Uşaq üçün şirə: nə, nə vaxt və nə qədər verilə bilər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Ailədə körpənin yaranması ilə gənc valideynlərin çoxlu sualları olur. Onların bir çoxu düzgün qidalanma ilə bağlıdır. Təəccüblü deyil ki, bəziləri maraqlanır - bir uşaq üçün nə qədər faydalı (və təhlükəsiz!) Şirəsi varmı? Bu məsələni mümkün qədər ətraflı şəkildə həll etməyə dəyər.

Şirələrin Faydaları

Təbii ki, istisnasız bütün şirələr faydalıdır. Axı onlar tərəvəz və meyvələrdən hazırlanır, yəni xammal mənbəyindən asılı olaraq vitaminlərlə və bir sıra həyati vacib iz elementləri ilə zəngindirlər.

Bundan əlavə, əksər şirələr həm də şirindir, yəni onların tərkibində çoxlu miqdarda asanlıqla həzm olunan karbohidratlar var. Bu da vacib bir artıdır. Uşaq, xüsusən də sürünməyə və gəzməyə başlayanda, dünyanın inkişafına böyük miqdarda enerji sərf edir. Bu qısqanclığı bir şey yerində saxlaya bilərmi?

Enerji xərclərini ödəmək üçün şirə uşağın sağlamlığını və rifahını təmin edərək pəhrizə əla əlavə ola bilər.

Lakin bütün şirələr bərabər yaradılmır. Üstəlik, bəzi qaydalar pozulduğu təqdirdə bəziləri hətta ciddi təhlükə yarada bilər. Ona görə də uşağa müəyyən şirə verməzdən əvvəl onun xassələrini və orqanizmə mümkün təsirlərini diqqətlə öyrənmək lazımdır.

Alış-veriş və ya evdə?

Mağazalarda siz çoxlu şirələr görə bilərsiniz - bahalı və ucuz, sadə karton qablaşdırmada və şüşə qablarda, birkomponentli və çeşidli. Ancaq yenə də bəzi müdrik valideynlər uşaqlarına evdə bişirilmiş yeməklər verməyə üstünlük verirlər. Niyə? Bunun bir çox səbəbi var.

İlk növbədə evdə şirəsi sıxaraq, xammalı valideynlər özləri görür. Bu, ən cüzi xarab əlaməti olmayan yüksək keyfiyyətli, təzə məhsuldur. Eyni keyfiyyətdə meyvə və tərəvəzlərin fabrikdə istifadə olunmasına zəmanət vermək olarmı?

Bundan əlavə, adətən uşaq üçün zavod istehsalı olan şirənin saxlama müddəti bir neçə aydan bir neçə ilə qədərdir. Bu nəticə iki yolla əldə edilə bilər: konservantların istifadəsi və ya istilik müalicəsi. Birinci halın mütləq faydası olmayacaq - körpəyə əlavə kimya verməyə dəyməz, bu onun sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Təəssüf ki, ikinci seçim də yaxşı deyil. Hər kəs bilir ki, istilik müalicəsi zamanı vitaminlərin bir hissəsi məhv olur. Bəli, zavod şirələri əvəzinə başqaları ilə zənginləşdirilir. Lakin bu halda, şirə içərisində həll olunan həblərlə sadəcə şirin sudur.

Evdə hazırlanmış təzə sıxılmış şirə nə qədər davam edir? Adətən uşaq dərhal və ya gün ərzində onu içir. Beləliklə, bütün vitaminlər və faydalı mikroelementlər tam şəkildə qorunur.

Vacibartı qiymətdir. Evdə hazırlanmış şirə mağazada satın alınan şirədən daha ucuzdur. Bəli, yemək hazırlamaq vaxt və səy tələb edir. Ancaq şirəçəkən ilə prosedur bir neçə dəqiqə və hətta saniyə çəkir. Xülasə, yuxarıda qeyd olunan müsbət cəhətləri nəzərə alaraq məlum olur ki, uşaq üçün evdə hazırlanmış şirə mağazada alınandan qat-qat faydalı olacaq.

Xatırlamaq lazım olan əsas odur ki, belə bir içki çox sərt dad verməməsi və körpənin mədəsinə zərər verməməsi üçün onu birə-bir nisbətdə su ilə seyreltmək məsləhətdir.

