Hamiləlik zamanı yaşıl çay: faydaları və zərərləri, rəylər

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hamiləlik zamanı qadın yemək vərdişlərini bir az tənzimləməlidir, çünki çoxlu qidaların ya məhdud miqdarda istehlak edilməsinə icazə verilir, ya da hətta qadağan olunmuş siyahıdadır. Burada seçim etmək lazım deyil: sağlam bir körpə istəyirsinizsə, mütəxəssislərin tövsiyələrinə əməl edin. Və şıltaq olmaq üçün heç nə yoxdur.

İçkilər də eyni aqibətlə üzləşdi: bir çoxları qan damarlarına və ürəyə mənfi təsir göstərdiyi üçün qəhvə və ya güclü qara çay kimi içkilər qadağan edilib. Bu vəziyyətdə bəzi hamilə qadınlar yaşıl çay içmək ehtimalı haqqında düşünməyə başlayırlar. Niyə də yox? Bəs hamiləlik dövründə yaşıl çay içmək mümkündürmü? Gəlin bunu anlayaq.

Yaşıl çayla qara çayın fərqi nədir

Yaşıl çay yarpaqları qara çay yarpaqları ilə eyni koldan yığılır. Məsələ yığım yerində deyil, onların sonrakı emalındadır. Qara çay fermentasiya prosesinə məruz qalır, bunun nəticəsində onun aroması çox artır. Bununla belə, eyni zamanda, bəzi faydalı xüsusiyyətlərini itirir.

Emal prosesiyaşıl çay üçün xammal bir qədər fərqlidir: əvvəlcə yarpaqlardan nəm çıxarılır, sonra onlar sadəcə bükülür və tamamilə istifadəyə hazırdırlar. Buna görə də yaşıl çayın tərkibində daha faydalı komponentlər var, yəni onun tərkibi demək olar ki, təzə yarpaqların tərkibinə bənzəyir.

Yaşıl çayın faydalı xüsusiyyətləri

Yaşıl çaya xüsusilə sağlam həyat tərzinə və xüsusilə də qidalanmaya sadiq olanlar arasında yüksək tələbat var. Belə populyarlığın səbəbi bu məhsulun faydalı xüsusiyyətləridir:

• Məhsul immunitet sisteminin əhəmiyyətli dərəcədə güclənməsinə töhfə verir, sümüklərin, dişlərin və ürək əzələlərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, çünki tərkibində kalsium, dəmir, sink və maqnezium kimi minerallar var.
• Xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsini maneə törədir.
• Yaşıl çay qocalma, yəni hüceyrə məhvi üçün əla vasitədir, çünki bu sehrli içkinin tərkibində antioksidantlar var.
• Toksikozdan əziyyət çəkən hamilə qadınların vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
• Yağ yığılmasının qarşısını alır və nəticədə çəkini normallaşdırır.
• İçki son dərəcə canlandırıcı, tonlandırıcı və təravətləndiricidir. Bütün bunlar onun tərkibindəki çoxlu kofein (yeri gəlmişkən, qəhvədən daha çox) səbəbindən baş verir.

Qeyd! Səma İmperiyasının sakinləri yaşıl çayı "möcüzə həkimi" adlandırır və onunla 400-ə yaxın xəstəliyi müalicə edirlər.

Yaşıl çayın kimyəvi tərkibi

Yaşıl çayın kimyəvi tərkibi:

• Tanenlər. Onlar müxtəlif növlərlə təmsil olunurlartanin birləşmələri, katexinlər, polifenollar və onların törəmələri.
• Alkaloidlər: kofein, teofillin və teobromin, onların təsiri altında vazodilatasiya baş verir.
• Vitaminlər: C, P (immuniteti gücləndirir və hüceyrələri məhv olmaqdan qoruyur); A (sərbəst radikalların aradan qaldırılmasını gücləndirir və görmə qabiliyyətinə faydalı təsir göstərir); həmçinin B qrupu (hüceyrə membranlarını gücləndirir və orqanizmə antioksidant təsir göstərir).
• Minerallar və iz elementləri. Bunlar dəmir, flüor, maqnezium, kalsium, fosfor, yod, natrium və kaliumdur.
• Amin turşuları və fermentlər
• Efir yağları.

