Kompüterin hamiləliyə təsiri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Yüksək texnologiyalar əsrimizdə insanların çoxu həyatlarını müasir qadcetlərdən istifadə etmədən təsəvvür edə bilmirlər. Hər bir birinci sinif şagirdi televizordan, kompüterdən və smartfondan inamla istifadə edir. Bütün bu texniki şedevrlərin insanlara zərərli olub-olmaması ilə bağlı elm adamları bu günə qədər dəqiq cavab verə bilmirlər. Gəlin kompüter və hamiləliyin nə qədər uyğun olduğunu anlamağa çalışaq. Gələcək ananın ofisdə işləməsi və boş vaxtlarında onlayn söhbət etməsi mümkündürmü?

"Kompüter şüalanması" haqqında miflər və həqiqətlər

Yaşlı nəslin bir çox nümayəndələri hesab edir ki, demək olar ki, istənilən məişət texnikası sağlamlığa zərər verə bilər. Mürəkkəb mexanizmin işləməsi zamanı xüsusi qüvvə sahəsinin və canlılar üçün zərərli radiasiyanın yarandığı geniş yayılmışdır. Bu, böyük yanlış fikirdir. Populyar məişət cihazlarının heç birindən gəlməyən radioaktiv şüalanmanın zərəri elmi şəkildə sübuta yetirilib. Bizə tanış olan kompüterlər, mobil telefonlar və digər müasir texnologiyalar iş zamanı elektromaqnit ultra aşağı tezlikli sahələr yaradır. Belə çıxır ki, hamiləlik zamanı kompüter heç də zərərli deyil? Bu kifayət qədər çətin sualdır. Bu günə qədər alimlər ofis avadanlığının insan sağlamlığına təsir edən ən az təhlükəli amillər kateqoriyasında olması ilə razılaşırlar. Kompüter GMO məhsulları və ya dekorativ kosmetikadan istifadə kimi zərərlidir. Birbaşa işə salınan ofis avadanlığı gələcək ananın bədəninə ciddi zərər verə bilməz. Ancaq yenə də hamiləlik zamanı kompüterdə vaxtın azaldılmasının bir sıra səbəbləri var.

Kompüterlə işləmək oturaq həyat tərzidir

Monitordan və ya sistem blokundan radiasiya uzun müddət statik vəziyyətdə olmaq qədər zərərli deyil. Əksər insanlar oturarkən kompüterdə işləyirlər. Eyni zamanda, ofis mebelinin seçiminə həmişə kifayət qədər diqqət yetirilmir. Və bu, kompüter və hamiləliyin uyğun gəlməməsinin əsl səbəblərindən biridir. Gələcək ananın müntəzəm gəzməsi və bütün mümkün ev işlərini görməsi daha faydalıdır. Bir mövqedə uzun müddət qalmaq qan və qan dövranı pozğunluqlarının durğunluğuna səbəb ola bilər. Oturaq həyat tərzi hemoroid və varikoz damarlarına səbəb ola bilər. Bir mövqedə uzun müddət qalmaq gələcək ananın onurğasına zərər verir. Hamiləlik dövründə kompüterdə işləmək osteoxondroz və digər oynaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Bir az faydalı və havasız bir otaqda daimi mövcudluqda. Ancaq bir çoxumuz kompüterdə işləmək fürsəti ilə öyünə bilmirikpark.

Müasir monitorlar görmə üçün pisdirmi?

Hamiləliyin başlanğıcı ilə bir qadın hormonal səviyyələrdə və qan dövranında əhəmiyyətli dəyişiklikləri müşahidə edə bilər. Gələcək ananın görmə problemləri varsa, onun maraqlı mövqeyi zamanı onların pisləşə biləcəyi ehtimalı yüksəkdir. Və bu o deməkdir ki, əvvəlcədən öz gözlərinizin sağlamlığına diqqət yetirməlisiniz. Hamiləlik dövründə monitora çox yaxın otursanız və uzun müddət işləsəniz kompüter zərərlidir. Üzdən ekrana qədər olan minimum məsafə 50 sm-dir. Hamilə xanımlara yalnız TCO99 işarəsi olan müasir monitorları seçmək tövsiyə olunur. Yaxşı işıqlı otaqda kompüterdə işləmək tövsiyə olunur. Hər 30-45 dəqiqədən bir fasilə vermək məsləhətdir, bu müddət ərzində gözlər üçün gimnastika edə bilərsiniz. Kompüter üçün xüsusi qoruyucu eynək almaq artıq olmaz.

Kompüterin gələcək ananın psixo-emosional vəziyyətinə təsiri

Kompüter işi diqqət və yüksək konsentrasiya tələb edir. Hesabatda bir səhv, böyük miqdarda mətni tez öyrənmək ehtiyacı - bütün bunlar əsəbi olmaq üçün yaxşı səbəblərdir. Ancaq gələcək analara prinsipcə narahat olmaq tövsiyə edilmir. Kompüterdən əyləncə mərkəzi kimi istifadə edən hamilə qadınların da stress yaşamaq riski heç də az deyil. Bəzən qadınların sağlamlığına və valideynliyə həsr olunmuş tematik forumlarda belə real münaqişələr yaranır. İşdən və İnternetdən tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır? Gözləyən anaya həqiqətənduyğularınızı idarə etmək çətindir, lakin eyni zamanda mənfi təcrübələr körpəyə ciddi zərər verə bilər. Kompüter və hamiləlik "qızıl orta" qaydasına tabe olaraq olduqca uyğundur. Virtual tətiliniz zamanı müsbət məzmun seçin: gözəl insanlarla ünsiyyət qurun, həvəsləndirici məqalələr oxuyun, gözəl foto və videolara baxın. Maraqlı mövqedə olan xanım iş yerində mümkün olan işləri öz üzərinə götürməli və əməyin mühafizəsi rejiminə əməl etməlidir.

