Hamiləlik zamanı banan: faydaları və zərərləri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Ölkəmizdə banan hüdudlarından çox-çox kənarda böyüməsinə baxmayaraq, artıq ekzotik və əlçatmaz meyvə sayılmır. Malayziya bananların vətənidir, lakin indi banan dünyanın bir çox ölkəsində becərilir.

Banan çox dadlı və sağlamdır, kiçik uşaqlara əlavə qida kimi verilir, bağırsaq və mədə xəstəliklərində istifadə olunur. Bəzi hallar istisna olmaqla, hamilə qadınların bu məhsuldan istifadə etməsi qadağan edilmir.

Hamiləlik zamanı banan

Hamiləlik hər bir qadının həyatında xüsusi bir dövrdür. Və təbii ki, bu dövrdə gələcək ana hansı qidaların yeyilə biləcəyini və hansı yeməklərdən qaçınmaq lazım olduğunu düşünür. Axı, ekzotik meyvələr və mürəkkəb desertlər nə qədər dadlı olsalar da, hamilə qadının orqanizmi üçün həmişə faydalı olmur. Bəli və bir çox həkim yemək yeməyi məsləhət görmürböyük miqdarda ekzotik meyvələr. Qadınların banan kimi meyvəyə də şübhələri var. Gəlin hamiləlik zamanı banan yeməyin hər hansı bir faydası olub-olmadığını və hansı zərərləri verə biləcəyini anlamağa çalışaq.

Hamilə banan ola bilər

Əksər ginekoloqlar hamiləlik zamanı banan yeməyin çox faydalı olduğuna inanırlar. Bu xüsusilə toksikozdan əziyyət çəkən qadınlar üçün doğrudur. Məhz bu meyvə onların xilası ola bilər. Banan pulpası hamiləlik zamanı qadına lazım olan demək olar ki, bütün vitamin və mineralları ehtiva edir. Həmçinin, bu meyvə zülal və karbohidratlarla zəngindir.

Bu zəruridir və təbii ki, ağır toksikoz zamanı hamiləlik zamanı banan yeyə bilərsiniz. Yumşaq və gözə dəyməyən qoxusuna görə yemək gözlənilən ana üçün əsl işgəncəyə çevrildiyi, kəskin qoxuların isə yeni ürəkbulanma və qusmalara səbəb olduğu bir dövrdə çox yaxşı tolere edilir.

Mədənin selikli qişasına düşən bananın hamilə qadınlarda tez-tez rast gəlinən ürək yanması tutmalarını aradan qaldırmağa kömək etməsi də vacibdir.

Banan kalorisi

Banan çox qidalı bir meyvədir. Hamiləlik dövründə gündə bir banan yeyən qadın bədənini demək olar ki, bütün vitamin və qida maddələrinin gündəlik norması ilə təmin edir. Və bu, körpənin uterusun içərisində tam inkişafına kömək edir. Bir bananın kalori miqdarı təxminən 100 kkal təşkil edir ki, bu da hamilə qadının gündəlik enerji ehtiyacının təxminən 3%-ni təmin edir.

Nə qədər banan yeməyə icazə verilirhamiləlik vaxtı?

Əgər qadın artıq heç nə yeyə bilmirsə, hamiləlik zamanı erkən toksikoz zamanı banandan qeyri-məhdud miqdarda istifadə edə bilərsiniz. Beləliklə, o, bədənin gücünü qoruya biləcək. İkinci və üçüncü trimestrdə bananlar gündə bir meyvəyə qədər azaldılmalıdır.

Hamiləlik zamanı banan: faydalar

Zülaldan əlavə banan karbohidratlar, dəmir, sink, fol turşusu, həmçinin B vitaminləri və C vitamini ilə zəngindir.

Protein ana bətnində dölün tam inkişafını təmin edən əsas tikinti materialıdır. Hamiləliyin təhlükəsiz davam etməsi üçün gələcək ana gündə təxminən 15 q protein istehlak etməlidir və bir meyvənin pulpası hamilə qadının bədənini təxminən 1,5 q proteinlə təmin edir.

Karbohidratlar daha çox xoşbəxtlik hormonu kimi tanınan serotonin istehsalını stimullaşdırır. Bunun sayəsində gələcək ana enerji artımı və əhval-ruhiyyənin yüksəldiyini hiss edir.

Ancaq bu, bananın hamiləlik zamanı faydalı olması deyil, meyvənin tərkibində bir sıra mikroelementlər və vitaminlər var:

• Sink - hamilə qadının saç və dırnaqlarının vəziyyətini yaxşılaşdırır, dəridəki çatların və xırda yaraların tez sağalmasını təmin edir.
• Fol turşusu - xüsusilə hamiləliyin ilk həftələrində gələcək ananın orqanizmində bu maddənin olmaması embrionda sinir borusunun formalaşması zamanı pozğunluqlara səbəb ola bilər. Bunun nəticəsi körpənin intrauterin inkişafının mümkün patologiyası ola bilər.
• Maqnezium –hamilə qadının baldır əzələlərində mümkün krampların qarşısını alır, həmçinin sinir sisteminin vəziyyətini sabitləşdirir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.
• Lif - Banan bu maddə ilə xüsusilə zəngindir. Hamiləlik zamanı qəbizlik üçün banan yemək, gələcək ana körpəni dünyaya gətirdiyi bütün dövr ərzində bu problemi unuda biləcək.
• Kalsium - hamilə qadının bədənində bu maddənin olmaması dölün skelet sisteminin formalaşmasının pozulmasına, həmçinin gözləyən ananın diş minasının məhvinə və mümkün gecə kramplarına səbəb olur. dana əzələlərinin. Gündə sadəcə bir banan yemək qadına bədəndəki kalsium səviyyəsini lazımi səviyyədə saxlamağa kömək edəcək. Meyvəyə kəsmik və ya süd əlavə etsəniz, nəinki super sağlam desert, həm də inanılmaz dadlı yemək əldə edə bilərsiniz.

Hamiləlik zamanı banan yemək üçün əks göstərişlər

Bananın faydaları danılmazdır. Lakin onun istifadəsi hamilə qadının orqanizminə düzəlməz zərər verə biləcəyi hallar da var.

Gələcək anaya banan yemək tövsiyə edilmir:

• Diabetes mellitus - bu halda bananın pulpasında olan şəkər və karbohidratların miqdarı qadının qanında qlükoza səviyyəsinin kəskin artmasına səbəb ola bilər ki, bu da yalnız onun vəziyyətinin pisləşməsinə səbəb olacaq.
• Qida allergiyası. Allergik tarixə malik olan bananların alerjenik bir məhsul olmamasına baxmayaraq, gözləmə müddətində bu meyvəni yeməyi dayandırmalısınız.balam.
• Hamilə qadında artıq çəki: yadda saxlamaq lazımdır ki, banan yüksək kalorili məhsuldur və artıq çəki ilə bağlı problemi olan gələcək analar bu meyvəni yeməklə məhdudlaşdırmalıdırlar. Axı, hamiləlik zamanı alınan hər bir əlavə kiloqram doğuş zamanı dölün zədələnməsi riskini, həmçinin doğuş zamanı qadında mümkün perineal yırtıqları əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Bir banan almağa da bütün ciddiliklə yanaşmaq lazımdır, meyvə yetişmiş seçilməlidir. Yetişməmiş döl hamiləlik zamanı mədə pozğunluğuna və qarın ağrısına səbəb ola bilər.