.
4. Uşağın çəkisi azdır.
5. Təbəssüm və boşboğazlıq olmaması ilə müşayiət olunan inkişaf ləngiməsi var. Bundan əlavə, uşaq əlində əşyaları saxlaya bilmir.
6. Uzun müddət fontanel böyümür.
7. Hipertoniklik və ya hipotoniklik vəziyyəti var.

Körpənizdə bu əlamətlərdən birini və ya bir neçəsini müşahidə edirsinizsə, pediatrınızla əlaqə saxlayın. Problemin vaxtında həlli çox vaxt müsbət nəticələr verir.

Yuxarıda göstərilən əlamətlər yoxdursa və uşaq oturmaq istəmirsə, onu məcbur etməyin. Bəlkə də körpə ona öyrətmək istəyinizi sevmir. Bir az gözlə, qoyUşaq öz bacarığını öyrənməyə çalışacaq. Ancaq bir ilədək uşaqların inkişafı üçün normalar haqqında unutmayın.

Uşağı oturtdurmaq üçün məşqləri yerinə yetirsəniz, tezliklə yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz. Ancaq unutmayın ki, əgər körpə 9-10 aya oturmağı öyrənməyibsə, o zaman mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır.