Uşağın iştahı yoxdursa nə etməli: səbəblər, effektiv həllər, pediatrların məsləhəti

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşaqda əla iştaha valideynlər üçün yaxşı əhval-ruhiyyənin təminatıdır. Körpənin hər iki yanağında təzə hazırlanmış səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyini udmasını seyr etməkdən daha xoş bir şey yoxdur. Ancaq çox vaxt bunun əksi doğrudur. Uşaq ana və ya nənənin hazırladığını yeməkdən qəti şəkildə imtina edir. Nəticədə yemək əsl müharibəyə çevrilir: körpə ona təklif olunanı yemək istəmir və valideynləri onu ən azı bir qaşıq yeməyə məcbur edir. Hətta təhdidlər və hiylələr çox vaxt kömək etmir. Uşağın iştahı yoxdursa nə etməli, məqaləmizdə danışacağıq. Biz mütləq bu problemin həlli üçün təsirli üsullar üzərində dayanacağıq və məşhur pediatr Komarovski E. O.-nun tövsiyələrini təqdim edəcəyik

İştahanı nə müəyyənləşdirir?

Dünən körpə iləbuxarda bişmiş kotletləri məmnuniyyətlə yeyirdi və bu gün onu bir tikə ət belə yeməyə məcbur edə bilməzsən. Valideynlər itkidədir - nə etməli? 1 yaşı tamam olmayan uşaqda zəif iştah onun intuisiyasının təzahürü ola bilər. Bu, körpənin 3 yaşında ətdən imtina edəcəyi demək deyil. Sadəcə olaraq, bu gün tərəvəz, meyvə və süd məhsullarına tələbat daha çox ola bilər. Ancaq 3 və 4 yaşlarında körpənin seçici iştahası və müəyyən qidalardan imtina etməsi artıq valideynləri tərəfindən uğurlu manipulyasiyanın nəticəsidir. Bu davranış üçün heç bir tibbi izahat yoxdur. Bu fikri məşhur pediatr Komarovski O. E.bölüşür.

Valideynlər uşağın iştahının olmamasından çox narahatdırlar. Bunu uşağın istədiyi şəkildə etsəniz və ona yalnız sevimli yeməklərini təklif etsəniz, bədən bir sıra qida qəbul etməyəcək. Beləliklə, analar və atalar onu artırmaq üçün müxtəlif yollar axtarmalıdırlar. Çox vaxt iştahın azalmasının fizioloji əsası var:

1. Hormonal fon. Uşağın böyüməsi sürətlənəndə orqanizmdə hormonların intensiv istehsalı baş verir, müvafiq olaraq uşağın iştahı artır, yavaşlayanda isə azalır.
2. Enerji xərcləri. Səyyar uşaqlar, bir qayda olaraq, əla iştaha malikdirlər, çünki bədən şüur altı olaraq enerjinin doldurulmasını tələb edir.
3. Fərdilik. Hər bir insanın öz maddələr mübadiləsi, bədən quruluşu və əzələləri var. Müvafiq olaraq, bir körpə ən azı 200 q porsiya yeməlidir, başqa 120 q isə kifayətdir.

Uşağın niyə iştahı yoxdur?

Körpə həmişə anasının onun üçün hazırladığı qədər yeyə bilməz. Ancaq bir şey etməzdən əvvəl, narahat olun və uşağın iştahı yoxdursa nə edəcəyinizi anlayın, bu vəziyyətin səbəblərini öyrənməlisiniz. Və onlar çox müxtəlif ola bilər:

• qarın ağrısı, SARS, stomatit, ümumi pozğunluq;
• dostla mübahisə, sevilən birinin ölümü və ya digər səbəblərdən yaranan stress;
• depressiya;
• anoreksiya nervoza (arıqlamaq həvəsi);
• antibiotiklər və ya digər iştah kəsicilər qəbul etmək;
• qəbizlik;
• gün ərzində fiziki fəaliyyətin olmaması;
• yeməklər arasında tez-tez qəlyan altı yemək, nəticədə uşağın daha uzun müddət aclıq hiss etməməsi;
• susuzluğunuzu şəkərli qazlı içkilər və yüksək kalorili şirələr ilə yatırın;
• yeməkdən yayındıran amillər (nahar zamanı televizora baxmaq və s.).

Yuxarıda göstərilən bütün səbəblər özlərini necə qidalandıracağını artıq bilən uşaqlara aiddir. Körpələrə gəlincə, onlar ən çox başqa səbəbə görə yeməkdən imtina edirlər:

• südün dadında dəyişiklik, məsələn, ananın sarımsaq istehlakı nəticəsində;
• qarın kolikası;
• diş çıxararkən diş ətində ağrı.

Bəzən iştahın olmamasının səbəbi uşağın sadəcə olaraq yeməyin dadını sevməməsidir: çox duzlu, isti və ya əksinə soyuq. Bu vəziyyətdə problemi həll etmək çətin deyil - körpəyə mane olan maneəni aradan qaldırmaq kifayətdir.yeməyə yaxşı.

Yeməkdən imtinanın qarşısını necə almaq olar və uşağın iştahı yoxdursa nə etməli?

Nahar vaxtı artıq gəlib, amma körpə hələ də yemək istəmir? Bəzən körpənizin düzgün zamanda yeməkdən imtina etməsinin qarşısını almaq üçün sadəcə bir neçə addım atmaq lazımdır:

1. Gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrlə qidalandırmaq tövsiyə olunur, çünki onların mədələri hələ də böyük miqdarda yemək saxlamaq üçün çox kiçikdir. Buna görə uşaq naharın yalnız yarısını yeyə, qalanını isə rədd edə bilər.
2. Menyunu düzəldin. Əgər uşaq əti sevmirsə, ona kəsmik, balıq və ya yumurta təklif etmək olar. Pəhrizdə B vitaminləri, dəmir, fol turşusu ilə zəngin qidaların daxil edilməsi tövsiyə olunur. Yeməyin əvvəlində tərəvəz şorbaları, desert üçün isə yalnız meyvələr təklif edilməlidir.
3. Zorla qidalandırmaqdan çəkinin. Uşaqlar istədikləri qədər yeyirlərsə, çox keçmədən yeməkdən həzz almağa başlayacaqlar. Əsas odur ki, yeməklər dadlı, lakin sağlam olsun.
4. Uşaqları yemək bişirməyə cəlb edin. Ola bilsin ki, təkbaşına və ya anası ilə hazırlanan yeməklər uşağı daha çox sevindirəcək.
5. İçkiləri və şirələri süfrəyə yalnız əsas yeməkdən sonra verin. Nahar zamanı kompot içməyə ehtiyac yoxdur, yeməkdən sonra etmək daha yaxşıdır.
6. Maraqlı yeməklər bişirin. Uşaq çobanyastığı və ya ürək şəklində təqdim edilərsə, hətta banal pişmiş yumurtanı böyük məmnuniyyətlə yeyəcək.

Pəhrizə sadiq qalsanız və qəlyan altı yeməkdən çəkinsənizNahardan 15 dəqiqə əvvəl ana uşağın niyə iştahını itirdiyindən narahat olmaya bilər. Bütün tədbirlər görülsə və körpə hələ də yemək istəmirsə, nə etməli, aşağıdakı üsullar təklif edəcəkdir.

İştahanı artırmaq üçün effektiv üsullar

Valideynlər övladının iştahsızlığından şikayət etməli və vəziyyəti aşağıdakı yollarla düzəltməyə çalışsalar, bir kasa şorba yeməmək faciəsi yaratmalı deyillər:

1. Fiziki aktivliyi artırın. İdmanla məşğul olan, rəqs edən və ya sadəcə açıq havada çox vaxt keçirən uşaqlar adətən iştahsızlıqdan əziyyət çəkmirlər.
2. Səhər yeməyini mütləq edin. Səhər yeməyi maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və iştahı artırır.
3. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl su için. Bağırsaqların işinə başlamaq və yaxın gələcəkdə aclıq hiss etmək üçün sadəcə bir stəkan təmiz su içmək kifayətdir.
4. Stressdən qaçın. Yemək zamanı uşağınızla məktəb və qiymətlər haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur. Yaxşı əhval-ruhiyyədə və mehriban mühitdə o, həmişəkindən çox yeyə bilər.
5. Bəyəndiyinizi təklif edin. Övladınızın sevimli yeməklərini bişirməyə çalışın, onlara tədricən sağlam, vitaminlə zəngin inqrediyentlər əlavə edin.

İştaha Artıran

Uşağınıza bişirilmiş yeməkləri necə sevdirmək olar? Aşağıdakı qidalar valideynlər tərəfindən nəzərə alınmalıdır, əgər uşağın iştahı yoxdursa və bununla nə etməli, onlar təmsil etmirlər:

• fındıq;
• qatıq;
• yaşıl çay;
• avokado;
• balqabaqtoxumu;
• qranat;
• badam və fıstıq yağı;
• cashew;
• reyhan;
• zəncəfil;
• kəklikotu;
• nanə;
• şaftalı.

