Hamiləlik zamanı xurmanın faydaları və zərərləri

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Hər bir hamilə qadın bilir ki, körpəni daşıyarkən meyvə yemək son dərəcə vacibdir. Ancaq hər şeydə ölçü bilmək lazımdır. Hər şeyi nəzarətsiz yeyə bilməzsiniz. Buna görə bir çox insanın sualı var: xurma hamiləlik dövründə kontrendikedirmi? Bunun bir faydası varmı? Gəlin bu problemi anlamağa çalışaq.

Hamiləlik zamanı hansı meyvələri yeməliyəm?

Mövsümdənkənar və ya yay aylarında körpəsi olan qadınlarda meyvə və tərəvəzlərin geniş seçimi var. Onların hamısı iz elementləri, vitaminlər və liflə zəngindir. Əgər konsepsiyadan əvvəl də bədən müəyyən bir məhsula zəif reaksiya verərsə, risk almamalı və hamiləlik dövründə istifadə etməlisiniz. Bu, xüsusilə birinci trimestr üçün doğrudur.

Həzmə mənfi təsir göstərən bir sıra qidalar var. Onların istifadəsinin nəticələri ən xoşagəlməz deyil: toksikozun artması, qaz meydana gəlməsinin artması, həzmsizlik, uzun müddətli ishal, bağırsaq kolikası. Əgər dövlətin çoxuhamiləlik soyuq bir vaxta düşür, meyvə və tərəvəz seçimi məhdud olduqda, bir qadın mövsümi məhsulların lehinə seçim etməli olacaq. Son zamanlar mağazalarda manqo, kivi, feyxoa və təbii ki, xurma kimi ekzotik meyvələrə tez-tez rast gələ bilərsiniz.

Persimmon Məhsulunun Əsasları

Xurma nədir? Hamiləlik dövründə bir çox qadın bu tropik meyvəyə can atır. Amma təhlükəsizdirmi? Avropada bu meyvə fərqli adlanır: günəş meyvəsi, tanrıların gavalı, ürək giləmeyvə. Xurma yetişməmiş formada satış yerinə daşınır. Yalnız bu halda məhsul öz təqdimatını saxlayır. Lakin mütəxəssislər yetişməmiş xurma yeməyi məsləhət görmürlər. Fakt budur ki, meyvənin lifində yetişmiş xurmaya özlülük verən taninlər daxildir. Yetişmiş meyvə o qədər yumşaq olmalıdır ki, dəri toxunduqda çatlar. Yetişməmiş sərt meyvələrdə həddindən artıq tanen ola bilər.

Yetişdikcə xurma yüksək miqdarda tanninlə xarakterizə olunmur. Yetişmiş meyvə ağızda özlülük hissi yaratmır. Xurma ilk dondan sonra yemək üçün xüsusilə faydalıdır. Məhz belə şəraitdə özünəməxsus bir dad əldə edir. Meyvənin pulpası şirin olur, toxunmur və asanlıqla həzm olunur. Bütün dünyadakı dietoloqlar xurmanın qida xüsusiyyətlərinin sayına görə sitrus meyvələrindən sonra ikinci yerdə olduğunu qəbul edirlər. Xurma meyvələrinin gündəlik istehlakı xərçəng riskini azaldır.

Hamiləlik zamanı xarici meyvə

Xurma düzgün istifadə edildikdə orqanizmə fayda verir. Ancaq mövqedə olan qadınlar, bu məhsulu yeməkdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Həkim heç bir əks göstəriş aşkar etməsə, meyvəni təhlükəsiz şəkildə gündəlik rasionunuza daxil edə bilərsiniz.

Hamiləlik dövründə xurmanın əsas tələbi meyvələrin düzgün seçilməsidir. Yeməkdən əvvəl yetişmiş meyvələri dondurmaq da tövsiyə olunur. Bir neçə saatdan sonra xurma yeməyə hazır olacaq. Aşağı temperaturlar taninlərin zərərsizləşdirilməsinə kömək edir və belə emaldan sonra pulpa daha yumşaq və dadlı olur.

Faydalı keyfiyyətlər

Hamiləlik zamanı xurmanın istifadəsi nədir? Bu meyvənin tərkibinə çoxlu faydalı maddələr və vitaminlər daxildir.

Onlardan yalnız bir neçəsi bunlardır:

• fosfor;
• kalium;
• yod;
• dəmir;
• maqnezium;
• pektin;
• manqan;
• vitamin C;
• vitamin A;
• fol turşusu.

