Uşağın iştahı yoxdur: səbəblər, problemin həlli yolları, məsləhətlər

2025 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-22 17:56

Valideynlər çox vaxt uşağın çox az yediyini düşünür və demək olar ki, bütün nənələr nəvələrini həddindən artıq arıq hesab edir və mümkün qədər tez qidalandırmağa çalışırlar. Eyni zamanda, uşağın bədənində özünü qorumaq üçün inkişaf etmiş bir instinkt var ki, körpə ehtiyacı olduğu qədər yeyəcək. Ancaq iştahsızlığın çox spesifik səbəblərdən qaynaqlandığı hallar var.

Uşaqların qidalanması: normalar

Uşaq nə qədər yeməlidir? Qayğıkeş analar və sayıq nənələr adətən mümkün qədər buna cavab verirlər, lakin bu, açıq-aydın sağlam düşüncəyə ziddir. Həddindən artıq qidalanma böyüməkdə olan orqanizm üçün qeyri-kafi qidalanmadan daha az zərərli deyil. Çox vaxt böyüklər ehtiyac duyduqları qida miqdarı haqqında kifayət qədər uzaq təsəvvürə malikdirlər.

Pediatrlar deyirlər ki, bir yaşdan üç yaşa qədər olan uşaq səhər yeməyi, nahar, günorta çayı və şam yeməyi daxil olmaqla gündə dörd dəfə qidalanmalıdır. Nahar zamanı bədən pəhrizin ümumi qida dəyərinin təxminən 40-50% -ni almalıdır, qalan hissəsi isə paylanır.səhər yeməyi, günorta çayı və şam yeməyi. Gündəlik məhsulların enerji dəyəri 1400-1500 kkal olmalıdır.

İştahsızlığın səbəbləri

Uşağının iştahının olmamasından şikayətlənən narahat valideynlər tez-tez pediatrlara müraciət edirlər. Səbəblər fərqli ola bilər, onların çoxu var və hamısı fərdi. Diş ətinin formalaşması zamanı, məsələn, iştahın azalması növbəti dişin və ya hətta bir neçəsinin eyni anda çıxması ilə əlaqələndirilə bilər. Xəstəlik zamanı körpəni qidalandırmağa çalışmaq da mənasızdır, çünki orqanizm bütün qüvvələrini infeksiya ilə mübarizəyə atır.

Uşaqda iştahsızlığın digər səbəbləri:

• monoton qida;
• yeməklərin pis dad xüsusiyyətləri;
• uşağın bir ildən sonra ana südü ilə qidalanması;
• qida mədəniyyətinin olmaması;
• qeyri-kafi fiziki fəaliyyət;
• yeməklər arasında qəlyan altı;
• böyümə və inkişafın fərdi xüsusiyyətləri;
• psixoloji problemlər;
• qeyri-qənaətbəxş ümumi sağlamlıq, xəstəlik;
• yavaş artım;
• yeni qidalar qorxusu;
• anoreksiya nervoza (yeməkdən psixoloji ikrah);
• emosional partlayışlar və stress;
• sevilməmiş qidalara etiraz, zorla qidalandırmaq;
• antibiotiklərin və ya digər dərmanların qəbulu;
• anemiya, helmintozlar və digər xəstəliklər;
• həzm problemləri, qəbizlik;
• mübadilənin pozulmasımaddələr, qidaya qarşı dözümsüzlük;
• xarici amillər (çox vaxt uşaqlar isti günlərdə yeməkdən imtina edirlər).

Gün ərzində tez-tez qəlyan altılar

2 yaşındakı uşaqda iştahsızlığın səbəbi tez-tez əsas yeməklər arasında daimi qəlyan altıdır. Körpə səhər yeməyində yaxşı yemədisə, bir saat yarımdan sonra ana ona sendviç və ya qatıq, başqa vaxtdan sonra - meyvə və peçenye təklif edəcək. Nahar üçün uşaq yenə birinci və ikinci kurslardan imtina edəcək.

Qəlyan altı gündəlik rejimi pozur, iştahı azaldır və düzgün həzmə kömək etmir. Bundan əlavə, adətən qəlyan altı kimi uşaq yüksək kalorili bir şey alır və heç də sağlam deyil. Problemin həlli sadədir. İştahın olması üçün əsas yeməklər arasında uşağı qidalandırmağı dayandırmalısınız.

Seçimli iştaha

Seçici iştahı olan uşaqlara çox vaxt "dəcəl uşaqlar" deyirlər. Bu körpələr tərəvəz və meyvələr, balıq, yumurta və ət, karbohidratlar və paxlalılar, süd və turş süd məhsulları da daxil olmaqla altı əsas qida qrupundan dördündə yaşlarına görə tövsiyə olunan normanın 65%-dən azını istehlak edirlər.