İşləyən hamilə qadınlar üçün dövlət qaydaları

Ölkəmizin bütün vətəndaşları bilmir ki, hamilə qadınlar üçün kompüterdə işləməyin icazə verilən rejimi Rusiya Federasiyasının qanunvericiliyi ilə müəyyən edilir. 2003-cü ildə təsdiq edilmiş "Sanitar-epidemioloji qaydalar və Sanpin 2.4.4.1251-03 standartlarının qüvvəyə minməsi haqqında" qərarına əsasən, hər bir gələcək ana gündə 3 saatdan çox olmayan bir kompüterdə işləyə bilər. Hamiləlik faktı müəyyən edildiyi andan işəgötürən işçini ofis avadanlığının istifadəsi ilə minimum dərəcədə əlaqəli olan vəzifəyə keçirməyə və ya iş gününü az altmağa borcludur. Eyni zamanda (Rusiya Federasiyasının Əmək Məcəlləsinin 254-cü maddəsinə əsasən) gələcək ana əmək haqqının orta səviyyəsini saxlamaqla iş şəraitində belə bir dəyişiklik tələb edə bilər. Qadının bu hüququndan istifadə etməsi üçün sadəcə klinikada “Yüngül işə keçid haqqında” arayış alması lazımdır. Məlum oldu ki, hamiləlik və kompüterdə işləmək olduqca uyğundur, yalnız vaxtı ciddi şəkildə təyin etmək və rahat şərait yaratmaq lazımdır.iş.

Gözləyən ana üçün düzgün iş yerini təchiz edirik

Kompüter təhlükəsizliyi üçün xüsusi qaydalar və qaydalar var. Onları yalnız gələcək analar üçün deyil, həm də kompüterdə kifayət qədər vaxt keçirən bütün insanlar üçün müşahidə etmək tövsiyə olunur. Stolüstü belinizin bir az altında oturmalı və kompüterinizin ekranı göz səviyyəsindən bir neçə düym aşağıda yerləşdirilməlidir. Mümkünsə, iş yeri elə yerləşdirilməlidir ki, arxanız pəncərəyə tərəf oturasınız. Ofis kreslosunun hündürlüyü və arxalığının tənzimlənməsi olmalıdır. Qol dayaqları olan bir model seçmək məsləhətdir. Kompüterdə işləyərkən kürəyinizi düz tutmağınız məsləhətdir və ayaqlarınız ayağın bütün səthi ilə yerdə olmalıdır. Gələcək analara noutbukdan yalnız monitor kimi istifadə etməyə icazə verilir - əlavə klaviatura və siçan qoşulmuşdur. Əks halda, ekranı gözlərdən təhlükəsiz məsafədə quraşdırmaq mümkün deyil. Müasir bir qadının həyatında kompüter və hamiləlik eyni vaxtda ola bilər. Ən başlıcası, gələcək ana üçün müasir texnologiya şirkətində vaxt keçirməyi mümkün qədər təhlükəsiz və rahat etməkdir. Kompüteri və aksesuarları elə yerləşdirin ki, heç bir şey təsadüfən düşməsin. Naqilləri monitorun arxasında və ya masanın kənarında xüsusi tutacaqların köməyi ilə düzəltmək arzu edilir. İş sahəsi üçün mebel yüksək keyfiyyətli və minimum iti künclərə malik olmalıdır.

Hamiləlik zamanı risksiz kompüterdə necə işləmək olar?

İş yerinin təşkilindən başlayın. Yuxarıda təsvir olunan təhlükəsizlik qaydalarına uyğun olaraq hər şeyi rahat şəkildə təşkil etməyi bacardıqdan sonra işə başlaya bilərsiniz. İş və istirahət rejiminə riayət etmək rahatlığı üçün taymerdən istifadə edin. Gələcək analara gündə üç saatdan çox olmayan kompüterdə işləmək tövsiyə olunur. Hər 30-45 dəqiqədən bir fasilə vermək tövsiyə olunur. İstirahət ən azı 15 dəqiqə olmalıdır. Fasilə zamanı mütləq kompüter masasından qalxın. Otağın ətrafında gəzin və mümkünsə gəzintiyə çıxın. Bu zaman gözlər üçün gimnastika etmək faydalıdır. Heç bir xüsusi məşq bilməməyiniz fərq etməz - sadəcə gözünüzü qırpın, gözlərinizi yumun, sağa və sola baxın.

Xoşbəxt hamiləlik və texnologiyadan ağıllı istifadə

Şəxsi məqsədlər üçün istifadə edilərsə, hamiləlik zamanı kompüter zərərlidirmi? Xeyr, lakin iş yerinin düzgün təşkili və avadanlıqla ünsiyyət müddətinə riayət edilməsi şərtilə. Bir çox gələcək analar üçün kompüter universal ünsiyyət vasitəsi və əsl əyləncə mərkəzidir. İnternetdə bu gün dünyanın hər yerindən insanlarla ünsiyyət qura, faydalı məlumatlar axtara, istənilən materialı yükləyə bilərsiniz. Hər bir gələcək ana özü üçün maraqlı bir şey tapa bilər. Məsələn, maraqlı bir mövqedə olan bir çox qadın analıq və valideynliyə həsr olunmuş ünsiyyət saytlarında qeydiyyatdan keçir. Siz həmçinin virtual təqvimi yükləyə bilərsinizkompüterdə tətbiq şəklində uşağın intrauterin inkişafı. Belə proqramlarda hamiləlik adətən həftələrlə qeyd olunur və gözəl bonus kimi hər dövr üçün faydalı tövsiyələr və maraqlı faktlar təklif olunur.