Yaşıl çayın hamilə qadının orqanizminə təsiri

Yaşıl çay hamiləlik üçün faydalıdırmı? Əgər hər kəs üçün (əlbəttə ki, müəyyən xəstəliklər olmadıqda) bu içki şübhəsiz bir nemətdirsə, hamilə qadınlar müəyyən dərəcədə ehtiyatla istifadə etməlidirlər. Niyə? Fakt budur ki, belə dadlı yaşıl çay içmək uşağın inkişafının təməl daşı olan fol turşusunun udulmasının azalmasına səbəb olur.

Hamiləlik zamanı yaşıl çay qəbulu digər qidalardan dəmirin sorulmasına maneə ola bilər. Bu da öz növbəsində istər-istəməz anemiyaya gətirib çıxaracaq ki, bu da dölün həyati funksiyaları və daxili orqanlarının formalaşması üçün təhlükə yaradır.

Və daha bir nüans: yaşıl içkinin tərkib hissələrindən biri olan kofein ananın və deməli uşağın mərkəzi sinir sisteminə həyəcanverici təsir göstərir. Və bu deyilyaxşı.

Hamilə qadınlara məsləhət! Əgər həqiqətən yaşıl çaydan həzz almaq istəyirsinizsə, bunu edə bilərsiniz: gündə yalnız iki kiçik stəkandan çox olmamaq, tercihen gün ərzində və yatmazdan əvvəl və yeməkdən 40 dəqiqə sonra deyil, yəni onu içmək lazım deyil. yeməkdən dərhal sonra və ya proses zamanı.

Hamiləlik zamanı kofeinli içkilər haqqında

Kofeinin "maraqlı mövqedə" olan qadınlar üçün ən yaxşı maddə olmadığını təkzib etməyin mənası yoxdur. Ekspertlər nə deyir? Fakt budur ki, kofeinli içkiləri kiçik dozalarda içsəniz, çox güman ki, ananın və körpənin sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilməz. Yəni hər şeydə ölçü bilmək lazımdır ki, heç bir çətinlik və fəsad olmasın. Və sonra yaşıl çay (faydaları və zərərləri heç bir şübhə doğurmayan) məsələsi “gündəmdən çıxarılacaq”

Bundan başqa, qadının hamiləliyinin necə davam etməsindən çox şey asılıdır:

• Körpə həddindən artıq aktivlik nümayiş etdirmirsə və anası kifayət qədər sakit və kifayət qədər ölçülü-biçili həyat tərzi keçirirsə, bir fincan yaşıl çay və ya hətta qəhvə içmək nə uşağın, nə də sağlamlığına heç bir mənfi təsir göstərməyəcəkdir. qadının sağlamlığı.
• Amma əgər körpə hiperaktivdirsə, ana isə bir az narahatdırsa və ya əsəbiləşirsə, o zaman vəziyyəti gərginləşdirməməli və pəhrizinizdə kofein olan məhsullardan istifadə etməlisiniz.
• Bəzi hallarda yaşıl çayın istifadəsini dayandırmaqda israr edən həkimdir, faydaları və zərərləribu məqalədə müzakirə olunanlar. Və tibb işçisinə tabe olmalıdır. Əks halda, rulmanla bağlı problemlər yarana bilər.

Hamilə qadınlar qorxmadan hansı çayı içə bilər

Hamiləlik zamanı yaşıl çay təhlükəli ola bilərsə, o zaman hansı çayları içə bilərsiniz? Daha az kofein olanlar haqqında nə demək olar? O, ağ, qara ola bilər (təəccüblənirsiniz, lakin qara uzun yarpaqda yaşıldan daha az kofein var) və ya artıq xolesterolu çıxaran, qan damarlarını gücləndirən və sadəcə tonlandıran hibiskus çayı ola bilər.