Selektiv iştahlı uşaqların davranış xüsusiyyətləri ağızda yeməklərin uzun müddət saxlanması, yeməkdə yavaş tempi, sağlam və tam yemək əvəzinə yağlı və şirin yeməklər yemək, gün ərzində qəlyan altı yemək, cəhd etmək istəməməkdir. yeni yemək, müəyyən bir tutarlılığın yeməkdən imtinası. Bu tendensiyalar adətən uşaqlıq boyu davam edir.

Bu iştahsızlığın səbəbi3 yaşındakı bir uşaq (və ya başqa bir yaşda) fiziki inkişafda geriliyə səbəb ola bilər və ailədə xroniki stresli vəziyyət yarada bilər. Beləliklə, valideynlər uşaqlara psixoloji təzyiq göstərməyə başlayırlar ki, bu da yeni problemlərə yol açır.

Körpə yeməkdən imtina edərsə necə davranmalı? Uşaqda iştahın azalmasının səbəbini aradan qaldırmaq üçün valideynlərə tövsiyə olunur:

1. Pozitiv olun, uşağınızı sevmədiyi yemək yeməyə məcbur etməyin.
2. Pəhrizinizi dəyişin. Tərəvəzdən imtina meyvələrin sayının artması ilə kompensasiya edilə bilər, bəzi ət növləri başqaları ilə əvəz edilə bilər. Yeni yemək uşağa ən azı 7-10 dəfə bir neçə günlük fasilə ilə təqdim edilməlidir.
3. Kiçik porsiyalar təklif edin. Bir böyük kasa şorba əvəzinə nahar üçün bir az maye yemək, bir parça ət və yumurta ilə qarabaşaq yarması və ya sendviç yeyə bilərsiniz.
4. Pəhrizinizlə yaradıcı olun. Sevilməyən, lakin sağlam qidalar "gizlənə bilər" və bəzi uşaqlar hazır salatı deyil, bütün maddələri ayrıca yeməyə daha çox hazırdırlar. Gözəl uşaq yeməkləri yaxşı "işləyir". Yeməkləri birlikdə bişirmək iştahınızı artıra bilər.

Fərdi İnkişaf

Uşaqda iştahsızlığın səbəbi fərdi xüsusiyyətlərdə ola bilər. Körpə normal inkişaf edirsə və yaşına uyğun olaraq çəki alırsa və həkim heç bir anormallıq aşkar etməyibsə, onu zorla qidalandırmağa çalışmamalısınız. Belə uşaqlar adətən zövqlə yemək yeyirlər, lakin az (valideynlərə görə).

Körpələr həyatının ilk ilində çox sürətlə böyüyür, lakin bu intensiv dövrdən sonra böyümə yavaşlayır, ona görə də qidaya bir az daha az ehtiyac yarana bilər. Bir il yarımda iştahın azalması tamamilə normal bir fenomendir. Bundan əlavə, müxtəlif orqanizmlərin fərqli enerji tələbləri, həzm imkanları və metabolik dərəcələri var. Buna görə də, eyni yaşda olan uşaqların iştahı əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər.

Balanssız pəhriz

5 yaşında və ya hər hansı bir uşaqda balanssız qidalanma və digər yemək pozğunluqları səbəbindən iştahsızlıq ola bilər. Buraya yeməklər arasında qəlyan altı, monoton pəhriz, dadsız yemək daxildir.

Bəlkə ananın dadlı və müxtəlif yeməklər üçün kifayət qədər vaxtı yoxdur. Təbii ki, buxarda bişmiş tərəvəzlər və qaynadılmış toyuq çox faydalıdır, lakin uşaq hər gün eyni şeyi yeməkdən yorulacaq. Məhsulları müxtəlif yollarla hazırlamaq lazımdır. Körpə, məsələn, uşaq bağçasında bu yeməkdən doysa belə müəyyən qidalardan imtina edə bilər.

Məşq çatışmazlığı

Fiziki aktivliyin olmaması 6 yaşlı uşaqda iştahsızlığın səbəbi nadir hallarda olur. Bu yaşda çoxları məktəbə getməyə başlayır, ona görə də psixoloji səbəblər və rejim dəyişikliyi ön plana çıxır. Ancaq müəyyən rejimə malik məktəblilər və ya sakit uşaqlar üçün fiziki fəaliyyətin olmaması yeməkdən imtina etmək üçün əhəmiyyətli səbəb ola bilər.

İştah enerji sərf olunduqca görünür və onu doldurmaq ehtiyacı yaranır. Çox nadir hallarda, məsələn,müntəzəm olaraq idmanla məşğul olan uşaqların valideynləri yeməkdən imtina etməkdən şikayətlənirlər. Əgər yaşına və ya xasiyyətinə görə körpə uşaq arabasında və ya anasının qucağında çox vaxt keçirirsə, o zaman onun sıx yemək istəməsi ehtimalı azdır.

