Hamiləliyin planlaşdırılması: hazırlıq mərhələləri, xüsusiyyətlər və tövsiyələr

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Uşağın doğulması hər bir ailənin həyatında sehrli və həyəcanlı hadisədir. Bütün gələcək valideynlər sağlam uşaq dünyaya gətirmək arzusundadırlar. Hamiləliyin düzgün planlaşdırılması fetal inkişafın mümkün ağırlaşmaları və patologiyaları riskini minimuma endirməyə imkan verir. Gələcək valideynlər nə etməlidir?

Körpə Planlaşdırma Təqvimi

Hamiləlik arzusunda olan qadınlar arasında məşhur sual: "Konsepsiyaya hazırlaşmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?". Əlbəttə ki, həyatı boyu sağlamlığınızı və emosional vəziyyətinizi izləmək arzu edilir. Amma təəssüf ki, müasirlərimizin çoxu pis vərdişlərə malikdir, istər-istəməz gündəlik stresslərlə üzləşir və yalnız fövqəladə hallarda həkimlərə müraciət edirlər. Həyat yoldaşları valideyn olmağa qərar verərsə, konsepsiyadan ən azı altı ay əvvəl həyat tərzini yenidən nəzərdən keçirmək məsləhətdir. Şəxsi hamiləliyin planlaşdırılması cədvəli hazırlayın. Əsas ilə başlayıntibbi yoxlama. Hər iki həyat yoldaşı bir terapevtə baş çəkmək və testlərdən keçmək tələb olunur. Genetikaya yazılmaq da məsləhətdir. Həyat yoldaşlarından biri xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkirsə, ixtisaslaşmış mütəxəssislərə baş çəkmək lazımdır. Gələcək ana üçün bir ginekoloqla məsləhətləşmə məcburidir. Bundan əlavə, hər iki tərəfdaş cinsi yolla ötürülən xəstəliklər üçün test edilməlidir. Təqviminizə sağlam vərdişlər və vitaminlər planlaşdırın.

Gələcək valideynlər üçün əsas imtahanlar və testlər

Hamiləliyin planlaşdırılmasının ilk mərhələsi terapevtə baş çəkməkdir. Hər iki valideyn bu həkimə müraciət etməlidir. Məsləhətləşmə zamanı, əgər varsa, xroniki xəstəliklərin gedişatını müzakirə edin. Qəbul etməzdən əvvəl öz vəziyyətinizi qiymətləndirməyə çalışın. Bəlkə sizdə şişlik, sistematik ağrı və ya digər simptomlar var? İndi həkimə belə xırda xəstəlik əlamətləri barədə danışmaq və əlavə müayinələrdən keçmək vaxtıdır. Hamiləliyi planlaşdırarkən testlərdən keçmək vacibdir. Tələb olunan minimum: qan və sidiyin laboratoriya testlərini aparın. Gələcək valideynlərin hər biri öz qan qrupunu və Rh faktorunu bilməlidir. TORCH infeksiyaları üçün test etmək də vacibdir, bu kateqoriyaya daxildir: hepatit B, məxmərək, toksoplazmoz, herpes. Hamiləliyin planlaşdırılması bir genetikçinin ziyarətini əhatə edir. Çox tez-tez xromosom anomaliyaları ilk baxışdan tamamilə sağlam olan insanlarda müşahidə olunur. Əgər varsa, genetik məsləhətləşmə tələb olunurhəyat yoldaşlarından ən azı birinin artıq 35 yaşı var.