Təqdim olunan məhsullar həzm sistemi üçün faydalıdır, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və iştahı artırmağa kömək edir. Bundan əlavə, ədviyyatlar əlavə etmək tövsiyə olunur: keşniş, italyan otları, darçın, oregano. Onlar yeməklərə dad verəcək və xoş qoxunun iştahı artırdığı bilinir.

Uşağa sağlam qidaları sevməyi necə öyrətmək olar?

Bəzi uşaqlar yeməkdən tam yox, seçərək imtina edirlər. Onlar inadla anaları üçün şərtlər qoyur, nə yeyəcəklərini, nəyi etməyəcəklərini seçirlər. Lakin uşaqların əksəriyyəti tərəfindən sevilən kolbasa, makaron və kartof qızartması böyüyən orqanizmin qida ehtiyaclarını ödəyə bilmir. Uşağın iştahı olması və zülalları, yağları, karbohidratları və vitaminləri tam şəkildə alması üçün nə etməli, aşağıdakı tövsiyələr təklif edəcəkdir:

1. Uşaqlıqdan düzgün qidalanma vərdişləri aşılanmalıdır. Tamamlayıcı qidaların tətbiqi ilə məhsul uşağa gündə 10-15 dəfə israrla təklif edilməlidir. 7 aylıq olanda körpə hər şeyi məmnuniyyətlə üfürür, lakin 2 yaşında böyük ehtiyatla.
2. Uşaq böyüyən orqanizm üçün lazım olan zülal ehtiva edən ətdən imtina edərsə, ona balıq təklif edə bilərsiniz. Tərəvəzdən imtina edirsiniz? Onlar bacararsıyıq və ya meyvə ilə əvəz edin.
3. Birlikdə alış-veriş səfəri təşkil edin ki, uşaq böyüklər kimi nahar üçün öz yeməyini seçsin.
4. Şəxsi nümunə körpəyə hər hansı inandırma və təhdidlərdən daha yaxşı təsir edir. Əgər ana özü tərəvəz yemirsə, kolbasaya üstünlük verirsə, uşaq da belə edəcək.
5. Bəzən müxtəlif menyu ilə körpənizin iştahını yaxşılaşdıra bilərsiniz. Uşaq kəsmiki saf formada sevməyə bilər, ancaq güveç və ya pancake içlik şəklində olanda, onu məmnuniyyətlə yeyəcək.
6. Qırıntıların bəzi fərdi dadları ilə razılaşın. Körpə balığı heç bir şəkildə sınamaq istəmirsə, onu məcbur etmək lazım deyil. Ola bilsin ki, onun yemək vərdişləri yaşla dəyişəcək.

Sağlam qidalara məhəl qoymamağın sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini xatırlamağa dəyər. Körpəyə hər dəfə yalnız onun istədiyini verməməlisiniz, lakin onu məcbur etməyə də ehtiyac yoxdur.

Xəstə halda yemək

Kəskin respirator virus xəstəliyi onun ilk simptomları burun axması və ya öskürək şəklində görünməzdən bir neçə gün əvvəl başlayır. Bu vəziyyətdə uşağın çox zəif iştahı olması heç də təəccüblü deyil. Belə bir vəziyyətdə bədənin sizə dediyini etmək, yəni yeməkdən imtina etmək lazımdır. Və uşağın ac olduğuna görə peşmançılıq hissi ilə özünüzü əzab verməyə ehtiyac yoxdur. Əslində, immunitet sisteminin ac qarına xəstəliyin öhdəsindən gəlməsi, həm də qidanın həzminə enerji sərf etməkdən daha asan olacaq.

ARVI demək olar ki, həmişə burun tıkanıklığı və boğaz ağrısı ilə müşayiət olunur. Bu vəziyyətdə körpənin udması çox çətin olacaq.yemək. Kəskin simptomlar keçdikdən sonra iştah öz-özünə bərpa edilməlidir. Ekstremal hallarda bu, tam sağaldıqdan sonra baş verəcək.

Çox vaxt körpənin iştahı ilə bağlı problemlər ağızda olur. Bu stomatit, diş ətinin iltihabı, mikrotrauma, kariyes ola bilər. Bütün bu xəstəliklər yeməyi çox çətinləşdirir.

