Qadınlar və kişilər üçün hamiləliyin planlaşdırılması zamanı fol turşusunun dozası

2024 Müəllif: Priscilla Miln | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 00:23

Bu gün gənc cütlüklər hamiləliklərini planlaşdırmaqda daha məsuliyyətlidirlər. Həkimə baş çəkdikdən və lazımi testlərdən keçdikdən sonra onlar bir sıra tövsiyələr və reseptlər alırlar, bunların arasında fol turşusu qəbul etmək aparıcı yer tutur. Belə bir ehtiyacın səbəbi nədir? Hamiləliyi planlaşdırarkən fol turşusunun dozası nədir və bu vitamini nə qədər qəbul etməliyəm? Bu və digər sualların cavablarını aşağıdakı məqalədə tapa bilərsiniz.

Fol turşusunun orqanizm üçün faydaları

Bu vitaminin adı latın köklərinə malikdir və "yarpaq" kimi tərcümə olunan folium sözündən gəlir. Həqiqətən də fol turşusu ispanaq, kahı və digər yaşıl tərəvəzlərin yarpaqlarında çoxlu miqdarda olur. Bütün bu məhsullar insanlar üçün çox faydalıdır.

Fol turşusunun faydalı xassələri və onun orqanizmin stabil fəaliyyəti üçün zəruriliyi aşağıdakılardır:

• normal qan əmələgəlmə prosesləri;
• qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsi;
• zülalların və DNT-nin sintezi;
• bütün orqan və toxumaların hüceyrə bölünməsi;
• hamiləliyin ilk trimestrində və ondan sonrakı dövrdə normal dölün inkişafı;
• sevinc hormonu hesab olunan serotonin istehsalında aktiv iştirak;
• demans, depressiya, nevrozların qarşısının alınması.

Qeyd etmək lazımdır ki, fol turşusu çoxlarına başqa adla da tanınır - vitamin B9. İnsan orqanizmi onu müəyyən qidalarla qəbul edir, həm də müstəqil olaraq nazik bağırsağın yuxarı hissəsində normal mikroflorası ilə istehsal olunur. Və bu miqdar adətən B9 vitamini üçün gündəlik tələbatı ödəməyə kifayət edir. Buna görə insanlar nadir hallarda onun çatışmazlığını hiss edirlər. Məhz bu vitamin olmadan hamiləlik dövründə və planlaşdırarkən edə bilməzsiniz. Bu dövrlərdə fol turşusunun dozası bir neçə dəfə artırılmalıdır, çünki onun çatışmazlığı gələcək ana və körpənin sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

İnsan orqanizmi üçün vitamin B9 normaları

Fol turşusuna olan ehtiyac və ehtiyacı tam ödəmək üçün cinsindən və yaşından asılı olmayaraq, tamamilə bütün insanlar onu əlavə olaraq tablet şəklində qəbul etməlidirlər. Bu vitaminin orqanizmdə kəskin çatışmazlığı uşaqlarda böyümənin geriləməsinə, immun çatışmazlığına, yaraların uzun müddət sağalmasına, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Ən kəskinFol turşusu çatışmazlığı hamilə və laktasiya edən qadınlar, yaşlılar və gənc uşaqlar tərəfindən hiss olunur.

Fol turşusunun müxtəlif yaşlarda olan insanlar üçün gündəlik dəyərləri:

• 1 yaşa qədər uşaqlar - 65-85 mkq;
• 1 ildən 3 ilə qədər - 150-300mkq;
• 4 - 13 yaş - 200-600mcg;
• 14-18 yaş - 600-800mcg;
• böyüklər 18 yaş və yuxarı - 400-600mcg;
• hamilə və laktasiya edənlər - 800-1000 mkq.

Hamiləliyi planlaşdırarkən, fol turşusunun gündəlik dozası, hamiləlik dövründə və laktasiya dövründə qadınlar üçün vitamin normasına bənzəyir. Üstəlik, həddindən artıq dozadan qorxaraq çoxlu fol turşusu olan məhsullardan imtina etməməlisiniz. Vitamin B9 suda həll olunur. Bu o deməkdir ki, lazım olan miqdar orqanizm tərəfindən sorulur, artıqlığı isə xaric olur.

