Doğum sancılarından necə xilas olmaq olar?

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Doğuş gününün yaxınlaşması ilə hər bir hamilə qadın getdikcə hər şeyin necə gedəcəyini düşünür. Qarşıdan gələn ağrı düşüncələri xüsusi stresə səbəb olur. Elə olur ki, ilk dəfə uşaq dünyaya gətirən qızlar özlərini sözün əsl mənasında huşunu itirmə vəziyyətinə gətirirlər. Dostları ilə ünsiyyət quraraq və antenatal klinikaya müraciət edərək, doğuşun nə qədər qorxunc və ağrılı olduğu haqqında təcrübəli insanların hekayələrini həvəslə mənimsəyirlər.

Əslində, sancılar zamanı ağrısız yaşamağın bir çox yolu var. Vəziyyətin öhdəsindən uğurla gələn mütəxəssislər və qadınların rəyləri primipar gənc xanımlar üçün çox faydalı olacaq.

Ağrı səbəbləri

Doğuş və sancılar zamanı necə sağ qalmağı müzakirə etməzdən əvvəl ağrının nədən qaynaqlandığını başa düşməlisiniz. Doğuş zamanı, uterus, şişirtmədən, ən böyük daxili orqan halına gəlir. Üstəlik, o, böyümür, sadəcə uzanır. Beləliklə, onun həssas səthi təxminən 400 dəfə artır. Panik və sözün əsl mənasında heyvan qorxusu “xoş” hisslər əlavə edirdoğuşda olan qadınlar.

Ağrıya səbəb olan bir neçə faktor:

• maksimum bağ gərginliyi;
• çanaq əzələlərinin müqaviməti;
• uşaqlıq boynunun açılması;
• sancılara psixoloji nəzarət edə bilməmək;
• toxuma işemiyası;
• uterusu qidalandıran damarların pozulması;
• yüksək həssas reseptorlarla səth sahəsində artım.

Sancılara necə dözmək olar? Doğuşda təcrübəli qadınların rəyləri, sadəcə konsentrasiyaya ehtiyac duymadıqlarına səbəb olur. Vəziyyəti yüngülləşdirməyə kömək edən bir çox üsul və üsul var. Amma hələ də ağrısız tam doğum etmək mümkün deyil. Əsas odur ki, onu idarə etməyi öyrənin.

Qadın diqqətini yalnız ağrıya yönəldirsə, onları gözləyirsə və qorxursa, doğuşda fəsadlar təmin edilir. Bu davranış plazmada metabolik proseslərin pozulmasına gətirib çıxarır və fetusa zərər verə bilər. Sancılara necə dözmək olar? Onlar sadəcə hazır olmalıdırlar.

Prosesə başlayır

Ağrısız daralmalardan necə xilas olmağı başa düşmək üçün vəziyyəti yüngülləşdirməyə kömək edəcək bir neçə mövqe öyrənməlisiniz. İlkin mərhələdə çanaq nahiyəsindən mümkün qədər gərginliyi aradan qaldırmağa çalışmalı və prosesdə iştirak edən əsas orqanı maksimum sərbəstliklə təmin etməlisiniz.

Ayağını möhkəm yerə qoyaraq çarpayının və ya stulun kənarında oturun. Dizlərinizi mümkün qədər yanlara yaymağa çalışın. Bu vəziyyətdə, aşağı arxa bir qədər əyilir və mədə rahatlaşır. Daha çox sabitlik üçün ovuclarınızı ombanıza daya bilərsiniz.

Əgər oturmursansabelə çıxır, dayanıb dayana bilərsən. Məsələn, ayaqlarınızı bir az yayın və yatağın kənarına söykənin. Kürəyinizi yüngülcə əyməyə və mümkün qədər rahatlamağa çalışın.

Aktiv faza

Zaman keçdikcə sancmaların aktiv fazası başlayır. Bu anı necə keçmək və özünüzü rahatlamağa kömək etmək olar?

Bu dövrdə doğuş zamanı qadının dik vəziyyətdə qalması kifayət qədər çətindir. Ancaq bu dövrdə yatmaq tövsiyə edilmir. Xüsusilə bunun üçün heç bir tibbi şərt olmadıqda. Bu dövrdə ən yaxşı seçim diz çökmə mövqeyidir. Siz, məsələn, dördayaq üzərində dayana və mədənizin öz çəkisi altında bir az sallanmasına icazə verə bilərsiniz.

Doğuş zamanı bəzi qadınlar fitbolu istirahət üçün uyğunlaşdırırlar - böyük elastik top. Onunla müxtəlif pozalar ala bilərsiniz. Doğuşda olan bir qadının əsas vəzifəsi maksimum istirahətdir. Edilməyəcək yeganə şey sərt stulda və ya divanda möhkəm oturmaqdır.