Vacib! Hibiskus çayının yüksək turşu tərkibinə görə, müəyyən mədə problemi olan insanlar tərəfindən istehlak edilməməlidir.

Hamilə qadınlar jasmin yaşıl çayı içə bilərmi

Yasəmən çiçəyi ləçəkləri ilə içməyin çoxlu faydaları var:

• Əla antidepresandır.
• Qan təzyiqini azaldır.
• Bədəndən toksinləri çıxarır.
• Bununla siz tez bir zamanda stress vəziyyətindən çıxa və sakitləşə bilərsiniz.
• Psixo-emosional vəziyyəti yaxşılaşdırır.
• Soyuqdəyməyə kömək edir.
• Beynin qan dövranını yaxşılaşdırır.
• Onkoloji xəstəliklərin profilaktikasıdır.
• Yuxusuzluğu idarə etməyə kömək edir.

Yasəmən ləçəkləri ilə hamiləlik dövründə yaşıl çay, prinsipcə, qadağan deyil. Yeri gəlmişkən, bir avtomobildə və ya avtobusda hərəkət xəstəliyi üçün əladır. Ancaq az miqdarda istifadə etmək daha yaxşıdır. Daha yaxşısı ilə məsləhətləşinsizin doktorunuz. Və bu heyrətamiz içkini içmək və dəmləmək üçün müəyyən qaydaları unutma:

• Heç vaxt saf jasmin ləçəklərini dəmləməyin. Bu, ciddi allergiyaya və hətta zəhərlənməyə səbəb ola bilər.
• İçki qastrit, hipotansiyon kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar üçün qadağandır, çünki qan təzyiqini daha da aşağı salır və mədə xorası xəstəliklərindən əziyyət çəkir.
• Yasəmən çayını yatmazdan əvvəl içməyin, çünki məhsul çox canlandırıcıdır.
• İçkinin aclıq hissini öldürməyə kömək etdiyi barədə yanlış fikir. Hər şey tam əksinədir - iştahı artırır.

Vacib! Şerbetçiotu, jenşen, adaçayı, qırmızı qarağac, mugwort, keklikotu, biyan və şüyüd kimi otlar hamilə qadınlar üçün qəti şəkildə kontrendikedir. Ayıq olun.

Nanəli yaşıl çay

Hamilə qadınlar nanə ilə yaşıl çay içə bilərmi? Çox ümumi bir sual, çünki nanə müxtəlif içkilərə əlavə olaraq olduqca məşhurdur. Niyə bu qədər yaxşıdır və niyə bu qədər tələbat var, sadəcə dadlı olması ilə yanaşı:

• Nanədən istifadə etməklə baş ağrısından xilas ola bilərsiniz.
• Qadının hormonal fonunu sabitləşdirməyə kömək edir.
• Antibiviral, antibakterial və antiallergik təsirlərə malikdir.
• Qan təzyiqini azaldır.
• Bu otun tərkibindəki efir yağları nəfəs almağı asanlaşdıra bilər.

Hamilə qadınlar nanə çayı içərkən çox diqqətli olmalıdırlar. Məsələ ondadır ki, bubitki uterusun tonunu artırmağa kömək edə bilən çox miqdarda estrogen ehtiva edir. Və bu heç də sağlam deyil, çünki belə bir vəziyyət aşağı düşməyə və ya vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər.

Vacib! Nanə ilə hər hansı bir hormonal balanssızlıq üçün hamiləlik dövründə yaşıl çay qəti qadağandır.

Hamiləlik yaxşı gedirsə və qadın özünü əla hiss edirsə, o zaman gündə 1-2 stəkan nanə içkisi təhlükəli olmayacaq. Üstəlik, onu belə dəmləmək daha yaxşıdır: bir stəkan üçün 1 çay qaşığı doğranmış göyərti və qaynar su kifayətdir; sonra 10 dəqiqə buraxın və yaşıl çay və ya qara çayla qarışdırıla bilər.