Hamiləliyin planlaşdırılması üçün fol turşusu

Qadın uşaq dünyaya gətirmək üçün əvvəlcədən hazırlaşmalıdır: ümumi qan və sidik testləri aparmalı, hormonları yoxlamalı, çanaq orqanlarının ultrasəsini aparmalıdır. Planlaşdırma mərhələsindəki bütün bu manipulyasiyalar bədənin həyatındakı ən vacib missiyaya hazır olduğundan əmin olmaq məqsədi daşıyır. Sağlamlıqları üçün daha çox məsuliyyət yalnız bir qadın tərəfindən deyil, həm də tərəfdaşı tərəfindən alınmalıdır. Planlaşdırılan konsepsiyadan bir neçə ay əvvəl siqaret və spirtdən imtina etmək, pəhrizinizi düzgün qidalanma lehinə nəzərdən keçirmək və s. tövsiyə olunur.

Hamiləliyi planlaşdırarkən qadına mümkün olandan 3-4 ay əvvəl fol turşusu təyin edilir.konsepsiyası, belə ki, döllənmiş yumurta uterusa bağlandıqda, bədəndə bu vitamin çatışmazlığı yoxdur. Bundan əlavə, tərkibində folasin olan dərmanların qəbulu ən azı 12 həftəyə qədər davam etdirilməlidir. Bu müddətdən sonra hamilə qadın hələ doğuşa qədər fol turşusu içə bilər və ya B9 vitaminini yalnız qidadan ala bilər.

Niyə planlaşdırma mərhələsində folasinə ehtiyacımız var? Bədəndəki B9 vitamini profilaktikanı təmin edir:

• duşlar;
• spontanabortlar;
• plasentanın ayrılması;
• digər fəsadlar.

Pəhrizdə folacinin kifayət qədər qəbul edilməməsi ilə dölün erkən ölümü riski yüksəkdir.

Hamiləliyin müxtəlif trimestrlərində fol turşusu

B9 hər hamilə qadının qəbul etməli olduğu yeganə vitamindir. Odur ki, hamilə qadın vəziyyətini bilən kimi fol turşusu həbləri qəbul etməyə başlamalıdır. Əgər qadın bu vitamini planlaşdırma mərhələsində qəbul edibsə, o, sadəcə olaraq ən azı 12 həftəlik hamiləliyə qədər qəbul etməyə davam edir.

Hamiləliyin 13-cü həftəsindən başlayaraq bir çox həkim xəstələri üçün fol turşusunu ləğv edir. İkinci trimestrdən etibarən qadınlara adətən xüsusi multivitamin kompleksləri təyin edilir. Onların tərkibində hamilə qadın üçün lazım olan bütün vitaminlər, o cümlədən fol turşusu var. Bir qadın nədənsə belə kompleksləri qəbul etmirsə, ona B9 vitamini qəbulunu davam etdirmək tövsiyə olunurheç olmasa doğulana qədər. Amma əmizdirən analar da tez-tez fol turşusu çatışmazlığı ilə qarşılaşdıqlarından, laktasiya dövründə belə dərmanları içə bilərlər.

Adətən, hamilə qadında B9 vitamini çatışmazlığı aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:

• daimi yorğunluq;
• depressiya;
• narahatlıq, əsəbilik;
• iştahsızlıq;
• yuxusuzluq;
• yaddaşın pisləşməsi;
• dəri soyulması və saç tökülməsi;
• stomatit;
• apatiya;
• ayaqlarda ağrı.

B9 vitamini çatışmazlığı bütün növ qüsurlar, ilk növbədə dölün sinir borusunun qüsurları üçün təhlükəlidir. Buna görə hamiləlikdən əvvəl, planlaşdırarkən folasin preparatlarına başlamaq çox vacibdir.

Qadın üçün fol turşusunun dozası nə qədərdir, insan orqanizmində B9 vitamininin konsentrasiyasını təyin etmək üçün qan testi keçirsəniz öyrənə bilərsiniz. Nəticələr onun çatışmazlığını aşkar edərsə, hamilə qadın üçün vitaminin dozası 5 dəfə artırılmalıdır.

Hamiləlik planlaşdırarkən fol turşusunun dozası nə qədərdir?

Böyüklər üçün gündəlik B9 vitamini norması 400 mkq-dır. Bu miqdar fol turşusuna olan gündəlik ehtiyacı ödəməyə kifayət edir. Bu vitamin suda həll olduğu üçün artıqlığın öz-özünə xaric edildiyi məlumdur.