Uşaq nə qədər verilir?

Burada körpə qidalanması üzrə əksər ekspertlər və pediatrlar razılaşırlar ki, uşağın yaşını 10-a vuraraq aylıq olduğu qədər qram şirə verməsi məsləhətdir. Yəni altı aylıq uşağa 60 qram, səkkiz aylıq isə 80 verilə bilər. Ancaq bir ildən sonra bu sistem artıq uyğun deyil. Bir ildən üç ilədək şirələrin qəbulunu gündə 100 qram - yarım stəkanla məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur. Bununla belə, hətta yetkin insan da qısa müddətdə bir litr şirə içərək özünü pis hiss edə bilər.

Yeməkdən sonra verilməsi məqsədəuyğundur - ana südü, sıyıq və ya digər yeməklərdən asılı olmayaraq. Sonra şirəsi boş bir mədəyə düşmür və qıcıqlanmaya səbəb olmaz. Həmçinin, yeməkdən əvvəl verilərsə, iştahı kəsə bilər.

Pəhriz altı aydan tətbiq edilməlidir. Və əvvəlcə az-az, yarım çay qaşığı vermək lazımdır. Və reaksiya üçün bir-iki gün baxın. Ancaq bəzi şirələr yalnız daha gec yaşda verilə bilər. Onlar haqqında ayrıcasizə bir az sonra məlumat verəcəyik.

Başlamaq üçün övladınıza birkomponentli şirələr vermək daha yaxşıdır, o zaman onun hansı məhsula allergiyası olduğunu asanlıqla müəyyən edə bilərsiniz. Qarışıq içkilərdən istifadə edərkən bu iş daha çətindir.

İndi isə gəlin spesifik şirələrə baxaq, onların uşağa hansı faydası var, hansı yaşda verilə bilər və sağlamlığa zərər verəcəkmi

Alma suyu

Əlbəttə ki, ən məşhuru uşaqlar üçün alma şirəsidir. Əksər valideynlər bu içkini ilk növbədə körpəyə verməyə haqlı olaraq qərar verirlər. Təəccüblü deyil, çünki onların tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və mineral var. İlk növbədə bunlar: A, B2 və C, dəmir, fosfor, sink, kalium, yod, fol turşusu və bir çox başqalarıdır. Bir yaxşı almanın suyu gündəlik C vitamini ehtiyacınızı ödəyə bilər!

Uşaq üçün alma şirəsinin mükəmməl olması vacibdir. Bu allergen deyil və əksər hallarda pəhrizin yeni elementi ilə tanışlıq xoşagəlməz sürprizlər olmadan keçir.

Nar şirəsi

Bir çox valideynlər birbaşa sıxılmış nar suyunun nə qədər faydalı olduğunu bilirlər. Təsadüfi deyil ki, anemiya (hemoqlobin çatışmazlığı) üçün təyin edilir. Bununla belə, burada qeyd etmək lazımdır - narın özündə demək olar ki, heç bir dəmir yoxdur. Lakin onun şirəsi orqanizmə bu vacib iz elementini digər məhsullardan: ətdən, qaraciyərdən, çuğundurdan və başqalarından mənimsəməyə kömək edir.

Evdə hazırlamaq asandır və bir çox uşaq bunu sevir. Ancaq burada diqqətli olmaq lazımdır. In-Birincisi, narın tərkibində allergiya yarada bilən maddələr var. Buna görə də, yalnız 1 yaşdan yuxarı uşaqlara verilə bilər - və yavaş-yavaş, reaksiyanı izləyin. İkincisi, kifayət qədər turşudur və onu saf formada vermək mümkün deyil, onu su ilə seyreltmək daha yaxşıdır. Üçüncüsü, şirə gücləndirici təsir göstərir. Belə ki, qəbizlik problemi olan uşaqlara vermək qətiyyən mümkün deyil.

Nar şirəsinin sağlamlığa daha çox fayda və ya zərər gətirəcəyini anlamaq üçün bu sadə məsləhətləri yadda saxlayın.