Uşaqda iştahsızlığın səbəbi məhz fiziki aktivliyin olmamasıdırsa, problemi necə həll etmək olar? Təmiz havada gəzmək lazımdır, körpəni qaçmağa və daha çox tullanmağa çalışın, idman bölməsində iştirak etməyə başlaya bilərsiniz. Fiziki və intellektual yüklərin nisbəti təxminən birə bir olmalıdır. Yaşından asılı olmayaraq, uşaqlar hər gün ən azı üç saat açıq havada vaxt keçirməlidir.

Yeni yemək qorxusu

Uşaq iştahını itiribsə, bunun səbəbləri fiziki və ya psixoloji ola bilər. Yeni yemək qorxusu normal qidalanmağı çox çətinləşdirən psixoloji xüsusiyyətdir. Bu, adətən yeməkdə mühafizəkar olan və yenilikdən imtina edən uşaqların valideynləri ilə qarşılaşır. Nəticədə pəhriz qıt və monoton olur.

Əgər uşaq inadla yeni yeməkdən imtina edirsə, onu tələsdirməyin və zorla yeməyə məcbur etməyin. Bir müddət sonra, yeni bir məhsulu yenidən təklif etməyə dəyər. Uşaq yavaş-yavaş yeməyin görünüşünə və qoxusuna öyrəşəcək, sınamağa cəsarət edəcək və valideynlər öz hisslərini və yeməyin dadını dilə gətirərək yeni məhsullardan istifadə nümunəsi göstərməlidirlər.

Yeri gəlmişkən, müəyyən qida növlərinə aludəçilik çox vaxt şıltaqlıqla deyil, körpənin orqanizminin ehtiyacları ilə izah olunur. Bəli, ikiyə qədərillər, uşaqlar tez-tez süd lehinə tərəvəz yeməklərindən imtina edirlər. Bu, dayaq-hərəkət sistemi və dişlərin inkişafı üçün zəruri olan kalsiuma olan ehtiyacın artması ilə əlaqədardır.

7 yaşlı uşaqda pis iştah (səbəblər fərqli ola bilər, hər şey vəziyyətdən asılıdır) həm də məktəbdə yeni yemək qorxusunun təzahürüdür. Bundan əlavə, 5-7 yaşlarında bir çox uşaqlar süd məhsullarından daha çox tərəvəzə üstünlük verirlər, çünki bədənin müxtəlif vitamin və minerallara daha çox ehtiyacı var. Südlü taxıllardan və qatıqlardan imtina etməyin səbəbi budur.

Məcbur qidalanma

Uşağın 2 yaşında iştahı yoxdursa, buna səbəb valideynlərin zorla körpəni sağlam qidalarla qidalandırmaq üçün davamlı cəhdləri ola bilər. Bunu etmək qətiyyən mümkün deyil. İştah görünməyəcək və yeməklər normal həzm olunmayacaq.

Məcburi qidalanma həzm sisteminin hərəkətliliyini pozur və xəstəliklərin inkişafına kömək edir. Yeməkdən imtina etdiyinə görə cəza təhlükəsi altında uşaqda mədə və bağırsaq krampları, ciddi həzm pozğunluqları, qeyri-iradi defekasiya və qusma inkişaf edə bilər.

İştahanı normallaşdırmaq üçün nə etməli? Uşağı kifayət qədər fiziki fəaliyyətlə təmin etmək, müxtəlif sağlam və zahiri cəlbedici yeməklər təklif etmək, müsbət münasibət saxlamaq lazımdır. Heç bir halda körpəni yeməyə məcbur etməməlisiniz. Ailə naharları yaxşı "işləyir" - uşaq qayğıkeş ana və nənənin diqqətini çəkdiyindən daha çox istirahət edir və yeyir, böyüklərin müsbət nümunəsinə baxır.ləzzətlə yeyin.

Qidaya qarşı dözümsüzlük

Uşaq iştahını itiribsə, səbəblər qeyri-qənaətbəxş sağlamlıq vəziyyətində ola bilər. Uşaqlar soyuqdəymənin başlanğıcında və ya özlərini pis hiss etdikdə yeməkdən imtina edirlər. Sadəcə olaraq, bu zaman orqanizm infeksiya və ya digər xəstəliklərlə aktiv şəkildə mübarizə aparır.