Planlaşdırarkən, əvvəllər aşağı düşməmiş qadınlar və sinir borusu qüsuru olan uşaqlar üçün fol turşusunun dozası müəyyən edilir. Gündə 0,4 mq. Yəni onun B9 vitaminini böyüklər kimi qəbul etməsi kifayətdir. Bir qadının anamnezində aşağı düşmə və ya sinir borusunun formalaşmasında qüsurlu uşaq doğulması varsa, fol turşusunun dozasını planlaşdırarkən, o, 1000-4000 mkq-a qədər artırmalıdır. Bundan əlavə, hamilə qadın B9 vitamininin udulmasını yavaşlatan və ya qarşısını alan dərmanlar qəbul edərsə, onun gündəlik qəbulu da artırılmalıdır. Belə hallarda doza həkim tərəfindən fərdi olaraq təyin edilə bilər.

Hamiləlik təsdiqləndikdən sonra bütün qadınlar planlaşdırılmış miqdarda fol turşusu qəbulunu 13 həftəyə qədər davam etdirməlidir. Bəzi hallarda, doğuşa qədər həkim resepti tövsiyə olunur.

Nə qədər fol turşusu qəbul etməyi planlaşdırırsınız?

Tərkibində B9 vitamini olan preparatlar təkcə gələcək analara deyil, həm də onların partnyorlarına təyin edilir. Bir kişi üçün fol turşusunun dozası fərdi olaraq həkim tərəfindən müəyyən edilir. Adətən 400 mikroqrama bərabərdir və böyüklər üçün gündəlik normaya uyğundur.

Gələcək ana və atanı narahat edən başqa bir sual hamiləliyi planlaşdırarkən nə qədər fol turşusu qəbul edilməsidir. Əksər həkimlərin tövsiyələrinə əsasən, B9 vitamini nəzərdə tutulan konsepsiyadan 3-4 ay əvvəl içmək üçün təyin edilir. Fol turşusu olan dərmanlar yeməkdən sonra gündə 1 dəfə qəbul edilməlidir.

Kişilərə B9 vitamini lazımdır

Tədqiqatlar göstərir ki, planlama zamanı fol turşusu qadınlar üçün olduğu kimi kişilər üçün də vacibdir. B9 vitamininin yüksək konsentrasiyası qüsurlu spermatozoidlərin yetişmə riskini azaldır. Və bu, öz növbəsində, sağlam uşaq dünyaya gətirmək şansını artırır. Statistika göstərir ki, planlaşdırma zamanı fol turşusu qəbul edən kişilərdə qüsurlu, yəni xromosomların sayı səhv olan spermaların sayı 20% azalıb. Bu, genetik anomaliyaları və qüsurları olan uşaqların doğulmasının çox yaxşı qarşısının alınmasıdır.

Sağlam uşaq dünyaya gətirmək şansını artırmaq istəyən kişilər mütləq diyetlərinə fol turşusu yüksək olan qidaları daxil etməlidirlər. Bundan əlavə, onlara əlavə olaraq folasin və ya digər qida əlavələri ilə dərman qəbul etmək tövsiyə olunur.

Planlaşdırarkən qadınlar kimi kişilərə də 400 mkq dozada fol turşusu təyin edilir. Lakin bu nisbət gündə 800 mkq-a qədər artırıla bilər. Çoxlu spirtli içki qəbul etdikdən sonra fol turşusunun dozası adətən ikiqat artır, çünki spirt B9 vitaminini bədəndən çıxarır.

Fol turşusu çatışmazlığının təhlükəsi nədir?

Vitamin B9 istisnasız olaraq hər bir insan üçün onun orqanizmindəki hüceyrə və toxumaların təbii bölünməsi üçün lazımdır. Normal quruluşunu qorumaq üçün ölü hüceyrələr yeni, bütöv olanlarla əvəz olunur. Və bütün orqan və toxumaların qoyulduğu ən aktiv hüceyrə bölünməsi konsepsiyadan dərhal sonra, ilk 12 həftədə embrionun böyüməsi və inkişafı zamanı baş verir.hamiləlik. Buna görə hamiləliyi planlaşdırarkən həkiminizin təyin etdiyi fol turşusu dozasına riayət etmək çox vacibdir.