Gözləyən analar üçün tövsiyə olunan müayinələr

Məsuliyyətli valideynlərə hamiləliyin planlaşdırılmasının bir hissəsi kimi bəzi mütəxəssislərə müraciət etmələri tövsiyə olunur. Ana olmaq arzusunda olan qadına haradan başlamaq lazımdır? Xanımlar üçün bu siyahıda ilk həkim ginekoloqdur. Reproduktiv sistemin orqanlarının hər hansı bir patologiyası varsa, hamilə qalmağa cəhd etməzdən əvvəl müalicə aparılmalıdır. Cinsi yolla ötürülən infeksiyaların olmadığından əmin olmaq da vacibdir. Ginekoloq bədənin hamiləliyə hazırlanması ilə bağlı faydalı məsləhətlər verəcəkdir. Hormonlar üçün testlərdən keçmək də məsləhətdir. Hamiləliyin planlaşdırılması endokrinoloqun ziyarətini də əhatə etməlidir. Xəstə şikayətləri olmadıqda belə, tiroid bezinin ultrasəsini etmək və hormon istehsal səviyyəsini yoxlamaq tövsiyə olunur. Endokrin sistemin işindəki pozğunluqlar bir uşağın uğurlu doğulmasına mane ola bilər. Bir körpənin doğulmasını xəyal edən qadınlar tez-tez görmə və dişlərlə bağlı mümkün problemlərdən qorxurlar. Və bu, hamiləlikdən əvvəl diş həkimi və oftalmoloqa baş çəkmək üçün bir səbəbdir. Görmə problemləri qeysəriyyə əməliyyatı üçün əlamət ola bilər. Dişlərlə bağlı problemlər varsa, hamiləlikdən əvvəl onları aradan qaldırmaq məsləhətdir.

Gələcək ata yoxlanılırmı?

Kişi hamiləliyi planlaşdırarkən ilk növbədə hansı testlərdən keçməlidir? Bu məsələdə ekspertlərin fikirləri bölünür. Bəzi ginekoloqlar konsepsiyaya hazırlığın ilk mərhələsində olduğuna inanırlargözləyən ananın kifayət qədər müşahidəsi və müayinəsi. Kişilərə yalnız hamiləlik baş vermədikdə mütəxəssislərdən yan keçməyə başlamaq tövsiyə olunur. Və hələ də planlaşdırma zamanı bir uroloqa baş çəkmək məsləhətdir. Bu mütəxəssis cinsiyyət orqanlarını müayinə edəcək və cinsi yolla ötürülən infeksiyalar üçün testlər aparacaq. Əgər həyat yoldaşı sağlamdırsa, kişidə belə araşdırmalar aparmaq lazımdırmı? Belə bir vəziyyətdə ərin də testdən keçməsi tövsiyə olunur, çünki bəzi infeksiyalar asemptomatik ola bilər və müntəzəm təmaslarda belə bir müddət ikinci tərəfdaşa ötürülmür. Lazım gələrsə, seminal mayenin laboratoriya testlərini də keçirə bilərsiniz. Bununla belə, bu testlər yalnız kontraseptivlərdən istifadədən imtina və müntəzəm cinsi əlaqə ilə hamiləlik baş vermədikdə tövsiyə olunur. Gələcək ata bəzi xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkirsə, uşaq dünyaya gətirməyə çalışmazdan əvvəl ixtisaslaşmış mütəxəssislərin məsləhətləşməsi tələb olunur.

Vitaminlər və mikroelementlər

Cütlüyün yaxın gələcəkdə valideyn olmağa qərar verdiyi andan etibarən öz sağlamlığınıza və rifahınıza xüsusi diqqət yetirməlisiniz. Bir qadının bütün gündəlik vərdişlərini yenidən nəzərdən keçirməsi məntiqlidir. Siz mütləq qidalanma ilə başlamalısınız. Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı bioloji aktiv qida əlavələri kimi fol turşusu, yod, E və C vitaminləri qəbul edilə bilər. Gələcək analar üçün xüsusi vitamin kompleksləri var. Müşahidəçi düzgün dərman seçməyə kömək edəcək.həkim.

Orqanizmi hamiləliyə hazırlamaq üçün lazım olan vitamin və mikroelementləri təbii yolla qidadan əldə etməyə cəhd etmək olar. E vitamini ispanaq, brokoli, bitki yağı ilə zəngindir. Fol turşusunun əsas mənbələri: yaşıl tərəvəzlər, qarabaşaq yarması, mal əti, kələm, pendirlər, günəbaxan toxumları. Hər gün qida rasionunuza itburnu, sitrus meyvələri, qara qarağat və bolqar bibəri daxil etməklə C vitamini çatışmazlığını kompensasiya edə bilərsiniz. Dəniz yosunu, balıq və dəniz məhsulları yodla zəngindir. Gələcək ata balanslaşdırılmış bir qidalanma planı hazırlamaqla da məşğul olmalıdır. Hamı bilmir, amma hamiləliyin planlaşdırılması zamanı fol turşusu yalnız qadınlar üçün deyil, kişilər üçün də faydalıdır. Gələcək ata həyat yoldaşı ilə yalnız bu elementin deyil, həm də C və E vitaminlərinin, yodun balanslaşdırılmış tərkibi olan vitamin kompleksi qəbul etməlidir.