Ən çox rast gəlinən valideyn səhvləri

Üç yaşlı və ya bir yaşlı uşağın iştahı yoxdursa, panikaya düşməyin. Bu vəziyyətdə edilməməli olanları aşağıdakı valideyn səhvləri siyahısında tapa bilərsiniz:

1. Mövcud olmayan xəstəliyi müalicə edin. Valideynlər üçün uşağın düzgün tərbiyə edilmədiyi üçün yemək yeməməsini qəbul etmək çox çətin ola bilər. Bəzi diaqnozlara müraciət etmək və uşağı heç ehtiyacı olmayan dərmanlarla qidalandırmaq daha asandır. Xəstəxanalara və laboratoriyalara səfərlərə vaxt və pul sərf etməyə ehtiyac yoxdur. Həyat tərzinizi və gündəlik rejiminizi dəyişmək daha yaxşıdır: təmiz havada daha çox gəzin, idman edin və s.
2. Sizi yeməyə məcbur edir. Bu, təkcə psixoloji deyil, həm də fiziki cəhətdən zərərlidir. Əgər uşaq yalnız hədələndiyi üçün yeyirsə (şirniyyat verməmək, ataya demə və s.), mədə altı vəzi daha az şirə ifraz edəcək. Nəticədə yeməyin həzm olunması daha uzun sürəcək.
3. Yaşdan ötrü yemək vermək. Bəzi analar körpəni çox erkən ümumi masaya köçürməyə meyllidirlər və sonra uşağın bir il ərzində iştahının olmamasından şikayətlənirlər. Bunu etməyə dəyməz. Bir yaşında körpənin sürtgəcdən keçirilmiş yeməyə ehtiyacı var, yeməkləri parça-parça qəbul etmir. Böyüklər üçün nahar sadəcə deyilona iştaha verir.

Uşaqların məcburi qidalanması

Çox vaxt valideyn iştahı olmasa belə, uşağını yeməyə məcbur edir. Bu problem ilk doğulan analar üçün xüsusilə doğrudur. Onlar həqiqətən də övladını həmyaşıdları ilə müqayisə edirlər, onlar daha uzun və kök ola bilər. Məcbur deyilsiniz və bunun səbəbi budur.

Birincisi, burada fizioloji amil mühüm rol oynayır. Eyni pəhrizlə belə: bir insan arıq bədən quruluşuna sahib ola bilər, digəri isə tam bədən quruluşuna malik olacaq.

İkincisi, heç kim irsi faktoru ləğv etməyib. Uşağın çox az çəki və hündürlük qazanmasından narahat olmamışdan əvvəl özünüzə və körpənin atasına baxmalısınız. Ancaq uzun boylu valideynlərdən doğulan körpənin boyu zəifdirsə, hormonal pozğunluqları istisna etmək üçün endokrinoloqa müraciət etməlisiniz.

Kobudluq, hədə-qorxu, cəzalandırma, zorla qidalandırmaq - bu, uşağın heç iştahı olmayanda belə, qətiyyən mümkün olmayan bir şeydir. Bu vəziyyətdə nə etməli, uşağın müayinəsinin nəticələrindən sonra pediatr, psixoloq, endokrinoloq tərəfindən təklif edilə bilər. Ancaq bəzən uşağınıza baxmaq, onun nəyi sevdiyinə diqqət yetirmək və həftə üçün birlikdə menyu hazırlamaq kifayətdir. Məcburi qidalanma ciddi psixoloji travmaya səbəb ola bilər, bunun nəticəsi mədə, ürək və s. xəstəliklər ola bilər.

Dr. Komarovski uşaqda zəif iştaha haqqında - nə etməli?

MəşhurPediatr hər bir uşaq üçün aktiv həyat tərzini tam dəstəkləyir və müdafiə edir. O hesab edir ki, əgər körpə nahar üçün şorba yemədisə, o zaman sobaya tələsməməli və onun üçün başqa bir şey bişirməlisən. İştahını "işləmək" üçün uşağın daha yaxşı sağalmasına icazə verin. Aclıq güclənəndə hətta sevilməyən şorba da çox dadlı görünəcək. Əsas odur ki, növbəti dəfə körpəyə eyni şorba təklif edilsin və onun yenidən iştahı olmadığına inanmasın. Uşaqla nə etməli, Komarovski aydın şəkildə ifadə edir - onun fikrinə qulaq asmaq lazımdır, amma itaət etmə. Son sözü valideynlər deməlidir.

Pediatr ana və uşağın gündəlik rejiminin üst-üstə düşə bilməyəcəyinə diqqət çəkir. Körpənin nə vaxt yemək istədiyini öyrənmək üçün ən azı bir gün ona yemək təklif etməməlisiniz. Uşaq ac olanda özü üçün soruşacaq və çox güman ki, hər şeyi böyük iştahla yeyəcək.