Südlü yaşıl çay

Hamiləlik zamanı südlü yaşıl çay məsləhət görülürmü? Bəli, çünki süd məhsulunun tərkibində həm ana, həm də körpə üçün lazım olan kalsium var. Üstəlik, çaya süd əlavə etmək içkinin tərkibindəki kofeinin konsentrasiyasının azalmasına səbəb olur. Və bu çox yaxşıdır.

Hamiləlik zamanı südlə yaşıl çay içə bilərəmmi? Bacarmaq. Həm də təkcə hamiləlik dövründə deyil, həm də ana südü zamanı, çünki bu içki laktasiyanı təşviq edir, vitaminlərlə zəngindir və aşağı allergiyaya malikdir.

Yaşıl çayı bütün qaydalara uyğun hazırlayırıq

Yaşıl çayın dəmlənməsi prosesində ən vacib şey qaynar sudan ehtiyat etməkdir. Dökülən suyun temperaturu 80-85 dərəcə olmalıdır (artı deyil). Uzun müddət israr etməməlisiniz - əla ətir və dad əldə etmək üçün 10 saniyə kifayət edəcəkdir. Əgər həddi aşsan, ondaiçki acı olacaq. Düzgün dəmlənmiş çay açıq yaşılımtıl-sarı rəngə malikdir.

Vacib! Çayı (keyfiyyətini itirmədən) 15 dəfə dəmləmək olar və onu şəkərsiz içmək daha məqsədəuyğundur.

Hamiləliyin müxtəlif mərhələlərində yaşıl çay

Hamiləliyin erkən dövründə yaşıl çay içə bilərəmmi? Körpəni dünyaya gətirən ilk üç ayda bir çox qadın tez-tez yüksək təzyiqdən əziyyət çəkir. Yaşıl çay içməklə onu normallaşdırmaq olar. Yəni, içki damarların diametrini artırmağa kömək edir, bununla da damarların və damarların spazmını azaldır. Təbii ki, dəmlənmiş məhsulun miqdarını az altmaqla (hər stəkan üçün bir çay qaşığı) yaşıl çayı orta ölçüdə (gündə iki stəkandan çox olmamaqla) içməlisiniz.

Məsləhət! Mütəxəssislər süd ilə yaşıl içki içməyi məsləhət görürlər və əvvəlcə bir stəkan içinə bir az isidilmiş südü töküb, yalnız sonra ona dəmlənmiş çay əlavə edin.

Gecikmiş hamiləlik dövründə yaşıl çay içə bilərəmmi? Bu içkinin əleyhdarlarının əsas arqumenti, uşağın sinir sisteminin normal inkişaf etməsinə imkan verən fol turşusunun udulmasına mane olmasıdır. Lakin sonrakı mərhələlərdə bu problem artıq o qədər də aktual deyil. Gündə bir neçə stəkan yaşıl içki bütün fol turşusunu atmayacaq.

Bağlanır

Hamiləlik dövründə yaşıl çayın istifadəsi ilə bağlı: körpələri daşıyan qadınların rəyləri çox ziddiyyətlidir. Kimsə hamiləlik boyu bu gözəl içkini içdiyini və hiss etdiyini iddia edirözünüzü mükəmməl. Kimsə həkimlərin ciddi tövsiyələrinə əməl etdi və buna görə də peşman deyil. Bir daha təkrar edirik ki, hər kəsin uşaq dünyaya gətirmə prosesi fərqlidir. Buna görə də, hər bir konkret vəziyyətə ayrıca yanaşmaq lazımdır. Və ümumiyyətlə, risk etmək və təkcə sağlamlığınızı deyil, həm də doğmamış körpənin sağlamlığını təhlükə altına almaqdansa, təhlükəsiz oynamaq daha yaxşıdır. Axmaq olmayın və öz şıltaqlığınıza davam edin. Buna görə də, hamiləlik dövründə yaşıl çayın mümkün olub-olmadığına dair heç bir əminlik yoxdursa, məqaləni yenidən oxuyun və mütəxəssislərlə məsləhətləşin.