Bir çox həkim konsepsiya planlaşdırarkən çox miqdarda qəhvə istehlak etməyin qəbuledilməz olduğuna inanır. Pəhrizdə kifayət qədər miqdarda təzə meyvə, tərəvəz və göyərti daxil olmaqla müxtəlif pəhriz yemək məsləhətdir. Hamiləliyi planlaşdırarkən yalnız vitamin qəbul etmək kifayət deyil. Bir qadına həzmi və bədən çəkisini izləmək tövsiyə olunur. Gələcək ananın çəkisi normal olarsa, hamiləlik asan və xoş olacaq. Onun çatışmazlığı və ya artıqlığı ilə müxtəlif fetal patologiyaların inkişafı və qadında sağlamlıq problemlərinin yaranması mümkündür.

Pis vərdişləri yaxşıları ilə əvəz edin

Ailəni doldurmağa hazırlaşmaq özünü inkişaf etdirmək və pis vərdişləri aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vaxtdır. Konsepsiyaya hazırlıq zamanı hər iki həyat yoldaşı imtina etməlidiralkoqol, narkotik, siqaret və güclü psixotrop dərmanların qəbulu. Zərərli və faydasız qidaların istehlakını minimuma endirmək də faydalıdır. Yağlı yeməklərdən, alınmış souslardan və yarımfabrikatlardan imtina edərək, özünüzü daha yaxşı və azad hiss edəcəksiniz. Balanslı bir şəkildə necə yeməyi öyrənmək vacibdir. Ən rahat və çox yönlü beş dəfə enerji təchizatı sistemi hesab olunur. Bu, gündəlik pəhrizin üç əsas yeməyə və iki qəlyan altıya bölünməsini nəzərdə tutur.

Həddindən artıq yeməməyə və müxtəlif menyu hazırlamağa çalışın. İçmə rejiminə nəzarət etmək faydalıdır. Qazlı içkiləri az altmaq və şirələri mümkün qədər saxlamaq məsləhətdir. Gələcək valideynlər hamiləliyin planlaşdırılması zamanı testlərdən keçdikdən və bütün lazımi müayinələrdən keçdikdən sonra bədənin hərtərəfli yaxşılaşdırılmasına vaxt ayıra bilərsiniz. İdeal seçim sanatoriyaya və ya müalicə mərkəzinə tətilə getməkdir. Gələcək valideynlərin hamısı belə bir lüksü ödəyə bilməz. Amma sərfəli alternativlər var: tibb mərkəzində sağlamlıq müalicəsi kursu keçin.

Gündəlik rejim və fiziki fəaliyyət

Tez və problemsiz hamilə qalmaq istəyən qadınlara gündəlik rejimini tənzimləmələri tövsiyə olunur. Sağlamlığın və rifahın açarı keyfiyyətli yuxudur. Yatağa getməyə və təxminən eyni vaxtda oyanmağa çalışın. Gələcək valideynlər kifayət qədər yuxu almalı və həddindən artıq fiziki və zehni stressdən qaçmalıdırlar. Hamiləliyi planlaşdırarkən qadınlar müntəzəm olaraq idman etməyə başlasalar çox yaxşıdır.idman. Mütəxəssislər qarın mətbuatını gücləndirməyə xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət görürlər. Arxa və ayaqların əzələləri üçün məşqlər etmək eyni dərəcədə vacibdir. Kardionun faydaları da böyükdür. Parkda və ya meşədə müntəzəm gəzintiləri gündəlik iş rejiminə daxil etmək faydalıdır. Belə bir istirahət televizor qarşısında oturmaqdan qat-qat faydalıdır. Gəzinti əzələləri yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir, müsbət emosiyalar verir və təmiz havadan tam həzz almağa imkan verir. İdmanla məşğul olmaq və aktiv həyat tərzi sürmək valideyn olmaq arzusunda olan hər iki həyat yoldaşı üçün faydalıdır. Ümumi bir idman hobbisi tapmaq əla fikirdir. Məsələn, birlikdə hovuzda qeydiyyatdan keçin, rəqs qrupuna qoşulun (təhlükəsiz istiqamətlər seçin), müntəzəm asan gəzintilərə çıxın.