Bəzən qidaları qida və vitaminlərə çevirən fermentin istehsalında nasazlıq olur. Fermentlər zəif istehsal olunursa və ya onlardan hər hansı biri ümumiyyətlə sintez olunmursa, bu, müəyyən qidaların uşaqda mədə pozğunluğuna səbəb olmasına səbəb olur. Məsələn, laktaza çatışmazlığı ilə körpə süd məhsullarından imtina edəcək.

Mədə-bağırsaq pozğunluqları

Körpə mədə ağrısından şikayət edir? Uşağın iştahı yoxdur? Səbəb çox güman ki, mədə-bağırsaq traktının nasazlığı və ya qida zəhərlənməsidir. Yeməkdən imtinanın səbəblərini dəqiq müəyyən etmək üçün bir pediatr və uşaq qastroenteroloqu ilə əlaqə saxlamalısınız. Bəlkə də problem terapevtik pəhriz ilə aradan qaldırıla bilər. Bəzi hallarda dərman lazımdır.

Anoreksiya nervoza

Yeniyetmələr arasında pəhrizlərə həvəs aktualdır və tez-tez psixoloji problemlər var - yemək vərdişlərinin davamlı pozulması ilə bunlar da ümumi səbəblərdir. Uşağın iştahı yoxdur, yeməkdən həzz almır, depressiyaya düşüb? Ola bilsin ki, söhbət anoreksiyadan gedir.

Anoreksiya nervoza fiziki və zərər verirpsixoloji sağlamlıq. Bu vəziyyətə ağır stress, böyümək, valideynin boşanması, yeni yaşayış yerinə köçməsi və ya başqa məktəbə köçürülməsi səbəb ola bilər. Valideynlərinin diqqətini çəkməyən uşaqlar başqalarına nisbətən daha çox problemlə üzləşirlər.

Müxtəlif xəstəliklər

Uşağın iştahı yoxdursa, bunun səbəbi hər hansı bir xəstəliyin olması ola bilər. Yeməkdən imtina yalnız həzm problemləri və ya metabolik pozğunluqlarla deyil, həm də anemiya, bədənə helmintlərin zərər verməsi və depressiya ilə təhrik edilə bilər.

Anemiya, məsələn, zəiflik, əsəbilik, yuxululuq, daimi yorğunluq kimi simptomların görünüşü ilə xarakterizə olunduqda. Xəstəliyi təsdiqləmək və ya inkar etmək üçün qan testi aparmaq lazımdır. Uşaqlarda helmintozlar zamanı ya qəddar iştaha oyanır, ya da uşaqlar yeməkdən israrla imtina edirlər.

Mütləq hər hansı bir xəstəliklə orqanizm bütün gücünü xəstəliklə mübarizəyə sərf edir, ona görə də xəstə uşağı yeməyə məcbur etmək olmaz. Körpənin kifayət qədər maye içdiyinə əmin olmaq daha yaxşıdır. Yüngül bulyonlar və ya qidalandırıcı qəlyan altılar təklif edə bilərsiniz. Sağaldıqdan sonra iştaha tədricən normala qayıdır.

İştahanı necə normallaşdırmaq olar

Problemi həll etmək üçün hərtərəfli yanaşmaq lazımdır. Ancaq həkim uşaqda hər hansı bir anormallıq tapmasa, vəziyyəti gərginləşdirməməlisiniz. Bəlkə də zəif iştah körpənin fərdi xüsusiyyətidir. Valideynlər vəziyyətdən əl çəkməli, daha asan qəbul etməli və rahatlamalıdırlar.

Ailə şamları, bütün ailə üzvləri masa arxasında əyləşib müxtəlif mövzular haqqında danışdıqları zaman müsbət yemək təcrübəsi formalaşdırmağa kömək edir. Uşaq rahatlaşır, diqqət mərkəzində olmağı dayandırır və adətən daha yaxşı yeməyə başlayır. Əgər bütün ailə nahar və ya şam yeməyi üçün bir araya gələ bilmirsə, heç olmasa ana körpəsi ilə yemək yeməlidir.

Porsiyonları az altmağa çalışmağa dəyər, amma pəhrizi şaxələndirin. Yəni bir böyük boşqab sıyıq yox, bir az sıyıq, bir az tərəvəz və bir kepçe şorba təklif edə bilərsiniz. Sadəcə bütün boşqabları bir anda masaya qoymayın. Uşağa yeməkləri növbə ilə təklif etmək daha yaxşıdır.

Fərdiyyəti nəzərə aldığınızdan əmin olun. Körpəni tamamilə sevmədiyi şeyi yeməyə məcbur etmək lazım deyil. Uşağın səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyi üçün nə istədiyini dəqiqləşdirməyə dəyər, seçim təklif edin, onu yemək prosesinə cəlb edin və qabların görünüşündə gözəl olduğundan əmin olun. Sonuncu xüsusilə vizual uşaqlar üçün vacibdir.