Doğuşdan əvvəl özünüzə necə kömək etməli

Son prenatal mərhələ uşaqlığın açılması ilə xarakterizə olunur. Bu dövrdə sancılara necə dözmək olar? Gərginliyi mədədən deyil, ayaqlardan çıxarmaq vacibdir. Bunu etmək üçün eyni fitboldan istifadə edə bilərsiniz. Belinizlə ona söykənə və dizlərinizi bir-birindən ayıra bilərsiniz. Ayaqları irəli uzatmaq daha yaxşıdır. Top əvəzinə tərəfdaşın köməyindən istifadə edə bilərsiniz.

Bu sancılar dövründə həkimlər də ayaq üstə qalmağı məsləhət görürlər. Bu, əmək fəaliyyətini təbii şəkildə aktivləşdirməyə imkan verəcəkdir. Vəziyyəti və düzgün nəfəs almağı asanlaşdırır.

Anesteziya tətbiqi

Tibb çox irəli getdi. Buna görə də, doğuşda olan bir çox qadın anesteziyadan istifadə edərək əzabdan qurtulmağı üstün tutur. Bir qadının ağrı hiss etməməsinə, eyni zamanda hər şeyi hiss etməsinə imkan verən müxtəlif dərmanlar var. Bəzi dərmanlar, əksinə, qadının heç bir şey hiss etməməsi üçün bunu edə bilər. Hamısı dozadan və anestezioloqun peşəkarlığından asılıdır.

Anesteziya tətbiq etmək və ya etməmək - həkim qərar verir. Ağrı və qorxudan əzab çəkən qadın bədəni istədiyi kimi davrana bilər. Məsələn, əmək fəaliyyəti zəifləyə və ya hətta dayana bilər. Bir az dincəldikdən sonra qadın yenidən işə dönəcək.

Eyni zamanda, səhv seçilmiş dərman təzyiqin yüksəlməsinə, allergiyaya səbəb ola bilər, yuxululuq və ya digər yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bütün bunlar ana və uşağın sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə də, anesteziya ən yaxşı son çarə kimi istifadə olunur.

Bəzi ölkələrdə sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün akupunkturdan istifadə edilir. Bu, xüsusi nöqtələri stimullaşdırmağa və ağrıları az altmağa imkan verir. Ölkəmizdə akupunkturdan çox az istifadə olunur. Şərq texnikaları ilə tanış olan yaxşı mütəxəssis tapmaq asan deyil.

Masaj və aromaterapiya

Sıxılmaları daha asan keçirməyin variantlarından biri də xüsusi masaj üsullarıdır. Bu üsul uşaqlığın ilk sancmalarından cəhdlərin başlanğıcına qədər çox kömək edir. Əlavə ağrıları aradan qaldırmaq üçün xüsusi kremlər, yağlar və ya jellərdən istifadə edə bilərsiniz. Atmümkün allergik reaksiyalardan xəbərdar olmaq vacibdir. Texnikalar fərqli ola bilər:

1. Nöqtə. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün eyni vaxtda ayaq biləyi sümüyünü içəridən və şəhadət barmağı ilə baş barmaq arasındakı depressiyaya basmalısınız. Ekspozisiya müddəti təxminən 40 saniyədir.
2. Bel. Vibrasiya masajı ilə və ya barmaqlarınızın sümükləri ilə sakrum və bel bölgəsini 40 saniyə masaj edin. Güclü dairəvi hərəkətlər edin. Arada barmaqlarınızla sakrum və yuxarı ombalara yüngülcə basın.
3. Sürtünmə. Uzanmış vəziyyətdə, ayaqlarınızı bir araya gətirin və dizlərdə bir az əyilin. Rahat əlinizlə budun daxili səthini dizdən inguinal zonaya doğru sürtün. Hər ayaq üçün 30-40 təkrar etməlisiniz.
4. Süyləmək. Sağ əlinizi qarnının altına qoyun. Solunu yuxarıya qoyun. Mərkəzdən yanlara barmaqların ucları ilə qarnı yumşaq bir şəkildə vurun. Daralmanın son mərhələsində təzyiq bir qədər artırıla bilər.

Siz həm də tərəfdaşınızı masaja cəlb edə bilərsiniz. Sümüklər və barmaqların falanqlarının arxası ilə tərəfdaş doğuş zamanı qadının sakral bölgəsini masaj edə bilər. Sürtünmə dairəvi hərəkətləri etməli və koksiksdən aşağı arxaya doğru hərəkət etməlisiniz. Bəzilərinə qarın yan hissələrinin yumşaq sürtülməsi, boyun masajı kömək edir. Körpəyə zərər verməmək üçün çox sıxmamaq vacibdir.

Masajdan əlavə aromaterapiyadan da istifadə edə bilərsiniz. Təbii ki, lampanın özü əvvəlcədən yığılmalı olacaq. Həmçinin, hamiləlik dövründə belə, müxtəlif reaksiyalara test etməlisinizqoxular, allergik təzahürlərin və ya digər mənfi reaksiyaların olmadığından əmin olun. Bir çox hallarda lavanda, berqamot və ya limon qoxuları çox kömək edir. Onları tənəffüs edərək, doğuşda olan qadın sakitləşə və bir az istirahət edə biləcək. Yasəmən qoxusu isə əksinə, əməyi stimullaşdırır.