Özünüz də gördüyünüz kimi bura sadəcə faydalı maddələrin əsl anbarıdır. Təqdim olunan elementlərin hər biri həm gələcək ananın vəziyyətinə, həm də dölün inkişafına müsbət təsir göstərir. Vitamin A dölün düzgün böyüməsi və daxili orqanlarının formalaşması üçün lazımdır. Xurmanın tərkibində olan askorbin turşusu hamilə qadının normal toxunulmazlığını qorumağa imkan verir. Birinci trimestrdə istifadə etmək xüsusilə vacibdir, çünki o, membranların və plasentanın meydana gəlməsindən məsuldur. Tiamin təşviq edirlipid-karbohidrat mübadiləsinin normallaşdırılması. Qida B2 sağlam saç və dərini qorumaq üçün vacibdir. Vitamin PP enerji mübadiləsini təmin etmək üçün lazımdır. O, həmçinin sinir sisteminə faydalı təsir göstərir və hamilə qadınların tez-tez əziyyət çəkdiyi depressiya və yorğunluğa kömək edir. Bundan əlavə, bu maddə qan damarlarının genişlənməsinə kömək edir, bu da plasenta çatışmazlığının qarşısını almağa kömək edir.

Daha yaxşı xurma nədir? Hamiləlik dövründə faydalı xüsusiyyətləri sadalamaq çox çətindir. Bu məhsul mütləq pəhrizə daxil edilməlidir, çünki o, orqanizmi çoxlu qida və minerallarla təmin edir.

Xurma ilə nə etmək olar?

Hər kəs bilmir, amma hamiləlik zamanı xurma müxtəlif formalarda istifadə edilə bilər. Məhsulun yalnız pulpası faydalı deyil. Xurma toxumları tonik təsir göstərir. Onlar qəhvə kimi üyüdülə və dəmlənə bilər. Xurma suyu boğaz ağrısına faydalıdır. Zərərli təsir angina ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Xurmadan meyvə salatı da hazırlaya bilərsiniz. Hamiləlik dövründə bu cür yeməklər xüsusilə faydalıdır. Bəzi xam meyvələrin həzm pozğunluğuna səbəb ola biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Bu halda, onlar yalnız istilik müalicəsindən sonra yeyilməlidir.

Meyvənin dəri üçün faydaları nələrdir

Bir çox həkim hamiləlik zamanı xurmanın çox faydalı olduğunu təsdiqləyir. İstifadəsinin nəticəsi sözün əsl mənasında üzdədir. Dəri qara nöqtələrdən, sızanaqlardan və quruluqdan təmizlənir. Qızardılmış xurmadan maska hazırlamaq faydalıdır. Meyvənin tərkibindəki kollagen dərinin möhkəmliyini və elastikliyini qorumağa kömək edir, çünki hamiləlik zamanı o, çox uzanır. Qeyri-kafi qidalarla, qırışlar və qıvrımlar uzun müddət qala bilər. Bundan əlavə, xurmanın tərkibində olan kalsium və maqnezium dırnaqların delaminasiyasının qarşısını alır. Dölün skeletin düzgün formalaşması üçün bu maddələrə ehtiyacı var.

Xurmanın zərəri

Bu gün çoxları bu tropik meyvənin problem yarada biləcəyini düşünür. Hamiləlik dövründə xurmanın zərəri gələcək ananın orqanizminin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Bu dövrdə bütün nüansları nəzərə almağa dəyər. Hamiləlik dövründə hər hansı bir ağırlaşma baş verərsə, o zaman tropik meyvələrin istifadəsinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Xurma allergiyaya səbəb ola bilər. Həmçinin, fetusun viskozitesi qəbizliyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, xurma yüksək miqdarda qlükoza ilə xarakterizə olunur. Diabetes mellituslu xəstələrdə qəti şəkildə kontrendikedir. Həkimlər artan uterus tonu ilə xurma istifadə etməyi məsləhət görmürlər. Tərkibindəki toniklər aşağı düşməyə səbəb ola bilər.

Məhsul keyfiyyəti

Xurma yeməkdən əvvəl onun keyfiyyətinə əmin olun. Meyvənin üzərində çürük olmamalıdır. Tanninlərin əksəriyyəti dölün qabığında olduğu üçün hamilə qadınlara istifadə etməzdən əvvəl onu kəsmək tövsiyə olunur. Həmçinin, tədbiri xatırlamağa dəyər. Gündə bir meyvə yemək lazımdır. Bu, mineral və vitamin balansını doldurmaq üçün kifayət edəcək.

Nəticə

Xurma hamiləlik zamanı əks göstərişdirmi? Adətən, həkimlər vəzifədə olan qadınlara bu meyvəni yeməyi qadağan etmirlər. O, gələcək ananın orqanizmini faydalı mikroelementlərlə təmin etməyə kömək edir, həmçinin döldə müxtəlif xəstəliklərin riskini azaldır.