Stressi unudun

Ginekoloji praktikada testlərin nəticələrinə görə hər iki həyat yoldaşının sağlam və məhsuldar olması qeyri-adi deyil, lakin hamiləlik baş vermir. Bu fenomenin səbəblərindən biri analığın bütün sevinclərini bilmək istəyən bir qadının depressiyaya düşmüş psixo-emosional vəziyyəti ola bilər. Ailədəki problemlər, işdəki stresslər, gündəlik kiçik stresslər - bütün bunlar insanın rifahına və psixi sağlamlığına son dərəcə mənfi təsir göstərir. Sakitlik və emosional rahatlıq qadınlar üçün hamiləliyin planlaşdırılması testlərindən heç də az əhəmiyyətli deyil.

Bütün mövcud problemləri həll etməklə başlamaq lazımdır. Sevilməyən iş həmişə daha asan və daha xoş birinə dəyişdirilə bilər. Həyat yoldaşınızla olan münaqişələri danışaraq və ya ailə psixoloqu ilə əlaqə saxlayaraq həll etməyə çalışmalısınız. Asanlıqla və öyrənmək hər bir qadın üçün faydalıdıröz həyatına müsbət bax. Bu xüsusilə gələcək ana üçün doğrudur. Planlaşdırma zamanı hamiləlik haqqında düşüncələrə qapılmayın. Bəzən bu mövzu ciddi daxili gərginliyin səbəbi olur. Daha çox istirahət etmək, hobbinizə vaxt ayırmaq, yeni bir şey öyrənmək daha faydalıdır. Əgər zehni narahatlığın öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, mütəxəssislərə müraciət etməyiniz mənasızdır. Yaxşı psixoloq müştərisinin problemlərini tez müəyyənləşdirəcək və onları ən qısa müddətdə həll etməyə kömək edəcək.

Gələcək valideynlər üçün faydalı məsləhətlər

Beləliklə, əsas sınaqlardan keçib və cütlük özlərini körpənin doğulmasına kifayət qədər hazır hesab edirlər. Hər iki tərəfdaş sağlamdırsa, hamiləlik müntəzəm cinsi əlaqəyə uyğun olaraq kifayət qədər tez baş verməlidir. Cinsi əlaqənin tövsiyə olunan müntəzəmliyi 2-3 gündə ən azı 1 dəfədir. Hamiləliyin planlaşdırılması üçün əsas tövsiyələrdə bir çox həkim bir qadın üçün məcburi olan yumurtlama gününün izlənilməsini əhatə edir. Həqiqətən, yetkin yumurta 2 gün ərzində mayalana bilər.

Bu gün siz aptekdə yumurtlama testi ala bilərsiniz və evdə konsepsiya üçün ən uyğun vaxtı təyin edə bilərsiniz. Və yenə də cədvəl üzrə sekslə məşğul olmamalısınız. Əsas odur ki, əlverişli günlərin cədvəlinə riayət edilməməsi deyil, hər iki tərəfdaşın yaxınlıq zamanı aldığı zövqdür. Hamiləlik gözləyərkən nə etməli? Bu zaman intrauterin inkişaf haqqında məlumatları öyrənmək çox xoş və faydalıdır.körpə. Bir çox cütlük valideyn məktəblərinə və tematik tədbirlərə getməyə başlayır. Qadınlar hamiləlik və doğuş haqqında ədəbiyyatı öyrənməyi, həmçinin uşaq dünyaya gətirməyi planlaşdıran həmfikir insanlarla ünsiyyət qurmağı xoşlayırlar.

Rəylər: Planlaşdırma hamilə qalmağa və sağlam uşaq dünyaya gətirməyə kömək edirmi?