Nəfəs məşqləri

Qızılmalarınız tam sürətlə gedirsə nə etməli? Bu vəziyyətdə necə yaşamaq və ağrıları mümkün qədər rahatlaşdırmaq olar?

Prenatal kurslarda öyrənə biləcəyiniz ilk şey düzgün nəfəs almaqdır. Əslində sancılar ağrısını azalda bilər. Amma əsas odur ki, qadın hər şeyi özü edə bilər. Bunun üçün heç kimə ehtiyacı yoxdur və heç kimdən kömək istəmək məcburiyyətində qalmayacaq. Nəfəs alma məşqlərini düzgün yerinə yetirməyə çalışan bir qadın ağrıdan və gərgin əzələlərdən yayınır. Bundan əlavə, bu anda qan əlavə olaraq oksigenlə zənginləşir ki, bu da körpə üçün çox faydalıdır.

Sancılar ağrısını az altmağa kömək edən bir neçə nəfəs texnikası var:

1. Fasiləli. Bu üsul prosesi sürətləndirə bilər. Ağızdan nəfəs almaq, inhalyasiya və ekshalasiyanı tez bir zamanda dəyişdirmək lazımdır. İsti yay günündə böyük it belə nəfəs alır. Bu gülünc görünə bilər. Ancaq bu vəziyyətdə məhdudiyyət üçün yer yoxdur. İnanın, doğum evində heç kim doğuşda olan qadının necə göründüyü ilə maraqlanmır. Orada hər şeyi gördülər.
2. Ağlamaq. Burun vasitəsilə nəfəs almalı və ağızdan nəfəs almalısınız. Bu vəziyyətdə, 2 nəfəs üçün bir uzun ekshalasiya olmalıdır. Acı hıçqırıqlardan sonra sakitləşməyə başlayanda insan belə nəfəs alır və obir az nəfəs kəsildi.
3. Boru. Burun vasitəsilə dərindən nəfəs alın və ağızdan nəfəs alın. Bu vəziyyətdə, dodaqlar bir boruya bükülməlidir, sanki tortun üzərindəki şamları söndürməyə və ya boru çalmağa çalışırsınız. Bu nəfəs alma üsulu ilə diafraqma gərginləşir və mədə mümkün qədər yuvarlaqlaşdırılır. Bu, körpənin hərəkətini asanlaşdıracaq və ana bir az dincələ bilər.

Rahat mövqelər

Həkim doğuş zamanı qadının uzanmasını israr etməsə, sancılar zamanı hərəkət ən yaxşı ağrı kəsici olacaq. Bu vəziyyətdə, bir topa bükülə və ya arxa üstə uzana bilməzsiniz. Beləliklə, uşağın doğulması çətin olacaq. Ən yaxşı həll sizə mümkün qədər istirahət etməyə imkan verən mövqedir.

Ağrıları yüngülləşdirmək üçün bəzi duruşlar və hərəkətlər bunlardır:

• fitbolda - yan-yana yuvarlana bilərsiniz, yumşaq yay;
• çömbəlmək - dayaqdan tutaraq çömbəlmək;
• diz üstə - ayaqlarınızı bir az yayın və öndəki stula və ya çarpayıya söykənin, belinizi əyin;
• lotus - yerdə oturaraq, dizlərdə əyilmiş ayaqlarınızı çəkin və ayaqlarınızı bağlayın;
• dörd ayaqda - pişiyin hərəkətlərini təqlid edərək, beli müxtəlif mövqelərdə bükün;
• ayaqda, irəli əyilmək - əllərinizi öndə duran obyektin üzərinə qoyun və çanağınızla səkkiz rəqəmi çəkin;
• eyni mövqedə - kalçanızı müxtəlif istiqamətlərə yelləyin;
• dabandan ayaq barmaqlarına yuvarlanır;
• stulu "yəhərlə" və döyüş zamanı bədəni yanlara əymək;
• bir az dayanıntərəfdaşın dəstəyinin və ya çiyinlərinin yuxarı hissəsində sabitlənmişdir.

Su və istilik müalicəsi

Bu, doğuş sancılarından xilas olmaq üçün əla bir yoldur. İsti su əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün əladır. Bununla belə, tam isti (37,8 C-dən yüksək olmayan), lakin heç də isti olmamalıdır. Mümkünsə hamam və ya duş qəbul edin. Lazım olduğu qədər suda qalın.

Bu mümkün deyilsə, bel nahiyəsinə isti isidici yastiqciq taxmaq yaxşıdır. Su ilə doldurula bilər. Və ya kiçik bir kətan çanta götürüb yulaf, buğda və ya duzla doldurub mikrodalğalı sobada xoş temperatura qədər qızdıra bilərsiniz.

Gördüyünüz kimi sancılar zamanı ağrıları aradan qaldırmağın bir çox yolu var. Sadəcə bədəninizi dinləmək, lazımi üsul və üsulları öyrənmək lazımdır. Bu məsələdə əla kömək hamilə qadınlar üçün laqeyd edilməməli olan kurslar olacaq.