Vitamin B9 orqanizmdə çatışmazlığı aşağıdakıları təhdid edir:

• qüsurlu sperma və yumurtaların əmələ gəlməsi;
• embrionda malformasiyaların formalaşması;
• duşlar, anembrionlar, plasentanın ayrılması riskinin artması;
• dəri vəziyyətinin pisləşməsi (quruluq, sallanma, soyulma);
• mədə və bağırsaq xəstəlikləri.

Orqan və sistemlərin əmələ gəlməsi ilə nəticələnən aktiv hüceyrə bölünməsi mayalanmış yumurtanın uşaqlığın divarlarından birinə daxil olmasından dərhal sonra başlayır. Çox vaxt bu anda qadın hələ hamilə olduğunu bilmir. Bu arada, embrionun böyüməsi və inkişafı zamanı onun üçün bütün lazımi vitaminləri, o cümlədən fol turşusu alması son dərəcə vacibdir. Bədəndə çatışmazlıq yaşanmaması üçün həbləri hamiləlikdən bir neçə ay əvvəl qəbul etməlisiniz.

Alimlər müəyyən ediblər ki, planlama dövründə və körpənin doğulması zamanı fol turşusu qəbulu fetusun sinir sistemində pozğunluqların yaranma ehtimalını 70%-dən çox azaldır.

Fol turşusu olan dərmanlar

Apteklər şəbəkəsində hamiləliyi planlaşdıran qadınlar, eləcə də kişilər müxtəlif adlarda və vitamin B9-un müxtəlif dozalarında bir sıra dərmanlar təklif edə bilərlər:

1. "Fol turşusu". Bu dərmanın bir tabletində 1 mq (1000 mikroqram) fol turşusu var. Köməkçi maddələr:şəkər tozu, kartof nişastası, stearin turşusu.
2. "Folio". Bu bioloji aktiv qida əlavəsi ana olmağı planlaşdıran qadınlar, hamilə və əmizdirən qadınlar üçün nəzərdə tutulub. Bir Folio tabletinin tərkibində 0,4 mq fol turşusu və 0,2 mq yod (kalium yodid) var ki, bu da dölün tam inkişafı üçün heç də az əhəmiyyət kəsb etmir.
3. "Folasin". Bu dərmanın bir tabletində fol turşusunun terapevtik dozası (5 mq) var. Təlimatlara əsasən, planlaşdırma qadınlara nəzərdə tutulan hamiləlikdən 4 həftə əvvəl gündə 2,5 mq qəbul etmək tövsiyə olunur. Dərman ilk trimestr boyunca davam etdirilməlidir.

Planlaşdırarkən nə qədər fol turşusu qəbul edəcəyinizi öyrənmək üçün ginekoloqunuzla yoxlayın. Bu, ananın sağlamlıq vəziyyətini nəzərə alaraq ən optimal dozanı seçməyə kömək edəcək.

Qidada B9 vitamini

Fol turşusunun profilaktik dozalarını qəbul etməklə yanaşı, hamiləliyi planlaşdırarkən menyunu nəzərdən keçirmək tövsiyə olunur. Pəhrizdə B9 vitamini ilə zəngin qidaların daxil edilməsi mütləqdir. Fol turşusu aşağıdakı qidalarda olur:

• cəfəri və çuğundur göyərti;
• ispanaq;
• yarpaq kahı;
• kök;
• yay;
• gül kələm və Brüssel kələmi;
• portağal, qreypfrut;
• mal əti qaraciyəri və böyrəkləri;
• qarabaşaq;
• yulaf ezmesi;
• darı;
• lobya.

Menyu tərtib edərkən nəzərə alınmalıdır ki, istilik müalicəsi zamanıməhsulların tərkibindəki vitaminlərin miqdarı azalır. Bu isə o deməkdir ki, təzə tərəvəz salatı yemək bir kilo qaynadılmış lobyadan daha faydalı olacaq.

Fol turşusu bəlkə də hamiləlik zamanı ən vacib vitaminlərdən biridir və hamiləlikdən əvvəl mütləq qəbul edilməlidir. Onu yalnız qidadan əldə etmək olduqca çətindir. Buna görə də, həkimin tövsiyələrini tamamilə laqeyd etməməli və ya təyin edilmiş dərmanın dozasını qəsdən az altmamalısınız. Fol turşusunun gündəlik normadan artıq olması heç kimə zərər verməyib, lakin onun çatışmazlığı ana və uşaq üçün ciddi fəsadlarla doludur.