Bugünkü dünyada çox az insan mükəmməl sağlamlıqla öyünə bilər. Xarici təsir amillərini də unutma. Hamiləlik bədənin xüsusi bir vəziyyətidir, bu müddət ərzində bütün daxili resurslar səfərbər olunur. Statistikaya müraciət etsək, çox vaxt uşağın doğulması zamanı ağırlaşmalar və patologiyalar olduqca sağlam, ilk baxışdan qadınlarda müşahidə olunur. Hamiləliyin planlaşdırılması mümkün riskləri minimuma endirməyə imkan verir. Gələcək valideynlərin hazırlanması mərhələləri mövcud sağlamlıq problemlərini yüksək dəqiqliklə aşkar etməyə və qadının sağlam uşaq dünyaya gətirmək və dünyaya gətirmək qabiliyyətini qiymətləndirməyə imkan verəcək.

Əgər rəylərə inanırsınızsa, həkimlərə vaxtında müraciət etmək və öz sağlamlığına məsuliyyətli münasibət hətta ciddi sağlamlıq problemləri olan xəstələrə də analıq sevincini yaşamağa imkan verir. Gələcək atanı prosesə bacarıqla cəlb etmək çox vacibdir. Ailəyə yeni bir üzvün gəlişinə şüurlu hazırlıq həyat yoldaşlarını bir-birinə daha da yaxınlaşdıra bilər. Həm də gələcək ata öz məsuliyyətinin ölçüsünü dərk etməlidir. Sağlam körpənin doğulması naminə həyat tərzini dəyişmək və pis vərdişlərdən əl çəkmək istəmirsə, bu adamın ata roluna hazır olub-olmaması barədə ciddi düşünməlisiniz. Hamiləliyin planlaşdırılması yalnız müsbət rəylərə malikdir.

Gələcək valideynlər özlərini sağlam hesab etsələr belə, testlərdən keçmək və mütəxəssis həkimlərə müraciət etmək heç vaxt artıq olmaz. Belə hazırlıq təkcə patologiyaların ehtimalını minimuma endirməyə deyil, həm də yeni ailə üzvünün görünüşünə zehni olaraq uyğunlaşmağa imkan verir.

Hər bir cütlük fərdi cədvəl şəklində özləri üçün hazırlıq mərhələlərini qeyd etməlidir. Bunlardan hamı üçün məcburi olanlar:

• hərtərəfli müayinə;
• mütəxəssis məsləhəti;
• laborator tədqiqat və analiz.

Yalnız məcmu olaraq, təsvir edilən bütün fəaliyyətlər mövcud sağlamlıq problemlərini yüksək dəqiqliklə aşkar etməyə və qadının sağlam uşaq dünyaya gətirmək və dünyaya gətirmək qabiliyyətini qiymətləndirməyə kömək edəcək. Rəylərə inanırsınızsa, həkimlərə vaxtında baş çəkmək və öz sağlamlıqlarına məsuliyyətli münasibət hətta ciddi sağlamlıq problemləri olan xəstələrə də analıq sevincini yaşamağa imkan verir.

Gələcək atanı bu prosesə bacarıqla cəlb etmək çox vacibdir. Ailəyə yeni bir üzvün gəlişinə şüurlu hazırlıq həyat yoldaşlarını bir-birinə daha da yaxınlaşdıra bilər. Həm də gələcək ata öz məsuliyyətinin ölçüsünü dərk etməlidir. Sağlam körpənin doğulması naminə həyat tərzini dəyişmək və pis vərdişlərdən əl çəkmək istəmirsə, bu adamın ata roluna hazır olub-olmaması barədə ciddi düşünməlisiniz. Hamiləliyin planlaşdırılmasına dair rəylər yalnız müsbətdir. Gələcək valideynlər özlərini sağlam insanlar hesab etsələr belə, testlərdən keçmək və həkimlərə müraciət etmək heç vaxt artıq olmaz.mütəxəssislər. Belə hazırlıq təkcə patologiyaların ehtimalını minimuma endirməyə deyil, həm də yeni ailə üzvünün görünüşünə zehni olaraq uyğunlaşmağa imkan verir.