Portağal suyu

Çox populyar, lakin şirəsi asan çıxarılır. Əl ilə şirəçəkən olsa belə, bir neçə saniyə ərzində yaxşı, şirəli portağaldan yarım stəkan şirə ala bilərsiniz. Ancaq onunla xüsusilə diqqətli olmalısınız. Axı, sirr deyil ki, bu meyvə kifayət qədər güclü allergendir. Buna görə də, çox diqqətlə, tercihen bir yaşından etibarən verilməlidir.

Ümumiyyətlə, şirə çox faydalıdır. Tərkibində C vitamini, kalium və fol turşusu var. Bunun sayəsində mədə altı vəzinin ifrazını yaxşılaşdırır, iştahı yaxşılaşdırır. Eyni zamanda bağırsaq hərəkətliliyinə stimullaşdırıcı təsir göstərir. Həm də bu şirə qan təzyiqinin azalmasına səbəb ola bilər - bunu xatırlamaq çox vacibdir. Bəzi uşaqlar üçün bu, çox faydalı bir yan təsir olacaq, lakin bəziləri üçün, xüsusən də həddindən artıq istifadə edildikdə, ciddi təhlükə ola bilər. Beləliklə, hər bir valideyn şirənin xüsusiyyətlərini diqqətlə öyrənməlidir və övladını yaxşı tanımalıdır (o cümlədən onun sağlamlığının xüsusiyyətləri), belə ki, içki yalnız gətirir.lütf.

Pomidor suyu

İndi uşaqlar üçün pomidor suyu düşünün. Təəccüblüdür ki, bu qiymətli, dadlı və zahirən tamamilə təhlükəsiz məhsul çox diqqətlə və tercihen yalnız üç yaşdan yuxarı uşaqlara verilməlidir. Fakt budur ki, mədə-bağırsaq traktını qıcıqlandırdığı üçün allergiyaya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, pomidorda histamin var - bəzən bu, psevdoallergik reaksiyaya səbəb olur.

Başlamaq üçün uşağa (əlbəttə ki, nisbətən böyümüş - bir yaşdan yuxarı) təzə pomidor (tercihen mineral gübrələr, herbisidlər və pestisidlər olmadan yetişdirilən öz dachalarından) vermək məsləhətdir. Yeni məhsulla tanışlıq uğurlu olarsa, siz tədricən şirəni pəhrizə daxil edə bilərsiniz.

Üstəlik, çox faydalıdır - onun tərkibində likolin, böyük miqdarda lif var. Bu, xərçəng riskini azaldır, qəbizlik və artıq çəki problemini həll edir.

Kök suyu

Nəhayət, gəlin uşaqlar üçün yerkökü suyunu araşdıraq. Bir yaş və daha yuxarı yaşda tamamlayıcı qidalara daxil edilir. Üstəlik, yalnız mümkün deyil, həm də onu vermək lazımdır - bu, vitaminlərin və qiymətli mikroelementlərin əsl anbarıdır. Həm də vacibdir ki, yerkökü ucuzdur, əl ilə yetişdirilə bilər və eyni zamanda mükəmməl saxlanılır.

Portağal tərəvəzin tərkibində A, B, E, D, K kimi vitaminlər var. Bundan əlavə, tərkibində kalium, maqnezium, kalsium, kob alt və bir sıra mineral duzlar var.

Bunun sayəsində şirə kompleks müsbətə malikdiruşağın inkişafına təsir. O, daha sürətli böyüməyə başlayır və görmə qabiliyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır - A vitamini sayəsində Kalsium dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdırır, dişləri və sümükləri gücləndirir. Sinir sistemi və ürəyin patologiyalarının inkişaf riski azalır. İmmunitetin ümumi güclənməsi qeyd edildi - uşaq daha az xəstələnir.

Ona görə də övladlarınızın ağıllı, güclü və çevik böyüməsinə kömək etmək istəyirsinizsə, yerkökü və kök suyu bu məsələdə əsl müttəfiqiniz olacaq.

Nəticə

İndi siz uşaqların qida rasionuna şirələrin daxil edilməsi qaydaları haqqında daha çox öyrəndiniz. Həm də hansı məhsulların daha yaxşı olduğu sualı ilə məşğul oldum - mağazada və ya evdə hazırlanmışdır. Eyni zamanda, müxtəlif şirələrin xüsusiyyətləri, faydaları və mümkün zərərləri haqqında oxuyuruq.